身体を動かす

普段まったく運動をしない私は 年々身体の動かしにくさを 感じています 特に太ももの付け根辺りが 痛くなったり歩きにくくなったり ちょっとこのままではマズいなと 思い始めました 少し前から時々簡単なヨガの ストレッチをすることがあるのですが 開脚がまったくできません usamani2512.hatenadiary.com もともと身体は柔らかい方 だったのですが 開脚も前屈もまともに できない自分に驚愕しました ヨガのYouTubeでも言われていますが 開脚の姿勢は全身の血行を促して 疲労回復にもつながるそうです 気が向いたときに軽く開脚前屈するなど ちょっと気をつけてみましたがもう少しちゃんと…

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