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こんにちは イメージとレニングについて紹介したいと思います。 『千本ノック』みたいに反復して動作を覚える反復量を中心とした練習方法は有効であります。 運動技術を向上させる一歩は、まず体を動かすことだと思います。 その反面、体を動かさずにイメージすることで練習効果を高めることをイメージトレーニングと言われています。 このイメージトレーニングの研究で、イメージすることで目的としているところの微弱の筋の活動が起きたり、体を動かす指令を出す脳の血流量の増加が報告されています。 すなわち、イメージすることで運動の取得するスピードが速くなる可能性があるかもしれません。 運動イメージトレーニング後の成績が向…
