レッスン後に「ウエストを締める」動画と朝ごはんとか。今帰宅22:40
☆63歳 母(ともこ)90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・就寝時刻 24:40 起床時刻 05:25 お昼寝する時間が無く、眠いかな(詠嘆のほう)・・・・・・・・・・・・10時30分からレッスンの後に撮った動画です。ストレッチと言っていますが、ノープランなのでいつの間にか呼吸法に。「鳥かごブレス」と名付けていますが、動画ではふれていませんね。筋肉を太くせず、コア...
2025/02/18 23:22