ハッシュタグ記事一覧

土日食べ過ぎてしまうけど揚げ物控えめにできたらからよしとする

土曜日おもいついてひとりで丸亀うどんに行く醤油ぶっかけうどんととり天おいしかった以前なら天ぷらもっと頼んでいたけどセーブしたからえらい！！日曜日子とくら寿司赤ちゃんだったころよく連れてきたなって懐かしく思う子連れのファミリーもたくさんいたうどんとか揚げ物頼まずデザートもシャアして食べたからカロリーとりすぎずでよかったんじゃないかなと思う以前よりもカロリーや体のことを気にして食べるものを選べるように...

2024/10/23 15:03

ネガティブポストでは救われない

X(Twitter)のおすすめを見ると、驚くほどにネガティブな発言が注目を集めていることに気が付く。アテンション・エコノミーとも言われる現象であるが、こうしたネガティブなポストはたしかに人々の目を一瞬は引くことができる。そして、それは表示回

2024/10/20 21:33

AWAKE ALIVEに込めた思い

気づきに溢れた日常普段の暮らしの中で、自分が生きているという感覚に触れる時間はどれくらいだろうか。そもそも、生きていることを感じられているだろうか。現代はツールも発達し情報が絶え間なく押し寄せてくる時代だ。そんな日々の中でどれくらいの時間を

2024/10/20 21:33

気づきとは

日々の人生の中で、どれくらい「気づき」が得られているだろうか 毎日の仕事や学業、家事、育児。それらにエネルギーも時間もお金も使いつつ、自分のために何かできているだろうか。 日々はあっという間に過ぎる。誰かのために生きていたら、自分のために生

2024/10/20 21:33

良いと思えるものを広めること

昨日、京都国立博物館にて開催中の「特別展 法然と極楽浄土」を拝観した。 私は学生時代からマインドフルネスに関心があり、専門的な学びや実践を日々行ってきた。そして、そのルーツとなっている仏教にも強い関心を持っている。 今回の特別展は浄土宗の開

2024/10/20 21:33

コンパッション・思いやり・慈悲の心が育っていく：マインドフルネスの効果

今回はマインドフルネスの実践で得られるものの中で「慈悲の心（コンパッション）」に焦点を当てて、私自身の経験も交えながら解説をしたいと思う。 前回の記事ではマインドフルネス実践で得られる「今この瞬間に戻る」という体験がどのような効果をもたらす

2024/10/20 21:32

AWAKE ALIVEについて

自己紹介 代表 青木30代男性 経歴高校卒業後に一度就職するものの、「本当に望んでいた人生なのか」、「このまま生きて幸せなのか」という問いから20歳で退職。どうせなら今まで全く触れたことのない分野で自分を思い切り成長させたいという動機で21

2024/10/19 18:04

仕事について

働くということについて、どのような価値観を持っているだろうか。私の仕事への価値観は、ただお金を稼ぐ以上のこと。今よりすこしでも良い社会に。それが働く動機となっている。 これまで心理士として仕事に関する悩みについても色々な相談を受けてきた。ス

2024/10/19 18:04

ガムを嚙むこと ストレス解消になるか

少し前のドラマでグミをかむとセロトニンが分泌されてしあわせになれますっていうようなシーンがあったグミ好きでもそんなにずっと噛んでいられるグミは少ないし何個も噛んでたら糖分とりすぎてしまうじゃあガムがいいんじゃないかということで毎日ガム噛んでます噛む＝一定のリズムを刻むするとセロトニンが分泌されるということで一定のリズム運動なら噛むじゃなくてもいいみたい歩く、スクワットなど運動でもセロトニンが出るみ...

2024/10/18 12:02

ニンニクの丸焼きでストレス飛んでった

心身ともになんかもやーんとして気温差のせいかなーと思ったりめずらしくイラついたりそこで思いついて実家から送られてきていたニンニクを丸焼きにして食べてみましたトースターで10分ほど焼いたらキッチンがすごいニンニクの香り家族には不評だけどわたしは好きだなあにんにく焼いた匂い一日2かけ程食べて思い込みもあるかもしれないけど元気に😊疲れも取れて気持ちも前向きにんにくのアリシンていう成分には抗酸化作用があっ...

2024/10/17 14:37

食べて痩せる どこまでいけるか

体重のことだけ考えれば摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだから① 食べる量を減らすが手っ取り早いでもそれで体重が減ってもキープするにはずっと食べる量を減らしていないといけないわたしはそれが嫌…食べるの本当に好きだからどこか旅行行くときもどんなおいしいものがあるか、というのをとても重視してる食べないダイエットはわたしの幸福度を下げるんだよそこで出てくるオプションとして② 食べる量以上に動く有酸素運...

2024/10/15 12:03

休みは休みで疲れてしまう 3連休はうれしいけど

3連休は新しい冷蔵庫がきたのでだめになった調味料やアイスを買うので終わった休みは休みで疲れてしまうリズムが崩れるから？冷蔵庫入れ替えのために中身を全部出したりそれなりに少し掃除したり届く時間がはっきりしないからやきもきしながら待ったりでそして届いたらうれしくて気持ちの上下もあって疲れちゃったしつこいようだけど4年たたずに冷蔵庫が壊れて買い替えることになったのはほんとうに悔しい。。。もう新しい冷蔵庫...

2024/10/14 19:17

秋晴れ みんな自分勝手

まあまあ混んだ電車に乗りかなり混んだ駅で乗り換えるんですけどほんとに勝手な方多い都会ってこんな感じなんですかね我先にと人を押しのけて進んだりぶつかりそうなのに強引に割り込んできたりみんなもっとゆったり譲り合いで生きていこうよそんな余裕はないんですね今朝は目の前の席が空いたので座ろうと思ったら強引に隣の方が座って来てびっくりしましたこうはなりたくないって思う***10月11日とても天気が良いですきれい...

2024/10/11 12:20

一気に秋が来た 神社通い

昨日は最高気温17度今日は21度くらいこの前まで30度くらいだったのに一気に秋10月だから当たり前なんだけど昨日は神社へ行ってきた周囲で大きな病になるひとがちらほらいて手術の成功や回復を祈願するため若いころとは違うなって思うどんなに気をつけていても弱るときは弱る丈夫な遺伝子だって思っていても大きな病にかかることもある生きてくって大変だわたしは医療関係者じゃないから病になった周りの人のためにできるこ...

2024/10/10 15:26

成功者の教え、その6600 ベストなストレスレベルを知る

ストレスはある程度ないと成長はできない。大切なのはストレスの加減を調整すること。

2024/10/10 10:20

気温差 家電のありがたみ

気温差がすごい昨日最高気温30度近くて10月とは思えない暑さだったのにきょうは一気に最高気温21度雨で湿度高くてそれほど寒いって感じはしないけどなんだか疲れる天気ですいやー冷蔵庫壊れてほんとに不便だいつも朝食べてるヨーグルトも食べられないしまだレンジが使えるからいいけど災害の時はレンジもガスも使えないとしたらほんとに大変だなって思う真夏にエアコン効かなくなったらほんとに命懸けなんだろうしいかに電化...

2024/10/08 15:14

追記あり【念珠ちゃん受付するよ〜♡】& 念珠♡発送報告─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

❤追記❤は👇下の方に書いてあります念珠ちゃんについての大事な追記です読んでね❤.｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ …

2024/10/08 08:56

冷蔵庫壊れた 家電の保証ってやっぱり要らない気がする

10/7は大人のダイエットの日だそうです*******ショックなことに冷蔵庫壊れました冷凍庫全滅冷蔵庫すこーしだけ冷えてるか冷えてないか〇立に電話したら修理の見積もりだけで6000円くらいしかも2週間先だってさわたしはあらゆる「保証」に加入しないタイプ今回の冷蔵庫も保証はいってないから故障個所の確認から有償になるそれはいいとして見積もりが2週間後？そっから部品取り寄せして修理して約1カ月冷蔵庫ないのは不便すぎる...

2024/10/07 13:32

マカダミアナッツ殻ごと おいしい♪

オーストラリアのお土産で殻ごとのマカダミアナッツをもらった殻ごとを見るの初めておいしそうだけど、殻をむくのが面倒で少し放置してて今日食べてみたけどおいしいー！一粒14kcal くらいみたいナッツはおいしいからついつい食べ過ぎてしまうのが難点だね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャ...

2024/10/06 14:44

後になってから気づく 鈍い…

その時にピンと来なくても後になってから気づいてむかついたり落ち込んだりする今日は健康診断で婦人科検診がなんかうまくいかなかったらしくてわたしの気分がすぐれないためキャンセルという扱いになったえ？別に気分悪くなってないけどそっちの技術不足な気がするんだけど帰ってきてからちょっと嫌な気持ちになった遅いよね笑いつもそんな感じで反応が鈍いので穏やかな性格とか優しい人と思われてるけど実際違うほんと鈍いだけw...

2024/10/05 21:18

ちょっと疲れた

今日は少し仕事忙しくて疲れたあれこれ考えすぎるのよくないにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2024/10/05 21:18

リングフィットアドベンチャーで筋肉痛になる

ここ二日ほど腕が軽い筋肉痛リングフィットアドベンチャーのせいリングフィットアドベンチャー流行りからだいぶ遅れてここ2ヶ月くらいかな？週数回のペースで続けてますゲームで筋肉痛になるなんて思ってもみなかったけどゲームの流れにひっぱられて腕や脚 腹筋いろんな筋肉を使うことになりなかなかの運動リングフィットアドベンチャー特にわたしは腕が弱いみたいで腕周りのいろんな筋肉に刺激が入りとてもためになってる特にリ...

2024/10/03 11:49

シャインマスカット そんなにおいしい？

シャインマスカットおいしいとは思うけど数千円出して食べるほどかなあと思ってしまうそれならスイーツを買いたい迷わず買えるほどお金持ちならいいけどね（写真はイメージです）スーパーの店頭にあるのを見かけつつ手に取らない日々シーズン一度くらいは食べようかなあ果物って高い値上げで家計が圧迫されている今手を出しづらいものになっている果物食べなくても生きていけるしね食べておいしいのとお菓子よりヘルシーなのはわか...

2024/10/03 11:49

汗かいてすっきり✨

きのうはネガティブ思考でもやーんとした気分だったけど夜にビリーズブートキャンプと宅トレ動画やって汗かいてすっきり✨体動かすっていいね(・∀・)10月いろんなことが動きそうで気持ちがざわざわするでもいいんだできることがんばってやっていこう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自...

2024/10/01 14:19

曇ってて元気が出ない

やっぱり青空が好きだなあ曇りが続いてなんかすっきりしないことばっかりでちょっと元気が出ないこんな日もあるかな一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお話広場」にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/10/01 14:19

寝すぎな土曜日 読書記録

9/28やたら眠くて昼寝を二回する合間に図書館から借りた本を読みました「おまじない」西加奈子西加奈子さん短編集するどくて面白い今日も残りを読む予定短編集は読みやすくていいなほんとに寝てばっかりの土曜日だったけど多分帰省とかいろんなこと続いて疲れてたんだと思うたまには思い切った休息が必要今日は少しお料理をするつくりおき栄養と休養と運動バランスよく重ねていきたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...

2024/09/29 14:20

計算が面倒で長生きしたくない

100歳以上まで長く生きる人もいるみたいでそこまでいかないとしても90まで生きるとしたらいくらかかるんだろう年金て将来どうなるんだろわたしたち世代は死ぬまで医療費3割なのかな4割負担になったりしてとかいろいろ考えると老後のためにいくらあればいいのか計算が難しすぎるだからあんまり長生きしたくないなあ老後衰えた頭で細かい計算するのしんどいにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/25 19:17

三連休 親って難しい

久々に帰省地元はすっかり秋で栗が茶色くなって落ちてた半年ぶり位だったんだけど親も年を取り難しいなあって思うもう離れて暮らしてる時間の方が長いからすっかり他人ではあるのだけどちょっとした発言にイラっとしてしまうどうしてそんな意地悪な言い方するかなーとかたとえばわたしがちょっとぼーっとしてたら「そんなんで仕事できるのか」とか「何の仕事してるんだ」「仕事あるのか」「給料でやっていけるのか」とかデリカシー...

2024/09/24 14:57

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2024/09/24 08:25

自分褒めでストレスをなくす

こんにちは。歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日はストレスをケアする「自分褒め」のお話です＾＾  『はじめてブログをご…

2024/09/22 08:19

オートミールおいしかった

オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/20 15:56

『全国民から嫌われる人生を選ぶ覚悟』

いやぁ〜生きてますよ🤣お久しぶりです。ほんとはもう少し早くブログアップする予定だったんだけど忙しくなっちゃって←理由は後ほど私の男闘呼組インスタを見てくれてい…

2024/09/20 08:15

オートミールを買ってみた

米も高いしダイエットについて調べているとよくオートミールの話が出てくるので買ってみましたオートミール ベイクドオーツそのままおいしいってパッケージに書いてあるしカルビーだからなんとなくおやつ感もあるのかな？と思ってパッケージ買い帰ったら食べてみようおいしいといいな鉄分や食物繊維もとれるみたいだしにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングシマエナガさんかわいいなあ...

2024/09/19 13:58

美容男子の白髪対策1 毛生え薬のミノキシジル

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 「白髪が目立ってきて、残念だ～」と嘆く暇があったら、少しでも状況改善できないかと思い立ったのはいつのことだったかな・・・・・。この辺の自分の身体、健康のことについて、しっかり記憶とか記録がなされていないこと自体がよくないことだし、書きたくない、誤魔化したいワードである「廊下じゃない、狼火じゃない、蝋化じゃない、浪華じゃない、老化」の一端であり、白髪にも関係することなんだろう。 前回シリーズリンク hatch51.com 対策として、パッと思いついたのは、毛生え薬ミノキシジル配合のレグロー…

2024/09/18 21:57

3連休久々に外でお酒飲んだ

飲んで食べてカロリーは取りすぎたけど同級生さんたちとたくさん話して楽しかったおみやげももらったからしばらくオーバーカロリー注意だな！！基本独りでいるのが好きだけどたまにはわいわいやるのもいいねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/17 15:10

ストレスためないでいきたい

ストレスためないでいきたいダイエットしてる人って大半が優しくて親切大変だもんねダイエットも筋トレも我慢したり努力したり思うように結果が出なかったりみんな大変な思いしているから優しいんじゃないかなと思ってるストレスも太る原因になるだから体重はかりたくないーってときははからないしやすみたいときはやすむそれすら、罪悪感でストレスになったりするダイエット以外にも仕事やら家事やら値上げやらストレス要因は細か...

2024/09/13 16:09

機嫌よくいることの大切さ

今朝は家族の機嫌が悪くて朝からいちいちどうでもいいことつっかかられたりいってきます、も無視されたりどんよりした気分で出勤時間たってもう平気だしわたしもそんな態度になることがないわけじゃないだけど毎日顔合わせる家族だからこそ気分悪くてもしっかり機嫌のよいふりをしようと自戒を込めてここにメモするにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/13 16:08

助けてください！って言えること

大人ってしんどいですよね長く生きていればいいことばっかりじゃなくて当然つらいこと うまくいかないことたくさんあるし心の傷のひとつやふたつもあるものでそんな大げさなことじゃなくても例えば毎日の家事なんかもちょっと誰かに手伝ってほしいなーとか仕事重なりすぎてるなーとかダイエットしんどいなーとかあーもう誰か助けてください！！って言いたい時があるそれでもなかなか言えないのが大人で大人だっていうだけでみんな...

2024/09/12 11:09

ひとりの時間と睡眠

ヨガとか読書とかちょっとしたウォーキングとかジョグとか趣味のほとんどがひとりでできることで他人が嫌いではないけどたとえ家族でもずっといっしょにいるのはしんどくなってしまう独りの時間が大事そして睡眠も大事ストレス解消にもダイエットにも健康にも絶対に睡眠がたいせつもうちょっと早寝できるようになりたい仕事がちょっと思うようにいかなかったり傷つくこと言われたりして甘いものにはしってしまいそうだにほんブログ...

2024/09/12 11:09

ミスドのさつまいもド

ミスタードーナツのさつまいもド前まであったシンプルな焼き芋ドーナツみたいなのが食べたかったけどなかったのでとろり蜜いもみつを購入おいしかったけど表面がべたべたなのが少し食べにくいかもくりドも食べてみたいなあ楽しみだった予定がなくなってちょっとダイエットのやる気も停滞気味💦ゆっくりがんばっていかなきゃね楽しみも作っていきたいにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれる...

2024/09/09 16:01

★最終章【空のroomオフ会 in 名古屋‼️】

こちらの続きです👇 『★前編【空のroomオフ会 in 名古屋‼️】』さて。まもなく9月になりますが今頃オフ会の話です😂半月経ってます(笑)8月13日(火)〜…

2024/09/09 06:39

お米がないから安心がない

主食がないってすごい不安だよね【コメ問題】「国民は何食えばいいんだ」「今日も売ってない」先月は「9月になったら流通する」って言ってたのに9月6日になってもスーパーにお米ないせめてどこにどれくらいあるかわかれば安心できるのに地震とか台風とかで十分不安だし物価高がずーっと続いて人口も減って労働力も減って全然安心ができないそりゃ病む人も増えるよなーって思ってしまう精神的に疲れるよにほんブログ村にほんブロ...

2024/09/06 20:32

落ち込んでても仕方ない もっと優しい世界が増えればいいのに

今朝もちょっと沈んだ気分だったけど落ち込んでても仕方ないので気持ち切り換えて自分のできることを自分なりにがんばろうそれでもみんなもっと人にやさしく助け合える世界になればいいのにみんな不完全だから補い合って意地悪言ったり批判したりしてないでダメなところは認め合い助け合っていけたらいいけどそんなにセカイは甘くないですか、ねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメン...

2024/09/06 20:32

がっかりしちゃってやる気が出ない日

一生懸命頑張ってたつもりのことがぜーんぶ無駄だったり伝えたかったことが全然伝わってなかったりしてごはん食べてたら涙出てきたから自分でも引いたぜーんぶリセットしてやり直したいけどそんなの現実的に無理だし明日も働かなくちゃいけないちょっと投げやりな気分の日お寿司も全然おいしくなかったわにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「...

2024/09/05 20:41

秋季キャンペーン：NLP体験講座無料：5日：人生変えるなら親子関係を変える

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、人生改善するなら親子関係をどうにかしよう！のお話です＾＾ ・・・・・・…

2024/09/04 08:39

考え方の違いでイライラしますよね？

     自分の強み、自分らしさ、特徴を知って、人生を身軽に！「自分」をうまく動かす講座をご提供プロフィール メルマガの購読ブログ読者アンケート  個別相談、…

2024/09/02 14:26

【心理学】他人との比較による悩みを解消する『下方比較』とは！？

こんにちは，心理ブロガーのセシルです🍀 今回は，「【心理学】他人との比較による悩みを解消する『下方比較』とは！？」についてお話させていただきます。 本記事を読み終える頃に，他者との比較で苦しむあなたの心がほんの少し軽くなることを願ってい

2024/09/02 13:53

誰からも気づかれなくても

日曜日はまあまあ歩いたし1時間半くらい宅トレ（有酸素・腹筋・マウンテンクライマー・ヒップスラスト）をやって結構疲れた体重ははかってないけどお腹周りが少しすっきりした気がする見た目ではっきりわかる感じではないし誰からも気づかれなくてもちょっと気分がいい♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40...

2024/09/02 11:59

目標を再確認する 揺らがないこと

SNSやネットを見ていると素人でもかなり綺麗なスタイルの方鍛えているひとしっかり減量の成果出せてる人いろんな方がいるそういういろんな情報につられて焦ったり自信なくしたりしないでわたしはわたしの目標に向けて頑張ろうガリガリに痩せたいわけじゃないムキムキの筋肉が欲しいわけじゃない女性らしく柔らかくでもだらしなくないしっかり筋肉に支えられたカーヴィーボディが目標カーヴィーボディとはつよくしなやかに人当たり...

2024/09/02 11:59

『ちょっとお知らせ』

【オフ会記事】の途中ですが取り急ぎのご連絡します🙏💦名古屋オフ会記事👇まだ1ページ目w 『★前編【空のroomオフ会 in 名古屋‼️】』さて。まもなく9月に…

2024/09/02 03:25