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初めに 今回は腸内環境についてです。 (*オススメ商品もお楽しみに‼️) 腸内環境が悪いと肌荒れやニキビの原因になるって話はよく聞くけど、実はうつ病や認知症、慢性疼痛の原因になることもあるんだよ。 腸内環境の事を勉強して、心も体もスッキリ元気‼️ 腸内環境とは 健康な腸内環境には、善玉菌と悪玉菌のバランスが重要であり、そのバランスが崩れると様々な健康問題が引き起こされる可能性があります。 腸内環境を整えることで、消化吸収機能の改善、免疫力の向上、代謝の促進、そして心身の健康維持につなげることができます。 最近の研究では、腸内環境が悪いと脳に影響を与えて、うつ病や認知症に罹りやすくなることも報告…
【腸診断】あなたはどんな腸?腸のタイプでわかる腸活の方法とは?
「正しい腸活って?」「自分はどんな腸?」「便秘を改善したい」腸には、人それぞれ腸の形や腸の性質、腸の菌のバランスが異なります。美容や健康のために腸活をしている人は、増えてきていますが、効果を感じるためには、なによりも「自分に合った腸活」をす
【腸活ダイエット】食物繊維で便秘解消!どっさりウンチで健康になろう!
あなたは毎日、または2日に1回、すっきりウンチ出ていますか? もし3日以上出ていない方は食物繊維が足りていないかもしれません。 あなたは"食物繊維"と聞いて、何を思い浮かべますか? 私はキャベツかな 食物繊維と言えば、レタスやキャベツを思い
野菜食べていますか?今回は、ストウブを使って野菜を美味しく食べられる方法を紹介します。 腸活とストウブ ストウブを持っている人、買おうか悩んでいる人、持っているけど使いこなせない人、是非この記事を参考にストウブを活用してみて下さい。 腸活に
イヌリンを飲めば食物繊維不足解消?【食物繊維足りていない人必見!】
今回は、お手軽に摂取できる食物繊維のイヌリンを紹介したいと思います。 食物繊維 食物繊維には2種類あります。 不溶性食物繊維・・・・便のカサを増やしてぜんどう運動を促します。 水溶性食物繊維・・・・善玉菌のエサになり悪玉菌の増殖を抑えます。
ダイエットには腸活がオススメ!ストレスフリーでリバウンドしづらい腸活ダイエット!
今回は腸活ダイエットについて、私の経験を踏まえて、紹介したいと思います。 実は、腸活とダイエットはとても相性がいいです。 腸活とダイエット 腸活は生活習慣を改善し、腸内環境を整えてくれます。これにより、ダイエット効果が期待できます。 便秘気
【腸活レシピ】ストウブでカラッとジューシーな塩麹唐揚げ!失敗しない作り方
腸活を意識して続けていると、揚げ物って敬遠しがちになってしまいます。 でも、たまには揚げ物を食べて、満足したい! そんな時に便利な腸に優しい「塩麹から揚げ」を紹介したいと思います。 万能鍋「ストウブ」を使ったカラっとジューシーなから揚げです