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こんにちは 体の動きの向上を目指すときに筋トレすることがあると思います。 筋トレをより効果的にするためにはバランストレーニングを組み合わせることで効果が増加する文献があったので紹介します。 力を入れてから最大に力が入るまでの速さの指標があります。 その力を早く入れるためには関節の安定性(体のバランス)が重要と考えられています。 そのため、関節障害予防にも体の反応速度を上げることが行えるバランストレーニングは有効と考えられています。 研究で筋トレを4週してから、バランストレーニングを4週した群と反対にバランストレーニングを4週してから筋トレを4週した群でどちらが筋力増加と最大筋までの発揮が速いか…
スポーツ庁が発表した、2022年度の小中学生 全国体力テストの集計結果は過去最低でした。 コロナ禍の影響もあり運動能力の低下、肥満割合の増加など悲報が続きます。 当院で生まれた体力テストの参考書「やればできる」が身に着く 小学生 新体力テス
