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【多忙な日常に瞑想時間を作ってみよう♪】

#4052こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。  先日、昔のバックパッカーアジア旅の記録を調べていた時、旅の終わりがけの日記に、「まだ旅をするなら、途中で“ヴィパッサナー瞑想&rdqu

2025/06/03 14:49

2つの瞑想法

瞑想は人生を好転させます。今回は、座禅を取り上げています。今まで縁のなかった座禅についてです。

2025/05/30 11:50

【アイロンがけを飽きずに楽しむ♪】

#4037こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。  普段仕事で施術する時、タオル代わりに手ぬぐいを使っているのですが、手ぬぐいは洗濯した後くしゃくしゃの布の塊になります。数日溜まると布の山になります

2025/05/19 16:41

簡単に 瞑想状態へ入る動画【30秒でアルファ波へ･･･深い呼吸と広がる意識】

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。 近年、瞑想がとても注目されてきていますね。とはいえ、瞑想 ＝ 難しそう、時間がかかりそう というイメージ…

2025/05/07 06:39

瞑想体験✨

風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ さて皆さんは普段『瞑想』をしたりしますか❓ やったことあるって人は、きっと『ヨガのクラスで…』と言う人が多いのかな。 私もたぶん『初瞑想』はヨガのクラスでした❣️ 今回はそんな『瞑想』について✨ ここからは体験談😁 今から数年前、『瞑想合宿(❓)』に参加したことがあります💡念の為、宗教などとは一切関係ありません😅怪しくもないです。 【瞑想合宿の特徴】 10日間(実質10泊11日)缶詰め状態で『瞑想』をする。(『瞑想時間』は1日7時間くらい) もちろん休憩や食事の時間、シャワーを浴びる時間はちゃんとあ…

2025/03/13 20:52

行と瞑想

煩悩の滅徐に通じる行としての瞑想について、手順と手法について解説してみました。

2025/02/24 11:49

ブレーキ踏んだままアクセル吹かすような修行をするな

  坐禅して仏になると言う馬祖に、師匠の南嶽は瓦を磨いて鏡にすると応じた。馬祖「瓦を磨いても鏡にならんでしょう」南嶽「坐禅して仏になるのはどうなんだ」 坐禅を作仏の手段としてはいけない。ヴィパッサナーもおなじこと、手段ではない。幸福な人生という

2024/10/19 07:12

在宅介護にマインドフルネスー身体の動作に気づくー

毎朝のルーティンとして、ティッシュペーパーによる折り鶴が日課になった岳母。 マインドフルネスで、最も重要な≪ 気づき ≫の実践を抵抗感なくクリアしてくれました。 ≪ 折る、折る、・・・ ≫ 自分の動作への気づきが出来るようになると、日常生

2024/07/18 00:13

在宅介護にマインドフルネスー気づきを入れるー

一日をマインドフルネスでスタートさせる80代の高齢者は、そう多くないでしょう、きっと。 マインドフルネスを学ぶなら、真剣にやる、その姿勢はとても大切だと学んでいます。 スマホでアプリ化されているので、お気楽さが手伝って、マインドフルネスが

2024/07/13 20:34

在宅介護にマインドフルネスーちり紙で折り鶴ー

今では市民権を得た言葉として広く知れ渡っているマインドフルネス。 でも、その内容を聞いてみると理解されている人は少ないようです。 『知ってるよ。呼吸に集中するやつでしょ！』 間違ってはいないのですが、表面的なお答えです。 まず、マインドフ

2024/07/06 02:39

認知症を遠ざけるーありのままを見るー

晩年に湧き出る問題や課題の数々。 感じていらっしゃる方も多いです。 その問題や課題を解決するコツは、どうにかしようと思うのではなく、手放す。 晩年になって学び、気がつかなくてはいけないのは、どうにかできる現実など一つも無いという事実の発見

2024/06/22 19:43

認知症を遠ざけるー活き活きした心で脳を活発化させるー

認知症さえ遠ざければ、在宅介護ははるかに楽になります。 例えば、癌に罹患したとして、認知症がなければその治療へのアプローチに専念ができます。 一方で、認知症を抱えた親御様が、さらに癌に罹患したとなると外科的手術、放射線治療、化学療法等々、

2024/06/01 18:56

現代人のための瞑想法

書籍紹介 書籍名：現代人のための瞑想法 著 者：アルボムッレ・スマナサーラ 出版社：サンガ新書 読ませてもらって 瞑想は、本来、宗教が何かを問いません。 ですから、信仰を問いません。 なぜなら、信仰など、その程度のレベルは全く関

2024/05/26 04:18

認知症を遠ざけるー脳の活性化？何それ。ー

脳の活性化？ その取組で、認知症の改善や、それ以上進行させない効果が本当にあるのでしょうか？ 脳を活性化すると称して、計算ドリル、塗り絵、穴埋め熟語、パズルといった小学校でやるようなペーパートレーニングをやらされるのが介護施設です。 そも

2024/05/22 21:05

がんを治す心の力

書籍紹介 書籍名：がんを治す心の力 著 者：アルボムッレ・スマナサーラ、小井戸 一光 司 会：石飛 道子 出版社：サンガ 読ませてもらって 心が物質を作る。 そして、心は時間と場所に律速されず、変化消滅し続ける現象でしかない。 これ

2024/05/20 07:11

神様と一つになれる瞬間

現実が思わしくなくて笑顔になれない。感謝ができない。でも、笑顔が大事なのは分かってる。感謝が大事なのは分かってる。そんな時は、一人になって笑えばいいよ。自分に…

2024/05/15 14:52

【日記】歩くマインドフルネスをどこまで実践できるか？

歩くマインドフルネス、どこまで実践できるか？ 「今、ここ」に集中する実践が、マインドフルネスと呼ばれます

2024/05/15 11:18

怒らないこと

書籍紹介 書籍名：怒らないこと 著 者：アルボムッレ・スマナサーラ 出版社：サンガ新書 読ませてもらって こちらの書籍も、岳母に紹介したところ、何度も読んでくれた一冊です。 写真から分かる通りですが、亡き岳母がマークした付箋は、嵐のよう

2024/04/06 00:17

松本清張「影の車」世間と苦聖諦

夜、松本清張「影の車」を観終わってから風呂に入った。今回は2001年のテレビ版だが、昔同じ原作の1970年映画版を観た。観るたびにいろいろ考えさせられる作品だ。「影の車」の主人公は、子供時代に、母親の浮気相手を殺してる。大人になって、今度は自分の浮気相手の6歳

2024/03/28 13:06

はま寿司フェア第2弾」と山本周五郎「しじみ河岸」

朝食。賞味期限迫ったホケミで簡単ホットケーキ。はちみつやジャム塗って食べる。 昼食。今日(19日)から「はま寿司の大切り旨ねた祭り 第2弾」「大切りまぐろはらみ」100円（税込110円）「厚切りつぶ貝」100円（税込110円）第1弾のネタも「なくなり次第終了」

2024/03/20 01:47

こころは原子爆弾ーその巨大なパワーを有効に使う方法

書籍紹介 書籍名：こころは原子爆弾―その巨大なパワーを有効に使う方法 著 者：アルボムッレ・スマナサーラ 出版社：国書刊行会 読ませてもらって 私も何度も読み返し、お世話をさせてもらった亡き岳母にも読んでもらった一冊です。 岳母も

2024/03/14 02:24

お申込 2/15(木)まで【ヴィパッサナー瞑想ワークショップ 2/18(日)開催】

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 2月18日(日)に開催しますヴィパッサナー瞑想 ワークショップ お申込締切は 2月15日(木)です。…

2024/02/12 23:05

2月に咲き始めている お花たち in ドイツ

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 まだ2月ですが、近所の公園に お花が咲き始めました！                 ウィンターアコナ…

2024/02/12 07:40

身体が落ち着いて･･･瞑想のやり方･効果を 体感できました【ご感想:ヴィパッサナー瞑想】

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。 ヴィパッサナー瞑想 ワークショップについて、いただいているご感想を ご紹介いたします。     ◉ ご感…

2024/02/09 23:01

ヌビア人の住む村 ＆ 日干レンガの家々 in エジプト

こんにちはMegumi Piel  (ドイツ在住) です。 エジプトで ヌビア人の村に数日滞在したときのこと 車も バイクも 自転車も通らない静かな その村で…

2024/02/07 17:28

1月の人気記事トップ10･･･ドイツ, オランダ, インド, チベット

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 あっという間に2月に入りましたね！ まだまだ寒いドイツですが晴れ間が徐々に増えてきて明るい空が嬉しいこ…

2024/02/05 07:11

曼荼羅 (マンダラ) になっている村で 瞑想 in チベット

こんにちはMegumi Piel  (ドイツ在住) です。 チベットには曼荼羅 (マンダラ) の配置で創られた村があります。 その村へ行った際 村の はずれに…

2024/01/31 06:44

冬の温スイーツ…大好評の Dampfnudel 蒸まんじゅうバニラソースがけ in ドイツ

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。寒い日がつづく 今の時期、食べものは温かいものがとっても嬉しいですよね。  冬の時期、家族に大好評の温スイ…

2024/01/29 08:01

氷点下つづきの散歩道･･･雪と氷柱 (つらら) in ドイツ

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。先週は 氷点下つづきだったドイツ･フランクフルト。 積もった水雪がカチカチに凍ってしまい、路面が危険との…

2024/01/22 16:59

今の私にどうしても必要なこと･･･自分の気持ちを 表現していい【ご感想 エネルギー療法】

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。エネルギー療法（カウンセリング込）を受けられた○○様から 頂いていましたご感想を 遅くなりましたが ご紹…

2024/01/19 07:14

海外で和食･･･納豆を手作り

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 海外に長く住んでいてもやはり日本食は食べたくなるんですよね。わが家の場合は夫 (ドイツ人) も 息子も…

2024/01/17 08:06

ダライラマ14世と瞑想して感じたこと in インド

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 チベット仏教の代表者であるダライラマ14世。 偶然が重なってインドの北部にある町でダライラマ14世の合…

2024/01/15 07:05

生きにくい感情を持っていてもいい･･･涙が出そうになりました【ご感想 瞑想ワークショップ】

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 ヴィパッサナー瞑想 ワークショップに以前 参加された◇◇様のご感想を ご紹介いたします。  ◉ …

2024/01/10 07:05

募集【ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ［初級］心と体を整える】2/18(日) 開催

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です 来月2月は 瞑想ワークショップを 開催します。 ヴィパッサナー瞑想［初級］      心と体を整える   …

2024/01/08 09:22

ブッダのサティは身受心法の観察に専念する

 www.youtube.com [感想]サティとは観察すること。科学技術はサティ（観察）で成り立つ。しかし科学技術で人格向上はない。科学技術は貪瞋痴を消さないからだ。 あほが電子計算機をあやつり、ノロマがジェット機に乗り、気違いがミサイル発射のボタンをにぎって

2024/01/04 00:02

禅定について

瞑想について今回は、禅定と瞑想の違いについてです。混同されがちな二つの言葉について、記事にしてみました。

2023/12/14 12:45

貪瞋痴でする集中は仏法の瞑想じゃない。

没頭と瞑想 貪瞋痴でする集中と心清らかにする集中｜スマナサーラ長老の切り抜き法話 - YouTubewww.youtube.com スマナサーラ長老のことば没頭したからといって瞑想ではない    ［感想］有能な人間は、例外なく、止（三昧さんまい） を会得してる。止とは、一

2023/08/26 00:13

ヴィパッサナー瞑想の続け方

考えない、思わない。 瞑想（マインドフルネス）をしているとよく分かりますが、雑念はすぐ湧いてきます。 瞑想を日々に取り入れても、それは「しなければならないこと…

2023/07/19 07:50

覚醒・予知夢

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  ずっと瞑想を続けています メッセー…

2023/06/19 11:21

朝はお粥からスタート

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  中国ではお粥は清腸潔胃 消化を担う…

2023/06/13 07:53

神さまに可愛がられる人

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  今日の瞑想で思い出した素敵なお話で…

2023/06/10 08:47

自分との約束

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  毎日、瞑想をしていると色んな気づき…

2023/06/09 10:37

KALDIで売ってる安眠ハーブティ

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 瞑想しても中々、無になれないmali…

2023/06/08 10:19

脂肪をドバドバ溶かす飲み物

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  今日も朝からスッキリした気分で過ご…

2023/06/07 08:40

ヴィバッサナー瞑想から導かれたもの

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 しばらくアメブロを開かないでいたら沢…

2023/06/05 12:14

覚醒するヴィパッサナー瞑想の方法

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村   凄い瞑想の方法を知りましたので皆…

2023/05/16 07:57

【すべてが捗る】ブッダのヴィパッサナー瞑想で幸せになれる

こんにちは。 瞑想というといまいち眉唾なところがありますが、 私は瞑想をするようになってから、物事が上手くいく

2023/03/11 00:26

ヨガと瞑想が刑務所の受刑者に起こす変化…「犯罪から縁遠い生活に」更生支援団体の願いとは

2023/02/13 11:16

2023年の決意

2022年は、私にとって何度目かの人生のマイルストーンとなった。ヴィパッサナーという瞑想に出会ったからだ。実際は、3日間の合宿も入れると3回目だから、出会うと…

2023/01/06 13:08

無事終了しました

ヴィパッサナー瞑想合宿、無事終了しました。私のために祈って下さった方がいましたら、本当にありがとうございます。2022年は、心か迷走だらけの一年でした。しかし…

2022/12/21 14:12