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体調不良がとことん続く2025年 - もう今年入ってからひたすらに体調が悪い。 病院に行っても特段これという病名が出せないらしく、場当たり的に出た数値に対して投薬をしていくだけ。 そんな中、発作を起こして解離性障害なんて先月診断を受けた。 で、一ヶ月経って再度その病院へ。 ...
散歩でマインドフルネスしてきた晩秋の夜 - 晩秋なの？これ。 でも、もう寒いし晩秋感溢れまくってる。 撮りに行こうと思っていた金木犀も撮る事は出来ず、ただただ家で寝込んでいた10月。 薬を強めのに変えてもらってやっとこさ体調がいくばしか良くなってきた。 気がする。 で、定例...
何もしないでボーっとした日 - 医者からずっと言われている言葉。 「休むことを覚えなさい！」 いや、無理なんよ。 性格上の問題としか言いようがないけど、ゆっくりまったりダラダラが出来ない根っからのワーカホリックなんだよ。 でも、今このタイミングでしか休む事を覚える時期は無さ...
多肉植物が増えました - ふとスーパーで買い物をしている時に買ったサンセベリア。 孤独に生きている人間には植物一つが信じられないくらいの癒やしをくれている 何となく一つだけだと可哀想だなと思って、ネットで色々と見ていたらアロマティカスというのが育てやすくて良いらしい。 で、...
ぼくのお散歩カメラはこれ一択にした - いろんなカメラを使っているのです。 お仕事を頂くからには機材もちゃんとしないと信用に繋がるし、ラフなスタイルが許されるのは大御所だけ。 でも、散歩行くときのカメラには自分の好き勝手に撮るし、好き勝手な機材を使いたいわけです。 軽くて小...
多肉植物に一目惚れした天涯孤独メンタル壊れ中の写真家男性 - スーパーに行ったんですよ。 ま〜そりゃ行くわなと。 自分で自分の世話を見ないと誰もしてくれはしないですからね。 大体2，3日に一回は買い物行くのです。 で、ズラーッと買うものをカゴに突っ込んで、何の意味があるのか...
天涯孤独に愛情をくれたのはまさかのサミットで売ってた植物でした
天涯孤独に愛情をくれたのはまさかのサミットで売ってた植物でした - ホンットかわいい！！！！ こんなん撮っちゃうじゃん！撮っちゃうじゃん！！！ まぁ生まれも育ちも仕事も今も過去もずっと孤独に生きてきたし、孤独を選んできた人間なのです僕は。 こちら読んでね。 愛情って何なんだ...
マインドフルネスしてたら反動で鬱が襲いかかってきました - 10月27日に病院に行った時には、まぁ過去最悪と言っていいほどの体調の悪さで、幻覚とか幻聴とかそんなレベルじゃないほどに起きているだけで、頭がおかしくなりそうだった。 それを処方してもらった薬を飲み始め、結構早い段...
散歩行けないから自宅で写真で遊んでみた - 体調がほんとに悪くてしょうがなくてですね。 まぁ動けないに等しいほどに動けないんですよ。 いつになったら良くなるのか全くもって分からない。 散歩もいけないので、自宅で写真撮って遊んでみました。 使うカメラもちゃんとしたのではなく、...
トイカメラが楽しいから色々と見てみた - この前上げたトイカメラでの撮影遊びの記事。 中々に個人的には楽しかったので、トイカメラをもうちょい仕入れてみようかと色々と見てみた。 トイカメラ記事はこれ↓ いろんなトイカメラを調べてみたのだ。 使ったのもあれば使ってないのもある。...
「心の再起動：50代からのマインドフルネス活用法」音声配信開始しました
50代、特に技術畑で長年キャリアを積んできた方の多くが、こんな悩みを抱えています。 • 頭が休まらず、常にフ
こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスとイライラに効果抜群！驚愕のマインドフルネス法」というテーマで…
こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、マインドフルネスと「心の変容」の関係についてのお話です＾＾ 『はじめ…
疲れていることに気づく｜心と体を休めるためのマインドフルネス
マインドフルネスの実践は、疲労感への気づきと「休んでもいい」というメッセージを私たちにもたらしてくれる。「疲れたら休んでいい」その考えを支える、マインドフルネスの思想を紹介したいと思う。
マインドフルネスで誘惑に負けず生きるコツ｜二河白道図から生き方を学ぶ
『法然と極楽浄土』前期・後期と拝観し、私の心に残った作品があった。それは『二河白道図』だった。なぜ『二河白道図』に惹かれるのか。それは、マインドフルネスや気づきに溢れた生き方へのヒントが溢れていたからだ。
感情コントロールのテクニック：イライラを抑えて心穏やかに過ごす方法
忙しい大人の女性が抱えるイライラや不安を抑える感情コントロール。呼吸法やマインドフルネスで心穏やかな生活を目指しましょう。
フローの条件を知り、どのようなアクションを起こしていくか、そこに意図的な注意を向け、人生の一瞬一瞬に向き合うことで私たちはフローを体験し、その瞬間を最大限に生きることができる。それは私たちの最高の幸福にもつながっているのではないか。
8番出口は人間の思考のありさまを的確に表現している。そして、その人間特有の思考を考えていくことで、現実生活に生きる私たちの心の健康を高める方法も知ることができる。8番出口は人生の気づきを与えてくれる素晴らしいゲームである。
暑くても寒くても マインドフルネスによる気温ストレスマネジメント
この記事の要約 マインドフルネスが気候の変化に有効な理由・変化の受容: 自然の摂理として変化を受け入れ、心の柔軟性を養う。・今この瞬間に注意を向ける: 過去や未来の心配を手放し、今の感覚に意識を向けることで心の安定を得る。・価値判断をしない
2024年10月26〜27日に開催された日本マインドフルネス学会第11回大会に参加しました。とても学びが多く、有意義な時間となった本学会、自己学習も兼ねて、まとめ記事を掲載したいと思います。トップ画像は、会場となった慶應義塾大学三田キャンパ
マインドフルネスを日々実践し、習慣化していくことにはどのような効果があるのだろうか。「いつでも今この瞬間に戻れる」というマインドフルネスを通して得られる感覚は、私たちの健康を高めてくれる。どのようなメカニズムでマインドフルネスは心身の健康を
日々の忙しさやストレスから解放されたいと思うことって、誰でもありますよね。そんな時に注目されているのが「マインドフルネス」という心のケア方法です。健康管理やメンタルヘルスに効果があるとして、ビジネスパーソンやアスリートから注目を集めています。初心者でも取り入れやすいマインドフルネスのやり方と効果について解説していきます。
忙しい女性のためのマインドフルネス：ストレス軽減と心の健康を保つ方法
仕事、家事、育児に追われる女性におすすめのマインドフルネスの効果と実践方法を紹介。ストレス軽減と心の健康を保つ秘訣をお伝えします。
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、マインドフルネスと「心の変容」の関係についてのお話です＾＾ 『はじめ…
【要約・書評】『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』著：メンタリストDaiGo
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』という本を紹介します。「不安をなくす方法」を教えてくれる本です。
心の安らぎが欲しい方へ：マインドフルネス実践のための10のステップ- 簡単・基本ガイド
マインドフルネスを習慣化し心の平静を得るための実践的な基本知識10ステップをご紹介します。私が習慣化に成功した秘訣・コツについても記載しています。
心の平和からビジネスの成功へ：瞑想を取り入れる世界の成功者 15人
スティーブ・ジョブズ、オプラ・ウィンフリー、ビル・ゲイツなど、世界的に成功した15人のリーダーたちが瞑想をどのように利用しているかを探ります。この記事では、彼らがどのように心の平和を保ちながらビジネスで顕著な成果を上げているのか、その秘訣を共有します。瞑想がプロフェッショナルな成功にどのように貢献するか、その実践例を通じて学びましょう。
マインドフルネスと瞑想の基本的な違いとは？この初心者ガイドで、それぞれの基本と練習方法と日常生活への適用方法を探ります。あわせて、マインドフルネスについてのわかりやすい本や、無料本もご紹介しています。
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