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↓1つ前の記事で取り上げた時間の割り当てのこと。時間の割り当てと見直し以前は帰宅して食事すると すぐにソファーでうたた寝 寝過ぎて慌てて飛び起き眠たい目をこすりながら食器の片付けと入浴 そして深夜2時頃 ベットで就寝。これでは体に良くないことや認知症のリスクが高くなることを踏まえて見直しをしました。「帰宅」→「夕飯のしたく」→「食事」→「お風呂」→「自由時間」→「就寝」この私が なんと続いています😅 しか...
ストレッチは、毎日寝る前にしてるよ してないと寝られないってのもあるしね 夜の毎日のルーティーンでもあるからね 姿勢というよりは、だんなが健康オタクとい…