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休みの木曜日は朝からスケジュールが入っていて帰宅したのは夕方近かった。ラインダンスの練習の上に、月1度あるガーデンクラブのミーティングがあった事と、ダンス仲間3人で街のカフェで2時間近く過ごした事もある。カフェの前にジムがあるので皆と別れてからジムにも行ったよ。😁マシーンを使ってする運動は8回を3セットする事を勧められたので、それに従っているんだけど3度目のしんどい事。ヒーヒー言っている。左の婦人がリーダーさん。足が長くて顔が小さい人。カフェでダンス仲間と話していた時に”ガーデンクラブはどんな事をしてるの？”と訊かれ”街にある3箇所の花壇の世話をしたり5月にプラントの苗を売って資金集めをしたり。”とそんな事しか思い浮かばなかった私は言葉に詰って”このガーデンクラブは今年、いや正確には去年の12月10日に7...なんとも良い日だった。
ウソ！まさかソレやっちゃうの？シニア女子の筋トレベンチプレス
あービックリした！今日も朝から雨が降ったりやんだりの天気、昼からは仕事だし・・・・ジムどうするかな？と迷っていたけど、私の筋肉はすぐ忘れる老人筋肉。週3回は筋トレしないと、すぐもとに戻る。なので、意を決して、朝9時から一番にジムへ。ぐずぐず
「ランニングとジムと銭湯」ジム通いの往復はランニングで。帰りがけに銭湯。習慣化して来た。銭湯なんだけど温泉もある。ジェット泡風呂もありマッサージし放題。素晴ら…
本日のトレーニング＆ランニングジムまでの往復はランニング。新しいランニングコースは大変お気に入り。さらにジムでは徹底的に追い込んだ。ランニング：16．42km…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
休みの今日、ジムの会員になる手続きをし、大きめの水筒に水を入れジムデビューしてきた。車を駐車すると一人の婦人がそのジムに入ろうとしていたので大急ぎで彼女のあとについた。”ここに来るのは今日初めてなんです。”と言った私に婦人がドアの開け方を教えてくれた。ラッキー！会費を支払って直ぐに暗証番号はもらったのだけど、こういったドアキーパッド？を使った事のない私は彼女に教えてもらわなかったら悩みそうな作りだった。（仕事用の運動靴しか持っていないので靴を新調しよう😝）24時間オープンのそのジムには係の人はいない。それぞれが勝手にマシーンを使う事になるんだけど、そういう知識にうとい私にその婦人がいくつかのマシーンの使い方まで教えてくれた。親切な人に会えついてるぅーその婦人の年齢は50代後半から60代初め頃。年齢が近いこ...はじめたぁー
「都市在住者のキャンプ観・登山観」生まれ育ちが都心で現在も横浜市に暮らしていると、山を間近に見る事は叶わない。関東平野は広大であり、高いビルの上や恵まれたビュ…
本日のトレーニング＆ランニング パーソナルジムで衝撃を受ける
本日のトレーニング＆ランニングパーソナルジムでトレーニングをして来た。物凄い衝撃を受けた。それはまた別記事で。トレーニングはパーソナルジムでたっぷり1時間半。…
おはようございます あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
「新しいシューズと新しいジム」新しいジムに通い始めた。内履きのシューズが必要なので新しく購入した。長距離ランニング用のミニリュックに新しいシューズを入れて走る…
本日のトレーニング＆ランニング新しいジムまでランニングで行き、ジム内でかなりの限界トレーニング。帰りはジムの最寄り駅までのランとして、銭湯に寄って帰宅した。ラ…
「ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ」この2年半以上、様々なトレーニングをしています。その中で何が一番キツいのか？と考えますと、今のところダントツでプラン…
本日のトレーニング＆ランニングこの三連休は有酸素の鬼と化す。このところ超絶太り、医師の指示体重オーバーが続いていた。新しいジムの下見を兼ねて20kmラン。明日…
「全身微妙に筋肉痛」昨日のパーソナルトレーニングが想像以上に効いていた。昨夜から微妙に全身が筋肉痛。歩行に差し支えは無いが、これは効いてると強く実感するレベル…
ジム通いと日本の底力「公立」昨年の今頃、医師から無酸素運動を勧められていて、娘からchocoZAPがいいのでは？と言われたのもあり、余り気乗りのしないまま、ど…
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
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ジムの出入りは指紋認証で通過するシステムです(≧▽≦)指紋認証結構な確立で承認されないのでありますハードルが結構高い落ち着いて落ち着いて（笑）ゆっくりと丁寧に指をのせるソフトタッチが肝要ですよねードアの外で悪戦苦闘しているとスタッフの方が気づいて笑いながら開けてくれるのであります!(^^)!こんな何気ない日常の行動性格が反映されているのでしょうねこれから日常生活の色んなところで指紋認証システムが導入されるでしょうからやれやれ😥今の行動をしている最中は頭の中は次のことを考えているのだと思います（笑）ですから(≧▽≦)今の行動が丁寧にやれてないいつまでたっても、こんな感じですねさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャ...ハードルが高い❓指紋認証システム🙋♀️
こんばんは！今日もなんてことない1日でしたがとりあえずジムには行けたからヨシとします そんな今日の食事 メロンパントーストむね肉のエビチリ風ワカメスープ…
おはようございます！今日は1週間ぶりのお仕事6時に目覚ましがなった時まだ真っ暗だから間違え？？って思っちゃった寒いから布団が気持ちよくてなかなか出られないです…
【フィットネス】1年間運動したら血液検査の結果はこう変わった！！やっぱ運動大事やで！！
☆あれから1年・・・。ジムに通い始めて血液検査の結果はどう変化したか？☆ あれは1年前・・・。（遠い目） 衝撃的な中性脂肪の値を見て、ジム通いを再開することを閣議決定したヒロ内閣。 今年もやってまいりました！！ 健康診断の結果、血液検査の数値が帰ってくる時期がよぉぉぉ！！ 悪魔の通信簿やでぇ？ hiro0706chang.hatenablog.com 運動はしてたけど、酒は飲みまくってたからなぁ・・・。 1日5～6本飲んでたからなぁ・・・。 ちょっと不安を感じつつ受け取った血液検査の結果が・・・。 これだぁ・・・。 ワン、ツー、スリー！！ ドーン！！ あっ、うんそれで？みたいなアナタに去年の結…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…
おはようございま～す東京は曇り空今朝は一段と寒いわ～今日は鏡開きですね！温かいお汁粉を作ろうかな？ いつもご訪問下さってありがとうございます 楽天お買い物マラ…
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こんばんは！なんか最近だらけ過ぎて朝9時まで寝て、9時半ごろ起きるという生活をしていますだから1日があっという間なのかもしれません。時間がもったいないですよね…
こんばんは！今日はウェル活予定でしたが洗剤などのストックも沢山あるし何より、ウェルシアまで遠いので今月はお休みすることにしました！やっぱり往復の時間などを考え…
12月20日トレーニングの記録と待ちに待ったアレが届いたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
おはようございます！今日はカーテンの洗濯の続き11月に途中までやって忘れてたこれが結構めんどくさい作業なんですよね。洗った後にフックをつけてまたセットするのも…
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020…
そろそろイチョウの葉が落ちそうだな…と思ったので、先日、貫太をちょっと早めの散歩に誘って、中央公園に行ってきました。場所によっては、黄色い葉がたいぶ落ちていました。中央公園か…あんと行っていた時は、着くまで30分もかかって、公園でのんびり1時間ほど歩いて、
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(202…
こんばんは！なんか胃が大きくなってるのか揚げ物とか食べたくて仕方ないです そんな今日の食事【朝】9時〜昨日スタンプのアプリを、手動で時間設定したら、ずっ…
