ハッシュタグ記事一覧

【ダイエット向け】漢方相談で理想の体型へ！体質改善で無理なく痩せる方法

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」「リバウンドを繰り返してしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体重が落ちにくい原因は 体質の乱れ にあるかもしれません。漢方ダイエットは、 単なる食事制限や運動ではなく、体の内側から整えて痩せやすい体質をつくる ことを目的としています。特に、漢方相談を活用することで、自分に合った漢方薬を選び、健康的に理想の体型を目指すことができます。本記事では、漢方ダイエットの基本から、体質別おすすめ漢方薬

2025/03/08 18:05

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングまだまだキツい6分プランク。数ヶ月前は楽勝だったのが不思議なくらい。疲れた。(´・ω・｀)本日のメニュー・6分プランク・3分腹筋…

2025/03/07 12:49

昼マックのカロリーを調べてみよう

「昼マックのカロリーを調べてみよう」久しぶりに昼はマックにした。昼マックでフィレオフィッシュ、マックフライポテトMサイズ、ファンタグレープの、何の変哲もないマ…

2025/03/06 16:11

ダメ人間の食べ物( ；´Д｀)

「ダメ人間の食べ物( ；´Д｀)」あー死ぬほど美味いっ！！( ；´Д｀)

2025/03/06 16:10

オールクリアするも( ；´Д｀)

「オールクリアするも( ；´Д｀)」今日は2ヶ月に1度の診察日。血液検査の結果はオールクリアするも、土曜日に30km走りながらもまさかの体重3kgオーバー。ま…

2025/03/06 16:08

ぐーたら旦那を活動的に変える方法！試してほしい7つのテクニック

「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...

2025/03/05 13:09

【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』

望月 はなこんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。30代後半のダイエット

2025/03/03 21:23

肥満児、その理由が明かされる。のか？

2025年1月8日体重：85.4kgBMI：27.88あれ？増えた。。。何故だ？昨日は。。。久米島のお土産を持って、スナックに行って、新しいボトルを入れて。どうやって帰ってきたか、あんまり記憶にないが。。。今朝、テーブルの上には身に覚えのない、見たことがあるカップが。。。ス

2025/03/03 05:43

本日のトレーニング＆ランニング 30．23km

本日のトレーニング＆ランニングランニング：30．23km帰宅後ストレッチ2種。もちろん相変わらず遅いし、とても疲れたが、割と楽勝で走り切れた。来週、天気と体調…

2025/03/02 22:41

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング昨日の腰痛がほぼ治ったので、ビリーズブートキャンプをやろうと思っていたのだが。非常に慌ただしくタイムアウト。何もやらないのが一番…

2025/03/01 23:58

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング明日の30km調整ランのため、迂闊な負荷はもう掛けられないので、ストレッチをしっかりやり込んだ。さて、頑張らないと。いや、頑張っ…

2025/03/01 23:57

16．38km地点

「16．38km地点」取り敢えず今のところ楽勝。今日の目標は来週のフルマラソンに向けた調整ラン30km。そしてフルマラソンが獲れたらすかさず丹沢バカ尾根登り。…

2025/03/01 23:57

納豆日常

最近、納豆の記事をアップしてないのは、食べていないからではなく、完全に日常になっているからだ。( ^ω^ )

2025/02/28 15:15

#肩こり対策

不摂生時代は肩も凝ったし、腰も痛んだし散々だったが。倒れた後、医師の指示で医療ダイエットと筋トレをして約20kgの減量と筋肉化。さらにランニングと登山を再開し…

2025/02/28 15:04

美味しい、焼き芋の作り方。😃

美味しい焼き芋は、表面に、黒いシミの有るサツマイモを買ってくる。🤗 黒いシミって、何😳。 初めはね❗(ToT)。 汚い❗(ToT)、不味そう❗(ToT) そう思ったのよね❗(ｰдｰ)。 でも、暫く考えて、 あたしもね、暫く考える事は、有るわけよ❗。(ｰдｰ) 黒い蜜❗(...

2025/02/28 07:13

災害時の備えにしていること

かつて倒れる前までは、やれ備蓄食料だ、やれ備蓄飲料水だ、などと言っていたが。基本的には健康だと思い知った。筋トレやマラソンで鍛え、42．195kmを走り切れた…

2025/02/27 17:38

海外サプリ初心者におすすめのダイエットサプリメント

 海外サプリに向いている人とそうでない人  ダイエットしたいけど無理って言う人は多いと思います。 私はそうでしたから気持ちわかります。薬局でダイエットサプリと…

2025/02/27 14:36

カゴメ「トマトジュース 紙パック 食塩無添加 200ml」飲みきりサイズで続けやすい！料理に使うならラベルレスペットボトル＆缶がおすすめ【暮らし健康ネット館】【Rakuten24ドリンク館】【Rakuten24ヘルスケア館】

​​​​​​ カゴメ 「トマトジュース 紙パック 200ml」 飲みきりサイズで続けやすい！ ※写真！無断転載やめてよね！ 食塩無添加！ トマト100%ジュース！ 濃厚だけど、さっぱり楽しめる！ 野菜不足のと

2025/02/24 23:32

痩せないダイエットする暇はない！今月買ってよかったもの

私はダイエット歴は10年です。結果を出している10年なので万年ダイエッターではないです。私はダイエットについては勉強して23kg痩せた経験があります。というの…

2025/02/24 12:54

2025 健康診断で撃沈 ブログ

※この記事には広告があります。 昨年の健康診断は6月で今年は会社の仕組みが変わったので2月 私は春から夏に痩せて冬は溜め込むのでマックスで脂肪が乗っていて昨年…

2025/02/24 12:54

酒を買いに行くも

ずっと作業の連続で物凄く疲れているため、酒でも飲もうと買いに行った。しかし疲れ過ぎて飲みたい酒が無い。仕方ないのでまたまたビタミン剤を飲んだ。

2025/02/22 13:11

少しづつ、少しづつ…。

おはようございます。 私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m 大変、ご無沙汰しておりましたが…。 少しづつ、またブログを書いていきたいと思っております。 よろしく

2025/02/21 11:35

暴飲暴食女が健康オタクになった訳

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/19 22:11

人気メイクアップアーティストすすめる発芽ナッツ、届いたのでレポ

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/19 22:11

【ユニクロ】どハマりシリーズ、やっと見つけた！

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:41

Instagramをアンインストールした理由

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:41

初めて使った食材！豆より栄養たっぷり豆苗

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/18 23:41

コンビニ食

今朝は外出で忙しい。時間が無いため朝食はコンビニで。グラコロバーガーと紅茶。たったこれだけで523kcal。かつての私ならパンをもう1つ追加する。途端に100…

2025/02/17 19:18

よく家に置いてるお菓子は？

よく家に置いてるお菓子は？不摂生で死に掛けてからは、もらい物でも無い限りにおいて、お菓子を家に置く事はほぼ無い。少なくとも私はほぼしない。ゼロではないが。（笑…

2025/02/15 23:40

#お腹が空いたときは

食事管理アプリ「カロミル」を起動し、その日のこれまでの食事量、内容、運動量、運動予定を考慮して、何をどう食べるのかを決める。(´・∀・｀) 

2025/02/15 23:39

痩せられないならアメリカのサプリ試しなよ ブログ

私はアメリカ製のサプリメント「リポドリンエクストリーム」でダイエットして106kg→83kgになりました。注意したいのは、こんなに痩せたというと痩せ薬と勘違い…

2025/02/15 10:52

外食の恐怖

「外食の恐怖」今日は外出のため朝はコンビニ、昼は外食だった。久しぶりにラーメンを食べた。野菜たっぷりタンメン。餃子3個。967kcal！！ちなみに普通盛りだ。…

2025/02/14 23:54

毎日毎日15kmランくらいか？

この1ヶ月くらいになるのか？引越しにより毎日毎日15kmランをしているような感覚。蓄積疲労がハンパない。今朝も引越し後の残りの作業により、下着を交換するほどの…

2025/02/14 23:52

#口コミを見て買った食べ物

最近はない。成分を見てから買う。（＾ν＾）    

2025/02/13 17:03

#今月の目標は フルマラソンだったが

今月末までにフルマラソン42．195kmを走る予定だったのだが。職場の引越しによりジム通いもランニングも封じられている。疲れ過ぎているためストレッチすらままな…

2025/02/13 17:02

20250212（水）かじろうダイエット日記

大分久しぶりの更新となります。 今朝の体の状態を見てみましょう。 今日の体重 今朝 となります。 ダイエットを始めてからの体重推移は となっています。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 記録なし。 前日のトレーニング なし まとめ・日記・

2025/02/12 17:28

正統派ダイエットの効果は？

今取り組んでいる「正統派ダイエット」はこれまでで最も難易度が高い。と、いうのも必要な行動要素が多いから。今までは〇何かだけを食べ続ければよい〇どれかだけは食べなければよい〇運動をこれくらいすればよいなど、要素が単純。つまり取り組みやすい。ま

2025/02/12 15:40

かずこのいびき問題

今、オレとかずこさんは別々の部屋で寝ていて、かずこさんが南側の和室6畳で寝ていて、オレが北側の洋室5畳で寝ている。オレの部屋とかずこさんの部屋の間にリビングルームがあり、リビングの扉は常に閉めている。なんで別々なのかと言うと、お互いのいびきで起こし合いになるのを避けるため。ずいぶん前のブログに書いたんやけど、二人とも『いびきラボ』と言うアプリを使っていて、寝る前にセットすると、翌朝いびきを検知してス...

2025/02/12 14:02

黒糖かりん糖、一日で完食してしまった❗。

わおーん、( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) CO・OPのかりん糖。一日で完食。(/_;)/~~ やってもうた❗。(>_<) おまえの口は、程度と言うもんを知らない❗( ;∀;) 誰も見ていないと、犬、畜生以下だよな❗(>_<) そーなんですよぅー、変な断捨離じじい！ですー( ;∀;)...

2025/02/12 07:27

【美容】人生で初めてのダイエットが意外と難かしい件

皆様こんにちは！いつもありがとうございます ＼(^o^)／先日も少し書きましたが、今年やりたい事に美容を頑張る！事があるのですが .ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.今日は【美容】人生で初めてのダイエットが意外と難かしい件です...

2025/02/11 19:56

断捨離ジジイ、排便は重要だよね🎵。😃

74年生きてきて、排便は重要だと思える❗(ToT) 人間は、食べる中身はあれこれ考えるが、排便時間には割合無頓着な方が多い。(￢_￢) まあ、若い時は、さほど気にならなかったが、排便後に体重計測をするようになって、二三日、便がとどこうっていると、とても気になる。(ToT) ...

2025/02/11 08:01

デブ化食をするも（笑）

このところ3000kcal超えの食事をしている。だが体重はそれほど増えていない。引越し疲れ、ハンパない。( ；´Д｀)

2025/02/10 22:21

断捨離ジジイ、体重減った❗。😃

えっ、体重が、激減している。😃 なんでかなぁ～🎵。 昨日、食べて、いつもと違った食べ物はぁ😞💨。 レバニラ炒めっ❗(ToT) モヤシが無かったけど、まっ良いか❗(ｰдｰ) ビタミンAは、視力に影響する。😳 ニンジン食わなきゃレバーだよね🎵。😃 小さい時に、ニン...

2025/02/10 10:20

引越しダイエットと引越し太り（笑）

昨日は食べに食べたり。実に3764kcal。もちろん体重は増加し、医師の指示体重プラス1．9kgに。しかし体脂肪率と内臓脂肪は逆に減っている。今はダイエットも…

2025/02/09 21:16

ダイエット無視

激しい疲れ。ダイエットは無視。カツカレー大盛り。プロテインも摂取。3000kcal超え。しかし、ずっとずっとキツい作業が続いている。この後、風呂に入ったら寝る…

2025/02/07 21:28

朝のルーティンで差がつく！1日を活かすモーニングダイエット

朝の時間をどのように過ごすかが、1日の充実度や健康状態に大きな影響を与えることをご存じですか？特に、朝に行う…

2025/02/06 08:08

超ハードな筋トレ、引越し

昨日以上の量に驚いた。まだ終わらない。明日、再び業者さんが午後から来る。多分3トントラックでも1回では無理かも？凄まじい量の断捨離となっている。いやはや疲れて…

2025/02/05 22:51

トンカツ弁当ご飯特盛り、マカロニサラダ付き

ランチは再びトンカツ。ご飯は特盛り。当面、ダイエットは完全無視。物凄く激しい作業が1日中続いている。ガッツリ食べないと全く無理。そして当面ブログもほぼ停止中で…

2025/02/04 23:53

【ZARA】最近、買った物とハマっている事

皆様こんにちは！いつもありがとうございます (ﾟ∀ﾟ)ご・・・ごめんなさい・・・ブログ更新さぼっています (ノ_＜)ひぇ～～～すまんのう・・・カゴバックを見ると欲しくなる (´･_･`)今、決算書とか、昨年のいらない書類整理とか・・・うーーーめんどくせぇ (ノ_＜)ほんま、20代前半からしているけど・・・確定申告めんどくさい ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも昔に比べたら、ネットが便利になったから、税務署はすいている気がするなぁ .ﾟ...

2025/02/04 18:53

ガッツリ

2月中旬までかなり体力を使う作業が土日祝日を含めて続く。体重は増えているがダイエットは出来ない。ガッツリ食べないと無理。とうとうカップ麺まで食べた。(´･_･…

2025/02/03 20:14