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皆様、お疲れ様です🙂 今回は、樺沢先生の著書「行動最適化大全」について、感想を書かせて頂きます。 記事タイトルは、第8章の名前から取りました。私が読んでて、なるほどその通りだと思ったのは【第5章 「学習」の最適化】の中の「継続」の最適化の部分ですね。 一文を紹介しますと 【継続するために絶対に必要なことがあります。それは、記録することです。 記録しないと忘れます。「記録」=「アウトプット」なので、P243で書いたように記録をすれば、記憶に残ります。記憶に残ると「常に意識する」ようになります。 たとえば、朝散歩を「したか、しなかったか」「したなら、何分朝散歩をした」かを毎日記録してください。 記…
