ハッシュタグ記事一覧

【50代】夜眠れるように体を動かす

ご訪問ありがとうございます😊4日前 口腔外科に入院して翌日 全身麻酔で手術した50代ワーママ虹色です昨日は退院して久しぶりの自分の布団で熟睡  💤💤入院中は慣…

2023/10/14 01:58

彼岸花は咲き始めたものの…

なんだかアタマの中が「煮ぃ～たった、煮ぃたった」な～んの は～なが ひ～らいたとか続きそうなメロディー（＾＾；暑さはとっくに峠を越えてる。でも、これまでに蓄積された「熱」はなかなか冷めてくれない…のかな。秋めいてきたせいで身体の表面はちょっと冷たくなって

2023/09/16 18:03

無職の代償はでかい

仕事もせず、1日我が家の民は何をしとるんや？と気になってる人 ...

2023/09/13 11:22

仕事の残業疲れが最近取れなくて子供と遊んだ後はぐったりとしていることが多く、肉体疲労？

どうも、最近寝て覚めても体の疲れが取れてないような気がする二児パパの達也です。 あれかな、オワコンだからか？    滋養強壮にキューピーコーワゴールドαプレミ…

2023/09/09 00:14

8月猛暑の家籠…体力低下と体重1.5㌔増と7冊読了

京の今日は 最高気温 35.6℃ 猛暑で始まった九月 長月 (ながつき)確かに夜は長くなったけど…

2023/09/02 01:10

【悲報】郵便局へ持ち込みしただけで丼さんのB面がしっかり筋肉痛になる！

昨日、駿河屋さんに買い取ってもらう荷物を大慌てで郵便局(本局)に持ち込んだんですけど……朝からトンデモナイ筋肉痛に襲われていますYO！！！！！ くそっ……たったあれしきのことで……orz (持って下りるのもエレベーターを使ったのに)

2023/08/29 23:04

「歳を取る」って「突然」なの～？（＾＾；

1週間前に書いたタイトルです。その頃は何もしたくない日が多くて朝起きたときからヨレヨレしてて…長年の「うつの波」とは別の自分の身体全体の衰えを感じていました。亡くなった母が晩年言っていたことをふと思い出します。「年齢の区切りって偶然かもしれないけどバカに

2023/08/28 17:05

毎日ご機嫌さんに過ごしたいですね🙋‍♀️

やっぱりバランス大事だわ地域の商工会議所で事業所関係の担当をされている方時々情報交換で事務所にお越しくださっていました来客中に退職のご挨拶に来られたらしく後程電話をしてみました開口一番いやあ～～通勤時間が長すぎて毎日へとへとでしたから住まいの近くで仕事をやろうと決めましたこの時代ですから、元気なうちは働こう定年後、経験を活かして働いていらしゃいましたからゆっくり徐々に低下する体力には逆らえないのでしょうそうですね逆らう必要もございません毎日ご機嫌さん自分の場合は、どんなバランスがいいかなさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.co...毎日ご機嫌さんに過ごしたいですね🙋‍♀️

2023/07/29 08:25

中二日はマジ地獄

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2023/07/27 16:48

自身の総合力をはるかに超える仕事量だとね🙋‍♀️

自分自身のメンテナンスやんないとね年齢相応に体力が低下しています年齢相応に思考力が低下していますということで自身の総合力をはるかに超える仕事の量を抱えておりますと色んな意味でバランスが崩れていくのであります顕著に表れるのは頑張りがきかないことが原因でしょう過剰なストレスを感じてしまいストレス性〇〇みたいな現象ですねぇ解決策はシンプルなのですよ自分のやるべき仕事の量を減らすこと(^_-)-☆仲間になって頂ける方を募集中なのですが上手くいっていませんからもうしばらくもうしばらく綱渡りを続けることになりそうでっす（笑）さあ～～～今日1日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム：経験者、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https...自身の総合力をはるかに超える仕事量だとね🙋‍♀️

2023/07/17 08:00

夜の間に、軽い熱中症になるのかな～？（＾＾；；；

最近、朝起きたとき体調がイマイチで…うつっぽいというのでもなく単純に「元気が出ない」？散歩に行くのが億劫なのは元から（あはは）とはいえ、「歩き出すと、すぐ帰りたくなる」というのが、わたし的にはヘン（＾＾；（普通は、歩き出すと周囲に目が行ってイヤだったこと

2023/07/16 12:22

バランスを大切にしています🙋‍♀️

バランスって大切ですね何かにつけてバランスを取りたいって思う癖があります昔風にいうと、心技体のバランスかもしれません特にこの頃は体力低下が著しいのを実感していますので体体体（笑）に力を入れようじゃないか個人的にはこのように思っているところです(≧▽≦)週1くらいしか行けませんがジム通いを始めちゃいましたよ色々な場面で色んな思いがありますが叶わないことがほとんどなのですよ今回も残念てな感じでしょうか。。。みんな同じような思いがあることでしょう時々の状況と向き合い、何を良しとするか。。。バランスを取りながら修正していくことにしましょうさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方なお歓迎👇お問い合わせはこちらか...バランスを大切にしています🙋‍♀️

2023/07/08 08:22

【入院15日目】ウォーキング途中棄権💧

  悔しいなぁ😢   今日はリハビリを兼ねて、往復5㌔のウォーキングがあった。   最近、体力がついてきてたので、不安もあったのだが、参加してみた。   しかし！   見事に、撃沈しました⤵

2023/06/17 06:41

50代にして階段と坂道が辛い。散歩に行く度、筋力不足を感じる

いつもと違う散歩コースへ今日は久しぶりにゆっくり愛犬と散歩に行った。このところ自分が忙しかったのと、梅雨入り前までは暑い日が続いていたので愛犬の散歩も薄暗くなってから簡単に済ませていた。だがここ数日、涼しい日が続いている。それで今日も明るい日中に愛犬と外に出る事が出来た。いつもと違う方向に行ってみよう。...

2023/06/14 20:15

いろいろガタがきてる

最近、体の不調が気になります。 メンタルではなく、体のほう。 メンタルは調子のいいときはほぼないと言っていい。 でも、体はそれなりに普通だったはずなんですが、いつの間にいろんなところが調子悪くなっています。 中年だし、健康的とは言えない生活を送っているから仕方ないのかもしれません。 病院に行くのがてっとりばやいのはわかっているんですが、行きたくない。 なのでブログにぐちぐちと書いておこうと思います。 尿意切迫感 体力の低下 首にできたポツポツ その他 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 尿意切迫感 ちょっと前に急に感じるようにな…

2023/04/22 20:46

散歩してきました！

愛犬とあちこちペットカートで散歩していたので愛犬が亡くなってしまって散歩が出来なくなっていました。けど、身体もなまってきたしせっかく時間があるのだからと愛犬と…

2023/04/12 21:23

今年も家庭菜園の詐欺開始しました

今週、ゴミ屋敷の片付け作業が出来ないのは家庭菜園の準備のため、今日は去年の残骸、抜いて放置した 干からびたトマト？、ナス？黒マルチのビニールを取り除き草取り作…

2023/04/06 22:30

コロナ禍の体力低下問題

スポーツ庁が発表した、2022年度の小中学生 全国体力テストの集計結果は過去最低でした。 コロナ禍の影響もあり運動能力の低下、肥満割合の増加など悲報が続きます。 当院で生まれた体力テストの参考書「やればできる」が身に着く 小学生 新体力テス

2023/03/24 08:35

踠くお年頃（笑）

ここ数日の花の写真は、こちらの公園で撮ったもの。ディズニーランドの広さ（約51ha）まではないにしろ、約36haの広さ。歩き疲れました。ふだんでもエレベーターはほとんど使わず階段。6000歩以上は歩いているんですけれど、運動不足は否めないし、やっぱり体力の低下。元気が続かなくなりました。通勤路でテニスコートがあるのですが、私よりも人生、大先輩の方々が、プレーをされているのを見ると、すごいなぁと思ってし...

2023/03/16 06:39

すぐに息が切れる。坂道、階段が苦行のよう

なぜか一日中息苦しい息苦しい。気分的なものではなく、本当にすぐに呼吸が荒くなる。どこか悪いのか老化なのか…嫌だなぁ。先日内科を受診した時も、医師に何度も「深く呼吸をして」と言われ、予想外に長い時間聴診器で診られたが、それでも異常を言われた訳ではないので大丈夫だろう。だが数年前から息が切れやすくなったと感じていた。先日も愛犬と近所の公園に散歩に行ったのだが…坂道がキツイ！1ヶ月前ぐらいにはここまで辛く...

2023/03/06 19:30

【バレンタイン】退院したけど思ったより体力は落ちたな

こんにちは。 退院して6日が経ちました。 残念ながら思ったよりも体力は戻らず、体が重かったり、気だるかったり、すぐ疲れたりと、思い通りに動けない生活が続いているのがもどかしいです。 あと、たまに立ちくらみがあったりと。 まだまだ完調には程遠いですね。 いまは毎日30分ほどのお散歩と、家でできるトレーニング、お風呂上がりのストレッチはやってます。 毎日血糖値を測るから、その数値が意外にモチベーションになります。 血糖値が高いと、食事の食べ過ぎかな？運動不足かな？なんて考えながら生活することができるのはちょっとだけ楽しいです。 血糖値は、100〜200くらいには安定しているのでよかった。 車の運転…

2023/02/15 13:27

早期退職後の予期せぬ出来事！

みなさま こんばんは今日は、冬将軍が来るとのことでしたが、日中は風もなくとても穏やかで暖かかった。天気予報外れたな！ と思いながら、ブラブラ散歩に行きました。結構歩いたつもりでしたが、6千歩いかなかったなぁ156kcalしか消費してないしで

2023/01/25 10:11

忍び寄る老人包囲網

・少し年金受給額は上がるそうですが、若者のことを考え実質目減りするようなことをニュースで知りました。 非常に複

2023/01/22 06:47

あなたの「体力バロメーター」は何ですか？

下の子が中学に上がった頃からお正月に夫婦で登るようになった高尾山。高尾登山電鉄株式会社都心から1時間、ゆっくりと山歩きが楽しめる「明治の森高尾国定公園」へよう…

2023/01/05 08:43

サッカー好きの頃を思い出す！鈴木啓太さんありがとう

中学の頃、Jリーグができてサッカーブームもあってよく見ていたなー私自身は運動音痴だけれど、みるのは結構すきで、当時は外国人選手もJリーグにきたり、前園選手、川口選手などが活躍していて盛り上がっていたな...

2023/01/04 18:17

本田圭佑さん

今回のW杯、裏の主役はAmebaと本田圭佑さんといっても過言ではないですね私もですが、今まではそこまでしらずすごく努力の人なのはわかるけれどちょっと、いやかなりアクが強くて… 正直...

2023/01/04 18:17

頑張りたい気持ちはあるのに、体がついていかない

コロナ療養明けの初出勤をこなし自信をつけたつもりが2日目…つ、疲れましたっ予想以上に体力が衰えているし頭の回転は遅いし……前は残業しても全然平気だったのに情けないかぎりです、トホホ（；；...

2023/01/03 21:18

今年の筋肉量は(2022年12月)

ご訪問ありがとうございます。 今年最後の栄養士さんとの面談がありました。最近の体調を報告して・・（正確に伝えることが必要ですが、びっくりさせないように・・…

2022/12/30 02:09

時間がないのは、使える時間に対してやることが多すぎるからだという当たり前の話

私の口癖「忙しい」「時間がない」 よくない口癖ですが、同じような人はいっぱいいると思います(爆)。 忙しいとか時間がないとかいうのは、使える時間に対してやることが多すぎるからだという当たり前の話なんですが。 そんな中でもこの冬は、とりわけ忙しいです。 駄菓子菓子、2022年の「忙しい」は、時間の使い方の質が変わった結果でもあります。 驚くことなかれ、睡眠時間を死守しております。 だいたい8時間とれてると思いますよ、イエーイ！ おかげさまで、体調を崩す日も、当社比で少なくなっています。 残念ながら稼働時間は減ってしまうのですが、健康を犠牲にせずにいきたいので。 中には「8時間は寝すぎ」と思う方も…

2022/12/26 19:42

40代は長老

昔は、みんな今みたく寿命が長くなかったので、40代まで生きれば自然と長老のような扱いになったと、昔誰かから聞いたことがありました。 でも、この人生100歳時代！40代なんて、まだ...

2022/12/10 20:03

背筋120kg以上ありました／歩いて超健康な先輩、とにかく歩かない私

今週のお題「人生変わった瞬間」 学生時代、背筋120kg以上ありました。 当時「すげー！」と言われましたが、Tarzan (ターザン) 12月8日号を見て「本当にすごかったんだな」と納得です…。 プロレスラーのお姉さんでも、120kgは行ってませんでした。 ですが。 経産婦かつ中年のオバハンとなった今は、筋力の衰えが激しいです。 毎日筋トレしていますが、まったくもって筋力がついている気がしません。 今日の帰りに、そんな背筋もりもりだった学生時代にお世話になった先輩が歩いてました。 この先輩、メッチャクチャ歩くんですよ。 遭遇するたびに歩いてらっしゃる…。 うーん、先輩の住んでるエリアから察する…

2022/11/28 19:19

時間も景色もゆっくりと...

普段は自転車で走る土手を歩いてみます。使う筋肉が違うせいか思うように進んでくれません。

2022/11/19 08:06

無理すれば身体は動くけど、あとが怖い

早朝出勤を長年してると、夜明けの時間の変化で季節に敏感になりました。今時期だと6時頃になってやっと日が昇り始めますね。これから冬至の12月22日までは、少しづつ日の出が遅くなっていき、折り返します。冬は本当に陽が短くて嫌ね。冬は寒いしすぐ暗

2022/11/16 15:41

介護職で体力の衰え,限界を感じた体験談！【解決策あり】

こんにちは、特別養護老人ホームの介護福祉士【しまぞー】です。 今日は、中高年の転職に際しての注意点として、体力の問題を取り上げます。介護の3K（きつい、汚い、危険）の中の一つ「きつい」について、居宅系、施設系に分けて考察しました。 介護の3

2022/11/12 22:09

体力が衰えただけでなく・・・・・

...

2022/11/02 14:39

筋トレで背筋を鍛えたら、肩こり頭痛がマシになった！ノマド荷物に負けない体作り

お題「思い切ってやめてみた事」 今週のお題「地元自慢」 コロナ以降、我が地元・茅ヶ崎は、リモートワークやワーケーションの情報発信に精を出しています。 もともとフリーランスの人も多かったので、何箇所かコワーキングスペースもあったんですよね。 それを宣伝して、住んで働きやすい街としてアピール中です。 んでんで、毎回叫んでおりますが〜。 ノートPCの持ち運びで、慢性的に肩が死んでいます。 重い、重すぎるぜ荷物が！ 移動距離の長かった日なんかは、肩からの血流が止まって、頭痛ガンガンですよ。 機種の変更はあっても、基本的にこんなノマド的アンハッピーセットです。 バッグ / リュックを買い替えたり、少しで…

2022/11/01 19:15

体力と健康に自信なし。この先の60代はどうなるのか不安しかない

要注意の季節と思ったら案の定…朝晩が本当に寒くなってきましたね。こうなると私の腰痛もぎっくり腰になりやすいので要注意です。今日も朝起きてすぐに玄関ポーチを一段下りようとした瞬間腰にギクッと嫌な痛みが走りました。昔はぎっくり腰といえば重い物を持ち上げた時とか、中腰になった時、くしゃみをした瞬間などきっかけが分かりやすかったので、ならない為に注意のしようがありましたが今は「何でこんな時になるの！？」っ...

2022/10/29 19:45

インフル予防接種後

月曜日にインフルエンザの予防接種をして翌日も左腕が腫れて熱を持った感じは相変わらずいつものように副反応も風邪を引いた感じこういう体調が良くない時に限って あばらも痛くなる・・・(玄関の上り口で踏み外して派手に転んだ時に痛めたところ）体調が悪くなると 痛かった場所が一気に痛くなる感じ気持ちは元気でも体力のなさがどんどん出て来てます。副反応が収まれば きっと元気が戻って来るでしょうね。昨日・今日と仕事...

2022/10/28 21:04

適応障害で休職中の体力低下問題が切実な件について

こんにちは、たまおです。 休職を始めて2か月以上が過ぎました。 もともとは立ち仕事＋デスク作業という働き方をしていました

2022/10/21 14:10

私の時のセレモニーは？

ご訪問ありがとうございます。 親戚の葬儀がありました。かなり遠方なので体力に不安があったのですが、お別れに行くことにしました。(お通夜とお葬式のみ、飲食は…

2022/10/19 16:02

7，5キロ

ご訪問ありがとうございます。 ちょっと長く歩きました。7.5キロ＝11820歩 休みながらですが。 私にとっては、10000歩を超えることは・・いつからか…

2022/10/17 17:07

【習慣化】送迎ありがたい、意志の力にたよらない

大人になると、気をつけないとどうしてもなりがちな運動不足今は送迎があるので一万歩いくけれど日曜とかどこもいかないと2000歩とかあるし、送迎のなくなる来年度は気をつけないと、、、40をこえると色々心配...

2022/10/10 00:52

3日間の喧嘩がもたらすもの

ASDのみかんは喧嘩がしつこい。 潔癖な三女・つび。 筋の通らないことが大嫌いです。 長女みかんは自分ルールが

2022/10/09 19:34

アラフォー本気の体づくり宣言！予約しましたFit Boxing北斗の拳

現在の運動習慣。 外の日は自転車(20分) スクワット×25 ケツ上げ×15 腕立て伏せ×10 →合計50回、なにか筋トレするという感じ これが美容・健康・老化予防などに役立っているかというと… 効果を実感できておりません。さっぱりです。 やらないよりはマシなのでしょうが、効いているという感触は、皆無です(爆)。 以前から真面目に色々考えているんですが… まあ、色々やった・継続した結果が「筋トレ合計50回→効果なし」なのですよ。 これではイカンと思い、私は革新を起こすことにしました。 Fit Boxing北斗の拳を予約したのです。 ゲーム機のNintendo Switchでプレイできる、フィッ…

2022/10/06 19:56

【三児育児】緊張していた夏休み、いざ始まると

全国のママさん、夏休みお疲れ様でしたもちろん子供がいない方も忙しい夏かもしれませんが、今は子供との夏休みについて小さい頃は幼稚園もないから夏休みも関係なく生活もかわらず入園してからも最初は行動範囲や狭...

2022/09/19 17:34

同じ歳。遊び回る体力をつけるためにトレーニングする友と、急降下で老化していく私

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 ゆる筋トレをやっている方のブログと、はじめてのやせ筋トレの「とがわ愛」さん。すごい食いついて見てました。 ここで残念なお知らせです。 小学校の夏休みにあわせて在宅の日を増やしたら、体力が急降下していました(爆)。 あと、気温が高すぎて「外出が危険だ！」と理由づけて、さらに出不精になっていましたね。夏の間って。 結果として9月。 外に出かけ始めたら、体力の低下が由々しき事態になっておりましたことが露呈。超、顕著！ 動機、息切れ、体力の無さ。 やばいよやばいよ〜！ こういう生活をしていると、心身ともに「老い」ますね。 一方で、遊び回る体力をつけ…

2022/09/13 18:43

死んだ魚の水族館に行ったら娘にものすごい怒られた話と、体力が激しく落ちたこと

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 虚構新聞。 kyoko-np.net 最近は歩いたり自転車に乗ったりするだけで、寿命を消費した気分になります！ 年齢と運動不足のダブルパンチだという自覚はあります(爆)。 今日ご紹介する「死んだ魚の水族館」も、家からちょっと離れたところにあるので、言ったら疲れちゃいました。テヘ！ 死んだ魚の水族館とは、魚の品ぞろえが良いスーパーのことです。 ええ、なんのことはない、スーパーマーケットのことです。 平塚のアール元気とか、寒川のユータカラヤとか。 珍しい魚がいる（売り物としておいてある）ので、ボヘ〜っと眺めさせていただいきます。 んで、 「”死…

2022/09/07 18:40

おっさんになると体力が落ちてくるからか、夜更かしが難しくなります

想いに反して意識を失ってしまうことが増えてきました こんにちは。本ブログ記載主のトーターです。 最近とみに思うのですが、おっさんになってから明らかに夜に弱くなりました。例えば、2...

2022/09/03 00:12

すい臓がん闘病記録72 再入院した気分？

実家に帰省すると食事・洗濯付き♪普段は学生時代の友人達と飲みに行ったりしてたけどコロナ禍で今回も出来ず;;暑かったこともありほぼエアコン効いた部屋で引きこ...

2022/08/14 23:25

怪我は後が大変だ

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2022/08/03 12:09