メインカテゴリーを選択しなおす
冬季の代謝向上戦略:寒さを味方につけてダイエットを成功させる方法
冬の寒さは多くの人にとって、体を動かすモチベーションを下げる要因かもしれません。 しかし、この冷たい ...続きを読む
寒さに負けない体を作る: 冬季における免疫力強化トレーニング
有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガの効果と、免疫力を高める食事や生活習慣などの実践的な情報をお届けします。
ポトフです。 じゃがいもが入ってなく、マロニーとか入れてるのでただの野菜スープです。反省点は、マロニーを入れすぎたこと。 それに伴いかわかりませんが、水量が足らなくなりスープ感が薄れてます。しかし、これによりお昼も温めるだけで楽チン。水曜日の夜ご飯まで持ちそうな量を作ったのですが、サラダで食べてる時よりキャベツを食べる量が減ってるのが悩ましい。さて、日々変わらない生活を送っているのですが、今日からやっと冬服に変えました。先日、日曜日にホームセンターでウロウロしてたら作業着を見つけ、ちょっと良いなと思ってしまった。作業着なんてワークマンで買ってるので、ワークマン以外目もくれませんでした。 (以前…
本日のトレーニング&ランニングchocoZAPでのトレーニング再開。しかし筋トレマシンが満員だったので、トレッドミル(ランニングマシン)から開始した。ランニン…
我が家の白米と言えば【オートミールの米化】+【白米】です。レンジでチンするだけで簡単に作れる【オートミールの米化】を白米に混ぜるだけ。栄養もおいしさも増し増しのごはんになります。腹持ちがすごくいいのも魅力の1つ。間食が減りやすくなりダイエット効果も期待できます。
室内トレーニングのススメ: 寒い季節におすすめの室内エクササイズと器具
室内でのエクササイズとおすすめのトレーニング器具を紹介。寒い季節でも効果的に体を動かし、健康的なライフスタイルをサポートします。
冬の寒さを忘れさせるヘルシーな鍋料理を4つ紹介。ダイエット中でも安心して楽しめる、カロリー控えめのレシピをチェック!
にほんブログ村 今年の夏は 嬉しいことに夏痩せして ベスト体重をキープしていたハピです⤴✨ (*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*) 自分の理想体重って 身もココロも軽いんですよね~♬ 洋服をきても決まるし 食べて
「中性脂肪値の下げと食生活の変化:糖分こそが中性脂肪」 3年以上前のまだ倒れていない頃は、もちろんトレーニングだとか食生活に気を遣っている訳などなかった。 従…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)非常にヤバい。医師の指示体重超え。マラソンを復活したいのだが、腰痛やら体調不良でなかなか出来ない。これ以上太ったら完…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)体調不良は良くなるも運動はまだ微妙。そこで食事制限と飲酒制限により体重を減らした。だがまだ微妙。しっかりとトレーニン…
あなたのダイエット法、合ってる?間違ってる??成功者続出!自分にピッタリのダイエット法を知って効率よく痩せたーーーい。
こんにちは。今日も遊びに来てくださって、ありがとうございます。そしてそして、前回の投稿にも足を運んでくださって、ありがとうございました。楽天ブログもどうぞよろしくお願いします。 ++もうね~ここ最近めっちゃ...
ハラへったーまだ昼まで1時間もあるというのに。o( _ _; )o旅から帰った私は今、16時間断食ダイエット中で朝食はブラックコーヒーのみ。というのもまたまた過去最大体重を更新してしまったからです今回の軽井沢では食べ放題やってないし、そんなに食べたかなー炭水化物がいけ
ねえ、ヒト由来プラセンタジェルって素晴らしいものなんだよ!まず、プラセンタって言うと、赤ちゃんが生まれるときに一緒に出てくるあの器官を指すんだ。それを利用して作られたジェルは、美容...
数年ぶりに 体重を測ってみると・・想像以上に 増えてました〜!
今日も、よいお天気 よくよく見ると、 ぷぅこの向こうに ヒーコが 隠れてました^^ 案外 けっこう 仲のいい ふたりです。。^^ ・ ・ ストックの コーヒー豆が切れて、 昨日 ちょうど 新しい コーヒー豆が届きました ここ数年、 家で飲む コーヒーは こちらのものを 送料無料 コーヒー 飲み比べセット 500gx2種類 セット【コーヒー豆】【お試し】 【コーヒー】 【珈琲豆】価格: 4212 円楽天で詳細を見る 注文すると、 煎りたてのものを 送ってもらえます^^ ちょっと 値上がりしましたが それでも なかなかのお得感 ♪ いただきものの お菓子があったので、 さっそく コーヒータイムに・…
本日のトレーニング&ランニング微妙な腰痛のためストップしていた自宅トレーニング。久しぶりに6分プランクをしたらメチャクチャへばる。たった6分だがしばらく肩で息…
今日は先日の精密検査のフォローということで、会社は有休をもらっている。11:00に自転車で大阪回生病院へ。何するのかわからんかったけど、診察室に呼ばれて入ったら、先生がこないだの腸の内視鏡検査の画像を見せてくれた。ポリープは2個あったけど、取ったのは1個だけらしい。一個は平べったい感じのポリープで、見た目も明らかに腸壁の組織と違うのがわかる。もう一個はそれとは違って腸壁からぴょこんと出ていて丸くなってい...
2023年のヨガトレンド: Yoga Journalからの深い洞察
ヨガは、古代インドから続く伝統的な実践であり、その歴史は数千年にわたります。 この古典的な背景にもか ...続きを読む
我慢のダイエットは健康的ではなく、断糖は不健康です。 おじいさんは、食事量が若者にくらべて少ないので少食にしても問題ないですが、健康的な30代、40代が断糖な…
有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします!
ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ
● シルエットが変わる骨盤ボディメイク小泉智明です。あなたの、ボディラインのシルエットが変わります。食べないダイエットや、やみくもに有酸素運動するのも大事です…
「私が重量挙げを見るのが嫌な理由」私は重量挙げを見るのが嫌だ。嫌いと言うより苦手だと言った方がいい。これには明確な理由がある。亡き父のせいだ。おそらく私が幼稚…
こんにちは。週末は、自宅のお風呂でゆっくりします。ヒノキの香りが好きなので、ヒノキ系の入浴剤を愛用しています。(画像は北嶺草花のバスエッセンスと石鹸です)先月から平日午後の数時間、毎日ではないのですが、「東京・ミュージアム ぐるっとパス」というフリーパスを使って、ミュージアム巡りを始めました。当初は仕事を当面しないことにした結果「ぽっかり時間が余って暇を感じる」のを、将来に向けて計画を立てるために...
「ダイエット中でもお菓子食べたい」 「ダイエット中でも食べれるお菓子はある?」 ダイエット中にお菓子を楽しみたいと思うことはよくありますが、健康とバランスを保ちつつできるのでしょうか? そこで今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子の選び方
【着ぶくれする原因と解決法】スタイリッシュファッションの秘訣
「ニットを着ると着ぶくれしてしまう」 「着ぶくれしないファッションとは?」 寒い季節になると、多くの人がニットを愛用しますが、そのままでは「着ぶくれ」の悩みが出てくることがあります。 そこで今回は、着ぶくれの原因や対策、着ぶくれを避けつつお
ヴィーガン、ベジタリアン、プラントベースダイエット – それぞれの選択の背後にある理由と特徴
近年、健康や環境問題、動物の権利を考慮した食生活の選択が増えてきました。 特に、ヴィーガン、ベジタリ ...続きを読む
アダプティブトレーニング:年齢や体の状態に合わせたエクササイズの選び方
年齢や体の状態に合わせて最適なエクササイズを選ぶ方法を詳しく解説。個人の健康状態やトレーニングの目的に応じた効果的な方法とは。
「不摂生から倒れる時の特徴」 世の中には不摂生をして倒れる人は非常に多いです。 3年前の私がそうでしたし、私の父もそうでしたし、父の友人もそうでした。 不摂生…
こんにちは、人生探求家のskystarです。日常でふと感じる人生の思索や、旅や記憶の断片、日々の気付きなどを綴っています。 タバコをやめると太るというが、案の定3年くらい前タバコを完全にやめてコロナ期間中で外出制限があった時をはさんで体重があれよあれよという
真実があなたの【道】を教えてくれる💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは真実 真実は、あなたを前に導き、【道】を示してくれます。 あなたが最近、何か辛い状況にありますか? それならば、次の声明を使って辛い状況を変えることができます。 ・この気持ちや状況は『真実』ではないと認めます。 ・私は『真実』が欲しい、『真実』を選びます。 ・これのかわりに喜びを持つことができます。 今日あなたが『真実』を選択すれば、自由と平和がえられるでしょう。 🔥今日のオススメ🔥 😳まだお家でペットボトルの水飲んでるの? 水道水から簡単に浄水!シリカ水が作れます【高機能浄水器Welvina】 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
【楽しみながら美しいスタイルを手に入れる】オノマトペダイエットの魅力
いつまでも引き締まった美しいスタイルでいたい…けど、筋トレやジョギングは、なかなか続かない…そんな経験、ありませんか? 今、話題のオノマトペダイエットは、楽しくがモットーなダイエットなのでなかなか今まで続かなかった方にもおススメの引き締め運
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) ダイエットサプリメント・口コミもご紹介
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) は、<ローズヒップ由来ティリロイド>を含む、BMIが高めの方におすすめのサプリメントです。末端冷え性の方にうれしい血巡りUPの成分<モノグルコシルヘスペリジン>を配合。特に、おなか周りの脂肪が気になる
本日のトレーニング&ランニング本日は超ハードトレーニングの実行日。昨日はまさかの腰の不調により全面中止。3日ぶりのトレーニングになるとキツいキツい。何とかこな…
入院したら、病院食。ラーメンと炒飯じゃないのは承知していたが、やっぱりこんな感じなんやなと。でも、食べてみたら、かなり薄味やけど、美味しい。腹が減り過ぎてるのもあるかも知れんけど、決して不味くはない。むしろ、薄味のおかげで素材そのものの味が引き立っている。と言うことで、完食。これなにかな?と思って飲もうとしてみたら、柔らかめのゼリーやった 笑デザートなんや。...
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)腰痛と言うか腰が重いため3日連続トレーニングを休んでしまった。その割に体重は増えてないから、まあ良しとする。
目次:健康的な食事とは何か?初心者のための食事改善のステップ健康的な食事のメリット食事習慣の維持と注意点1. 健康的な食事とは何か?健康的な食事は、身体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、不健康な食習慣を避けることを指します。これは、体重管理、免疫力向上、慢
【1ヶ月-5kgからのリバウンド】今週食べたもの!毎日欠かさずしていること!
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
昨夜風呂でぎっくり腰になりかけて腰をかばっていましたが朝には何とか大丈夫かと思っていたら自室の椅子がおかしく また腰をやりそうになるも4割くらいで収めてセーフ…
天高く馬肥ゆる秋といって、自虐的になりながら自分を許して秋に太るのを放置していませんか?秋冬は確かに脂肪燃焼しにくく、寒い冬に向けて体が太古の記憶を呼び起こし…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)連日のランニングで体重を絞り過ぎたので、食事をしっかり摂った。すると一気に指示体重ギリギリまで上げて来た。ヤバい、ヤ…
瘦身治療『クリスタルプロ』脂肪冷却ダイエットの効果【たった2ヶ月で45%減!?】
クリスタルプロとは クリスタルプロは美容クリニックで受けられる美容施術、もといダイエット機器の名称。 痩せたい部位にアプリケーターを装着して使用するものです。 アプリケーターを装着した部位の脂肪を冷却・破壊してダイエット効果をもたらします。
「痩せアイテムを使っても痩せられない」と、話題になっている商品を1度は試された方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、話題の痩せアイテムは本当に痩せられるのか?について紹介していきます。 話題の痩せアイテムとは? 話題の痩せアイテムは
(本記事はアフィリエイト広告を使用しています。) 先日体組成計を買いまして、ダイエット進行中♪ tenkinzumadabe.hatenablog.com 初日の9月21日は、 体重:48.2kg 体脂肪率:26.9% そして、その後約2週間後の10月6日。 やっとの思いで1.2kg減。 体脂肪率はなぜか増。(笑) この期間中にやったこと。 ・毎朝10~15分ヨガをする ・その後に白湯を飲む ・なるべく歩く(+3,000歩目標) ・お風呂に浸かる(過去記事をどうぞ・・・☆) tenkinzumadabe.hatenablog.com tenkinzumadabe.hatenablog.com …
サツマイモ、この甘くて美味しい食材は、多くの人々に愛されています。 しかし、その美味しさだけでなく、 ...続きを読む
ストレスと体重の密接な関係を解説。ストレスが体重に及ぼす影響や、ストレスによる体重増加を防ぐための具体的な方法を紹介。
腎機能は回復する❗️【人間ドッグの数値が改善しました⤴✨】&おいしいランチ( *´艸`)💛
にほんブログ村 わたしが 食生活を見直すきっかけになったのは… ↓↓↓ ”腎機能の低下” ( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;) もう8年ほど前でしょうか… わたしは激しい腹痛に襲われ… それはそれは耐えがたい痛みで