「腸活って子供にも必要なの？」 この疑問にお答えします。 もし風邪をひきやすい、便秘や下痢で体調が悪いなど、子供の体調に不安があるのであれば、腸活をおすすめします。 腸内環境を整えることで、風邪予防や花粉症やアレルギー症状の改善も期待できま
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腸活に役立つ記事を更新していきます。 私自身腸活をして、体調の変化、効果のあったことを書いています。 腸活の大切さをお伝えしたいと思ってます。 応援よろしくお願いします。
【腸活】子供にも腸活は必要？おなかの健康は元気の源！腸活で免疫力アップを目指そう！
「腸活って子供にも必要なの？」 この疑問にお答えします。 もし風邪をひきやすい、便秘や下痢で体調が悪いなど、子供の体調に不安があるのであれば、腸活をおすすめします。 腸内環境を整えることで、風邪予防や花粉症やアレルギー症状の改善も期待できま
突然ですがカレーを作る時お水は使いますか？カレーのレシピを見るとほとんどお水が必要と書かれていますよね。 でもストウブを使えばお水は不要！無水カレーが作れます。作り方を、注意点やメリットをお伝えしながら紹介したいと思います。 さらに腸活ポイ
今回はストウブで炊く絶品ご飯の炊き方ポイントをお伝えします。 STAUBとは STAUB（ストウブ）は、鋳鉄の調理器具ブランドで、フランスのAlsace地方で生まれました。 鋳鉄素材を使用しており、高い断熱性や保温性が特徴です
ストウブ【STAUB】の使い方を徹底解説！初心者でも失敗しないコツ
ストウブを使っている人もこれから購入を考えている人必見です！ 毎日ストウブを使っているみぃが使い方や注意点、お手入れ方法を教えます。 一人でも多くの方にストウブがある生活をしていただけると嬉しいです。 STAUB【ストウブ】と
ストウブ【STAUB】の使い方を徹底解説！初心者でも失敗しないコツ
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![[腸活]ちょい足しで毎日の食事が腸活ご飯に](https://img.blogmura.com/sites/1208141/post-images/52979191.webp/crop/435x435)
今回は、私が実践している食事の"ひと工夫"を紹介したいと思います。 いつもの食事にちょい足しするだけで、腸活ご飯に大変身します。 不足しがちな食物繊維を簡単に摂ることができます。 白米を腸活ご飯にしよう 腸活は毎日無理せずやり
突然ですが、こんなこと思いませんか？ 毎日の食事作り正直面倒くさい！何を作ろうかとメニューを考えたり、買い物に行ったり。 しかも栄養面も考えなくちゃいけない・・・。私はよく思います。本当は外食したり、簡単に卵うどんにしたい日もある。お惣菜で
腸活におすすめ！【パルシステム】の自然派食材で健康的な食生活を始めよう
パルシステム、知っていますか？自宅に食材を届けてくれるあの可愛い牛さんのです！（こんせんくんってお名前です） 私がパルシステムを利用していて感じた、個人的メリットをお伝えしたいと思います。 1つ目はいつも行くスーパーには売って
毎日の食事に麹（こうじ）を取り入れるだけで腸内環境がよくなったりお肌もキレイになるって知っていましたか？ 一番馴染みがあるものでお味噌があります。他にもお正月に飲むイメージがある甘酒も麹でできています。麹の魅力、簡単手作り麹の
ふりかけはご飯にかけると美味しいですよね。特に子供はふりかけをかけるとご飯を食べてくれるので助かります。 スーパーではキャラクターのふりかけをよくみます。原材料って見たことありますか？実は添加物が結構含まれているものがあります
【腸活レシピ】ストウブでカラッとジューシーな塩麹唐揚げ！失敗しない作り方
腸活を意識して続けていると、揚げ物って敬遠しがちになってしまいます。 でも、たまには揚げ物を食べて、満足したい！ そんな時に便利な腸に優しい「塩麹から揚げ」を紹介したいと思います。 万能鍋「ストウブ」を使ったカラっとジューシーなから揚げです
いきなりですが体の不調ありますか？もしあるなら読み続けて下さい。 好きなことしてますか？しっかり身体、休めていますか？ 私は、育児や家事をしながら、毎日が、あっという間に過ぎて気がついたらストレスが爆発することがよくあります。 このままでは
【腸活とメンタルヘルスの関係】腸活で自律神経を整えてメンタルヘルスをケアしよう！
今回は腸活とメンタルヘルスの関係について、紹介したいと思います。 腸の活動を整えることで、心の安定もにもつながりますよ。 腸活とメンタルヘルスの関係 腸活とメンタルヘルス（心の健康）って、一見関係の無いように感じますよね。 でも実は、腸活に
ダイエットには腸活がオススメ！ストレスフリーでリバウンドしづらい腸活ダイエット！
今回は腸活ダイエットについて、私の経験を踏まえて、紹介したいと思います。 実は、腸活とダイエットはとても相性がいいです。 腸活とダイエット 腸活は生活習慣を改善し、腸内環境を整えてくれます。これにより、ダイエット効果が期待できます。 便秘気
イヌリンを飲めば食物繊維不足解消？【食物繊維足りていない人必見！】
今回は、お手軽に摂取できる食物繊維のイヌリンを紹介したいと思います。 食物繊維 食物繊維には2種類あります。 不溶性食物繊維・・・・便のカサを増やしてぜんどう運動を促します。 水溶性食物繊維・・・・善玉菌のエサになり悪玉菌の増殖を抑えます。
野菜食べていますか？今回は、ストウブを使って野菜を美味しく食べられる方法を紹介します。 腸活とストウブ ストウブを持っている人、買おうか悩んでいる人、持っているけど使いこなせない人、是非この記事を参考にストウブを活用してみて下さい。 腸活に
【腸活を始めよう】毎日の食事で腸内環境と改善することができる！
こんな悩みありませんか？ 最近疲れやすい 太りやすく痩せにくくなった 体調を崩しやすい メンタルが安定しない・・・など 腸活気なってる方や、始めたいけど、どうすればいいかわからない。そんな方のサポートができればと思います^_^ 腸活って何？
毎日の食事に麹（こうじ）を取り入れるだけで腸内環境がよくなったりお肌もキレイになるって知っていましたか？ 一番馴染みがあるものでお味噌があります。他にもお正月に飲むイメージがある甘酒も麹でできています。麹の魅力、簡単手作り麹の
![[腸活]ちょい足しで毎日の食事が腸活ご飯に](https://img.blogmura.com/sites/1208141/post-images/50338016.webp/crop/435x435)
私が実践している食事の工夫を紹介したいと思います。 白米を腸活ご飯にしよう 腸活をするなら毎日無理しないでできる事を考えた時に、毎日食べる白米を工夫しようと思いました。 腸活ご飯 白米 1合 ロウカット玄米または
【腸活ダイエット】食物繊維で便秘解消！どっさりウンチで健康になろう！
あなたは毎日、または2日に1回、すっきりウンチ出ていますか？ もし3日以上出ていない方は食物繊維が足りていないかもしれません。 あなたは"食物繊維"と聞いて、何を思い浮かべますか？ 私はキャベツかな 食物繊維と言えば、レタスやキャベツを思い
腸活の始め方 腸活とは食事・睡眠・運動を見直すことから始める腸内環境を改善する活動のことです。 便秘や下痢が続いている人や、家族にそのような症状がある方は、どこに問題があるのか見直してみましょう。 食事 最近外食続きだなぁ インスタントやジ
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「腸活って子供にも必要なの？」 この疑問にお答えします。 もし風邪をひきやすい、便秘や下痢で体調が悪いなど、子供の体調に不安があるのであれば、腸活をおすすめします。 腸内環境を整えることで、風邪予防や花粉症やアレルギー症状の改善も期待できま
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ストウブを使っている人もこれから購入を考えている人必見です！ 毎日ストウブを使っているみぃが使い方や注意点、お手入れ方法を教えます。 一人でも多くの方にストウブがある生活をしていただけると嬉しいです。 STAUB【ストウブ】と
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![[腸活]ちょい足しで毎日の食事が腸活ご飯に](https://img.blogmura.com/sites/1208141/post-images/52979191.webp/crop/120x120)
今回は、私が実践している食事の"ひと工夫"を紹介したいと思います。 いつもの食事にちょい足しするだけで、腸活ご飯に大変身します。 不足しがちな食物繊維を簡単に摂ることができます。 白米を腸活ご飯にしよう 腸活は毎日無理せずやり
突然ですが、こんなこと思いませんか？ 毎日の食事作り正直面倒くさい！何を作ろうかとメニューを考えたり、買い物に行ったり。 しかも栄養面も考えなくちゃいけない・・・。私はよく思います。本当は外食したり、簡単に卵うどんにしたい日もある。お惣菜で
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毎日の食事に麹（こうじ）を取り入れるだけで腸内環境がよくなったりお肌もキレイになるって知っていましたか？ 一番馴染みがあるものでお味噌があります。他にもお正月に飲むイメージがある甘酒も麹でできています。麹の魅力、簡単手作り麹の
ふりかけはご飯にかけると美味しいですよね。特に子供はふりかけをかけるとご飯を食べてくれるので助かります。 スーパーではキャラクターのふりかけをよくみます。原材料って見たことありますか？実は添加物が結構含まれているものがあります
腸活を意識して続けていると、揚げ物って敬遠しがちになってしまいます。 でも、たまには揚げ物を食べて、満足したい！ そんな時に便利な腸に優しい「塩麹から揚げ」を紹介したいと思います。 万能鍋「ストウブ」を使ったカラっとジューシーなから揚げです
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毎日の食事に麹（こうじ）を取り入れるだけで腸内環境がよくなったりお肌もキレイになるって知っていましたか？ 一番馴染みがあるものでお味噌があります。他にもお正月に飲むイメージがある甘酒も麹でできています。麹の魅力、簡単手作り麹の
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あなたは毎日、または2日に1回、すっきりウンチ出ていますか？ もし3日以上出ていない方は食物繊維が足りていないかもしれません。 あなたは"食物繊維"と聞いて、何を思い浮かべますか？ 私はキャベツかな 食物繊維と言えば、レタスやキャベツを思い
ストウブを使っている人もこれから購入を考えている人必見です！ 毎日ストウブを使っているみぃが使い方や注意点、お手入れ方法を教えます。 一人でも多くの方にストウブがある生活をしていただけると嬉しいです。 STAUB【ストウブ】と
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