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便潜血の陽性が判明してから約一か月。ようやく精密検査の手続きの日。【出費】内視鏡検査の事前診察料 ＆ マスク×2商品名価格(円)分類マスク×2140消耗品診療費2,360医療・健康合計(含消費税&割引)2,500マスクと診療費。院内はマスク
4月に入ってから「毎朝夕、なんて寒いんだ！」と思って過ごしていたが、本日の日中は暑いくらいになってしまった。一度片付けたヒーターを「もうっ（怒り）」と、再度、出してきていた。ヒーターも床暖カーペットも、流石にもう仕舞って大丈夫かしら。 毎日、毎日が連休である。まだいろいろなことがルーチン化しない。私の正式な退職日は4月20日だ。それを越せば落ち着くのかもしれないが、4月中は、健康保険とか諸々の手続きで出かけることになるんだろうか。 新しいルーチン化を求めている一方で、これまでの定番を2つ変えてみた。 眼科を変えた。 以前にも書いた怒りっぽい眼科さん。名医と評判ではあるが、診察室で怒鳴り声が響く…
ブログ見てくださってありがとう御座います。私も実は音楽を聴きながらの読書は昔は駄目でした。だから喫茶店での読書や作文は苦手でした。今では音楽を聴きながらの読書…
今日は、気温8度です。風がないので、その分寒さがましに感じられます。パンジー（↑）がきれいに咲いています。しっかり根ずいていて・・・とっても丈夫です。毎年、パンジーの強さに感心しています。どんなに寒くても・・・枯れそうになっても・・・必ず復活して、春まで咲き続けてくれます。『強いな～。』朝、南側のカーテンを開けていると、アナは赤い籐の椅子に飛び乗り背もたれに前足を掛けて、カーテンを開けている私を呼びます。アナの声に応えて、撫で撫でしてからぎゅ～っと抱きしめて「おはよう！」って言うと、尻尾を振りながら嬉しそうに、何度も同じ事を要求してきます。毎朝のご挨拶です。こんな風にできる様になったのは、つい最近の事です。朝、私がベッドから降りて「アナ、おはよう！」って言っても、いつも知らんぷりしていたアナです。カーテン...アナの習慣？
毎日モチベーションを維持するための実践的な方法を紹介します。目標設定、日々のルーチン、ポジティブな環境作りなど、具体的なテクニックを取り入れて、充実した毎日を実現しましょう。成功事例も必見！
【不安障害・強迫性障害】メンタル落ち込み新年迎える～不出来な嫁～
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ 新年明けましておめでとうございます🎍 年明け早々、ネガティブな内容で失礼いたします😔 元日の今日、主人の地元へ帰省する予定でしたが行けませんでした😣 主人は年末から帰省してい
「トラウマ・フラッシュバックとうまく付き合っていくには？」をテーマにお話ししていきます！私は精神科医ではありませんので、お医者さんがするようなアドバイスは出来ませんが、「イチ」カウンセラーの1つの考え方ということでお話しをしていきます。
なんだかルーティーンをこなしているだけ、という感じ。相変わらず膝関節が痛むので、もっぱら活動範囲の中心はリビングルーム。外出は極力避け、通院くらいしか外に出ない。寝食入浴以外のルーティーンは？ というとーー。新聞の斜め読み、相場をウォッチ、ラジオ日
「緊張のほぐし方〜夫・妻の前で緊張してしまう方へ～」をテーマにお話ししていきます。今日は、夫や妻に緊張してしまうという方に、どうすれば緊張をほぐすことが出来るのかというお話をさせていただきます。
今、気の重いイベントを抱えている。多くの人は、「そんな楽しいことを。うらやましいわ」と言うだろうが、私は正直、気が重くて仕方がない。初めから、どうも乗り気にな…
夫・妻へのストレスを発散する方法をテーマにお話ししていきます。旦那さんや奥さんに対して抱いているストレスってあると思います。嫌なところがあったり一緒にいることが嫌になったり、こちらの言うことを聞いてくれなかったりわかってくれなかったり。このようにストレスを抱えた時、どうやって発散していけばいいのかをお話ししていきます！
トモからとあるイベントに誘われた。正直、どっと気が重くなった。 イベントの内容は、私にとってほとんど興味がない。いや、正確に言えば「未知の世界」。こういうもの…
ミニマリストの家事術でシンプルかつ効率的に家事を進める方法を解説。必要最低限の物を持ち、効果的な家事ルーチンとツールを活用することで、家事の負担を軽減し、快適な生活を実現します。シンプルな家事の進め方や具体的なアドバイスを紹介し、日々の家事をもっと楽にするためのヒントが満載です。
74歳の男性が、新聞に投書していた。49歳からジムに通って筋トレと有酸素運動。天ぷら、フライ、砂糖、甘いものは口にしない。アルコールはビールを決まった量だけ。…
休み明けの月曜日。苦悶の中での週明けだった。 ご存知のように、ここ1週間ほど？腰痛に苦しんでいる。先日、整形外科でもらった期待のタリージェですらそれほどの効き目は発揮されず、目覚めた時も苦痛でもがいていた状態。起きたからといって痛みから逃れられるわけ
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。冬になってくると朝起きるのがつらいとか体が慣れるまでは大変ですよね。でも人間というのは「慣れ」の生き物…
ここしばらく調子が悪いのは暑さのせいばかりではないと思う。どのように調子が悪いかといえばーー。毎日早朝に起床できない、とか、日中ぼんやりすることが多い、とか、本のようなひとまとまりの活字を読む気がしない、とか、そもそも生活していてハッピーと感じなくなっ
この記事では、心臓と血管系を強化し、エネルギー消費を増やすための運動、つまり「カーディオルーチン」について詳しく解説します。
今までの作業は完全自動化！「モードとルーチン」で時間効率アップ
もしGalaxyのスマホをお使いで、「モードとルーチン」という機能があれば、今まで手間に感じていたスマホの設定作業を自動化することができ、仕事や時間効率をアップさせることができます。 「モードとルーチン」はGalaxyスマホにデフォルトで搭
宿題が少しずつ増えてるけど、帰ったらまずやるというルーチンができてきた娘
小学1年生も3ヶ月目となり、宿題も少しずつ増えてきています。学校生活の様子はなかなか伺い知ることはできないのですが、宿題からはわかります。習い事やお稽古事をやっていると宿題も結構負担になりそう。
唐突ですが、2007年にYAHOOブログを開始して、ライブドアブログに引っ越して、15年ほどブログ更新を継続しております。一応ダイエットのブログだったなと。ほぼダイエットはしてなかったですが。食べ歩き以外の記事も更新しようかなと。健康とダイエットとか、買ってよかった
こんにちは〜、ちょまです。 早いものでもう今日で10月も終わり。年末もうっすら見えてきて少しソワソワします^^ さて今日は月末日でもあり月曜日でもあるので、ルーチンが色々重なって大忙しでした。 月末ルーチン 月曜ルーチン ごんおばちゃまの断捨離 月末ルーチン 月末はお金の締めと消耗品の補充の日としています。 まずは家計簿。今月のまとめをして振り返り。 いまだに紙の家計簿です。家計簿は長年「予算生活の家計簿」を使っています。予算部分というより、手元のお財布の中の収支・口座のお金の動きを日々・月々で一覧できるページがあり、気に入っています。書店で他の家計簿を片っ端から見てみましたが、同じ思想のもの…
