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ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。男性の更年期についてしばしば雑誌やテレビなどのメディアで目にすることが多くなってき…
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。昨日は、でっかい眼帯したまま、帰るなり、3人レッスンもしたのですが、音も自分の声も、振動が少し辛かったです。今日は...
先月の胃の内視鏡に引き続き、今週は大腸内視鏡検査を受けてきました。正直なところ、私はこの内視鏡検査がとても苦手です😭以前は、検査当日の朝に腸管洗浄剤（下剤）を2リットルも飲む必要があり、その準備が本当に辛く、ひどいときには吐いてしまうこともありました😱最近は3日前から少量の下剤を飲み始め、前日と当日に洗浄剤を飲むという方法になったおかげで、かなり楽になりました🤗検査自体も、鎮痛剤を使用してもらえるため...
先週、体のメンテナンス （胃カメラとエコー）を受けてきました。食道には異常なし、胃には炎症と陰性ポリープがありました。十二指腸については詳しくはわかりませんが多少問題があったのかもしれません🤭突っ込んで先生に聞かなかったので、次回の大腸内視鏡検査の際にでも確認してみよう😅エコーの結果は問題なしでした。内視鏡検査は前段階の準備（下剤）が苦手で憂鬱です😭しかも、ブルベを走り終えたら次の日からブルベ腹で食...
ほぼほぼ 一か月もう限界身体のメンテ” おおおっ かなりやなぁ～ ” と先生が・・・” 首もねじれてる”？？？何それ” 寝違いやなぁ～” って”背中の骨全部 出てるで これ引っ込めるの大変なんや”と ふうふう 汗をかきながら施術でしたスッキリ はぁ～背中が伸びました 肩こりや首こりを感じない方身体のこり痛みを感じない方羨ましい～10月1日から 郵便値上げがあって定形郵便物(封筒50gまで） 110円ハガキ ...
昨日の記事 夢のようなワイン講習会から 一変してもう どうにもこうにも用事が立て込んだ 土日月楽しかったけれど葬儀で 気が張っていたのもありやはり疲れました babaさまは 金曜日からショートステイにお世話になり月曜日の夜に 初七日が終わって そのまま お迎えに休む間もなく 昨日（火曜日）はケアマネさんの 訪問日ヘトヘト疲れた体 メンテですっきりその後の自分は予約していたを すっかり忘れていた 予約...
マッサージ、行ったあとは 「よーし、これからは毎月通うぞー」と心に誓うのですが、 しばらく経つと「行くぞー」って気分にならないのはなんでだろう（笑）。 というわけで、前回から2か月近く経って、 ようやく行くことができました。 今回はいつものかたとは違うかたでしたが、 全身まんべんなくほぐしていただきました。 物腰がやわらかく、 たとえて言うならCA みたいな感じのかたでしたが、 いざマッサージとなると、 しっかりめの圧で施術してくださいました。 今回「張ってますねー」と言われたのは 頭、首、腰の3か所でした。 普段生活していてあまり自覚症状はないのですが、 押してもらうとガチガチになっているの…
片づけをすることがいい時とそうでない時があります。片づけの記事などを読むと「私もやらなくちゃ」って気になりますが、難しい時って確かにあります。この3つの時期は敢えて片づけの事は忘れて、目の前の事に集中することをおススメします。
みなさま いかがお過ごしでしょう毎日 サンデーのhahaですがカレンダーの日曜日は 用事が入ります先日 木から落ちて 身体のメンテがのびのびになっていましたようやく 腕・肩の 痛みも薄らいできたので朝から 身体のメンテ マッサージに行ってきます公民館教室の申し込みが 15日で締め切りちょっと 行ってみたい講座があったのですが思いきれなくてようやく 17日に申し込みに行ってみたら”申し込み閉め切り...
断捨離トレーナー東京都大田区 みやべひろみです。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 1ヶ月に1回、体のメンテナンスに通ってます。 先月中頃、心身とも…
自分の体のメンテナンスも考えよう。健康診断を受けることにしました。
最近自分の体調にも自信がありません。眩暈がしたり、胸の辺りが気になったり。「ストレスがたまっているな」と自分でも思います。状況考えたら、まあ普通の反応なんでしょうけれど。ちょっとしたことでも「大丈夫か、自分の体」と不安になります。若いころなら、ちょっとしたことなら自分の健康がこんなに不安になることはありませんでした。年をとってきたら、体力も無くなりますし、不安を感じるようになってきました。ポンコツだからね。自分の体のメンテナンスも考えておいた方がよさそうです。まずは自分の体の状態を知ることからはじめましょう。今まで受けようと思っていたけれど、グズグズ先延ばしにしていた健康診断を受けることにしま…
2024年1月27日(土） 朝は37.2度まで熱は下がったので昼から温泉 袋井 やわらぎの湯 泉質良く料理も美味いのでチョコチョコ利用します。 3才未満入場不可も良いな。 年末整理でスタンプ券発見，満タン🤩 入浴料は大人1000円、館内全てクレジット・バーコード等の決済不...
辛い悲しい出来事が続く中どうやら私の体は元気を取り戻したよう？明るい気持ちになります実は。。。↑ 寒さの中、ご近所の玄関前で明るく元気に咲く葉ボタンアルコールは若い頃から飲める方ではなかったけれど50代中頃から？ビールコップ一杯が精一杯夏場の夕食時に冷えたビールで。。。心臓がドキドキ バクバクもの気分が悪くなる始末 （美味しく飲める人がい羨ましい 僻んでました）↑昨日リピしたワインここ数年はノンアルコ...
7月後半ぐらいから心も体も調子を悪くしていた。仕事のストレスもあって何年かぶりの最悪パターン😣今、心と体のメンティナンス中心のメンティナンスはなかなか難しい😓体のメンティナンスは、整骨院で、マッサージをしてもらったり、中断していたジムにも行き始めました。だた心のメンティナンスって結構時間がかかりますよね。10月10日～12日にかけて、娘のいる北海道に行き観光や娘とのおしゃべりも楽しかったけれど、一人になる...
ストレッチポールとムッちゃんの癒しタイム 💜大型犬/ラブラドール/優しい室内犬
ストレッチポール、知ってますか？ 思い返すと購入したのは12年位前。 それ以後、このポールは私の生活に欠かせないものとなっている。 この上に寝るだけでいいから続けられるの😁。 身体の硬さが解消され、柔軟性が向上するのを実感できるから、日常的な習慣として使っているのだ。 リラックスしたい時にポールの上に寝そべり、ゆ〜らゆ〜らするのが大好き❤️ そうしてるといつもムッちゃんが現れて時には邪魔をしてくる。 どうしてだか・・・このポールを自分の遊び道具だと思っているようだ。 ジーっと見張っている😅 でも、呼びかけると振り返ってくれちゃったりして・・・可愛い〰の😍 あたしにとってストレッチポールは、日常…
どうもこんにちは。最近色々とやることが多くバタバタしていたら、整体もちょこザップもなかなか思い通りに通えず。そりゃ、体脂肪率もなかなか落ちないわけだ、という感じなんですがね。。。それだけじゃなく、すっかり肩こりもひどくなり、身体がガキンガキ
家事や仕事をやらなきゃと分かっていても、やる気が起きないことありますよね？やらなきゃいけないのにやりたくない。そんなやる気のないときに私が行っている3つの打開策を紹介したいと思います。参考になりましたら幸いです。
ネガティブな感情がわいてきたら、振り回される前に早めのケアを
日常生活の中で、ふと不安に感じたり、ネガティブな感情に占領されたりしませんか？そんな時に何となく元気がなくなったりイライラしたり、落ち込んだり、不安になったりするのは、すごく当たり前の反応です。そこで、ネガティブな感情が小さくなる3つのヒントをご紹介したいと思います。
皆さんは自分でイライラを減らすために行っていることはありますか？苦手な人を避ける・環境を変えるなどの方法もありますが、自分でやってみるだけでイライラが減る習慣もあります。イライラを減らすためにしていることを3つ紹介したいと思います。
男性のスキンケアにおすすめのオールインワン商品を知りたいですか？本記事では、時短でスキンケアができるメンズ用のオールインワンスキンケア商品を5つご紹介します。自分に合った商品を見つけてみてください。
近頃、片付け本が増えてきたような気がします。片付け本を読んだ後その場ではやる気になりますが、すぐに飽きて挫折していませんか？本を読んでモチベーションを上げるのも大事ですが、他の視点からやる気スイッチをONにする3つのコツをご紹介します。
ゴールデンウィーク中の連勤が終わりホッ忙しいと言われていたので覚悟していたけれど拍子抜け状態でした緊張感を持ち続けて勤務した結果、体にも自然と力が入っていたようでかなり凝り固まってしまった昨晩から体のメンテナンスを重点的におこなっています。元々自分の体
二月 都会へ行く前に 体のメンテ マッサージを受けて頑張れ 私の体・・・・・都会にいる間は 気が張っているのもあったのか肩こりも頭痛も腰痛も 起こらなくて 一安心帰ってきて おっと きましたね朝 首のコリ 頭痛で目覚めるようになりヤバイ ヤバイ急いで 体のメンテ マッサージに行ってきました” なんやこれ 背中にこぶできるほど 張ってるがな ”” なんで もっと早く こんかったんや” っ...
昨日、ジムの予約が取れない人の話を書きましたが予約の取れない人で有料プログラムに出ている人で月会費にプラス4万円払っている人がいる私は週にダンスやエアロなど5つ出ているのでこれが全部有料なら やっぱりそれぐらいかかるジムは今 1日2つまでスタジオプログラムが受けれるし (コロナ前には制限がなかった）マシンのトレーニング、プールお風呂サウナも利用できるので個別にヨガ教室などに行くことを考えれば格安ですお...
