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このブログはJUGEM(ジュゲム)を利用して書いているのだけど2日間ほど【管理者ページ】にログイン出来なくてとても困っていた。 「現在、このページは利用出来ません」(…だったかな？) と表示される。&nbs
体重がーー。 お腹がーー😱 みたいなことを言っても えーーっ！ 「りかさんは太ってないやん」 「またまた御冗談を笑笑笑」と言われます。
ここ数日、少しばかり不調なのよね。 やっぱり定期的にやってくるなぁ。 肩凝り、首凝りがひどい。 朝起きたときからガッチガチなのが分かる。 肩が凝るようなこと(手芸やバイオリンや…)はいつ
最強クラスの台風10号。 動きが遅いため、色んなところに影響が及んでいる様子。 どうかこれ以上大きな被害が出ませんように…！
毎日、毎日、暑いっ！！ でも暑さにも体がようやく慣れてきた気もするなぁ。 ここ数日、夕方にウォーキングに出かけると、少〜しだけ涼しい風も吹いている。 ちょっとだけ歩きやすく感じたよ。 でも、家に帰って
預かり保護犬の琉球MIXちゃん。 季節柄なのか、抜け毛が、凄いです。 抜け毛の飛散防止に、服を着せてみました。 犬用の服ではないです。 H&Mで買った、人間様用のノースリーブのカットソーです。 裾を結ぶと、ピッタリです（＾u＾） エアロビのインストラクターみたい。 てゆーか、オリビア・ニュートン・ジョンっぽい。 フィジカルフィジカル♪
ベトナム🇻🇳ダナン夜のミニ遊園地とコミカルなエアロビ？動画あり。ドラえもんの射的
ベトナムの中部、ビーチがあるダナンの成長が凄い！ クアーーーっ♪ なんかいい感じ。 ビーチ沿いなんだけど、夜に
メニエール病は、 ＝寝てても薬を飲んでも治らない＝ と言われている。 実際、薬を飲んで良くなったという話はあまり聞かないかな。 (良くなったと言ってる人は、ものすごく初期だったのかそもそもメニエールで
我が家は、今日を入れると、もう4日間も ★〜★〜★ ク リ ス マ ス ★〜★〜★ を楽しんでる感じ。 金曜の夜は、週末だし、「もうすぐクリスマスだね〜！」ってことで
こういう日に限って運悪くズボンのゴムが緩い体操着だったので、ズボンがずり落ちまくってやりにくかった…。
出所まで542日（火曜日） 早出 昼食後の運動の時間、久々に体育館で体づくりトレーニングが実施された。本当は2ヶ月に1回の実施なのだが、先月分が諸事情で中止になっていたのでその分が今月にずれこんだ形だ。 今回もスクリーンの映像とインストラクターの指示のもとエアロビ的なやつを実施していく。こういう日に限って運悪くズボンのゴムが緩い体操着だったので、ズボンがずり落ちまくってやりにくかった…。にしても懲役が数十人集ってエアロビしてる姿は客観的に見たらちょっと（笑）あと受刑生活で体力が衰えている我々懲役にとっては意外と内容がハードだから、僕ら若いやつらは平気な人が多いけど、おっさんたち
ここ数日、多忙だったため、疲れて少しダウン気味〜 ⤵ ⤵ ⤵ 私の母(実母)が我が家に4泊したの。 こんなに長く泊まったのは初めて。 子ども達が中学生くらい
ｳｫｰｷﾝｸﾞでもｴｱﾛﾋﾞでも！有酸素運動を頑張ろう◇人気記事ﾗﾝｷﾝｸﾞ2023/03/22
この季節の変わり目は気圧が不安定なせいか体調を整えるのが大変。 少し調子が良くなってきたと思っていたのに、数日前からまたちょっと不調〜〜〜：涙 ここのところ少し食べ過ぎてるのはあるだろうな。 食べ過ぎると、胃が
今日も室内ワークアウト！脂肪燃焼は今日、ストレッチ感は昨日がWin!
昨日から始めた室内ワークアウト。今日は違うプログラムをやってみたら、時間はそんなに変わらないのに脂肪燃焼が倍近く。昔やったエアロビクスのような動きで懐かしさもあり。エクササイズ後は足に筋肉痛がありました。体を伸ばしたストレッチ感は昨日の方がありました。まだまだ始めたばかり。もっと色々なものを試していきたいと思います。
50代で自宅エアロビに挑戦・デスクワークコリ解消・頭使う驚き・機敏に動く習慣作り
はじめに 今回は、50代にして動画を利用してエアロビをしている話をします。 そもそもエアロビクスとはどんな運動？ そもそもエアロビクスとはどんな運動なんでしょうか。ウィキペディアによると、 エアロビクス (aerobics) エアロビック・エクササイズ (aerobic exercise) を単にエアロビクスと呼ぶことがある。有酸素運動を参照。ダンス形式の有酸素運動。エアロビクス・ダンスを参照。有酸素運動の先駆けとなったケネス・H・クーパー(Kenneth H. Cooper)が考案した運動プログラム。 出典：Wikipedia とあります。ケネス・H・クーパー とはアメリカの運動生理学者で、…
