ハッシュタグ記事一覧

あの快眠よ、もう一度

いろんな健康情報が上がっているが“一日一万歩が良いor否” とか…の私的な話🚶🏻‍♀️実は一万歩やってみたら膝が痛くなった...

2025/04/07 01:11

痛みで始まった新年(>_<)

左腰が痛いんですが・・・。 どうやら腰痛になった模様。     40代後半で腰痛になったのですが、 なぜか、いつの間にか治ってしまい、 5〜60代は腰痛知らず…

2025/01/08 09:56

血圧に”おびえる”(＞＜)

このところ、誰それさんが倒れたとか、 亡くなったとか聞いて、 ちょっとビビっています😰。     倒れた人、原因は大概が、 「血管系」なんですよね。 血管は年…

2024/12/21 10:04

室内ウオーキングで1万歩

昨日こちらの最高気温は35.9度でした。  予想気温の37度には届きませんでしたが、 めちゃ暑いことには変わりなし。     ずっとエアコンの効いた部屋に、 …

2024/07/21 09:45

3時間で1万歩！&大腸内視鏡の所見

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2023/05/19 11:08

健康のためには1日に何歩歩くといいのか？

ちょっと前は1日に1万歩歩くといいよ！と言われていてみんなが 歩数計的なものをつけて1万歩を目指していました。 私は大体1日に7000歩〜8000歩位歩きます。 ちょっとイレギュラーな用事が入ると1万歩は行きます。 全然しんどくはないし、むしろ足のむくみ解消にもなって 足もスッキリ！ちなみに今日は12000歩、歩いたようです。 が、今は健康のため別に1日1万歩歩く必要はないよ！というのが わりと主流になってきているようです。 毎日7000歩〜8000歩くらいがベストとも言われています。 色々な説が出てきて、主流はコロコロ変わります。 ただ、歩かない人よりは歩く人の方が病気や死亡のリスクが下がる…

2023/03/02 21:36