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今日(4月20日)は、湿度も低く朝からからっとした晴れとなっています。書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園の周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(9月30日)は、9月の最終日です。朝から雲が多く、午前中は小雨が降りました。湿度も高く蒸し暑くなっています。藤沢大和自転車道の4.48kmを24分34秒1(5分29秒/k)のペースでジョギングしました。ラストは、4分台まで上げることができました。...
今日(8月25日)は、朝から高気圧に覆われ、夏の日差しが降り注いでいます。熱中症警戒アラートが発表され、運動は原則中止の中、藤沢大和自転車道の5.00kmを28分03秒3(5分37秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(8月13日)は、お盆の入りです。小雨がぱらつく空模様の中、藤沢大和自転車道の7.01kmを39分49秒4(5分41秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(8月6日)は、広島平和記念日です。雨が降り出しそうな空模様の中、藤沢大和自転車道の5.89kmを34分14秒9(5分49秒/k)のペースでジョギングしました。...
連日の猛暑で走るのを控えていましたが、今日は、夕方になって風もありランニング可能なコンディションだったので、藤沢大和自転車道の6.85kmを42分12秒4(6分10秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日は、最高気温が29.3℃と真夏日の一歩手前でした。夕方、藤沢大和自転車道の4.22kmを1kmごとにペースを上げるビルドアップ走を行いました。...
今日は、梅雨の晴れ間。午前中から気温が30度を超え厳しい暑さとなりました。暑さに負けじと、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを58分00秒6(5分48秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日は、最高気温が30℃以上の真夏日でした。帰宅後に近隣公園の周回コースの3.01kmを16分56秒4(5分38秒/k)のペースで夕涼みラン。...
今日は、湿度が高く蒸し暑い一日でした。帰宅後に近隣公園の周回コースの3.01kmを17分36秒1(5分51秒/k)のペースでジョギング。週の初めなので軽めの運動に留めました。...
先日ランニングを続けてゆくにあたって、ちょっとした心の整理をしてみた。 tsukisama.hatenablog.com 今日はランニングをこれまで続けてこれたおかげでもあるランニングウォッチについてまとめておきたい。 右からガーミンForrunner955, ForAthlete935, Apple Watch Series7 ウォーキングをしていた頃はスマホ(iphone)のrun keeperというアプリを使って満足していたのだけど、走り始めると読んだ本などにも、あったほうが良いよ、などのことが書かれてたのでガジェット好きの私としては当然買った。こういった小物類は意外とモチベーションを維…
withingsのスマートウォッチはスマートウォッチを付けたくない人におすすめ
僕はその昔ゴリゴリのスマートウォッチ(Moto 360ってやつ)を付けていました。丸い盤面がディスプレイになっ…
こんにちは。台風2号と前線の影響による大雨も午前中で上がりました。横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを57分00秒4(5分42秒/k)のペースでジョギングしました。...
こんにちは。今週は九州地方から関東甲信越地方が梅雨入りとの予想が出されています。横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを56分06秒5(5分37秒/k)のペースでジョギングしました。...
こんにちは。女子ゴルフとプロ野球のテレビ観戦後にちょっと走ってきました。近隣公園の周回コースの5.12kmを28分50秒5(5分38秒/k)のペースでジョギングしました。...
こんにちは。今日の日中は最高気温が25℃を超える夏日になりました。近隣公園の周回コースの5.03kmを29分25秒9(5分51秒/k)のペースでジョギングしました。...
2022年12月から毎朝欠かさずに走っているパパです。最初は3km程度でバテバテでしたが、今では10km以上走っても苦でなくむしろ楽しんでいます。
こんにちは今日は雨も上がり初夏を思わせるような体感です。自宅近隣公園の周回道路5.01kmを26分44秒で走り暑熱順化しました。厚生労働省では、熱への順化の有無が熱中症の発生リスクに大きく影響することから、計画的に、熱への順化期間(熱に慣れ、その環境に適応する期間)を設けることが望ましいとしています。...
今使っているfenix5の電池の持ちが悪くなってきており、GPS通常モードで10時間越えぐらいになってくると電池切れしそうな感じがしてきてます。 今シーズンはそれ以上時間かかりそうなものにエントリーしようと思
今日(1月12日)は、スキーの日。1911(明治44)年のこの日、オーストリアのレルヒ少佐の指導により、新潟県の高田陸軍歩兵聯隊の青年将校が日本人として初めてスキーを行った日です。気温は氷点下0.4度、公園の芝生も霜で真っ白です。在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.01kmを28分06秒(5分37秒/k)のペースでジョギング。...
「マラソンと気温と飲料水と」私は汗っかきなので夏場は大量の飲料水がないと動けない。登山もランニングも夏は基本的に出来ないほど暑さが苦手だ。5月くらいでもハード…
【40代女性ランニング初心者】1ヶ月目の月間走行距離など実践記録!ダイエット効果はあった?
2021年12月7日からランニングダイエット始めた、41歳のひろえです。 15年前はソフトテニス実業団選手でし
ランニングダイエット2ヶ月目の月間走行距離など実践記録!ダイエット効果が出始めた!
40代女性、ランニング初心者がランニングダイエットを始めて2ヶ月目にどれくらいの距離を走れるのか? また走るペ
40代ランニングダイエット3ヶ月で-4kg!月間走行距離や心拍数を意識した効果は?
40代女性、ランニング初心者のランニングダイエット3ヶ月目の記録です! また走るペースや体の変化などのリアルな
ランニング初心者5ヶ月目に41歳女がハーフランしてみた!タイムはどうだった?
ランニングダイエットを実践している初心者女子ランナー41歳のひろえです。 2021年12月からランニングを始め
ランニングアプリ「adidas running」のバーチャルハーフマラソンに参加してみました! どうも!202
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ランニングを継続するコツの中でもランニングウォッチを使うのが最も効果がある理由を解説します!