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樺沢 紫苑：『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全』から学んだ6つのテクニック【知識を得て楽しく生きる】

樺沢 紫苑：『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全』から学んだ6つのテクニック【知識を得て楽しく生きる】

2023/11/08 13:03

「人生」の最適化

皆様、お疲れ様です🙂 今回は、樺沢先生の著書「行動最適化大全」について、感想を書かせて頂きます。 記事タイトルは、第8章の名前から取りました。私が読んでて、なるほどその通りだと思ったのは【第5章 「学習」の最適化】の中の「継続」の最適化の部分ですね。 一文を紹介しますと 【継続するために絶対に必要なことがあります。それは、記録することです。 記録しないと忘れます。「記録」=「アウトプット」なので、P243で書いたように記録をすれば、記憶に残ります。記憶に残ると「常に意識する」ようになります。 たとえば、朝散歩を「したか、しなかったか」「したなら、何分朝散歩をした」かを毎日記録してください。 記…

2023/07/14 18:28

3行ポジティブ日記で前向きになりましょう〜行動最適化大全を読んでみて〜

就寝前に3行のポジティブ日記を書くと不安な気持ちが和らぎます

2023/05/02 20:54

脳内物質で不安な気持ちを吹き飛ばす〜行動最適化大全を読んでみて〜

脳内物質を強制的に分泌させて不安な気持ちを吹き飛ばしましょう。

2023/03/29 22:58

人間関係はヤマアラシの如く〜行動最適化大全を読んでみて〜

人間関係はヤマアラシのように近づいたり離れたりするようが良好に保てます。

2023/03/29 22:58

攻撃星人の対処法〜行動最適化大全を読んでみて〜

行動最適化大全から、攻撃星人の退去法についてご説明させて頂きます。

2023/03/21 19:31

樺沢紫苑さんの『行動最適化大全』を取り入れてみました！

朝の庭パトロール セージ類が次々に 花を付け始めました🌿 大好きなアメジストセージ この時期に花が咲くのかしら？ 晩秋にかけて 咲いていたはずだけど びっくりです❣️ 一年草だと思っていたけど 昨年からこぼれ種で増やし 二回り以上大きくなり 花は3倍近くなりました(୨୧ ...

2022/05/09 15:14