ハッシュタグ記事一覧

食事の計画と買い物リストの作り方

健康的な食生活を維持するためには、計画的な食事と買い物が重要です。ここでは、効率的な食事の計画方法と買い物リストの作り方について解説します。毎日の食事を無駄なく、栄養バランスを保ちながら準備するための具体的なステップをご紹介します。 食事の

2024/07/27 11:07

リバウンド知らず！ストレスフリーダイエットの秘密

食事改善や運動だけではない、心の持ち方がダイエット成功にどう影響するのかを解説します。

2024/07/26 17:52

ダイエット兼節約ごはん

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…

2024/07/26 06:31

オンライン健康プログラム結果発表

ねことチカとその他の日々の暮らしです。オンライン健康プログラムの結果発表です。

2024/07/26 06:01

細い体が健康的？

2024/07/25 16:09

おやつの時間を健康的にするためのポイント

おやつの時間は、子供にとって楽しみの一つですが、健康的なおやつを提供することが大切です。適切な栄養を摂りながら、楽しみも失わないおやつを用意する方法を考えましょう。ここでは、健康的なおやつを提供するためのポイントと具体的なアイデアをご紹介し

2024/07/24 21:53

アラサーOL減量始める

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…

2024/07/24 19:46

人間ドック

今日は年に一回の定期健康診断。毎年違う健診機関で受診していて、どこで受けるのかは気分で決めている。今回は、5年ぶりにアムスニューオオタニクリニックで受診した。営業担当者さんはバイクで来てもいいと言うてたけど、天気も良いし歩きで行くことにした。十三まで歩いて、阪急で梅田に出て、環状線で大阪城公園で降りる。そこから歩いて7分でニューオオタニに到着。トータルで45分くらいで行ける。梅雨明け後の天気は日差しが...

2024/07/24 15:29

夏は股間が痒くなる

この夏は悲惨ほんまに暑すぎる異常人間が住まう限界だよ目が痛いのでサングラス買いました（100均）そして夏は股間が痒くなる痒くなるからベビーパウダーシャワーのよ…

2024/07/24 05:48

家庭でできるデトックスの方法とその効果

デトックスは、体内に溜まった有害物質を排出し、健康を促進するための方法です。家庭で簡単に実践できるデトックス方法とその効果について詳しく解説します。デトックスは、体のリフレッシュだけでなく、エネルギーレベルの向上や美肌効果も期待できます。

2024/07/22 23:18

サウナスーツを買っても痩せない理由。かえってダイエットの挫折に繋がります。

一日でも早くダイエットの成果を出したい！その気持ちは痛いほどよく分かります。しかしそこで、とある物を買った場合、実はダイエットの成功を遠ざけてしまうか挫折に繋がりやすくなることをご存じでしょうか？

2024/07/22 12:57

よく食べるのは何バーガー？

よく食べるのは何バーガー？滅多に食べない。食べるとしたらフィレオフィッシュ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/07/22 11:28

食事の記録 大幅なカロリーオーバー、されど

食事の記録大幅なカロリーオーバー。しかし有酸素運動Hタイプのためビクともせず。（笑）

2024/07/21 23:57

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）メチャクチャ運動したが、しっかり食べたので微減。まあこんなものか。富士登山が終わるまではダイエットではなく、体力重視…

2024/07/21 23:56

トレーニング中止

本来ならジムに行き上半身の無酸素運動をする予定でいた。だが家の片付けの一環で電動ノコギリでタンス分解をしなくてはいけなかった。全身滝汗。ジム行き中止。腰もヤバ…

2024/07/21 23:56

健康な家族 健康的な体重管理とバランスの取れた食事法

健康的な体重管理は、長期的な健康を維持するために重要です。適切な食事と運動を組み合わせることで、健康的な体重を維持し、生活の質を向上させることができます。ここでは、健康的な体重管理の基本と、バランスの取れた食事法について詳しくご紹介します。

2024/07/21 18:13

コールドプレスジュースで1日クレンズ体験！ムリなく週末プチダイエット ＠PR

 こんにちは～(∩´∀｀)∩何回か2日間だけの酵素ドリンクのファスティングをやってみて、体が軽くなり免疫力アップにもなっていいなと思っていたダイエットプチリセット！コールドプレスジュースが同じようにさらに1日という短期間でムリなくプチダイエットが出来ていい

2024/07/21 08:42

今日の体重、他 さらに太るも

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）さらに太る。しかし高強度トレーニングを予定しているため、これでいい。朝と昼はガッツリ食べてジムに行く。絞りに絞る。今…

2024/07/20 22:20

今日の体重、他 何故か減る、病気か？

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今日は物凄く食べて明らかにカロリーオーバーなのだが、何故か体重も体脂肪もかなり減った。病気か？( ；´Д｀)今日の体…

2024/07/19 10:54

健康な家族 季節の変わり目に必要なビタミンとミネラル

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。この時期に必要なビタミンとミネラルをしっかり摂ることで、健康を維持し、体調不良を防ぐことができます。ここでは、季節の変わり目に特に必要なビタミンとミネラル、それらを含む食材、おすすめの摂取方法をご

2024/07/18 23:15

食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）

「食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）」このところ新たに食事管理アプリ「カロミル」を導入したのですが、なかなか優秀で笑えます。付け忘れると絶妙な時間…

2024/07/18 01:45

食事の記録

食事の記録超ハードトレーニングをしたので、かなり食べた。

2024/07/16 23:57

バターが死ぬほど美味い

「バターが死ぬほど美味い」この3年ほど、ほぼバターを口にしていない。3年前に食事制限を解除されても、バターは食べなくなっていた。従って凝っていたパン作りも止め…

2024/07/16 23:57

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットは終わったが、油断大敵。と言うよりも早く富士登山体力まで回復させないと。今日の体重 …

2024/07/16 23:57

#今週の私的がんばった大賞

3日連続ジムでハードトレーニングをしたこと。ともかく富士登山までに体力を回復したい。せめて30kmくらい走りたいが、夏は無理だし。ともかくジムと宅トレならビ…

2024/07/16 23:56

最近意識しとる事

もう梅雨は終わったんやろか？場所にもよるんやろけど僕の住んどるエリアではさほど雨は無し。そやし毎日6000歩は歩いとるやろか？ホンで歳と共に脚の筋肉が弱ってつま先が上がらず、躓きやすうなるやん？そやし足元を見つつ歩いてまうねん。

2024/07/16 20:59

健康な家族 家族全員が楽しめるヘルシースナックのアイデア

忙しい日々の中でも、家族全員が楽しめるヘルシースナックを準備することは、健康的な食生活を維持するために重要です。ここでは、簡単に作れて栄養満点のヘルシースナックのアイデアをいくつかご紹介します。 1. ヨーグルトパフェ ヨーグルトパフェは、

2024/07/16 17:02

健康な家族 忙しい家庭のための簡単で栄養豊富なレシピ

忙しい毎日を過ごす家庭にとって、手軽に作れる栄養豊富なレシピはとても助かります。ここでは、短時間で準備でき、栄養バランスも考えられたレシピをご紹介します。これらのレシピは、忙しい平日でも手軽に作れるので、家族全員が健康的な食事を楽しむことが

2024/07/15 08:33

カロミルのレベル

食事管理アプリ「カロミル」を使い始めている。やたらと色々通知が来る。レベル9になっていた。高いのか低いのか分からないが、結構短期間でここまで来た。良いのか悪い…

2024/07/14 23:59

アイスクリーム、バカ美味

昨日でアフリカ原住民ダイエットは終わった。医師からは投薬治療が始まるので普通の食事をしてくれと言われた。ジムで絞った後、アイスクリームを食べてみた。アフリカ原…

2024/07/14 23:59

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングいよいよアフリカ原住民ダイエットが何はともあれ終わったので、富士登山に向けてのトレーニングに入った。先ずはジムに行き、いきなりの…

2024/07/14 23:59

食事の記録

食事の記録アフリカ原住民ダイエットは終わり、通常食に戻した。富士登山体力の回復のため、糖質はトレーニング前日と当日はかなり摂るようにする。

2024/07/14 23:58

寝かせ玄米って何？寝かせ玄米の作り方

美容と健康に気を使う人にとてもおすすめの寝かせ玄米についてこの記事ではご紹介いたします。 この記事でわかること 寝かせ玄米って何？ 寝かせ玄米の作り方 寝かせ玄米って何？ 寝かせ玄米とは、炊いた玄米を数日間保温し、寝かせたものです。 玄米の

2024/07/14 21:10

血液検査の結果と今後の方針につきまして

「血液検査の結果と今後の方針につきまして」 今朝一番で病院に行き血液検査をして来ました。 結果は今週末に出る予定です。 どのような結果になるかによって今後の展…

2024/07/13 22:41

飲酒の後遺症

昨日は久しぶりに飲酒をした。ビールメガジョッキ1杯と日本酒3合くらい。今の私は耐性形成が完全に打ち破られているため、少量の酒でもかなり酔う。ちなみに世の中の酒…

2024/07/13 22:40

アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)

「アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)」 この2ヶ月半ほど、まさかの脳梗塞の疑いからのMIRと血液検査により、脳梗塞はかわせ…

2024/07/13 22:39

糖尿病を克服するため

3年ほど前から糖尿病と診断され、通院しています。糖尿病治療薬のカナリア錠と脂質異常を改善するロスバスタチン錠を服用しています。薬の効果により、一時、9点台まで…

2024/07/13 14:18

本日の朝食

らっきょう、梅干し、納豆・卵、漬物、海苔、大根おろし・しらす、味噌汁、白米・もち麦

2024/07/13 14:14

健康にダイエットをするために始めたこと【アプリでカロリー計算】

  健康的にダイエットをするにはただ単に摂取カロリーを減らすだけではなく 1日に必要な栄養をしっかり摂りつつ摂取カロリーを基準値内（って言うの？）に抑えること…

2024/07/12 08:14

健康な家族 子供の成長をサポートする栄養バランス

子供の成長期には、適切な栄養を摂ることが非常に重要です。成長をサポートするためには、バランスの取れた食事が欠かせません。ここでは、子供の成長を促進するために必要な栄養バランスについて詳しく説明します。 成長に必要な栄養素 たんぱく質: 筋肉

2024/07/10 17:29

外食は慎重に選ばないと危険過ぎる

「外食は慎重に選ばないと危険過ぎる」 結論：普通に思っている食べ物でも異常な高カロリー         お弁当も迂闊に食べると非常に危険 日曜日、猛暑により母…

2024/07/10 11:45

ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係

「ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係」 先日、テレビの健康番組で唐辛子に含まれるカプサイシンの効果についてやっていたので見ていた。 すると日本の大学…

2024/07/10 11:43

健康な家族 毎日の食事に取り入れるべき5つのスーパーフード

健康的な食事を実現するために、スーパーフードを日常の食事に取り入れることは非常に効果的です。スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康に良い影響を与える食品のことです。ここでは、家族全員が楽しめる毎日の食事に取り入れるべき5つのスーパーフ

2024/07/09 16:41

暑くても食欲がおちない😅 3キロ増

家から自転車で15分ぐらいのところにあるカフェというより喫茶店 日曜日の朝、素敵な音楽を聴きながらいただく朝食 周りのお客様はみんな常連さんて感じかな こちらサンドイッチのセット 550円 綺麗な盛り付けで見た目もいいし、もちろん美味しいです 月曜日、今日はお昼を用意するのを忘れたので建物の中にあるセブンイレブンで 淡路の玉ねぎに目がいきお買い上げ 冷たいままいただけるのだが、味が濃く食べた後から夜まで口の中が玉ねぎの味 私には少しくどかった。。。。。 先週から急に左膝の上に違和感があるのと 朝起きて足をベッドから床につけた時に足の裏に痛みが 何だかジーンズもキツくてもしやと思っていたら この…

2024/07/08 22:04

あんぱん( *｀ω´)

「あんぱん( *｀ω´)」目眩がすると言って朝から寝込んでいる母。超猛暑もあり今日はジムに行くのを止めて宅トレをしていた。すると私のスマホにLINE電話が来た…

2024/07/08 10:32

カルピスのマグカップ( ^ω^ )

「カルピスのマグカップ( ^ω^ )」昨日、ジムに行った帰り、ジムの最寄り駅の駅ビルに寄ってみた。すると1階のスーパーの入口にカルピスが山積みで置いてあった。…

2024/07/08 10:31

健康を維持するためのライフスタイル

健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの

2024/07/07 16:35

今日の体重、他 58kg台に突入

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よーし。さすがにビリーズブートキャンプ応用プログラム。絞れた。58kg台に突入して来た。血液検査に臨むための目標57…

2024/07/07 08:24

バーさんがやる事ではない（笑）

「バーさんがやる事ではない（笑）」娘がちょっと来てくれと言った。何事かと思ったら。老いた母が部屋で開脚ストレッチをしていた。バーさんがやる事ではない。（笑）ち…

2024/07/07 08:22

アメブロ開始1年目に感謝乾杯

2人して探したあの坂道の向こう側へ『空が近い坂道』この写真は 相方と 初めて行った旅行の 帰り タイヤがパンクして 路肩に止めたところから 撮った写真 1番 …

2024/07/06 18:25