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こんにちは イメージとレニングについて紹介したいと思います。 『千本ノック』みたいに反復して動作を覚える反復量を中心とした練習方法は有効であります。 運動技術を向上させる一歩は、まず体を動かすことだと思います。 その反面、体を動かさずにイメージすることで練習効果を高めることをイメージトレーニングと言われています。 このイメージトレーニングの研究で、イメージすることで目的としているところの微弱の筋の活動が起きたり、体を動かす指令を出す脳の血流量の増加が報告されています。 すなわち、イメージすることで運動の取得するスピードが速くなる可能性があるかもしれません。 運動イメージトレーニング後の成績が向…
パワースポットでの願い事の叶え方：具体的なイメージトレーニング法
パワースポットは、心身をリフレッシュし、願い事を叶えるためのエネルギーが満ちている特別な場所です。しかし、ただ訪れるだけではなく、自分の願いを具体的にイメージし、行動に結びつけることで、その効果を最大限に引き出すことが…
パワースポットでの願い事の叶え方：具体的なイメージトレーニング法
パワースポットは、願い事を叶える特別な場所として知られています。しかし、単に訪れるだけでなく、効果的なイメージトレーニングを組み合わせることで、願い事が叶う可能性をさらに高めることができます。 この記事では、パワースポッ…
脳梗塞発症から3か月を過ぎ、ようやくバリアフリーな床であれば問題なく歩行ができるようになってきた。ただし右ひざから下が特に回復が遅く、現在課題となっている。 階段についても手すりを持った状態であれば危険なく上り下りはできる。ただ、先日の自主トレ中に気になる症状に気が付いた。 つま先だけを階段に乗せた状態で体重をかけると、自重に耐え切れず足首が曲がってしまうのだ。 つまりこの状態が こうなる。 ふくらはぎの力がまだしっかり発揮できていないのが原因だと考えられる。 「階段にちゃんと足を乗せろよ。」という意見はごもっともなのだが、登山道にて足を乗せるスペースが5cmほどの突起しかなく、そこを乗り越え…
先月から飲み始めた骨粗しょう症の薬。 1か月飲んで様子を見ていました。 特に変わりはないけど、動悸がしたりします。 寒くなったり疲れたり自律神経が乱れると、この薬飲む前からたまに動悸はあったので、副作用かどうかは分かりません。 先生「多分違うと思うけど、どんな薬でも副作用はあるから、全くないとは言い切れない」って。 病気を治す薬ではなくて予防の薬なので、どうしましょうかって話になりました。 もういっぱい薬飲んでいる私。 どの薬も、この先ずっと飲むのよ。 嫌気がさしてきている。 でも骨粗鬆が進むのも嫌だし・・・。 「この薬合わなかったら、飲んでから横になったらダメな薬の方がいいでしょうか？」 っ…
4回目の受験結果を受け止めての課題は以下の通り。 ① パソコンのキータッチがとても遅く、手元を見てしまうこと。② 体調管理では、前日の睡眠不足。一周忌で復習の…
「緊張のほぐし方〜夫・妻の前で緊張してしまう方へ～」をテーマにお話ししていきます。今日は、夫や妻に緊張してしまうという方に、どうすれば緊張をほぐすことが出来るのかというお話をさせていただきます。
「リウマチ性多発筋痛症」の治療で、何回目かの診察日でした。 痛みはたまにチクッとするくらいなので、 ステロイド剤6ミリグラムを明日から5ミリグラムに減薬です。 このまま治ると良いですが。 rennge.hatenablog.com 診察の前にはいつも血液検査をします。 2回に1回くらいは、 短い試験管にフタがついたような容器に「4本取りますね」と言われます。 以前の私なら、 「4本!」と聞いただけで貧血を起こしそうなくらいです。 でも、今は平気になったのは「思い込み」のおかげです。 子どもが幼稚園の時の担任先生は、 若い女先生だったのですが、 ある時ふと 「私、献血が好きなんですよ。献血すると…
イメトレ（イメージトレーニング）、ビジュアライゼーション、イメージング。呼び方は様々ですが、要は理想像を想像することを言います。一日一回五分でも良いので、継続…
他の教習所さまではどう扱われているか存じませんが、パイロットアカデミーにおいては、教習生が教習内容を録音するのを禁じていません。「録音していいですか？」と...
こんにちは！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 昨日の能登半島地震で被害に遭われた方々にお見舞いを申…
朝目覚めた瞬間、何故か今日は木曜日だと思いました。 木曜日木曜日と思いながら歯を磨き顔を洗って電気ケトルのスイッチを入れて。 木曜日木曜日と思いながらメダカに餌をあげて、亀水槽の水を換えたところで突如気付く。 今日は水曜日だという事実に。 亀水槽の横にカレンダーがあるからで...
昨日の朝、公式LINE、メルマガ読者の皆様に 先行ご案内した誕生月感謝企画は、 先ほど、満席となりました。 アメブロでも告知しようと思っていたのです…
とりあえず一安心ε-(´∀｀*)な息子のケガと、武井壮流イメトレの効果？
おはようございます息子のケガについてご心配していただくコメントをたくさんの方からいただきユキシュ…感謝カンゲキ雨嵐突然嵐ぶっこんでさ〜せんホント、ありがとう…
あれから5カ月サマンサ俱楽部最終回 今日は、サマンサ俱楽部の最終日でしたこのブログ↓ を書いてから5カ月が経ちました 断捨離®トレーナー須賀絢加（…
イメージトレーニングで、生活習慣を改善しよう！・・・お疲れさまです♥
イメージトレーニングによる効果は、多くの実験で実証されていて、これを取り入れているスポーツマンも多いようですね。 でも、何もやっていない人でも、「イメージ力」を使って生活習慣を改善することができますよ。 さあ、あなたもイメージ力で、どんどん素敵になっちゃいましょう♥ まず生活習慣を変えたら、どんなメリットがあるかをイメージします。 ●体調改善：運動を続けたら、肩こりや腰痛が改善された！ 病院に行かなくても良くなったので、時間とお金が浮いたので、趣味を楽しめることが出来るようになった。 ●オシャレ：ダイエットをして体重が〇〇キロ減ったので、お気に入りの服がまた着られるようになった！ 友人に「痩せ…
あなたに届けたい未来です！✪ 心のモヤモヤを解消するセラピー ✪
占い師＆心理カウンセラーの鈴蘭(スズラン)と申します。人間関係の悩み相談をお受けしています。”心のお荷物を軽くする”お手伝いになれば幸いです♡ はじめての…
休日のランチ。珍しく餃子が中心です。満州で育った はじめさんの母は餃子が得意で、子供の頃は「餃子の日」があった…
今朝のコテツのケージ回りの温度は27.5℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜今日は久々の8耐があるせいかぁ…。ウチのウサギさんもイメージトレーニング？……
今回はちょっとスピリチュアルな内容の入った記事になりますが… ヒーリングってしたことありますか？ スピリチュアルや占い等がお好きな方なら、もちろん知っているでしょうし、実践された方もいらっしゃると思います。 実践して、体感できた方。思うように効果を感じられない方、様々だと思いま...
朝の庭パトロール セージ類が次々に 花を付け始めました🌿 大好きなアメジストセージ この時期に花が咲くのかしら？ 晩秋にかけて 咲いていたはずだけど びっくりです❣️ 一年草だと思っていたけど 昨年からこぼれ種で増やし 二回り以上大きくなり 花は3倍近くなりました(୨୧ ...
松山英樹選手、メンタルを鍛えてマスターズ優勝！ 松山秀樹選手が、オーガスタのマスターズで優勝！数々のピンチやミスを乗り越えて、マスターズ優勝という偉業を見事達成。 先週の競泳池江選手に続いて、ゴル
