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おはきょん〜〜☀きょんぴもんなのだよ〜〜〜🍅💨（元気出してこ〜！） 今回のテーマはね、「最近はじめたこと」！ でもこれ、シンプルなお題に見えて意外とムズいのよ💦毎日がルーティーンだとさ、新しいことってなかなか入り込む余地ないよね…生活のテンプレに一石投じるって、まあまあエネルギー要る！ でもでも！きょんぴ、ひねり出しました！最近ちょっと生活に加わった「プチ変化」たちを紹介するよっ✨ ① 野菜ジュース生活🍹〜200mlの幸福〜 最近ね、野菜ジュースにちょっとハマってるんだ〜！ きょんぴがよく飲んでるのは、コンビニとかスーパーで売ってる**小さい紙パックタイプ（200ml）**のやつ！ 200ml…
飛び石ゴールデンウィークも終わったが、私はダブルワークもあって暦通りの休みというわけにはいかなかった。だが、出勤しない分、気が楽ではある。そして、これまでもう…
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在63歳 母（ともこ90歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・セイロでさつまいもとジャガイモと玉子を蒸して。 ・蒸し玉子 先日玉子サラダを作ったばかりなので、とりあえずこのまま。 ・さつまいもは、リンゴの煮たのと和えて。おやつ用...
3月9日日曜日の朝ですこの週末も雪予報が出ていたモモさん・まりんさん・メイちゃん地方・・・ちょっとだけチラついたけど、積雪となるような降雪はなく、今日は朝から良いお天気です・・・で、時は一週間前の3月2日日曜日。。。珍しくパパ日曜日に休めたので、何処かにお出掛け出来ると期待しているメイちゃんですが、我が家と言うか、パパはお出掛けするには必ず行うルーティーンと言うか決めごとがあります【お車の洗車】パ...
ヨコモです。忙しい日々の中でも、自分なりに心がけていることがあります。それは笑顔。特に仕事の時は、意識しています。今日はそんな私の1日のルーティーンをご紹介します。朝の時間｜シンプルな和朝食と準備朝は7時過ぎに起床。慌ただしい1日の始まりで...
【マイルール】マスカラ更新ルーティーン。今日は、鯵のソテー。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：20 ・・・・・・・・・・・・・・【マスカラ更新ルーティーン】3の倍数の月に更新しているマスカラ。なんとなく、皮膚感覚で3か月ごとにしていました。ちょっとパサつく、なんかかたまる。みたいな。3月6月9月12月の月初に変えていたのですが、何を根拠か忘れてしまったので、chatG...
自分の中で規則を,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
レッスン後に「ウエストを締める」動画と朝ごはんとか。今帰宅22：40
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：40 起床時刻 05：25 お昼寝する時間が無く、眠いかな（詠嘆のほう）・・・・・・・・・・・・10時30分からレッスンの後に撮った動画です。ストレッチと言っていますが、ノープランなのでいつの間にか呼吸法に。「鳥かごブレス」と名付けていますが、動画ではふれていませんね。筋肉を太くせず、コア...
おはようございます。 我が家の定番になってきた豆乳とスムージー このソイリッチがあれば 熱いのも冷たいものも簡単に ほったらかし調理できますよ。 毎朝のルーティーンになっています。 ショップジャ
【定番品ルーティーン】スクラビングバブル「流せるトイレブラシ」
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23:20 起床時刻 05:38 朝、寒すぎた。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ブラシではない気がしますが、ブラシと言えないこともありません。今のところ、これに落ち着いています。類似品も知らないし。2年は使っています。と書いて、楽天の履歴を見たら2017年から使っていた・・・。その...
【定番食材】「きのこルーティーン」ー使えます炒めただけの家事貯蓄。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：28 昨夜も、もっと早く就寝できたのに。。。です。・・・・・・・・・【おひるごはん】 ・きのこルーティーンのきのこで「きのこごはん」 ・抹茶入り玄米茶 ・チーズ、枝豆、トマトのごま酢和えきのこごはんがたっぷり、お茶碗二杯分。【きのこルーティーン】このまえのは、米糀...
⛄️Welcome50代以降も筋肉量を保つため、先週から、本格的に取り組み始めた筋トレ。ルーティーンの15分Walk at home✖️2セットに加え、新しく取り入れたのが、鬼のプランク〇日間で鍛える（痩せる）鍛えるなら〇〇をせよ見る側が、クリックしたくなるタイトル動画、時に真逆のことを述べる、大量の筋トレ情報。自分に合ったものを探す上で、私にとって最も重要なのが、続けられるものであること。特に短時間だと、自分を説得しやす...
繰り返し勉強法の根本は繰り返しです。毎日同じことをやります、範囲は違いますが単語や公式などは毎日同じことを範囲を変えてやります。ルーティーンですが、気持ちは落ち着きます。それをやっていれば何とかなるからです。方法論疑念はありません。そうすると気持ちが落ち
毎日を100点満点にする方法：自己肯定感を高めるルーティーン
毎日やる気満々で過ごしたいと思ったことはありませんか？ ほとんどの人が「はい」と答えると思います。しかし実際にはやる気を絞り出さなければならない日々を送っている人も多いのではないでしょうか。それは、おそらく今の自分に十分満足できていないからかもしれません。 私たちは日常生活の中で、「あれをやり残した」「こうしておけばよかった」といった後悔がつきものです。それが心の片隅に残り、やる気を削いでしまうこともあります。けれど、完璧な人間なんて存在しません。どんなに努力しても、何かしらの欠点や至らなさがあるのが人間というものです。だからといって毎日を減点方式で評価してばかりでは、やる気どころか、心は疲れ…
さっき、アマプラで映画『パーフェクトデイズ』を観終わったばかり。やっと念願叶って観ることができた。映画や書籍の感想を述べたりとか評論をするのは好きでないのだけど、しんみりと良い映画だったのでネタバレ満載でご紹介したい。ネタバレとはいっても、主人公の
ルーティーンのレベルを上げる！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
昨日のこと (UPするの忘れてました(^_^;)↓今朝、起きたら、いつもなら起こすまで寝ている母の部屋に電気が付いていた。「あれっ」って思ったが、取りあえず着替えたりキッチンで準備をしていると夫が起きてきて「お母さん起きてるよ」って。夫の部屋は母の居る部屋の奥なの
毎日、良い気分で眠りにつきたいですよね？ 以前、メンターから話を聞いて、夜寝る前にやっている習慣を共有したいと思います。それが、「夜寝る前に、その日会った人の幸せを祈る」というものです。もしかしたら、それは自己満足な行為かもしれません。しかし、私はこのシンプルな習慣が自分の生活に幸福感をもたらしていると実感しています。 日々、私たちは多くの人々と出会います。まぁ、コロナ前に比べれば、減っている人もいるかもしれませんが、それでも全く人と出会わないということはないはずです。それは仕事の同僚や通りすがりの店員、あるいは電車で隣に座った誰かかもしれません。時には友人や家族とも濃密な時間を過ごすことがあ…
今回は普段サンゴ飼育をしているうえで欠かせないメンテナンスのルーティーンについて述べます。 約15年間、概ね毎週1回ペースで水換えを実施しています。現在の水槽…
なんだかルーティーンをこなしているだけ、という感じ。相変わらず膝関節が痛むので、もっぱら活動範囲の中心はリビングルーム。外出は極力避け、通院くらいしか外に出ない。寝食入浴以外のルーティーンは？ というとーー。新聞の斜め読み、相場をウォッチ、ラジオ日
貫太は、お気に入りベッドで大あくび。まる子は、せっせせっせと毛繕い。いつも通りに過ごせる幸せ♡にほんブログ村貫太＆あん＆まる子は2つのランキングに参加しています。とをポチッと押して、応援していただけたら嬉しいです。猫ランキングありがとうございます♡
以前は朝5時に起床し、 食事の準備などを進めていたのですが、 夜が眠い眠い… （というか慣れるまでは昼も眠い眠い…） (´Д⊂ヽ 朝5時に起きなくてもいいのでは…と思い、 一日のルーティーンを見直しました。
おはこんばんちは💙 今日は晴れ時々曇り そんな空模様。 朝から… 丸ツゲの木の下で ノラ猫様が… ずーーーーっと います 手前の白いモノは 穴が開いていな…
飲みすぎはルーティーンを壊す 早期退職して、1年と1か月と4日
決まった曜日のルーティーンができなかった。飲みすぎた日から三日目なのに。。。物凄く損した気分でありやす・・・一時は楽しいが、その後3日も潰すとは・・・・・いい年越えてあほやな～と思う。変わらないな～気持ち悪くなって終わりとかになれば良いのに、ダラダラとハイピッチで飲んでしまう。で、どうも一線を越えると、数日間ダウンのようになる。うーん、、、もったいない。料理は大変美味しゅうございました。が、いかん...
いつからこんなに暑い旭川 お盆過ぎたら涼しくなると思うけど 連日の30度超えは、熱いのが苦手な母ちゃん 11月生まれだからかな 8月生まれの父ちゃんは、寒いのが苦手 だから今が一番好きなんだって 夜は気温も下がり、寝苦しいことはないよ 今朝は心地よい散歩だったよ 父ちゃんと公園に散歩に行ってきた いっぱい歩いた朝はお腹が空くよね 相変わらず、父ちゃんから食パンのお裾分け JOYはカリカリに焼いた食パンの耳が好き だから沢山もらえるの マシェリはダイエット中だからほんの少し マシェリは耳より柔らかい真ん中が好き パンに舌鼓の後は、やっと自分の朝ごはん これがルーティーンだから、順番は絶対です 食…
お盆休みは、平日ルーティーンの邪魔 早期退職して、1年と15日
以前も打った気がするが、決まった曜日に、電車に乗って（歩きはちょっときつすぎるが、チャリなら行けるかも）行くジムがある。なぜか？ ・平日昼間にあまりやっていないプログラム ⇒土日や夜が多いプログラムだが混んでいる ・平日昼間だからか、すいている ⇒いいインストラクターだと思うけど。。平日夜間、土日なら超人気じゃないか？？ ・近所のジムより風呂が全然いい（風呂もサウナも広いし、水風呂もある） ・さ...
ルーティンなのか？ルーティーンなのか？ルーチンなのか？慣例、日課？ 早起きです。4時くらいとかに目が覚めてもう眠れないときがけっこうある。 目が覚めても暗かったり、また寝直したいと思って布団から出ずにうだうだ・・ その時間にやること、Ins
このタイトルちょっと・・ これはYouTubeの「Cocoon設定のやり方」的な動画を見て例として出てきたのでそのまま打ち込んでその通り公開したもの笑う・・ このタイトルでいくと私がブログの書き方を教えるようだけど、とーてーそうじゃないけど
岳：がっくん7歳 風：ふぅ1歳 雷：らい1歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月) いつもご訪問あり…
ワンオペお風呂でのおすすめグッズを3つ紹介しています。ルーティーンもご紹介していますので、参考になれば幸いです♪
ワーママをされている方向けに、忙しい朝のワンオペを乗り越えるコツをご紹介しています。育休復帰をされるママさんやお仕事を頑張っているママさんの参考になれば幸いです♩
子どもが春休みに入ると お弁当作りがやってきます…。 毎日美味しいお弁当！ 見た目もバッチリお弁当！ 園児のかわいいおべんとう はじめてママもこれならできる！ [ 阪下千恵 ] そういう夢を見た頃が
3月になったのでドラム式洗濯機の掃除をしました！今回もスッキリ毎月Nationalの専用洗剤でお手入れしようかと思いましたが今回は漂白剤にて。漂白剤は、キッチ…
2人で打ち合うだけ 超シンプルな本質 目を皿のようにして遊ぶ ひとたび打てるようになれば またまたマニアな楽しみを しても大丈夫 しなくても普通 そもそ…
今日もまた 強くなれますか？ もちろん そこにいってごらん 無限にある強さのうち 今の自分に 一番のところ 強くなれますか・・・ 一歩踏み出す自…
「囲碁さっぱりわからない」 OK、大丈夫です あなたのアンテナは囲碁を捉えています めちゃキャッチ中 ？？混線中、びぃーびぃーびぃー、がぁーがぁーがぁー ご…
コンニチハ。今日も娘を送りがてらウォーキングしてきた今日も寒かった。週末ウォーキングのルーティーンが出来上がりつつある。1、まずは娘と駅まで早歩きののちウォ…
こんにちは！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ライフステージが変わると友人関係も変わってきますね。…
幸せを呼ぶ姓名と九星気学福永晃絵です。ブログに来ていただき有難うございます。本命と月命を探す ⇒ こちら本命月命から最大吉方を探す⇒こちら名前と気学で人生反転…
諸事情によりなかなかブログ更新できずにいましたまだまだ習慣になっていないということですね習慣にするって最初は意識してやらないと忘れたりまぁいいやって感じでやら…
金曜日の夜だね、みなさんお疲れ様でした～！ いよいよ週末、というだけで気分はアゲアゲ。なんなんでしょうか、このサラリーマン習性が抜けないのは（笑）。
※この記事はアフィリエイト広告を含みますワーママの日々の生活は本当に大変。仕事と家庭を両立させるには、毎日のルーティーンを見直すことが大切です。今回は、ワーママがやめてよかった7つのルーティーンをご紹介します。これらを見直すことでより効率的
まだ昼勤のみで、残業も基本ない今のルーティーンを紹介します⭐️ 寮に入って期間工をしたいと考えている方の参考になれば幸いです🌸 いずれ残業だらけの夜勤ありの勤務になるので、今の余裕のある生活を自分用にも記録しておきたいと思います😭 7:00 起床 顔洗って、軽くメイク 7:30 朝ごはん 朝はコーヒー☕️ よく食べる朝ごはんは、ヨーグルト、 ご飯、豆腐、野菜等 食後はテレビを見ながら他ごとを考える 8:15 家をでる 8:25 勤務部署に到着 休憩室で待機 8:35 ラジオ体操、業務開始 〜〜〜〜お仕事〜〜〜〜 17:10 終礼 17:15 定時であればここでおつかれさまでした！ 17:40頃…
こんにちは♪ 昨日は過ごしやすかったのに今日は暑いよ 今日も昼間は31度予報。 汗ばむ陽気はもう結構なんですけども。 今日のお昼は…コチラ 今日はケン…
我が家のお掃除ルーティーン：綺麗な部屋を保つ簡単な10のこと
共働きが当たり前になってきた世の中で、仕事や趣味に時間を使うと、家の掃除まで手が回らないことが多いと思います。
こんにちは。Haoです。去年の今日から、このブログを始めました。1年で書いた記事数は「68」。決して褒められた数ではないのですが、1年続いたというのがちょっと嬉しい^^そして、スターやコメント、お問い合わせフォームからの質問など、ありがとうございます。やっぱり、誰かが実際に読んでくれているというのは励みになります！さて今日は、私が月初めにやっているルーティーンをご紹介したいと思います。
