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股関節のつまりを解消するシンボックスストレッチ

小泉智明です。 姿勢や骨盤のゆがみが原因で、股関節が前方に押し出されてしまいます。 股関節の前側、そけい部につまりや痛みが出る原因になります。 骨盤が前傾して後傾方向に動きづらい場合は、以前紹介した多裂筋をストレッチしましょう。 股関節が前

2023/12/31 17:15

新アイテム購入 開脚ベター

 老化から股関節が硬くなってきた ラインローラー同様に固着...

2023/08/17 14:00

股関節の健康維持の話

在宅ワークに欠かせないものを書いて思い出したんですが在宅でデスクワークになると、極端に歩かなくなるんですね。 その結果どうなるか。股関節、インナーマッスル界隈…

2022/11/24 08:47

【サッカー☆ケガ＆関節痛み予防】はじめよう！股関節をやわらかくするストレッチ。股関節の可動域を高めるとディフェンスにも有利。ケガ予防にもつながる股関節ストレッチはメリット大きい。

サッカーが大好きな子供たちは毎日練習に励んでいますよね。サッカースクールやサッカーチームによっては、負荷の高いハードな練習をしてますので子どもたちの身体も悲鳴をあげているかもしれません。

2022/11/02 12:47

COSぇもんの、ストレッチ＆基礎トレーニング。 やっちゃおうぜ ╰(*°▽°*)╯

今回のブログは、「自慢」じまん ψ(｀∇´)ψ「自画自賛」などの、ショッキングな内容や、肌の露出のコンテンツが含まれます。推奨対象年齢は、18+ となります。と、言う訳で今朝、投稿した「カロリー集計」のブログにも載せましたが、昨日の夜に、ストレッチと基礎トレーニングを行いました。「自慢話」を交えながら、画像を載せていきたいと思います。結論から、申し上げますと。還暦過ぎのオジサンの、画像です。ご理解、ご協力...

2022/06/12 20:33

📒 カロリー集計 5月29日分📙 🍜ラーメンを食べてきました。🍜

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月29日（日）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）359kcal バナナ 418g （18時）561kcal 塩サバ 193g 3枚 （18時）620kcal ミックスナッツ 100...

2022/05/30 22:48

📒 カロリー集計 5月22日分📙 コロナ感染かぁ？

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月22日（日）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（8時）184kcal プロティン 45g （9時）345kcal バナナ 402...

2022/05/23 16:18