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ルーティーン＆定番化「今日のネイル」と「毎日ごはん」の仕込み（つくりおき）
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：10 起床時刻 05：50 夜のレッスン翌日は眠い。やっぱりそれだけ気を張ってるっぽい。・・・・・・・・・・・・・・・・しわしわ、御免くだされ。肉眼だと、こうまでしわしわには見えない。多分目が悪い。いつものピールオフジェルネイル。ピールオフベースとトップコートは、楽天。ピンクラメは...
レッスン後に「ウエストを締める」動画と朝ごはんとか。今帰宅22：40
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：40 起床時刻 05：25 お昼寝する時間が無く、眠いかな（詠嘆のほう）・・・・・・・・・・・・10時30分からレッスンの後に撮った動画です。ストレッチと言っていますが、ノープランなのでいつの間にか呼吸法に。「鳥かごブレス」と名付けていますが、動画ではふれていませんね。筋肉を太くせず、コア...
○○の素は、使わない派・・・だけど白和えの素はOK。我が家の牛乳消費サイクル。ドライマンゴーは、ヨーグルトに一晩沈めて。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：05 起床時刻 05：20 毎晩この時刻に。・・・・・・・・・・・・・あるとほっとする、白和え。ほうれん草でも、小松菜でも、柿でも、りんごもおいしいし。【朝ごはん】・白和え 素にほうれん草を加えただけ。素は生協で調達・肉豆腐・白湯・おみそ汁 豆腐とめかぶ・焼き海苔・この日は、黒米ごはん...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：40 起床時刻 05：40 多少早く就寝。・・・・・・・・・冬になると必ずの二品。まずは、「市田柿」むっちり具合と干し柿の風味がたまらないおいしさ。これも、哀しいかなずいぶんと値が上がりました。冬の間は、生協が扱ってくださるので、毎回発注。今回は、大振りなので4つ。だいたい5個入ってい...
福袋だけど希望商品が届く。大満足のキッチングッズ☆まだあるみたいです。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23:20 起床時刻 03:45昨夜は特異日。ともかく眠くなかった。床について「なんでかな」と考えてもわからず。もちろんカフェインは摂っていないし。しかも、日中も眠くなかったし。・・・福袋は買えない派。身に着けるものは特に。試着できない上に、素材も色も不明だなんて・・・。ですよね。これは、昨...
もやもやすることもある。私の場合、この三つで「元気」「すっきり」「さっぱり」するのです。
☆63歳 母（ともこ～89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・朝ごはんもりもり。ここのところ、調子上がらずブルー。blueに悪いですが。まあ、赤やオレンジやピンクのカンジではない。そんな時は、⓵ 冷蔵庫にあるもので料理。 食べるのはおいておいて、なんか作る。 いや、たべる。 きっちりと片付けまでがセット。 一個でも良いから作るとなんか、元気が出る。 ...
