主婦ミニマリスト。7年前に自分の写真は全捨て済。ミニマルに自分らしく簡単に暮らす/家計管理のコツ。書籍「簡単に暮らせ」「もっと簡単に暮らせ」「服を減らす35のコツ」好評発売中。ファイナンシャルプランナーの資格を持つ。
・書籍『簡単に暮らせ』9刷&台湾出版、文庫版重版（大和書房） ・書籍『もっと簡単に暮らせ』5刷（大和書房） ・書籍『服を減らす35のコツ～29枚の服で365日を快適に暮らす～』kindle
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GUから50代女性が買った服・秋のパジャマ代わりのスウェットパンツと日中用差し色グリーンカットソー（2種3点）
はじめに GUから、パジャマ代わりのスウェットパンツと日中用のカットソーを買いました。 パジャマ上下セットは組み合わせが難しい 秋のパジャマを探していたのですが、50代女性はいろいろわがままになります。ちょっとしたことが気になるので、上下セットのパジャマは何かしら合わないことがあります。 もちろん、ユニクロやGUのほか、無印、楽天など探しました。GUにも最後まで候補にした上下セットのパジャマがありましたが、トップスのネック開きが広いので却下しました。 GUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体 決めたわけ けれどもGUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体です。今回は、それを買うことにしま…
ニッセンの薄いフェイスタオル10枚組に買い替え・2週間使用感想・乾きが早くてコスパも最高です
はじめに 今回は、フェイスタオルを買い替えた話をします。ちなみに我が家ではバスタオルを使わず、お風呂上りも体はフェイスタオルで拭きます。 白いタオルは使いこなせなかった 数か月前に購入した、「真っ白いタオル」は、だんだん色が微妙になりました。白いタオルは清潔に保てることに魅力を感じていました。 だけど、どんなに清潔を保っても一度色が付いてしまうと落ちません。そんなことにストレスを感じ、白いタオルを使うのはやめることにしました。 超薄いフェイスタオルを選んだ それで探したところ、目が留まったのはニッセンの激安フェイスタオルです。その代わりかなり薄手のようですが、薄いということは乾きが早いですよね…
洗濯物を清潔に保ちたいから洗濯槽クリーナーで定期手入れ・前回から2か月経過後の汚れと手入れの様子
はじめに 今回は、前回から2か月弱経過した洗濯槽クリーナーを使った手入れの様子を紹介します。前回まで使っていた市販クリーナーは廃番のようなので、新たに別の製品を使いました。 前回の記事はこちら www.kurase.com 今回使う洗濯槽クリーナーはこちら アマゾン 【まとめ買い】洗たく槽ハイター 180g×3個 楽天 花王｜Kao 洗たく槽ハイター 180g 〔洗濯槽クリーナー〕【rb_pcp】 花王の製品ですが、メインの成分は粉末の酸素系漂白剤です。塩素系ではないので、刺激がマイルドで安心です。 花王「洗濯槽ハイター」の使用手順を確認した 花王「洗濯槽ハイター」の使用は初めてなので、手順を…
暇と退屈の倫理学（新潮文庫） はじめに 「この不可解な行動はいったいどこから出るんだろう。」 私は運動目的のウォーキングでは飽き足らず、コースを決めてわざわざ無味乾燥な道路を延々歩くことがあります。以前は低山とはいえ、山に一人で登りに行っていました。家でおとなしくしていれば良いものを、なぜわざわざ疲れたり緊張するような行動をとるのか。また、ある時はドラマや映画を見ては、もっと困難に立ち向かい過酷な経験をした人のストーリーを見て、波乱万丈な生きざまに感動し、少しでもその恩恵にあやかりたい、そのためにはどうすればいいのだろう。と考え「そうだ。『千里の道も一歩から』というじゃないか。まずは一歩、歩み…
散歩ついでに「東京ミッドタウン八重洲」（9月17日オープン）の地下飲食店街を見ました
はじめに 9月17日オープンの「東京ミッドタウン八重洲」地下飲食店街と地下のバスターミナル東京八重洲案内・チケットカウンターを見たのでざっくり紹介します。 散歩ついでに八重洲ブックセンターに行こうとしていたのですが、今回のオープンに気づきました。タイミングが良かったです。 ヤエチカの一部もリニューアルされてた 雨が降っていたので地下から八重洲ブックセンターに行こうとしたら、外堀地下二番通り×4番通路付近に、プロントとザ・サードバーガーが出店していました。 八重洲ブックセンターのドトール行こうと思ったけど、プロントで一息つきました。近所にもプロントはあるけれど、モーニングは初めて。 パンにベーコ…
はじめに 私が好きな言葉は『千里の道も一歩から』です。数年前から、何かにつけ「壁」を心に感じた時、ふっと心の奥底から自然発生的にこのことわざが湧き出てきます。 自分のペースで歩めばいい 周りを見れば上には上がいます。すごい人も大勢いる。そんな時は自分の無力感をいやというほど感じます。けれども大事なのは、人と比較することじゃないんですよね。 軸にあるのは自分が何をしたいかということ。そんな時例えば、この映画を見て改めて一歩でも歩み進めることの重大さを知りました。 三蔵法師・玄奘の旅路 ホァン・シャオミン Amazon あらすじ 玄奘―三蔵法師は長安からブッダの国、インドへと仏典を求め旅立つ。多く…
50代女性の体力づくり３つの新たな対策・運動不足対策にドラマを見るのをやめてみます
はじめに 運動は十分やっていると思っていましたが、実は不足疑惑が出ました。 www.kurase.com そこであれこれ対策を練り直しています。今回はその方法を紹介します。 運動不足対策 1・ドラマ視聴をやめてみる 実は昨年秋に骨折しました。その間にやむなくドラマをたくさん見ました。ドラマは滅入った気分とストレス、痛みを紛らわせてくれました。 けれども最近、まずいと思ったのは、ドラマは初回から最終回までが長すぎることです。さらにアマゾンプライムビデオのようなお得なサービスがあり、気軽に長時間見るのが可能になってしまいます。 自分で時間を制限すればいいのですが、うっかり見てしまいかねません。特に…
はじめに 街を歩いていて、おしゃれな女性を見かけると、つい見てしまいます。 不安がらせてごめんなさい だけど時に、 「え？なに？」 と不安がらせたことがあるみたいです。ほんとうに、ごめんなさい。さりげなく、のつもりが「じ～」っと見てしまったのでしょうか。相手の女性が気が付いて 「え？なになに？私なんか変？」 とでも思うように、不安な顔で自分の服を見下ろし、確認している女性を見たことがあります。 本当にごめんなさい。おしゃれな女性はつい、目が向いてしまうんです。遠目だから気づかれていないかと思えば、道路の反対側でも気付かれて不安がらせたみたいです。 「いえいえ、素敵なのでつい見てしまいました」 …
はじめに 食器棚を持たない暮らしを始めて5年目になります。食器棚がなくて支障はないのか、ということについてお話します。 我が家の食器棚の歴史 思えば結婚当初（現在５０代、結婚は20代）は、様々な家具を「嫁入り道具」として購入しました。その時、始めて買った食器棚は幅120センチ、高さ180センチもあるものでした。新居も決まらないのに、家具を先行して買いました。 地域差がありますが、当時はまだ婚礼家具を買う風習があった最後の時代です。2，3年違えば買わなかったかもしれません。 以後、戸建て新築時には作り付けの大型食器棚を付けましたが、その後は夫の転勤で賃貸に住んだので結局通販で小さい食器棚を買いま…
防災以外・用心深く暮らしてリスク軽減・普段の備えは用意しておく＆落とし物をしない工夫
はじめに 一方で、意外と見落とし軽んじやすいのは、防災未満の日ごろの備えです。災害その他の備えとして防災などを意識している方は多いと思います。 今回は、防災以外の暮らしの備えの話をします。 私は用心深いです 少し前のブログに、「備蓄は3日分程度」と書きました。その記事を見てもしかすると、私は楽観的な、細かいことを気にしない人物と思った方もいるかもしれませんね。（長年の読者さんは、そうは思わないでしょうが） でも実はその反対です。私が災害備蓄を3日分で良いとするのは、むしろそれ以外の面において全般にかなり用心深いからなんです。 以下から私が日ごろから備えているものの例を紹介します。 日ごろから備…
はじめに 十分に立って動いていると思っていたのですが、アップルウォッチのダメ出しで、実は十分に「立って動いていない」ことが判明して衝撃を受けました。 最近数か月1日1万歩歩いても運動不足 アップルウォッチの「スタンド」項目で見逃しに気付く ちなみに 「座りっぱなしは健康に良くない。」 と言われています。それで、私はアップルウォッチを装着して、予防していました。ところが先日、アップルウォッチの項目のうち、見逃しに気付いたのです。 それは、「スタンド」という項目です。スタンドの項目って実は2種類あります。 スタンド 時間/日と、分/時間です。 まつこちらは時間/日です。こちらは一時間に1分以上立っ…
はじめに 9月になり秋めいてきました。8月は帰省も旅行もしませんでしたが、一番楽しかったのは一番悲惨な大雨中の街散歩だったんです。 雨の予報だけどとりあえず出かけた 休日は朝散歩が日課です。だけど当日の予報は雨でした。ただ、夏だし降っても小雨程度だと思いました。雨ならば炎天下を歩くより暑くない。 だけど肝心の夫の反応がわかりません。たずねてみたら、めずらしく 「とりあえず行けばいい」 との返事。雨でダメなら中断もできるし、降ったとしても夏だから風邪をひくようなことにはならないだろうということです。 予想外のどしゃぶり ところが雨は予定より早く降り始めました。と同時に雨足が強い。初めて歩く通りで…
宅トレに活用している3点の基本シンプルグッズ・2022年9月現状
はじめに 今回は自宅で運動（トレーニング）する際に利用している3つの道具を紹介します。 ヨガマット 特にヨガはやっていませんが、衝撃防止、近隣への騒音対策、けが予防などを目的に夜がマットを使っています。とりあえずヨガマットがあるとトレーニングは快適になります。 私が使用しているのは8ｍｍ、アースブラウンです。8ｍｍは厚すぎず薄すぎず丁度よいです。 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 8mm フィットネス ピラティス 抗菌仕様 トレーニングマット アースブラウン 【抗菌仕様】PSS12NH146 踏み台昇降台 2015年に購入して2022年現在、まだ問題な…
マグカップ抹茶でお点前を手軽に取り入れよう・テアニン摂取でストレス解消
はじめに 私は最近、インスタント感覚でマグカップを使い、抹茶を手軽に楽しんでいます。 きっかけは抹茶、玉露など高級茶に含まれるにテアニンという成分が、ストレスになどに効果があるらしいと知ったからです。 そもそも日常的に、何らかのお茶などを飲みますから、せっかくなので抹茶を取り入れてみました。 抹茶なら茶殻も出ない 玉露と抹茶、どちらがいいか迷いましたが、抹茶なら茶殻も出ないし、お湯で溶くだけ。考えてみればインスタントコーヒー感覚で飲めると気づきました。 もちろん、茶せんなどを使い、お茶の作法で飲むのもありでしょう。だけど私は道具を持っていないし、とにかく手軽に抹茶が飲みたい。 というわけで抹茶…
「体にいい」を意識した平日朝ごはん・朝ウォーキング前後の食べ方例
はじめに 今回は、平日私の朝ごはんを紹介します。 朝食は2段階 ウォーキングに行くときの朝食は、2段階で食べています。 １・朝ウォーキング直前 身支度を整えて、一息ついたら軽く最低限の栄養補給をします。この日はバナナ、豆乳をコップの半分くらい（100ミリリットルくらい）。あとは写真がありませんが、みそをお湯で解いただけのものを、ミネラル補給目的と豆乳でお腹が冷えるので飲みました。その直後薬を飲みます。 これから歩くので消化がいいバナナメインです。バナナでエネルギー補給、豆乳でたんぱく質補給、みそ汁（味噌をお湯で解いただけ）で体を温めミネラル補給します。 ２・ウォーキングから帰宅して朝食 ウォー…
肩書を手放して生きる・部分、時間限定でもいい。母、妻、嫁、娘、長女、女性、年齢・・
はじめに 今回は、 「時間限定、部分的にでもいいから、自分の立場の肩書を外して生きてみよう。」 という話をします。 肩書とは 本来、人は自由に生きられます。もちろん、家族がいれば相応の対応をする必要があるし、やりたいとか、やりたくないとか、好きか嫌いかなんて言っていられない場合も多々あります。 一方で実は、それ以外の時間については自由に行動していいはずなのに、なぜか自分で肩書を強く認識してそれに縛られていることがあります。 肩書とは例えば・・ 母、妻、嫁、娘、長女、女性、50代（年齢）、病・・ などです。 こうした広い意味での肩書を自分で気にかけて制限してしまうことを、時間限定でもいいから、外…
すき家で、休日朝ウォーキング合間にタンパク質たっぷりの朝ごはんをコスパ良く食べる
はじめに 今回は、休日朝ウォーキング合間に、すき家の和定食を食べた話をします。 体に欠かせないのはタンパク質 体に欠かせないのはタンパク質です。ところがタンパク質は意識しないと不足します。 カフェの朝モーニングは、たいていゆで卵がついてきますが、ゆで卵1個のたんぱく質は、7グラム弱です。それに対して成人女性が一日に必要なたんぱく質は約50グラムです。 一日3回食事をするとして、一回の食事あたり、だいたい16グラムのたんぱく質が必要です。 たんぱく質は一日の間にバランスよく配して食べたほうがいいらしい。仮に朝ごはんでカフェモーニングなどで、たんぱく質をゆでたまご1個しか食べないとすると、食事一回…
はじめに 最近はコロナを筆頭にウクライナのこと、値上げなど暗いニュースや不安になる情報が多いですよね。 今回は50代主婦の私が、そうした情報をどのように受け止めて、それに対応しているかの様子をお話しします。 備蓄について まずは備蓄についての様子をお話しします。基本的に、10年前の備蓄も今の備蓄もほぼ同じです。災害備蓄としてローリングストックを兼ねた備蓄を3日間分程度用意しているだけです。 備蓄を3日分にするか、7日分にするか、ひと月分、それ以上にするかは、各自の判断によります。 私がなぜ3日分程度と通常と変わりない備蓄にしているかというと、不安はキリがないからです。 備蓄の目的と意味をはっき…
心癒される仏教関連中国映画2作品を紹介・アマゾンプライム視聴可能
はじめに 今回は、僧侶が主人公の中国映画を2作品紹介します。昨今、マインドフルネスなどに代表されるように仏教が注目を浴びています。 仏教は宗教というよりも哲学などを含めた別の次元という印象があります。とりあえず難しい解釈はわきに置き、心が動かされる2作品を紹介します。 どちらもアマゾンプライム視聴可能です。（記事執筆現在） 三蔵法師・玄奨の旅路 三蔵法師とは ちなみに・・こういうことだそうです。 日本では中国の伝奇小説『西遊記』に登場する人物「三蔵法師」が特に有名だが、三蔵法師というのは一般名詞であり、尊称であって、固有名詞ではない。西遊記の三蔵法師（玄奘三蔵）は数ある三蔵法師のうちのひとりで…
はじめに 今回は値上げラッシュを乗り切るため、ミニマルライフを活かす暮らしを提案します。 値上げラッシュで暗い気持ちにならない 値上げラッシュの今、今後もこの状況は続きそう。通常、値上げの要因は決してネガティブなものとは限りません。けれども今起きている値上げラッシュは、好ましいとは言えない状況が招いている割合が多いようです。 ミニマルライフを活かして乗り切る けれどもだからといって、暗く落ち込みネガティブな気持ちになる必要はありません。こういうときこそ、ミニマルライフな生活を取り入れる良いチャンスです。 そもそもですが、私たちの生活はムダが多いし、必ずしも必要ではない消費にほんろうされています…
毎日の洗濯物干しを楽にするピンチハンガーのおすすめ品・オーエ アルモア 角ハンガー「 ピンチ24個付 グリーン」「角ハンガー 16ピンチ」
（今回追加購入のピンチハンガー） はじめに 今回は、ピンチハンガーのおすすめ品を紹介します。 今回は、最近購入のピンチハンガー、サイズ違い2点の紹介です。 一年前に購入ピンチハンガー色違いをリピ （昨年購入のピンチハンガー） （ホワイト：こちらの販売自体はありますが、現在はアマゾン直売はありません） 洗濯 物干し ハンガー アルモア MT 角 ホワイト 約32×34×29cm 24ピンチ 軽くて丈夫なアルミフレーム （一年前購入のピンチハンガー） 実は1年前に、アマゾンから同じピンチハンガーの色違い（ホワイト）を購入しています。それが使いやすく、干すときに足りないので追加購入したのがきっかけで…
残した写真はアルバム1冊だけ・自分の写真は7年前以前に全捨て済み
はじめに 一年前、写真（紙）整理の話を書いていました。もともと大量にあった写真ですが段階を経て減らしてきました。 以後、↓当時残した3セットの無印アルバムは1セットになっています。 現状はその1セットのみ。あとは息子の七五三時の写真館で撮影したものが１つだけ。 www.kurase.com 写真はデータ化しなかった理由 写真はデータ化して残すことができます。捨てるに忍びない場合はその手がある。でも私はその手法を取りませんでした。 「写ルンです」メインだったため もっとも、手元にある古い写真の多くは、紙写真でデータはない。「写ルンです」などで撮影して、ドラッグストアで現像を依頼して24枚撮りで8…
冷蔵庫の後ろを5年ぶりに掃除して落ちていたもの・落下防止対策他
はじめに 雨降りの今日、掃除機をかけていてふと冷蔵庫の後ろが気になりました。1年位前にはちみつのボトルを落として取れずにいたのを思い出したのです。 夫に冷蔵庫を動かしてもらう さいわい休日なので夫がいました。思い切って冷蔵庫を動かしてもらい、冷蔵庫の後ろの落下物を拾うことにしました。 でも、超して一度も動かしたことがない冷蔵庫（5年）、裏はホコリが過ごそう。 冷蔵庫の裏に落ちていたもの さて、冷蔵庫の裏が解放されると、落ちていたのは・・ ハチミツのボトル1本 インスタントコーヒーの瓶1本 お茶系のジッパー付き袋 ティースプーン１ ケーキフォーク１ でした。 インスタントコーヒーの瓶が落ちている…
50代女性・美容師さんの選び方の基準と美容院代コストの考え方
はじめに 自分では切れない髪の毛。自分で切っている人もいるだろうけれど、私は普通に美容院にお願いしています。 指名していた美容師さんが退職 コロナが関連しているかわかりませんが、ここ3～4年の間に、指名していた美容師さんが2人退職しました。 その他にも、やめたのか見かけなくなった美容師さんが何人かいます。あまり立ち入ったことは話さないし、こちらからは聞きませんが、遠方の地元に戻ったりとかいろいろあるみたいです。 それはさておき、そうなると困るのは、次にお願いする美容師さんです。 最近、その美容院では、ベテランの美容師さんがほとんどいなくなってしまいました。 指名は、下手すぎる方に当たらないよう…
アマゾンプライムビデオで視聴できるおすすめドラマ・映画20作品を紹介します
はじめに 今回は、アマゾンプライムビデオで見られる、おすすめドラマ・映画を紹介します。まだ暑い日が続きます。家籠り対策にドラマ視聴はぴったりですね。 もくじ はじめに もくじ 僕の姉ちゃん スナックキズツキ 小さいおうち 日日是口日 凪のお暇 海辺のリア リップヴァンウィンクルの花嫁 リトル・フォレスト 冬・春 西の魔女が死んだ 「WOOD JOB!(ウッジョブ）～神去なあなあ日常～」 舟を編む キツツキと雨 かもめ食堂 めがね パンとスープと猫日和 岳ーガクー 春を背負って 南極料理人 美味しい給食 日本をゆっくり走ってみたよ～あの子のために日本一周～ アマゾンタブレットがコスパ良くておすす…
アマゾンで見られるおすすめ映画2作品・ポジティブであたたかい気持ちになれる書籍中紹介されたので視聴してみた
はじめに こちらの書籍『人生うまくいく人の感情リセット術』の中で紹介されていた映画2点を見てみました。 どちらもとても面白く、内容もよかったので紹介します。 （現在「アマゾンキンドルアンリミテッド読み放題」で読書可能です） 人生うまくいく人の感情リセット術 (知的生きかた文庫) 作者:樺沢 紫苑 三笠書房 Amazon 『イエスマン』・すべてに「イエス」と答えるだけ イエスマン "YES"は人生のパスワード(吹替版) ジム・キャリー Amazon （この映画は有料レンタル料金で見ました。価格はリーズナブルです） 何かにつけNOと答える習慣の主人公 「ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換え…
夏の涼しいフルレングスパンツがお気に入り・キレイ目＆カジュアル＆ウォーキングOK・「このパンツがあればいい」
はじめに 今シーズン、夏用のフルレングスパンツを買ったのですが、それがとても具合がいい。ので、改めて紹介します。 出先ごとに履き分けるのは大変 スカートも半端丈パンツも履かないけど、毎日ウォーキングで出かける私は、 「ウォーキング用」 「買い物用」 と、パンツを履き分けることに不自由さを感じていました。 ところが最近買ったパンツは、生地がしっかりしているのに本当に暑くない。それでいて、キレイ目にも履ける。 ストレッチが効いているから、ウォーキングにも履ける。 ピタピタすぎない大人のスキニーパンツ。 色はその辺に座っても汚れを気にしたり下着のすけを気にしないでいいブラックです。一本目を買ってすぐ…
スマホもタブレットスタンド活用・ストレートネックを予防して快適に暮らす
はじめに 皆さんは首が痛かったり、肩こりがひどかったりしませんか？それはもしかすると、ストレートネックの可能性を意識したほうがいいかもしれません。 今回は、タブレットスタンドを使いストレートネック予防にしている話をします。前回はPCスタンドの話をしました。 スタンド利用でうつむきを予防する 現代病ともいえるストレートネックは、様々な不調の原因になります。だから意識して予防したほうがいいみたい。 私は当初、アマゾンのタブレットを買ったとき、純正のカバーを買いました。それは割高なカバーですが、縦にも横にもカバーを折り返して立てられるという仕様でした。 それはとても便利だったのですが、一つ欠点があり…
コスパ最強＆吸引力も申し分ない5千円で買えるツインバードのスティック型クリーナーを使用して2週間経過した使用感想
はじめに 今回は、2週間前に購入したツインバードの「5千円で買えるツインバードのスティック型クリーナー」を使用して2週間経過した使用感想を紹介します。 コスパ最高の掃除機です 結論を言うとコスパ最高の掃除機です。何がすごいかというと、定価5千円くらいで買えるのに、吸引力がすごいことです。 以前持っていたその倍くらいの価格がした充電型スティッククリーナーは、吸引力が物足りなくて、ストレスがたまっていました。 ところが今回購入したクリーナーは、掃除機の命ともいえる吸引力がすごいのです。高くて吸引力がすごいのは当たり前ですが、安くてすごいのはすごい。 さらにすごいのは、スティッククリーナーなのにコー…
洗濯物干し作業に毎日〇〇分・家族の誰の物が多いか調べたら驚愕の結果が出たので公開します
はじめに 最近、洗濯物がずいぶん多い気がしました。洗濯物を干す時間を計ってみたら、なんと20分もかかっていました。 「もうっ！いったい、（家族のうち）誰の洗濯物が多いの！？」 怒り寸前の私は、洗濯物の数（の内訳）を調べてみることにしたのです。 洗濯物の数を記録 そこで今日の洗濯物の数を数えて表にしてみました。 この日の洗濯物は、多少前後したものがあります。家族はお盆休み中なので普段とは数が違いますが・・（カーディガンは室内で羽織るので、毎日洗うわけではない。たまたま今日、2枚洗った。息子の洗濯物は、洗濯のタイミングのずれで、この日はたまたま少な目。など）だいたい平均的な枚数です。 ソックスは片…
はじめに 今回は、食器洗い洗剤だけで洗面台を掃除した様子と結果を紹介します。 およその汚れは落ちますが、石灰汚れは食器洗い洗剤では落とせなかったので、クエン酸を使いました。 ※汚い画像がありますので苦手な方はご注意ください。 食器洗い洗剤を掃除に活用 自宅の掃除に食器洗い洗剤を活用しています。理由は体に付いても比較的危険が少なく、扱いが楽だからです。 また、いろんな種類の洗剤を持たないことで、買い物の種類を減らすことができるからです。 洗面台は食器洗い洗剤でどの程度きれいになるか それではさっそく、「食器洗い洗剤だけで洗面台を掃除するとどこまでできるか」を試した様子を紹介します。 使ったのは、…
化粧パフの洗い方と乾かし方実例・傷めず汚れを落とし清潔を保つやり方を紹介
はじめに 先日、手持ちの化粧パフを洗って乾かしました。ついでに手順を紹介します。 化粧パフを洗うタイミングとは 化粧パフは、できれば使ったら同じ個所は使わず洗った方がいいです。例えば一面なら上と下で2回分です。 理屈上は裏面も合わせればパフ一枚で4回分ですが、指に触れることを考えると一枚で2回分にしたほうが衛生的です。 私の場合ですが、ファンデーションを買うとパフが付属しますので、結構な数のパフがあります。 今、干してあるパフの数を数えたら15枚ありました。それに使用中1枚と予備で全部で17枚あります。 ですのでパフを洗うのはひと月に一回程度で間に合います。こんなにパフを持っていない場合でも、…
ユーチューブプレミアムに課金（月額1,180円）し、時間と余計な情報を遮断すれば、目に見えないメリットが大きい
はじめに 無料で視聴できるユーチューブですが、先日あえて課金（月額1,180円・ユーチューブプレミアム）しました。 すでに無料体験を体験済みのため、普通に課金しての利用です。今回は、なぜわざわざ課金するのかお話します。 YouTube Premiumを3ヶ月間無料で体験キャンペーン実施中です もっとも、現在初めての利用の場合は、YouTube Premiumを3ヶ月間無料で体験できるキャンペーンを2022/07/28日より開始したようです。 申込期間は9月30日（金）までです。 YouTube Premium（ユーチューブ プレミアム）とは月額税込1,180円の定額制サービスです。 私はすでに…
ストレートネック予防に「パソコンスタンド」活用でうつむかずにデスクワークをしたら快適
はじめに 今回は、ストレートネック予防にン（ノート)パソコンスタンドを活用している話をします。 パソコン作業の問題点 パソコン作業で問題なのは、ストレートネック予備軍になることです。実際に医師の診断が確定しなくても、長い期間×毎日うつむく体制は、首に悪い影響を与えます。 ストレートネックは整形的だけではなく、自律神経にも悪い影響を与えるそうです。 www.kurase.com ノートパソコンは下を向く体勢になるため、ストレートネックになりやすいようです。（もちろんスマホも）そこで予防対策として、パソコンスタンドを導入しています。 パソコンスタンドの種類 私が現在使用しているパソコンスタンドの角…
グーグルおすすめ記事に掲載５記事（2022年8月前後一か月間）の当ブログ記事を公開します
はじめに 今回は、「グーグルおすすめ記事」に掲載された当ブログ記事を紹介します。 ブロガーにとって、「グーグルおすすめ記事」掲載は「グーグル砲」としてアクセスが急上昇する、ボーナスのようなものです。 「グーグルおすすめ記事」にブログ記事が紹介されると、当たり前ですがアクセスが伸びます。 また、読者さんにとっては、旬でグーグルがピックアップした記事を効率よく読めるメリットがあります。 当ブログは、「グーグルおすすめ記事」に掲載される機会が増えています 当ブログでは、ありがたいことに、グーグルおすすめ記事にときどき掲載されています。 今回は、前回紹介した以降、掲載された記事を公開します。掲載記事を…
洗濯槽の手入れは市販のクリーナーで習慣化すれば簡単でコワくない・2か月経過した汚れの様子
はじめに 今回は、前回の手入れから2か月経過した洗濯槽の汚れの様子と、今回の手入れの様子を紹介します。 洗濯槽の手入れは、放置期間が長くなるとこじらせます。けれども3～4か月以内で定期的に手入れをすれば、手間もかからず簡単です。 真夏は雑菌が繁殖しやすい 真夏は雑菌が繁殖しやすい・・ということは、洗濯槽だって雑菌の温床になりやすそうです。 というわけで、夏は意識して短い間隔での手入れが安心そう。衣類を洗濯しても、そもそも洗濯機が汚れていたらかえって雑菌をくっつけることになります。 もしかしたら、洗濯槽の手入れが不十分だと、衣類を洗濯しても汚れやにおいが取れにくくなるかも。 結婚当初は洗濯槽手入…
はじめに 暑くて運動しにくいので、自宅の筋トレやダイエットに注目が集まっています。 それで皆さんに伝えたいことがあるんです。それは、50代普通の主婦の私が、たいした筋トレをしていないのに、腹筋が割れている事実です。 つまり腹筋が割れる程度の筋トレやダイエットは、特に大きな努力はいらないということだと思うんです。 簡単に腹筋が割れる理由（推測）とは もちろんその理由はあくまで推測です。私の腹筋が割れ始めたのは、自宅にある丸椅子（スツール）に座り始めてしばらく経過してからなんです。 私がこのスツールを買ったのは、2014年の8月です。つまり8年前です。（現行品は我が家にあるスツールと若干仕様が変わ…
真夏の室内運動にヨガマットがあるとないとでは大違い・安全に楽しくコスパ良く
はじめに 真夏は室内の運動を試みている方も多いはず。 ところでその際にあるものが「ある」と「ない」では安全面や運動効率に大きな違いがあるものを私は使い始めました。 「いや、どうしてもっと早く使わなかったんだろう」 ヨガマット一枚あるだけで それはヨガマットです。別にヨガはしてもしなくてもいいのですが、室内で運動するときって、近隣住居への音対策のほか、自分の体に衝撃も加わりますよね。 私はこれまで、室内で歩いたり運動して、軽く足を痛めたことが何度かあります。ところがヨガマットを使うと、衝撃が和らぐので、ケガを防止できます。 そしてなんといっても、床で実行する運動の場合、床に寝ると背中が痛いです。…
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5キロパスタ収納のおすすめ品・見た目より使いやすさで選ぶ保存容器はコレ一択・密閉性がある弁当箱型がいい
はじめに パスタって、実は備蓄に最適な食品だって知っていますか？ www.kurase.com でも、ちょっと困るのが収納の容器なんです。私もかつては、かなり迷走しました。 でもその結果行き着いた最適な収納容器を使い始めてからは「浮気ゼロ」です。 パスタのタテ型保存容器は、思いっきり使いにくい パスタの保存容器の多くは、タテ型です。確かにパスタ容器が並んだキッチンっておしゃれですよね。 でも問題はそのあとなんです。 ところが例えば80グラム分くらい使いたいとき、必要量を取り出すのって、タテ型だと大変じゃないですか。 そして 「ちょっと取り出しすぎたな。」 と思って多すぎたパスタを容器に戻したい…
充電器なのに、かわいくて急速充電で軽い・エレコムのおすすめ品
はじめに 今回は付属の充電器の代わりに市販品の急速型の充電器を使い、時短している話をします。（個人的な使用と責任の元、使用しています。） アマゾンタブレット付属の充電器は完了まで時間がかかる ただし困りごとがあります。それは付属品の充電器を使うと、充電完了まで、すごく時間がかかることです。 私はアマゾンタブレット（10インチ）をヘビーに使っています。安いのに必要十分でホント、コスパがいいんですよね。 ところが充電に時間がかかり、タイミングが悪いと使い勝手に支障がでます。それで代わりに使っているのはこちら。 もちろん、ほかの充電にもいろいろ使っています。 シンプルで軽い。電源があれば充電できます…
はじめに 猛暑ですが、カフェに行ったときはそれでもホットを頼んでいます。理由は店内はエアコンが効いているので、すぐに体は冷えてくるからです。 サクマ製菓 コメダ珈琲店キャンデー(75g*3袋セット)【サクマ】 楽天で購入 涼しい店内では温かい飲み物でOK いつも店頭では 「今日こそアイスコーヒーを頼むぞ」 と決心して入店します。 アイスコーヒーがおいしいのは知っているからです。 ところが入店して、オーダーの順番を待つわずかの間に考えが変わります。 「やっぱりホットにしよう。」 というわけで結局、アイスコーヒーはめったに頼みません。年に２回くらいです。 カフェでは冷たい水があります。コーヒーだけ…
全部タダ！東京観光のパンフレットは無料で調達できます・ネットで調達も可能！デジタルパンフレットの充実度もスゴイ！
はじめに 東京に観光、旅行を計画している方も多いのではないでしょうか。また、首都圏に住んでいる方は、「知っているようで知らない」観光名所ってけっこうあります。 そんなときは、ネットで検索するだけではなく、今回紹介するデジタルパンフレット（ＰＤＦなどほかの方法でも見られます）を活用してみてください。 無料パンフレットを知ったきっかけ 私が今回紹介するパンフレットの存在を知ったのは、出先で紙のパンフレットを見つけたからです。 駅や公共の施設などで見かける、観光などのパンフレットをチェックするのが何気に好きな私。 というのも、そうしたパンフレットは、無料ながらネットや書籍で紹介されていない、もっと細…
サーキュレーターの掃除（ホコリ取り）がラクにできた道具と方法は100均でも買えるコレでした
はじめに 我が家では洗面所などでサーキュレーターを活用しています。けれども以前からの困りごとは、分解できないタイプの機種のホコリを掃除しにくいことでした。 けれども先日、ふと思いついて使ったコレで問題解決しました。 画材用のハケでホコリが取れる コレとは、画材用のハケです。サッシのさんなどのホコリ取りに使っていました。ホコリといえば、最近の困りごとは分解できないサーキュレーターに詰まったせまいスキマのホコリです。 アサヒペン ペイント刷毛 お得用多用途用ハケ3本セット OT-3P アサヒペン(Asahipen) Amazon 掃除機をかけたり、ウェットティッシュで拭いてみたり、綿棒を使ったり苦…
モンベルのワッフルハットはハンズフリーでかぶるだけで涼しい・まるで疑似日影・猛暑から守ってくれます
はじめに 猛暑の夏は、日差し対策が大事です。一般に帽子や日傘を使う方法があります。私はもっぱらハンズフリーで使える帽子を活用しています。 今回はモンベルのワッフルハットについて紹介します。 帽子は素材選びが大事 ただし帽子は頭に密着するので、かえって暑く感じることもあります。そのため素材選びが大事です。 いろいろな帽子を試した結果、現状では昨年からヘビロテしている、モンベルのワッフルハットが最適です。 モンベル ｜ オンラインショップ ｜ ワッフルハット かぶると頭と顔回りの体感温度が下がる気分 モンベルワッフルハットは、頭の部分がメッシュで通気性が良いです。けれども外から見たときにはメッシュ…
食事用トレーのサイズをコンパクト化したら準備と後片付けの心理的ハードルが3割減りました
はじめに 今回は、食事で使うトレーをコンパクトサイズに変えたら、心理的ハードルが3割減ったという話をします。 食事にトレーを使う理由 そもそもですが、食事の時にトレーを使う人、使わない人がいるでしょう。私はもともとトレーを使う習慣はありませんでした。 けれども毎日の食事の支度と後片付けが大変で、何かいい方法がないかと考えていました。 あるときセルフサービス式の飲食店に行ったときのことです。各自が自分の食べたいものをトレーに乗せて運びます。 「これだ」 と発見しました。 要は学校給食みたいに、各自がトレーを持ち食卓に運び、そしてまたトレーごとシンクに戻せばいい。 また、トレーを使えば食卓が汚れに…
虫よけにシナモンがおすすめです・ハッカ油以外の安全で手軽な虫対策
はじめに 今回は、「シナモン」を使った「ハッカ油以外の安全で手軽な虫対策」を紹介します。 虫よけといえばハッカ油だけど 手軽な虫対策としてはハッカ油が人気です。実際、私も愛用しています。 小さなスプレー容器またはアトマイザーに入れて、バッグに入れて出先でも虫対策しています。 水を入れたスプレー容器にハッカ油を垂らしてベランダなどにスプレーしています。 シナモンはふりかけるだけ シナモンは振りかけるだけです。そのほか、お茶パックなどに入れて、虫が気になる場所に置く方法もあります。 そのほか、食事中に小さな虫が飛んで来たら、シナモンを食卓にほんの少しまくだけで、虫が逃げます。 マグカップのコーヒー…
ドラマ登場の部屋インテリアは物が多すぎる・知らず影響を受けるテレビの悪影響
はじめに 私はネットでドラマや映画を見ます。そのときに気付くのは、登場する日本の「普通の部屋」（と思われる）の物が多すぎることです。 そうした映像から、知らず悪い影響を受けていることについてお話します。 映像の影響は大きい 映像から受ける影響って大きいと思います。たとえば 「フツーの暮らしはこんなふう」 を示すように、 一般的な家庭は4人家族で（夫婦、子供2人） マンションか一戸建てに住んでいて 50インチくらいのテレビ ダイニングテーブルセット ソファ、センターテーブル その他のインテリア小物 車 自転車・・ というように 「こういう暮らしをしなさい」 と暗に示してきます。 不安は映像から始…
はじめに 今回は最近捨てた「どうでもいいもの」を紹介します。 意識しないとこのようなものをいつまでも大事に保管してしまいます。 「捨て活」ってつまり、実際に自分にとっての不用品を手放し、今後の新たな一歩を踏み出すきっかけなんです。 つまりはリアルで現実味のある行動です。「捨て活」という言葉だけが独り歩きしても意味がないんですよね。 今回も小さな活動ですが、また小さな歩みを進めます。 手放したもの・トリセツ トリセツを手放しました。買ってしばらくは保管していましたが、使い方を確認したので処分することにしました。いざとなればネットで見られます。 ただし今年購入した洗濯機、3年前購入のホットクックの…
捨て活・2020年購入の布マスクを捨てる・不織布マスクが手に入り布マスクも向上した今、古い布マスクを手放す
はじめに コロナが開始した2020年当初は、マスクが手に入りにくくて大変でした。特に最初の夏は布マスクが主流でした。 不織布マスクが手に入り布マスクは補助的に使う けれども現在は不織布マスクが手に入るようになりました。それでも布マスクは補助的に併用しています。 例えば朝、人が多くない屋外のみのときなどは布マスクを使っています。最近はイオンで買えるマスクが使いやすいです。マスクは出始めのころと比較して、素材や使用感が良くなっていますね。 というわけで、2020年に購入したマスクはもう使いません。 「使えるかも」でいつまでも保管しない 「掃除用に使えるかも」 と、なんとなく予備用に保管していました…
アップルウォッチ充電時にひっくり返る不便を解消・小さな気がかりを無視せず改善すればストレスが消滅していく
はじめに 今回は、小さなストレスだったアップルウォッチの充電時の困りごとを解消しました。 一つ一つはささいな事でも、気がかりを解消すればいずれはストレス消滅に近づくかもしれません。 アップルウォッチの充電の不便を解消 アップルウォッチの充電はウォッチ本体裏に丸い接続部を張り付けることで充電します。ところがウォッチが充電時にひっくりかえり、充電部がはがれるなどの不便がありました。 充電スタンドを購入 ミヨシ MCO Apple Watch用 アルミスタンド シルバー SST-14/SL SST-14/SL そのような不便を解消するためには「充電スタンド」を使えばいいようです。調べてみると、似たよ…
簡単夕食・真夏のミネストローネで不足栄養を摂る・ホットクックで週末冷蔵庫残り物一掃も兼ねて
はじめに 今回は、簡単に栄養摂取できるホットクックで調理したミネストローネを紹介します。 ネットスーパーの予約をしそこねて配達が一日遅れに 我が家では食品、日用品の買い出しにネットスーパーを利用しています。いつも土曜日に配達されるように注文します。 ところが今回は、暑さのせいか注文が埋まっていました。それで土曜日は「あるもの」で何とかしのぐことにしました。 家にある食材を使い切る 改めて冷蔵庫や、収納を確認すると買い置きの食材が何かしらありました。それで土曜日の夕飯は、それらをかき集めてミネストローネを作ることにしました。 材料はこちら ひよこ豆の缶詰 トマト水煮 冷凍しておいた塩鶏（鶏むね一…
5千円で買えるツインバード（国内メーカー品）スティッククリーナーを選んだ理由と正直な使用感想
はじめに 今回は、処分した充電式スティッククリーナーの代わりに、コード式のスティッククリーナーを買いました。 そのお値段は、定価で約5千円という驚きの価格です。しかも国内メーカーのツインバードです。（アマゾンセールでさらに千円安く購入しました） 今回は、購入して約2週間経過した感想を紹介します。 類似品から購入機種を選んだ理由・決め手は仕事率 ツインバードのスティッククリーナーは、以下の種類があります。そのうち今回私が購入したのは一番左の赤で囲ったタイプです。 まず、今回はコードアリを買おうと思ったのでコードレスは却下しました。 残りの中から、この中で吸引力に関係しそうな仕事率で比較したら、一…
捨て活・使わない「足用使い捨てカイロ」を捨てる準備をしました
はじめに 今回は、結局使わなかった「足用使い捨てカイロ」を捨てる準備をしました。 足用使い捨てカイロを使わない理由 今年の冬に、これまで使ったことがない足用使い捨てカイロを買いました。使ってみて、はじめは暖かくていいと思いましたが、間もなく足裏の不調が刺激されて私には会いませんでした。 家族も使いませんので、しばらく保管していました。ところが先日、保管していた足用使い捨てカイロを発見。 「今後も使うことはない」 と判断して処分することにしました。ひと箱も買ってしまい、反省しています。 使い捨てカイロを捨てる準備 以前、通常の期限切れ使い捨てカイロを処分したことがあります。その時とほぼ同じ段取り…
無印良品で買った生活のフットワークを良くする品3種5点を紹介・2022年7月
はじめに 今回は、無印良品で最近買ったものを紹介します。 今回購入品紹介 それでは今回、購入品を紹介します。 ステンレスメッシュザルM 最近、特に昼食などは各自が食べたいものを自分で調理するスタイルです。 最近は冷やし中華、パスタなどを一人分ゆでてザルに空けるとき、これまでの3人分の大きいざるではフットワークが悪いと感じるようになりました。 【無印良品 公式】 ステンレスメッシュザル・M 約直径19．5×高さ7．5cm そこで一人分にちょうどいいザルを探して、Mサイズを選びました。結果、ちょうどいいです。 柄付きタイプと迷いましたが（数年前は柄付きタイプを愛用していました）シンクの中で柄がじゃ…
50代女性にもおすすめ・品質が良い暑くないフルレングスパンツを2点紹介します
はじめに 今回は、暑い真夏の今でも涼しく履けるパンツ（ズボン）を2点紹介します。 今回は同じショップさんで販売しているパンツです。最近購入したものと、2020年に購入して現在も販売しているパンツと合わせて2点紹介します。 アラフィフ女性が履く真夏のパンツがわからない 私はアラフィフです。そして通年はユニクロレギンスパンツをヘビロテしています。 ところがユニクロレギンスパンツは「ドライ」マークが付いていようと真夏は暑くて履けません。履けるのはGWくらいまでですね。 でも私、スカートは履かないし、クロップド丈のパンツも決して履きません。それで数年前から楽天ショップ内で、涼しく履けるパンツをいくつか…
ネットオフの宅配買取で読み終わった本を処分しました・買取価格体験談
はじめに 読み終わった本を手元に置くサイクルが短くなりました。 今回は段ボール一つ分の本を、恒例のネットオフ宅配買取で処分しました。 ネットオフ宅配買取の買い取り結果 買取に出した本は全部で約45冊くらいです。 買取価格合計は約2300円でした。 平均すると1冊51円くらいですから、妥当と言えます。 買取価格最高値段は450円で、3冊ありました。 次は350円が一冊 250円が1冊 200円が1冊 でした。 それ以外は買い取り価格は一冊５～40円でした。 「基準に満たない本」は全部で10数冊あり、まとめて20円くらいの値段がつきました。「基準に満たない本」については、初めから値段はつかないだろ…
はじめに 今回は、先日処分した古いガラケーとスマホについてのお話です。 （当初、これらの画像を撮っていましたがうっかり削除してしまいありません。） スマホとガラケーは、大手キャリアで無料回収しています スマホやガラケーは、売れる状態なら、それが手っ取り早いでしょう。今回の場合、売れる状態ではないし、売っても大した金額になりませんので、処分することにしました。 調べたところ、ガラケーやスマホは大手キャリアなら、どこでも無料で引き取ってくれます。（キャリアとは、ドコモ、ソフトバンク、au・・楽天は回収しているか未確認） 自分が利用していなくても大丈夫です。 以前はソフトバンクを使っていて、機種変更…
「身体にいい」を適度に意識した手間をかけない7月下旬の夕食を紹介します
はじめに 今回は、「身体にいい」を適度に意識した手間をかけない7月下旬の夕食を紹介します。 メニュー メインは鶏ハムですが、塩をすりこんでホットクックで加熱。出来たらスライスするだけなので手間はかかりません。 ほかの食材も洗うだけ、切るだけ、出すだけなどです。 ごはん（ロウカット玄米） 納豆 サラダ（レタス、トマト、しょうゆ、オリーブオイル） 味噌汁（乾燥わかめ、みそ、かつおぶし） 鶏むねハム（塩味） まいたけ（鶏ハムと一緒に仕上げたもの） 小松菜ソテー（塩味） ごはんは久しぶりにロウカット玄米を食べています。食べ応えがあるので、白米より少なめで満足します。 サラダのドレッシングは、塩かしょう…
充電式掃除機を処分・捨てまでに以外に苦心・今後、充電式家電購入は慎重にしたい
はじめに 今回は、充電式スティック型掃除機を処分しました。今回の経験で充電式家電は時に処分に手間がかかることに気づきました。 思いのほか、この掃除機を完全に処分するのが大変でした。 今回は、充電式掃除機を処分した流れと戸惑った理由を紹介します。 充電式掃除機を捨てる流れは本来簡単 充電式掃除機を捨てる流れは本来、たいして難しくありません。 かんじんなのは、リチウムイオンバッテリーの処分です。これは一般ごみに出せないのですが、（国内メーカー品でリサイクルマークがついています）大手家電店で無料で引き取ってもらえます。 この記事の時に大手家電店に持ち込んでバッテリーを処分しました。 www.kura…
チープカシオ他4点の腕時計処分・事前に専用工具不使用でボタン電池を取り出し作業の様子を紹介します。
はじめに 今回はチープカシオを含むチープな腕時計4点を処分しました。 数年前に私はアップルウォッチに移行したので、腕時計は使わなくなりました。でもそれ以前はチープカシオなどの安価な腕時計を使っていました。 けれども今後、使う予定がないので処分することにしました。今回苦戦した理由は、処分するために「ボタン電池を取り出す作業」でした。それで3年くらい放置していました。 今回は、使わなくなった腕時計を処分する前に、ボタン電池を取り出す作業をした様子と、ボタン電池の処分方法について記事にしています。 もくじ はじめに もくじ 専用工具を使わずボタン電池取り出しに成功 捨てるには腕時計からボタン電池を取…
セロトニンがたくさん出ました・いつもと反対方向のウォーキングが新鮮で楽しい
はじめに 知ったかぶりで「セロトニン」と書きましたが、セロトニンとはこういうものです。 日光を浴びると、私たちの脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。 セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。 特に、ストレスに対して効能があり、自らの体内で自然に生成されるもので、精神安定剤とよく似た分子構造をしています。 出典 セロトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省） めったに行かない方向へ散歩 今朝、平日はめったに行かない方向にウォーキングに行きました。目新しくて新鮮でした。途中に人気のパン屋さんがありま…
あまりに暑いので自宅で捨て作業と片付けしたら、すっきりしすぎて夫は不安になった様子です
はじめに あまりに外は暑いので、ウォーキングを控えめにしています。その代わり片付け作業をしました。 予想以上にすっきりして満足したのですが、帰宅した夫の反応は・・ 帰宅して、室内のどこかがすっきりしていると、 「何か（自分のものを）捨てられたのではないか」 と不安になったようでした。 捨てるのは自分のため もちろん、家族のものは1つも捨てていません。 第一、捨てる作業はときにつらいと感じます。それをいちいち口にしないだけです。けれどもそれは、いずれ家族の誰かが背負わなくてはなりません。 ものを捨てたときは、捨てる辛さを引き受けています。 捨てるのはだれのためでもない。家族と自分のためです。家族…
はじめに コロナが始まって以来、マスクの付き合いは長いのですが、最近黒マスクを買って付けてみました。使い始めてひと月ほどになります。 でも、これまで私の価値観では 「黒マスク？ありえない」 というものでした。 なぜ、今さら黒マスクか 急に黒マスクに興味を持ったのは、ちょっとした対策でした。何の対策課というと防犯とまではいかないのですが、それに近い対策です。 基本的に、居住している地域の治安はいいです。とはいえ、単発的に違う場所に出かけることもあるし、ウォーキングの時間帯によっては人気が少ないことがあります。 また、ダイレクトに何かが実際に起きたわけではないのですが、どうしても調子が悪いとき、一…
はじめに 今回は、ホットクックを使い煮魚を作った様子を紹介します。 夏は食事の支度が大変で何もしたくありません。でもホットクックがあるおかげで難易度が高い煮魚も放って作れてしまいます。 ネットスーパーから冷凍アジを買っておく 我が家は９割の食材はネットスーパーから買います。今回はその際に買った冷凍アジを使います。 冷凍した魚は普通、解凍がめんどうです。でもホットクックを使うと冷凍のままセットしても、適当に判断して仕上げてくれます。 これが手動ならつきっきり。しかも煮魚は焦げ付かないように、中が生煮えにならないようにみていなくてはなりません。 ところがホットクックはその心配がありません。 ホット…
はじめに いらないものを捨てると、 「こんなに今まで無駄なものにお金を使っていたのか～」 と思います。 捨てることと、お金を貯めることは無関係な気がするかもしれません。けれども家の中にいらないものがたくさんある状態は、全てが先送りの結果なんです。 私が捨てを先送りしてきたものとは 私の場合、捨てを先送りしたのは一般ごみにも粗大ごみにも出せないゴミでした。 例えば、 もう使わないデジカメのリチウムイオン電池、 動作が遅すぎて使い物にならない古い電子書籍リーダー 壊れたネックスピーカー・・ などです。 これらは電気店などのリサイクルで引き取ってもらえますが、なんとなく先送りしていました。 さらには…
はじめに 私は数年前から日焼け止めはニベアの製品をつかっています。さらに最近、再び子供用の製品を使い始めました。 子供用日焼け止めを使うわけ なぜ子供用を使うかというと、刺激がマイルドだからです。たまにしか使わないのであれば、大人用の製品でかまいません。 画像右が子供用で、左が大人用です。 現在使っているのは子供用です。 ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用 SPF28 PA++ 120g けれども毎日ウォーキングをしますので、首、デコルテに日焼け止めを塗ります。さらに最近の猛暑と湿度ではすぐに汗で流れます。 当然、塗りなおしが必要です。 そんなわけで、大人用を塗るとかゆくなってく…
2年愛用の気軽に自宅でコリをほぐせるオムロンの低周波治療器を紹介します
はじめに 今回は、自宅で手軽に低周波治療できる家庭用低周波治療器を紹介します。 使い始めた経緯 私は5年前の脳出血により右半身にマヒがあります。そのため、どうしても血流が悪くなったり、体を動かす部位にクセが出て、体のあちこちがこりやすいのです。 そのため時々整形外科で診てもらう機会があります。それでたいては低周波治療器での治療をします。 整形外科に行くと高齢の患者さんで混んでいますが、半分以上くらいの方がこの低周波治療器で週に何回か通院している方が来ています。 病院ではざっくりと「電気治療」という言い方をしていて、高齢の患者さんは「 電気」と言っているみたいです。 私はたまたま整形外科にきて、…
コスパ最強・20秒で漂白できるトップバリュの漂白泡スプレーが活躍
はじめに コーヒーカップやマグカップ、まな板などの漂白と除菌に「トップバリュの漂白泡スプレー」を利用しています。 先日初めて購入したトップバリュの泡スプレーは、20秒で漂白できておどろきました。しかもコスパ最強なのです。 ゴシゴシこすらず泡スプレーで楽家事 台所の排水溝の部品など触りたくない入り組んだ汚れも、塩素系泡スプレーを吹き付けて少し置くだけで、簡単にきれいになります。 もちろんハイターに漬け置きするのが基本ですが、時間がかかるし漬け置きする容器が必要です。 でも、泡スプレーは容器も時間もいらないんです。これまで使っていた一般的な泡スプレーは、だいたい1分くらい置けばきれいに漂白されてい…
はじめに 今回は、以前から 「やろう、やろう。」 と思っては先送りしていた捨てにくいモノの処分作業。片っ端から処分スタートしています。 ちなみに今回処分した品をすべて写真を撮っていたのですが、うっかり全部消去していました・・。というわけで文字だけですがご了承ください。 「大手家電店に持ち込み」・リサイクルマークのある小型家電を処分 次に大手家電店にリサイクルマークの小型家電類を持ち込みました。 このうちネックスピーカーだけ、1100円かかりました。 「自治体窓口に持ちこめばタダなので、そのほうが良いかと思います。」 とのことでしたが、この段階で処分を済ませてしまいたかったので、1100円払って…
「13年前の自分から自分あての手紙」を発見したので読んでみた
はじめに 先日、クローゼットの中を整理していたら、13年前の自分から10年後の自分にあてた手紙を発見しました。 10年後に開封するはずが、13年後の今、開封 手紙を書いたのは41歳で、本来は10年後の51歳の自分にあてたものでした。ところが51歳に手紙を発見＆開封されず、54歳の今、開封しました。 つまり13年前からの自分からの手紙です。 その手紙を書いたきっかけ その手紙のことは覚えていました。ところがどこにしまったかわからなくなっていました。 それもそのはず。子供の思い出品BOXの中に入っていたのです。まさか子供の思い出品の中にあるとは思わず行方不明になり、発見が遅れました。 その手紙を書…
「グーグルおすすめ記事」に掲載された当ブログ3記事を改めて紹介します「グーグル砲」
はじめに 「グーグル砲」、いわゆる「グーグルおすすめ記事」などにサイトが掲載されることで、一時的にアクセスが急増することを意味します。 ブログ運営者にも読者さんにもメリットがあるよ。 ブログ運営者にとっては、ちょっとしたご褒美みたいなものです。サイトの読者さんにすれば、効率よく興味のある記事を選んで表示してくれるメリットがあります。 どうやってグーグル砲を知るのか 当ブログもたまに「グーグルおすすめ記事」に掲載されることがあります。それでは早速その3記事を改めて紹介します。 どうやって掲載されたことを知るかというと、アクセス解析です。解析を閲覧すると、通常より多い、グーグル経由のアクセスが増え…
はじめに 災害はいつ発生するかわからないし、いったいどこまで対策すればいいのか迷いどころです。 そこで私はミニマルな災害対策に、モンベルのコレをバッグに常備しています。 究極の災害対策はホイッスル その品とはホイッスルです。いざというとき、助けを呼んだり自分がいる場所を知らせるためです。 ところが場合によっては声が出ないとか、声が出ても気づいてもらえないということがありそうです。 第一声を上げ続けるのは体力ものども消耗しそうです。 キーホルダー代わりにもできる そこで先日、モンベルから買い物をしたついでにアウトレットで安く売られていたホイッスルを家族3人分注文しました。それぞれに渡しました。 …
休日ウォーキングはロイヤルホストのファミレスモーニングでごほうび
はじめに 日課のウォーキングですが、休日は夫と歩きます。同時に中途に立ち寄ったりゴールのごほうびに、カフェやファミレスのモーニングを活用します。 今回は、ファミレスのロイヤルホストでモーニングをしました。 ロイヤルホストのモーニングの特徴 ロイヤルホストはファミレスの中でも、落ち着いた雰囲気が特徴です。今回頼んだメニューはドリンクバー付きで税込み726円（うちドリンクバー231円）（今回利用店舗の場合）です。（店舗により、これより価格が低い場合があります。） このメニューーのほか、種類は多様です。和食、洋食、スープだけ、パンとサラダなど選べます。 バターははっきり「バター」と書いてありました。…
折り畳み物干しハンガー購入で干す場所を増やし洗濯物を乾かしやすくしました
はじめに 物を増やしたくなくて、前の住まいで使っていた「折り畳み物干しハンガー」を4年以上ぶりに再び取り入れました。 使い勝手の良さは、経験済みです。 洗濯物を干すスペースが増えたよ！ 「折り畳み物干しハンガー」は本来室内用 今回購入した「折り畳み物干しハンガー」は本来、室内用です。けれども以前の住まい同様に、使う時だけベランダに出して、洗濯物を取り込むと同時に室内にしまっています。 以前使っていたものは、どこかの通販で買いましたが、約10年使い、引っ越しのときに処分していました。 購入した折り畳み物干しハンガー 以前の物が使いやすかったので、何とかデータが残っていないか調べましたが、わかりま…
本を買うなら、アマゾンアウトレットをチェックする・中古本扱いでも実質新品同様でお得です
はじめに 今回は、状態の良い本を安く手に入れる手段の一つにアマゾンアウトレットの存在を紹介します。 アマゾンアウトレットで本を買う 紙書籍を安く買いたいときは様々な手段があります。メルカリやネットオフ、バリューブックスなどの中古書店があります。 一方で意外と見落としやすい穴場の方法があります。それはアマゾンアウトレットの購入です。 アマゾンアウトレットで希望の本があるかどうかは運次第です。けれども本は中古本扱いです。 料金は本の人気度や程度によって様々ですが、基本的に定価より高いことは今のところ経験ありません。 アマゾンアウトレット本の探し方 探し方は簡単です。まずアマゾンで自分が買いたい本の…
洗濯機の洗濯槽クリーナーを3個ずつ買い、手入れを強制的に習慣化する
はじめに 洗濯機の手入れで忘れやすいのは、洗濯槽の手入れです。我が家では半年前に買い替えた洗濯機を、1～2か月おきに手入れし始めました。 www.kurase.com 洗濯槽の手入れを1年以上しなかった時代 そもそもですが、洗濯槽の手入れをまめにするようになったのは、最近のことです。結婚したころは洗濯槽の手入れという概念がありませんでした。その頃は洗濯槽の手入れなんてしたかどうか、記憶があいまいです。 ところがあるとき、洗濯槽は定期的に手入れをするものと知りました。当時は酸素系漂白剤を一袋入れて一日放置するスタイルです。 シャボン玉 酸素系漂白剤 750g 漂白 消臭 除菌 染み抜き ナチュラ…
はじめに 数か月前、長らく継続してきたアマゾンプライムの会員を終了してみました。そのあとひと月前に30日無料体験で再びプライムに入会しました。 けれども再度30日が経過した時点で、やはりプライム会員を退会しました。 一般にお得と言われるアマゾンのプライム会員ですが、なぜ退会するのかをお話しします。 プライム経由のエンタメは「みんなと同じ視点」になる プライム会員の最大の魅力は主にプライムビデオでしょう。確かに私もかつては多数の動画を見ました。 けれども最近は一通り見つくした感があります。もちろん新作、超人気作はプライム対象にならないものがあります。 いずれにしても、プライムビデオは多数あるとは…
口にする事は実現する。だから冗談でもあってほしくないことは口にしないようにしています。
はじめに 経験上、口にしたことは現実すると痛感しています。 注意しているのは、プラスのことは口にして良いですがマイナスなことは口にしないことです。 「こうあってほしいこと」でかつ、みんなにとってプラスになることならどんどん口にして良いのですが、「起きて欲しくないこと」かつ、誰かにとってマイナスになる可能性があることは、たとえ冗談でも口にしないことです。 口にしたとたん、効果は倍増する だいぶ前、ある人と話していると、マイナス発言が引き出されやすいと気づきました。はじめは心に引っかかっていたマイナス的思想ですが、それを口にするのははばかれるので、自分でも無意識レベルで封印していました。 ところが…
はじめに 以前は「自分がやるもの」の思い込みで家族の世話系家事をやっていました。 けれども最近、少しずつ家事を手放しています。 厳密にいえば、自分に関する家事は続行していますが、それ以外は家族各自ができることは、極力手を出さないようにし始めています。 朝食を作らない（配膳、食器洗いは各自がやる） 付け加えれば、朝食は「タッパーから出すだけ」などの状況まではやっています。あとは家族がそれぞて、自分でおかずを盛り付けて食べて、食器を洗うというわけです。 例えばタッパーには、千切りして酢や塩もみした野菜を作って入れておきます。そのほか冷蔵庫には、出すだけで食べられるおかずになる食材を入れてあります。…
体験談・小さめマスクで耳後ろが丸２日激痛・あらためて考えた注意点
はじめに 久しぶりに初めて買う種類の小さ目マスクで、片方の耳裏が激痛して、合計2日くらい大変な目にあいました。 普通サイズマスクは大きい 私は市販の普通サイズマスクは少し大きいのです。普通サイズは成人男性を標準にしているとすれば、女性は少し大きく感じる人は多いと思います。 それで先日、なんとなく思い立って「小さめ」のマスクを買いました。ちなみにゴムの部分は平たい5ミリ幅くらいの普通のマスクです。 帰宅して痛みに気づく そのときは、ちょうどいい気がしました。ところが以後、半日外出したのですが、帰宅して片方の耳裏が激しく痛いことに気づきました。 マスクと眼鏡をはずすまで痛みに気づかなかったのです。…
はじめに 先日、テーブルの向きを縦横変えただけで、なんと室内でウォーキングできるスペースができました。 室内で歩きやすく家事もしやすい このように、以前は部屋を横切るようにテーブルを置いていました。そのため、室内で縦の動線が少なく、テーブルの奥には行きにくいのでした。 雨の日など室内で運動したいとき、以前の動線はちょこちょことしか歩けなかったのです。 掃除機もかけにくい。 テーブルの向きを変えただけ ところがテーブルの向きを変えただけで、テーブル周りをぐるぐると周遊できるようになりました。 そのほかキッチンとLDに縦に長い空間ができました。そのため、室内ウォーキングもやりやすくなりました。 も…
はじめに 楽天では、本日（6月22日水曜日）20時にマラソン開始します。 ところが開始直前の今日、私はいくつかの注文を楽天に入れました。 なぜマラソン開始前に買い物を確定するのか マラソン開始前に買い物を確定する理由は以下の通りです。 １ 自分のペースで買い物をするため 基本的に買い物は、自分ベースでありたい。いつ買うかのタイミングは自分に決定権があるのです。ところがセールを意識すると、その時分軸のタイミングがずれます。 安いから、セールだから、というように店舗側（楽天側）のペースで買うか買わないかを左右されるのはおかしなことです。 ２ 利用が少なければ、得られるポイントは大したことがないから…
はじめに スタバはおしゃれカフェとして人気です。けれども私はスタバをめったに利用しません。 たまに他に選択肢がないために利用することはありますが、その時にオーダーするものは決まっています。 スタバでオーダーするものはコレ一択 ドリップ コーヒーのS(ショート）（350円） ドリンクはこれ一択です。それ以外はありえません。私はコーヒーをブラックで飲みます。甘い飲み物はポカリ以外歯のために飲みません。 さらにブラックコーヒーは短時間にがぶ飲みするものではないので、一番少量のSなのです。 ちなみにスタバはコーヒーなどの飲み物のサイズの呼び名までもが独特です。「S」は「エス」と言うか「ショート」と言う…
ガストモーニング・休日夫婦散歩中立ち寄るファミレスがお得な理由
はじめに ガストでモーニングを食べました。 散歩の途中にファミレスやカフェに寄っています。 ファミレスは食べ物のボリュームがありお得です。 ファミレスモーニング利用のメリット 休日のファミレスは混雑します。けれどもそれは、ランチタイムの話です。朝はどこも余裕があります。おまけにモーニングメニューはリーズナブルです。メニューもカフェよりボリュームがあります。 そして単独や夫婦など基本的に静かに利用する人が多めです。だから落ち着いて過ごせます。 また、トイレが男女別なので気兼ねがいらない点も大きいです。 カフェなど小規模の店舗は男女共通のトイレが多く、なんとなく利用したくなくてスルーしてしまうこと…
はじめに 暖かい季節は散歩中、虫刺されが気になります。 そこで今回は私が長年実践している虫よけ対策を紹介します。 ハッカ油をアトマイザーなどに入れて持参 ドラッグストアなどで買えるハッカ油をアトマイザーや小さいスプレーボトルに入れ、ジッパー付き袋に入れて携帯しています。 冒頭画像、ハッカ油スプレーは毎日使うけどアトマイザーが小さいのですぐなくなります。いろんなスプレー容器が売っているので、少しずつ違うものを用意して試しています。 出かける前や、外出中ベンチに座る前などにスプレーします。スプレーは、周囲にスプレーしたり、自分の服などにスプレーします。 食品添加物なので安全です。 ハッカ油は様々な…
家庭の書類処分・シュレッダーを使わないでかんたんに書類を捨てる方法
はじめに 私は最近まで、家庭の個人情報入り書類は定期的にまとめてシュレッダーにかけて捨てていました。 ところがこの作業ほど楽しくないものはありません。 そこで改善したのはシュレッダーを使わない方法です。 なぜ、まとめて捨てるのか 重要書類をなぜ、まとめて捨てるのかというと、シュレッダーをかけるには多少の手間、音の発生があるため、その都度捨てるわけにはいかないからです。 書類用ケースを一つ用意して、とりあえずそこに放り込み、たまるとシュレッダーをかけるという流れでした。 シュレッダーかけは後回しになり、どんどんたまる シュレッダーにかける作業は優先順位が低いのでどんどん後回しになります。結果とし…
はじめに 先日、夜の8時ころに思いついてリビングテーブルの向きを横から縦に変えました。 夫の反応 それから30分くらいして帰宅した夫の反応が心配でしたが、問題ありませんでした。リビングテーブルですべてのことを完結させているため、もしかしたら小さなクレームが入るかと思ったのです。 ところが以外にも、帰宅した夫はテーブルを見て上機嫌でした。 「模様替えだね。」 やっぱりちょっとした気分転換っていいものだな、と思いました。 思った以上にメリットが多かった そもそもですが、はじめ今の住まいに越してきたときはテーブルを縦（今回の変更後と同じ）向きに置いていました。 そのあと横向きに変えたときは 「部屋が…
はじめに 私は結婚約30年です。そこで最近変化があったのは、夫が休日の散歩についてきてくれるようになったことです。 夫婦でも趣味は違う 結婚以来、もちろん子供が小学生までは家族で車で出かけていました。山、海、観光地・・ ところが子供が成長すると、子供をはさんだ外出はなくなります。そこで分かったのは、夫と私の違いです。 当然ですが夫婦でも、それぞれ趣味趣向は違うのです。特に今の住まいに越してからは車を手放したので、それぞれが「出かけたい」と思わなければ行動につながりません。 私は山に行きたくてうずうずしていましたが、夫は元々体育会系だけど、山登りみたいなことは興味ないを通り越して嫌いでした。 一…
はじめに 浴室の排水溝をできるだけ汚れないようにしたい。 それで思いついたのは、ボディソープの使用量を減らすことでした。 ちょうどボディタオルの買い替え時期だったので、探してみました。 きめ細かい泡がたくさんできるボディタオル 久しぶりに違うのボディタオルを使って見ました。 早速使ってみてびっくり。 少しの量で、柔らかい泡がたくさんできます。 しかもボディタオルの肌あたりがやわらかい。それでいて弾力があるので体を洗いやすい。 オーエ ボディタオル 超 やわらかめ ホワイト 約幅28×長さ100cm あわゆき 体洗い タオル 豊かな 泡立ち 日本製 オーエ(Ohe) Amazon 背中がもちろん…
一気に300回のスクワットより、10回ずつ×10回＝100回に変えてみた
はじめに 最近、足周りの不調が気になっています。原因はいろいろ考えられますが、一つ気づいたことがあります。 スクワットのタイミングを変えてみた それはスクワットのタイミングです。私は朝に運動も家事も集中させています。そのほうがあとで、ゆっくりできるからです。 ところが気づいたのですが、そうすると体を動かさない時間が続くことになります。なぜ気づいたかというと、アップルウォッチのダメだしを受けたから。 アップルウォッチからのダメだし アップルウォッチは現在、ウォーキングから帰宅したら外してしまいます。だからこの後は計測がないのですが、とはいえこんな表示が出ました。 「最近、運動の数値は上向きですが…
はじめに ほんの2，3年前まで、不意に実家から宅配で届く大量の食品に正直まいっていました。 ところが現在はある理由でほとんど送られなくなりました。 運転をやめた高齢父 大量の食品が送られてくる背景には、実家の両親からすれば、それを買って荷造りする作業が合間にあるはずです。 その作業は大変だし手間だけど、生きがいだったことでしょう。ところがそんな思いで送った荷物を、娘の私は決して喜んではいなかったのです。 それでもたいていは 「送ったから、明日届くよ。」 と、事後報告のメールだったので、 「ありがとう。」 と、さすがにお礼を言うしかありませんでした。 もし、 「いる？送っていい？」 と事前に尋ね…
はじめに 現在開催の楽天マラソンで買ったものを紹介します。 楽天マラソンは暮らしを快適化するチャンスです。 今回はまさに、自分の暮らしを快適化するために必要なものを買いました。 サーキュレーター 【今だけP10倍★6/13 9:59迄】サーキュレーター 360°首振り dcモーター 扇風機 20畳まで 360度 静音 お手入れ簡単 YAR-CD20E DCサーキュレーター 上下左右首ふり 3D送風 リビング扇風機 DC 微風 山善 YAMAZEN 【送料無料】 楽天で購入 我が家にはすでに1台サーキュレーターがあります。 すでに使っているのはアイリスオーヤマのサーキュレーターです。 一台はリビ…
はじめに 今回は、梅雨を利用してドラマを見る際の活用法について紹介します。 梅雨はドラマ視聴にぴったり 梅雨は屋外の行動が控えめになります。そんな時を利用してドラマを見れば気分転換になります。 最近では無料～低コストでドラマを見られる方法がいろいろあります。私の場合、これまで活用したことがあるのは Gyao! アマゾンプライムビデオ です。 Gyao!は有料で見られる手段がありますが、会員登録なしでも無料で見られるドラマがたくさんあります。 アマゾンプライムビデオは低コストの会費で利用できます。（月会員500円、年会員4900円） どうやっておもしろいドラマを見つけるか 自分が見たいドラマを見…
固定電話を「利用休止」して固定費削減他を実現したいが保留にしているわけ
はじめに 以前から固定電話の固定費などの観点から、 「なんとかしたい」 と考えていました。 さらに2024年からは、固定電話の設備が切り替えられることが話題になっています。ちょうどいい機会だと思いますが、我が家ではまだ現状を維持しています。 その理由と対策を考えました。 固定電話がIP網移行へ 先日、我が家にもNTTからお知らせの封書が届きました。それは2024年以降に、固定電話の設備が切り替えられるというお知らせです。 電話を提供するNTT東日本の局内設備を2024年1月以降に切替えいたします。 その背景は、固定電話の契約数が減っていることだそう。確かに我が家が固定電話の契約を検討しているく…
ユニクロ・アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップ購入感想（品名長いね）
はじめに 今回は ユニクロ・アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップ（品名長いね） ・・を購入したので自宅で試着した感想試着した他を紹介します。 アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップを買った理由 アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップを買ったのは、胸元の開きが控えめなので、 「暑いときにカーディガン（やジャケット）と合わせて着たらコーデの幅が広がるかも」 と考えたからです。 羽織を着ればキレイ目に着られそうです。 アラフィフはさすがに「そのまま」は無理！です。 アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップの良いところ アメリカンスリーブクロップドブラタンクトップを買って試着し…
100円の節約より脳のキャパの節約が大事・定期便活用と100均で買い物をめったにしなくなった理由
はじめに 気が付けば最近、めったに100均で買い物をしていません。その理由をお話しします。 また最近、アマゾンの定期便活用を始めました。 買い物のことばかり考えていられない 一家の主婦なので、なんだかんだで買い物の用事がたくさんあるんです。さらに車を持たない生活をしているので、いっそう買い物の負担は主婦に集中します。 車を持っていると、夫婦で週末買い出しに行く流れになりますが、車がないと平日主婦が済ませておく流れになるんですね。 で、これが結構大変。だから通販とネットスーパーを利用するんですが、それでも細かい通販以外の買い物は出てきます。 100円ショップは買うものをパターン化しにくい 100…
（耳をふさがないからラク）シャープネックスピーカー二代目購入の理由と使用感想
はじめに 今回は、愛用しているシャープネックスピーカーの2代目を購入した話をします。 初代をつい先日、うっかり落下させて壊しました。とはいえ、使えることは使えます。 けれども壊れた個所が、首にあたる部分なので、何かあったらコワい。だから素直に使用を中止して買い替えることにしました。 ネックスピーカーとは ネックスピーカーとは、首～肩に引っ掛けて使うタイプのスピーカーです。イヤホンのように耳に差し込まないので、耳の機能に負担がかかりにくいです。 また、テレビなどの音量が気になる場合にも使えます。電話、動画、ラジオ（ブルートゥース経由のもの）などに使えます。 価格は一般的に上がり気味 アマゾンで、…
はじめに 足の調子が不調なのでスタンディングデスクの利用時間を増やしてみました。ところがすぐに、注意点に気づいたのでお話しします。 ただしこれは、スタンディングデスクを使った人が、必ず同じような症状に遭うわけではありません。あくまで私の事例です。 立ちっぱなしは足がむくむ 前回の記事 www.kurase.com すぐに気づいたのは足のむくみです。時々足踏みしたりを意識していましたが、今回のむくみはひどかった。 そもそも最近、私の右足の不調として、夜中につるような感覚が気になっていました。 だから夜中に目を覚ました時に、トイレに起きた時にはかかとあげ、肩回しなどとにかくまめに動かすようにしまし…
はじめに 今回は、 「コンパクトなものは使いやすい」 という話をします。 （スタンド足部分のシールは今からはがします） スタンディングデスクにコンパクトな電気スタンドを購入しました。 スタンディングデスクに電気スタンドを取り入れたわけ スタンディングデスクはリビングのデッドスペースに置いています。 けれどもこの場所はPCを使おうとすると暗い。そこで電気スタンドを取り入れることにしました。 夫が使っている電気スタンドはオーバースペック 我が家にはすでに、夫がダイニングテーブルで使っている電気スタンドがあります。この品、物自体は良いです。 www.kurase.com 当時は色々調べて買いました。…
「ブログリーダー」を活用して、ちゃくまさんをフォローしませんか？
はじめに GUから、パジャマ代わりのスウェットパンツと日中用のカットソーを買いました。 パジャマ上下セットは組み合わせが難しい 秋のパジャマを探していたのですが、50代女性はいろいろわがままになります。ちょっとしたことが気になるので、上下セットのパジャマは何かしら合わないことがあります。 もちろん、ユニクロやGUのほか、無印、楽天など探しました。GUにも最後まで候補にした上下セットのパジャマがありましたが、トップスのネック開きが広いので却下しました。 GUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体 決めたわけ けれどもGUで目に留まったのは、スウェットパンツ単体です。今回は、それを買うことにしま…
はじめに 今回は、フェイスタオルを買い替えた話をします。ちなみに我が家ではバスタオルを使わず、お風呂上りも体はフェイスタオルで拭きます。 白いタオルは使いこなせなかった 数か月前に購入した、「真っ白いタオル」は、だんだん色が微妙になりました。白いタオルは清潔に保てることに魅力を感じていました。 だけど、どんなに清潔を保っても一度色が付いてしまうと落ちません。そんなことにストレスを感じ、白いタオルを使うのはやめることにしました。 超薄いフェイスタオルを選んだ それで探したところ、目が留まったのはニッセンの激安フェイスタオルです。その代わりかなり薄手のようですが、薄いということは乾きが早いですよね…
はじめに 今回は、前回から2か月弱経過した洗濯槽クリーナーを使った手入れの様子を紹介します。前回まで使っていた市販クリーナーは廃番のようなので、新たに別の製品を使いました。 前回の記事はこちら www.kurase.com 今回使う洗濯槽クリーナーはこちら アマゾン 【まとめ買い】洗たく槽ハイター 180g×3個 楽天 花王｜Kao 洗たく槽ハイター 180g 〔洗濯槽クリーナー〕【rb_pcp】 花王の製品ですが、メインの成分は粉末の酸素系漂白剤です。塩素系ではないので、刺激がマイルドで安心です。 花王「洗濯槽ハイター」の使用手順を確認した 花王「洗濯槽ハイター」の使用は初めてなので、手順を…
暇と退屈の倫理学（新潮文庫） はじめに 「この不可解な行動はいったいどこから出るんだろう。」 私は運動目的のウォーキングでは飽き足らず、コースを決めてわざわざ無味乾燥な道路を延々歩くことがあります。以前は低山とはいえ、山に一人で登りに行っていました。家でおとなしくしていれば良いものを、なぜわざわざ疲れたり緊張するような行動をとるのか。また、ある時はドラマや映画を見ては、もっと困難に立ち向かい過酷な経験をした人のストーリーを見て、波乱万丈な生きざまに感動し、少しでもその恩恵にあやかりたい、そのためにはどうすればいいのだろう。と考え「そうだ。『千里の道も一歩から』というじゃないか。まずは一歩、歩み…
はじめに 9月17日オープンの「東京ミッドタウン八重洲」地下飲食店街と地下のバスターミナル東京八重洲案内・チケットカウンターを見たのでざっくり紹介します。 散歩ついでに八重洲ブックセンターに行こうとしていたのですが、今回のオープンに気づきました。タイミングが良かったです。 ヤエチカの一部もリニューアルされてた 雨が降っていたので地下から八重洲ブックセンターに行こうとしたら、外堀地下二番通り×4番通路付近に、プロントとザ・サードバーガーが出店していました。 八重洲ブックセンターのドトール行こうと思ったけど、プロントで一息つきました。近所にもプロントはあるけれど、モーニングは初めて。 パンにベーコ…
はじめに 私が好きな言葉は『千里の道も一歩から』です。数年前から、何かにつけ「壁」を心に感じた時、ふっと心の奥底から自然発生的にこのことわざが湧き出てきます。 自分のペースで歩めばいい 周りを見れば上には上がいます。すごい人も大勢いる。そんな時は自分の無力感をいやというほど感じます。けれども大事なのは、人と比較することじゃないんですよね。 軸にあるのは自分が何をしたいかということ。そんな時例えば、この映画を見て改めて一歩でも歩み進めることの重大さを知りました。 三蔵法師・玄奘の旅路 ホァン・シャオミン Amazon あらすじ 玄奘―三蔵法師は長安からブッダの国、インドへと仏典を求め旅立つ。多く…
はじめに 運動は十分やっていると思っていましたが、実は不足疑惑が出ました。 www.kurase.com そこであれこれ対策を練り直しています。今回はその方法を紹介します。 運動不足対策 1・ドラマ視聴をやめてみる 実は昨年秋に骨折しました。その間にやむなくドラマをたくさん見ました。ドラマは滅入った気分とストレス、痛みを紛らわせてくれました。 けれども最近、まずいと思ったのは、ドラマは初回から最終回までが長すぎることです。さらにアマゾンプライムビデオのようなお得なサービスがあり、気軽に長時間見るのが可能になってしまいます。 自分で時間を制限すればいいのですが、うっかり見てしまいかねません。特に…
はじめに 街を歩いていて、おしゃれな女性を見かけると、つい見てしまいます。 不安がらせてごめんなさい だけど時に、 「え？なに？」 と不安がらせたことがあるみたいです。ほんとうに、ごめんなさい。さりげなく、のつもりが「じ～」っと見てしまったのでしょうか。相手の女性が気が付いて 「え？なになに？私なんか変？」 とでも思うように、不安な顔で自分の服を見下ろし、確認している女性を見たことがあります。 本当にごめんなさい。おしゃれな女性はつい、目が向いてしまうんです。遠目だから気づかれていないかと思えば、道路の反対側でも気付かれて不安がらせたみたいです。 「いえいえ、素敵なのでつい見てしまいました」 …
はじめに 食器棚を持たない暮らしを始めて5年目になります。食器棚がなくて支障はないのか、ということについてお話します。 我が家の食器棚の歴史 思えば結婚当初（現在５０代、結婚は20代）は、様々な家具を「嫁入り道具」として購入しました。その時、始めて買った食器棚は幅120センチ、高さ180センチもあるものでした。新居も決まらないのに、家具を先行して買いました。 地域差がありますが、当時はまだ婚礼家具を買う風習があった最後の時代です。2，3年違えば買わなかったかもしれません。 以後、戸建て新築時には作り付けの大型食器棚を付けましたが、その後は夫の転勤で賃貸に住んだので結局通販で小さい食器棚を買いま…
はじめに 一方で、意外と見落とし軽んじやすいのは、防災未満の日ごろの備えです。災害その他の備えとして防災などを意識している方は多いと思います。 今回は、防災以外の暮らしの備えの話をします。 私は用心深いです 少し前のブログに、「備蓄は3日分程度」と書きました。その記事を見てもしかすると、私は楽観的な、細かいことを気にしない人物と思った方もいるかもしれませんね。（長年の読者さんは、そうは思わないでしょうが） でも実はその反対です。私が災害備蓄を3日分で良いとするのは、むしろそれ以外の面において全般にかなり用心深いからなんです。 以下から私が日ごろから備えているものの例を紹介します。 日ごろから備…
はじめに 十分に立って動いていると思っていたのですが、アップルウォッチのダメ出しで、実は十分に「立って動いていない」ことが判明して衝撃を受けました。 最近数か月1日1万歩歩いても運動不足 アップルウォッチの「スタンド」項目で見逃しに気付く ちなみに 「座りっぱなしは健康に良くない。」 と言われています。それで、私はアップルウォッチを装着して、予防していました。ところが先日、アップルウォッチの項目のうち、見逃しに気付いたのです。 それは、「スタンド」という項目です。スタンドの項目って実は2種類あります。 スタンド 時間/日と、分/時間です。 まつこちらは時間/日です。こちらは一時間に1分以上立っ…
はじめに 9月になり秋めいてきました。8月は帰省も旅行もしませんでしたが、一番楽しかったのは一番悲惨な大雨中の街散歩だったんです。 雨の予報だけどとりあえず出かけた 休日は朝散歩が日課です。だけど当日の予報は雨でした。ただ、夏だし降っても小雨程度だと思いました。雨ならば炎天下を歩くより暑くない。 だけど肝心の夫の反応がわかりません。たずねてみたら、めずらしく 「とりあえず行けばいい」 との返事。雨でダメなら中断もできるし、降ったとしても夏だから風邪をひくようなことにはならないだろうということです。 予想外のどしゃぶり ところが雨は予定より早く降り始めました。と同時に雨足が強い。初めて歩く通りで…
はじめに 今回は自宅で運動（トレーニング）する際に利用している3つの道具を紹介します。 ヨガマット 特にヨガはやっていませんが、衝撃防止、近隣への騒音対策、けが予防などを目的に夜がマットを使っています。とりあえずヨガマットがあるとトレーニングは快適になります。 私が使用しているのは8ｍｍ、アースブラウンです。8ｍｍは厚すぎず薄すぎず丁度よいです。 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 8mm フィットネス ピラティス 抗菌仕様 トレーニングマット アースブラウン 【抗菌仕様】PSS12NH146 踏み台昇降台 2015年に購入して2022年現在、まだ問題な…
はじめに 私は最近、インスタント感覚でマグカップを使い、抹茶を手軽に楽しんでいます。 きっかけは抹茶、玉露など高級茶に含まれるにテアニンという成分が、ストレスになどに効果があるらしいと知ったからです。 そもそも日常的に、何らかのお茶などを飲みますから、せっかくなので抹茶を取り入れてみました。 抹茶なら茶殻も出ない 玉露と抹茶、どちらがいいか迷いましたが、抹茶なら茶殻も出ないし、お湯で溶くだけ。考えてみればインスタントコーヒー感覚で飲めると気づきました。 もちろん、茶せんなどを使い、お茶の作法で飲むのもありでしょう。だけど私は道具を持っていないし、とにかく手軽に抹茶が飲みたい。 というわけで抹茶…
はじめに 今回は、平日私の朝ごはんを紹介します。 朝食は2段階 ウォーキングに行くときの朝食は、2段階で食べています。 １・朝ウォーキング直前 身支度を整えて、一息ついたら軽く最低限の栄養補給をします。この日はバナナ、豆乳をコップの半分くらい（100ミリリットルくらい）。あとは写真がありませんが、みそをお湯で解いただけのものを、ミネラル補給目的と豆乳でお腹が冷えるので飲みました。その直後薬を飲みます。 これから歩くので消化がいいバナナメインです。バナナでエネルギー補給、豆乳でたんぱく質補給、みそ汁（味噌をお湯で解いただけ）で体を温めミネラル補給します。 ２・ウォーキングから帰宅して朝食 ウォー…
はじめに 今回は、 「時間限定、部分的にでもいいから、自分の立場の肩書を外して生きてみよう。」 という話をします。 肩書とは 本来、人は自由に生きられます。もちろん、家族がいれば相応の対応をする必要があるし、やりたいとか、やりたくないとか、好きか嫌いかなんて言っていられない場合も多々あります。 一方で実は、それ以外の時間については自由に行動していいはずなのに、なぜか自分で肩書を強く認識してそれに縛られていることがあります。 肩書とは例えば・・ 母、妻、嫁、娘、長女、女性、50代（年齢）、病・・ などです。 こうした広い意味での肩書を自分で気にかけて制限してしまうことを、時間限定でもいいから、外…
はじめに 今回は、休日朝ウォーキング合間に、すき家の和定食を食べた話をします。 体に欠かせないのはタンパク質 体に欠かせないのはタンパク質です。ところがタンパク質は意識しないと不足します。 カフェの朝モーニングは、たいていゆで卵がついてきますが、ゆで卵1個のたんぱく質は、7グラム弱です。それに対して成人女性が一日に必要なたんぱく質は約50グラムです。 一日3回食事をするとして、一回の食事あたり、だいたい16グラムのたんぱく質が必要です。 たんぱく質は一日の間にバランスよく配して食べたほうがいいらしい。仮に朝ごはんでカフェモーニングなどで、たんぱく質をゆでたまご1個しか食べないとすると、食事一回…
はじめに 最近はコロナを筆頭にウクライナのこと、値上げなど暗いニュースや不安になる情報が多いですよね。 今回は50代主婦の私が、そうした情報をどのように受け止めて、それに対応しているかの様子をお話しします。 備蓄について まずは備蓄についての様子をお話しします。基本的に、10年前の備蓄も今の備蓄もほぼ同じです。災害備蓄としてローリングストックを兼ねた備蓄を3日間分程度用意しているだけです。 備蓄を3日分にするか、7日分にするか、ひと月分、それ以上にするかは、各自の判断によります。 私がなぜ3日分程度と通常と変わりない備蓄にしているかというと、不安はキリがないからです。 備蓄の目的と意味をはっき…
はじめに 今回は、僧侶が主人公の中国映画を2作品紹介します。昨今、マインドフルネスなどに代表されるように仏教が注目を浴びています。 仏教は宗教というよりも哲学などを含めた別の次元という印象があります。とりあえず難しい解釈はわきに置き、心が動かされる2作品を紹介します。 どちらもアマゾンプライム視聴可能です。（記事執筆現在） 三蔵法師・玄奨の旅路 三蔵法師とは ちなみに・・こういうことだそうです。 日本では中国の伝奇小説『西遊記』に登場する人物「三蔵法師」が特に有名だが、三蔵法師というのは一般名詞であり、尊称であって、固有名詞ではない。西遊記の三蔵法師（玄奘三蔵）は数ある三蔵法師のうちのひとりで…
はじめに 今回は値上げラッシュを乗り切るため、ミニマルライフを活かす暮らしを提案します。 値上げラッシュで暗い気持ちにならない 値上げラッシュの今、今後もこの状況は続きそう。通常、値上げの要因は決してネガティブなものとは限りません。けれども今起きている値上げラッシュは、好ましいとは言えない状況が招いている割合が多いようです。 ミニマルライフを活かして乗り切る けれどもだからといって、暗く落ち込みネガティブな気持ちになる必要はありません。こういうときこそ、ミニマルライフな生活を取り入れる良いチャンスです。 そもそもですが、私たちの生活はムダが多いし、必ずしも必要ではない消費にほんろうされています…
無（最高の状態） はじめに この本をパラパラとめくると、まず目に入るのは、各章ごとの真っ黒いページ一面に記された表紙です。「苦、自己、虚構、 結界、 悪法、降伏、 無我、智慧」の文字が目に飛び込みます。 （出典 Amazon商品紹介ページ「無(最高の状態) 単行本」より） 人は苦しみから逃れる方法はないのか 誰しも生きていく過程ではポジティブ思考になり切れない。一方で望ましい体験は長続きしない。ネガティブな思考にさいなまれることは、誰しも経験がありますよね。 「わかっちゃいるけど、やめられない」 的な感じ。 本書の冒頭では、こんな状態を「ハムスターがホイールを走る状態」にたとえています。これは…
「諦めた」 と言う割に多くの場合、実は諦めていないのだと著者の森博嗣さんは言います。 よく相手の話を聞いてみると諦めているのではなくて、「憧れる」ことを諦めたに過ぎないとのことです。 この本は、出版の一年9カ月前に編集者さんから依頼されたものだそうです。 「どのように諦めるのか、気持ちの切り替え方のようなアドバイスが欲しい」 諦めの価値 (朝日新書) ところが著者いわく、諦めたことはないといいます。もちろん、仕事では締め切りがあれば、ある程度のところで提出しなければならないなどの一般的な制限という意味での「諦め」は当然あると前置きした上でのことです。 依頼した編集者さんの言い方から想像するに、…
著名人の読書論系本が好物です。 この本は、「知の巨人」と呼ばれる著者の読書論が詰まった本です。 読書論のほか、最も興味を引いたのは、著者が新たに秘書を1名採用したときにエピソードです。 立花式読書論、読書術、書斎術 ぼくはこんな本を読んできた (文春文庫) はじめに いわゆる「秘書問題」があります。この状況の著者はまさに、今回読んだ本には、「秘書問題」を地で行く話題が掲載されていて興味深く読みました。 「知の巨人」の秘書1名をどうやって採用したのか 実際は「秘書問題」同様の採用をしたわけではないのですが、一連のエピソードは興味深かいものでした。 だれかを雇う際の基準は、その人のコアな部分が現れ…
「無難に無難に」生きている自分がいて、書店をふらふらしていた時、真っ赤な表紙に引き付けられました。 自分の中に毒を持て<新装版> 「何かを始めて続かないんじゃないか（略）」 というように何か惹かれるものがあったら、パッと手を出してみるといい と書かれています。 何かを始めたら続けなくてはならない。 周りがどう思うだろうか。 計画を立てないといけない。 こんな風に考えてしまい二の足を踏んでしまうのは、良くも悪くも学校教育の流れなのかもしれない。 完璧主義を目指してしまったり、上には上がいると気づいて途中で断念してしまうのも、「成果主義」の良くも悪くもの成果なのかもしれない。 計画を立て、その計画…
よく言われる「生きづらさ」に関して、少なくとも日本においては年々軽減しているとも感じます。 ・・と書くと「そんなはずはない。コロナもあるし、世の中は苦しんでいる人が増えている」と反論が来るかもしれません。 ここで言うところの「生きづらさ」とは、「世間の偏見」から来るものについてです。確かに、コロナだけではなく、世の中全体の諸問題は、私たちが向かわなくてはいけない。 一方で、世間が個人に対して、やれ「結婚しなさい」とか「子供はまだなの」とか、「2人目はまだ？」のような身近な偏見をはじめとして、「いわゆるカミングアウト」的概念のようなことさえも、年々寛容になっていると感じています。 とはいえ、客観…
「よく歩く」人はお金が貯まります。 なぜかというと歩くことにはお金を払ってやっているようなことが、すべて含まれるからなんです。 まずは単純に、電車やバス、車で出かけるところを歩けばお金はかかりません。（飲み物代や食費がかかるというツッコミは除外して下さい） 世の中の人はダイエットのためにジムに行ったり、ダイエット食品を買ったりエステに行ったりします。けれどもこれらの大事な部分は歩くことでかなり代用できます。（もちろん、時間や環境の都合で、道路を歩くことが危ないとか夜だとかの理由でジム利用もありでしょう。ジムだからできる器具を使ったトレーニングもあります） 単純な話、ジムはお金がかかります。それ…
先日、アマゾンで買い物をしていたら間違えてフレッシュ対象商品を買い物カゴに入れてしまいました。 ところが最初の画面に削除ボタンが見当たりません。 結論を言うと、フレッシュの買い物カゴは、次の画面にあります。 通常のアマゾンの買い物は、買い物かごに入れたらすぐに削除ボタンが表示されます。 ところがフレッシュは、2画面目に進まないと削除ボタンが現れないシステムのようです。 それでは間違えて買い物かごに入れたフレッシュの商品を削除する方法です。 通常は買い物カゴに商品を入れると、隣に削除ボタンがあります。それをタップすれば済むのですが、フレッシュの買い物カゴには削除ボタンが表示されていません。 でも…
長さを計ったら、わずかに普通ごみサイズを超えていました。 「仕方ないけど、粗大ごみに申し込むしかない、か・・」 と、また面倒だなあと思ったのですが、ふとひらめきました。 「分解できないだろうか」 処分したいのは自転車の空気入れです。 よく見てみると、分解できそうなつなぎ目がありました。 というわけで、こんな風に分解できました。 再び最長サイズを計ってみました。 結果は、無事普通ごみ（不燃）サイズ内に収まるサイズになりました。 明らかに大きいものを分解するのは手間のほうが大変ですが、この程度なら普通ごみに出せる方が簡単です。 粗大ゴミに出すつもりでしたが、簡単に分解できたうえに、サイズも普通ごみ…
今回は、普通の人が特別な方法を使わずにお金を方法を5つ紹介します。この方法は貯める基本中の基本なので、実践すれば誰でも確実にお金が貯まります。 お金を貯める5つのコツ基本編 １ 自動引き落としで定期積金をする 毎月決まった金額を自動引き落としで、銀行の定期積金に入金します。給与が振り込まれるのが２５日なら毎月２６日くらいを指定して定期積金に振り込まれるように設定します。 ２ 不要な付き合いをしない 人付き合いが多いと連動してお付き合いのお金が必要です。慶弔費や細かな集まりやそれに着ていく服、手土産などばかになりません。 もちろん人付き合いを「お金のためにするな」というんではないんですよ。惰性で…
「一円玉作るのに3円かかるって知ってる？」（父親らしい人） 「そうなの？」（その子供で、小学生くらい） というCMを見て、疑問に思ったことがあります。 1円玉は製造コストが3円かかる（お金の額面より製造コストが高い） ・・じゃあ、それ以外のお金はどうなの？ 普通に考えて、硬貨は製造コストが額面に比べて高そうです。でも、紙幣はどう考えても、額面に比べて製造コストは低そうですよね。 でも、例のCMでは、一円玉の話しかしていない。だから、子供は「貨幣はモノとしての価値が額面より高い」と勘違いしそうでもあるなあ、と思いました。 まあ、子供とはいえ、CMに出ていたくらいの年齢なら、 「じゃあ、５円は？1…
今回は、生活を便利にして自分の感覚をより研ぎ澄ます効果があり、かつ楽しみも増える愛用の地図関連3種を紹介します。 一枚の大きな全地図 まずは最近、10年ぶりくらいに東京の地図を買い換えました。一枚の大きな紙に、全容が記載されているタイプの地図です。 「地図なんて、スマホのアプリがあるでしょ。」 と思うかもしれませんね。それから書籍タイプのほうが見やすいと思うかもしれません。 でも、大きな一枚の紙の地図を見ると、それぞれの位置関係や、距離感が一目で感覚的にわかるんですね。これがいいんです。散歩に行くときも便利です。 都市地図 東京都 東京全図 昭文社 Amazon 特に私は地方出身者なので、都内…
「つい、スマホを見すぎてしまう」 そんな状況が気になってはいないでしょうか。 私も以前、初めてスマホを持った時には「スマホ見過ぎ」に、「ちょっとまずいんじゃないか」と考えました。 スマホって、小さくて手元にあるので、クセになるとしょっちゅう見ちゃうんですよね。 そこでとった対策は、次の５つです。 スマホ中毒にならないための5つの対策 不要なアプリをアンインストールする 通知をオフにする 画面を暗くする 文字を小さくする ネット閲覧はPCかタブレット（10インチ前後程度）に限定する スマホは便利ですが、つい手が伸びてしまうと思うアプリを、思い切ってアンインストールします。 通知はオフにして、自分…
アップルウォッチ登録のモバイルスイカが消えてしまったので、元に戻した話をします。 ことの発端は、スマホを触っていたこと。うっかりアップルウォッチの設定に触れてしまったようで、気が付いたらアップデートを進める画面になっていました。 普通はそんな時「戻る」とか「キャンセル」すれば良いのでしょうが、なぜかできなかったのです。キャンセルボタンを選択すると「工場出荷状態に戻りますが、よろしいですか」の文句が・・。ですので、アップデートを進めるしかありませんでした。 途中で何かわからないけど、iCloudに再度サインインを求める画面が出ました。いわれるままID（登録したメールアドレス）とパスワードを入力し…
ユーチューブのチャンネル登録は、「常時２０件以下」と決めています。 ひと月に一回程度、登録したチャンネル登録を見直しています。ユーチューバーの方にとっては、このようなスタイルの視聴者は歓迎しないと思います。 でも、ユーチューブの現在の構造上、そうせざるを得ないので仕方がないのです。 ユーチューブのチャンネル登録は簡単ですが、解除するのはちょっと手間です。まとめて登録解除したり、登録したチャンネルを並べ替えたり、分類したりできないですよね。 チャンネル登録を気軽にやってしまうと、登録チャンネルが膨大になります。少し前に重い腰を上げてチャンネルの整理をしたのですが、とても大変でした。 このようにチ…
まぁ、確かにある程度は先のことを考える必要はあるのですが、「ほどほど」が大事だと思っています。 例えば、あるかないかわからない不測の事態に備えすぎると、「今」が目に入らなくなってしまいます。 身近な例でいえば、子供の運動会で撮影に熱心になるようなことがそう。一番大事なのは、今この瞬間なんです。カメラのフィルターを通して記録することじゃない。 もちろん、楽しい思い出を記録して何度も見られればそれに越したことはない。でも、実際、私も息子の運動会の撮影に夢中になった結果、肉眼で見る躍動感を失いました。 当時、そのことに気づいてからは、撮影はほどほどにしました。徒競走のような瞬間が大事なものは撮影しな…
JR東日本の「えきねっと」ですが、2年ログインしていないと自動的に退会処理されるそうです。 会員にはメールが行っているので、このことを知っていれば問題ないのですが、メールを見逃してある日ログインしようとしてログイン出来ないと、焦りますよね。多分。 私はずっと、えきねっとを使っていないので、放置していると退会処理されるかも。一度ログインしておけばよいのですが。 コロナの影響で、旅行を控えるなどの結果、ログインしていない人は多そうです。なので、ある日ログインできなくて、焦る人が続出する可能性がありますね。 というわけで、もしメールに気づいていない場合、一応知っておくと慌てないと思いますので、記事に…
カフェで作業したり読書したり、のんびり過ごすのが好きな人は多いですよね。 カフェには自分以外の人がたくさんいますが、それらの人は赤の他人で、コミュニケーションをとる必要はありません。でも、一人じゃない。 テーブルやイスは必要最小限だし、メニューもレストランみたいにたくさんはありません。 でも、そこで過ごしてしまうのは、一人なんだけど一人じゃない、絶妙な距離感が心地良いからなのでしょう。 自宅はどうしてもマンネリしがち。でも旅行とか大それた外出じゃなくても、カフェに行くくらいなら、手軽に気分転換できます。 でも、ふと思ったのです。 「カフェなどの自宅以外で過ごすのが心地いいなら、そもそも『自宅』…
なんとなく面倒な用事は、可能な範囲で月曜日に入れます。 理由は月曜日がちょっと苦手だからです。苦手ついでに面倒な用事を、月曜日にまとめてしまうというわけです。 皆さんは月曜日って好きですか？休日などの関連もあるだろうし、休日より子供が学校に行くからホッとするので「月曜日が割と好き」なんて人もいると思います。 というわけで、同じ感覚で用事を入れるならば、火曜日が苦手な人は火曜日に用事を入れる手があるし、水曜日がそうなら水曜日に入れるのも手です。 月曜日は、公共の機関が休みのことが多いし、美容院が休みのところも多いです。自分がそのつもりで出かけたら「今日は休業日」なんてことは多いです。 それから月…
かつて、味噌汁に何とか楽してダシを入れようとしていました。 手抜きだと思っていた少し前は、鰹節を味噌汁に入れていました。もちろん、この方法は、入れられるならそれでもいいんです。 だけど実は味噌って、お湯でただといだだけでも、十分に美味しくて栄養があるのです。 例えば筆者は、朝起きてから朝食を食べるまでの時間差があります。3～4時間くらいあるので、朝起きて軽く歯を磨いてから、お椀にみそをティースプーン一杯入れてお湯を注いで飲むようにしました。 朝食の時間が遅いと、減塩気味の食事をしているので、ミネラル不足になると考えてのことです。特に今の季節は、湿度が高くて気温が低くてもじっとり汗をかきます。 …
「家事が大変」というけど、便利家電があるじゃないか・・というように、現在は家事は昔に比べて楽になったと思われています。でも、それは錯覚かもしれません。 ということを知るヒントになるのは、箱膳という箱の存在です。この箱は一人一つを自分で管理していて、中には一人分の食器が入っています。 食べるときは、箱膳を置いて、蓋に食器を並べます。食べ終わったら、残しておいたたくあん一切れでご飯粒などをぬぐいながら、いっぱいのお湯を飲んでまた蓋をしてしまうのです。 箱膳 隅切 お膳 漆塗り 木製 漆器 茶櫃 つまり昔の日本人は食器を洗わなかったのです。というと衛生面が気になりますが、最後にお湯を入れるので殺菌に…
