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「ハチの字座り」 は、正座の状態から膝を左右に開き、お尻を床につけた座り方です。別名「女の子座り」や「アヒル座り」とも呼ばれます。 これが……出来ないんです😅 実家にいると自宅生活中の椅子やベッドの上生活中心とは違い（笑）畳生活。 高齢母だけは介護用の椅子やベッドを利用しま...
「バーさんがやる事ではない（笑）」娘がちょっと来てくれと言った。何事かと思ったら。老いた母が部屋で開脚ストレッチをしていた。バーさんがやる事ではない。（笑）ち…
すねの痛み、股関節の痛みに加え、ひねりが入ると腰に痛みが出るようになった小6の息子。教えてもらったストレッチを日々継続中。シンスプリントとは？疲労骨折との違いは？
みなさんのお子さんはケガや関節の痛みなど、いかがですか。うちの子は小4の頃から、股関節、かかと、ヒザの痛みが出始めました。かかとの痛みをやわらげるストレッチ。
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
普段まったく運動をしない私は 年々身体の動かしにくさを 感じています 特に太ももの付け根辺りが 痛くなったり歩きにくくなったり ちょっとこのままではマズいなと 思い始めました 少し前から時々簡単なヨガの ストレッチをすることがあるのですが 開脚がまったくできません usamani2512.hatenadiary.com もともと身体は柔らかい方 だったのですが 開脚も前屈もまともに できない自分に驚愕しました ヨガのYouTubeでも言われていますが 開脚の姿勢は全身の血行を促して 疲労回復にもつながるそうです 気が向いたときに軽く開脚前屈するなど ちょっと気をつけてみましたがもう少しちゃんと…
小泉智明です。 姿勢や骨盤のゆがみが原因で、股関節が前方に押し出されてしまいます。 股関節の前側、そけい部につまりや痛みが出る原因になります。 骨盤が前傾して後傾方向に動きづらい場合は、以前紹介した多裂筋をストレッチしましょう。 股関節が前
小泉智明です。ミニボールをお尻の下に入れて、息を吐きながら骨盤でボールを押し潰します。これで仙腸関節のストレッチができます。関節周りのストレッチは、セルフでや…
スシローで、前期ラストのまいど盛りを注文しました。 前回同様、出来ればしゃり小さめでとお願いしたら、スタッフが戻ってきて「しゃり無しで、刺身でも提供できますがいかがですか」 おー、きっと飲んべえさ
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お話しを進める前に予めお断りしておきます。 この記事を作成するきっかけとなったのは、私自身ヘルニアを
今日はこれから健診 昨年までは身長が縮んでいくと騒いでいたのに今年は体重と腹囲がどうなってるのか…ドキドキ採血結果よりそっちが気になるってどういうこと～(;^…
