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最近いただき物が多いんです夫の取引先の方からそして東京の甥っ子のお嫁さんから結婚式の引き出物にバームクーヘンが・・・私は午後からおやつは食べません晩酌の冷たい缶酎ハイを美味しく頂くためにお昼ご飯のあとは何も口に入れないんです普段はほとんど間食はしていませ
ほんとうに肥えてしまいました自業自得ですコロナ禍でマスクで走るのが辛いからとそれから走る事を怠けていた私ピアノのレッスンで教わった部分を完璧主義者な私は次ぎのレッスンまで弾きこなそうと努力し先生から短い時間にここまでよく弾けましたねって褒められると次ぎの
スーパーへ行った時とかピアノのレッスンで先生のマンションまで歩いて行くと左膝がズッキンズッキンと痛みます左膝の半月板はすり減ってあなたの膝に半月板はありませんと掛かり付けの整形外科に言われましたそれでも数回のフルマラソンを走ったり還暦の記念に利尻島1周55キ
【楽天】渡辺翔太が自主トレ公開 体重増でパワーアップ実感「思いきり腕振らなくても球がいく」（2025.1.24 日刊スポーツ）ちょっと古いニュースですが、昨日の朝のNHKニュースで西武の髙橋光成投手の取材番組を見ていたら上のニュースのことを思い出しました。 いくら増えた？ 昨シーズンの85、6（キロ）から今（取材時）92、3（キロ）あるとコメントしている。7キロ増ということですね。 渡辺翔太の感覚 「思いっきり腕を振らなくても球がいくというか...」と効果を実感しているというけれど...。 で、思ったこと... 昨年は西武の髙橋光成投手が体重を増やして臨んだシーズンでしたが、最終的に1勝も出来…
スロースクワットと8時間ダイエット（8時間食事術）の継続で、更に体重が減りました。 順調に68.7kg。 しかし、その翌日68.8㎏・・・ 0.1㎏増・・・…
二人暮らしも1年を超え 娘二人が親との同居を止めて一人暮らしを始めてから1年以上が経過しました。 娘たちは休日には我が家に顔を出すことが多く、特に寂しいということはありません。 生活のリズム自体は今までと変わりません。 むしろより規則た正しい生活になりました。 起床時間や就寝時間、食事の時間も同じです。 変化のない生活ですが、健康のためにはよいと思っています。 二人暮らしのメリットはというと ①水道光熱費が減る～二人でリビングにいる時間が大半で、エアコンや照明はリビングだけの稼働で済みます。お風呂に入るのは一人だけなので、シャワーで済ますことも多くなりました。洗濯も3日に1回で十分です。 ②食…
夫の昼ご飯は基本 自宅へ戻って食べてます昼前や午後イチの来客がある時はお弁当ですが外回りの仕事をしていても11時半には必ず自宅へ帰ってきます今日のランチは久しぶりに 青柳食堂へ行って来ました夫も私も焼きそばを注文♪熱々で麺を裏返さないと
いつの間にか体重が5キロも増えた 長いこと体重を量っていなかったので、夕食後量ったらなんと、5キロも増えていました。 夕食は5キロも食べていないはず。500グラムくらいとして、4.5キロかぁ・・・ 夕...
第五十候 10／13〜10／17 菊花開 きくのはなひらく 菊の花が咲き始める時期 十月や体重計の数字増す 朝活カフェは自分と向き合い、心を整える大切な時間。心の栄養です 月3回は行きます 心の栄養なのですが、3キロ太りました（カフヶだけが原因ではないのですが） コーヒーだけと思っていても、ついレジ横のフードコーナーに目が行き、頼んでしまいます 一日こもる蔦屋書店のシェアラウンジはフリースナック&ドリンクです ナッツ類、ミニパン、ロールケーキ、ソフトクリーム、スナック、おつまみ系など、高カロリーな私の大好物が揃っています もう手が止まりません 気がつけば、お腹がぽっこり これではいけないと、目…
10時30分から掛かり付けの動物病院で2ワン仔たちのトリミングでした今は車が1台しかないので夫から送迎してもらう事になりますが午後1時から全国紙の担当訪店がありお迎えは14時半にしてもらいました(^_^)bはい👌綺麗になりましたよ～ジョグちゃんですマルちゃんも真似て舌を
