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【ながら習慣】たった5分で驚きの効果！通勤中にできる超簡単マインドフルネス＆習慣化テク

この記事で紹介するのは、 「ながら通勤マインドフルネス」。 要するに、動けない時間を、整える時間にしちゃおうという小さな革命です。 ✅ 周囲にバレずに実践できる ✅ 頭のザワザワが不思議とスーッと消える ✅ 朝から“ちょっと整ってる自分”に出会える 通勤は修行じゃない。 ただ立ってるだけの時間で、 こっそり心を整えてみませんか？

2025/07/15 06:32

【多忙な日常に瞑想時間を作ってみよう♪】

#4052こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。  先日、昔のバックパッカーアジア旅の記録を調べていた時、旅の終わりがけの日記に、「まだ旅をするなら、途中で“ヴィパッサナー瞑想&rdqu

2025/06/03 14:51

立って瞑想する〜良さと効果

今日は、立ってする瞑想のお話です。瞑想といえば座ってするものというイメージが強いかもしれませんが、様々なスタイルがあり、目的により使い分けることができます。立っていることで気がより大きく流れたり、眠くなりにくく集中しやすいなどの効果も。日常生活で座っている時間が長い方は、たまには立ってやってみるのもいいですよ。

2024/12/09 22:31

心の安らぎが欲しい方へ：マインドフルネス実践のための10のステップ- 簡単・基本ガイド

マインドフルネスを習慣化し心の平静を得るための実践的な基本知識10ステップをご紹介します。私が習慣化に成功した秘訣・コツについても記載しています。

2024/04/22 11:59

心の平和からビジネスの成功へ：瞑想を取り入れる世界の成功者 15人

スティーブ・ジョブズ、オプラ・ウィンフリー、ビル・ゲイツなど、世界的に成功した15人のリーダーたちが瞑想をどのように利用しているかを探ります。この記事では、彼らがどのように心の平和を保ちながらビジネスで顕著な成果を上げているのか、その秘訣を共有します。瞑想がプロフェッショナルな成功にどのように貢献するか、その実践例を通じて学びましょう。

2024/04/14 14:19