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最近、ちょっとしたことでイラッとしてしまうこと、ありませんか？上司の一言、電車の中のマナー、家族の言動…「なんでそんなこと言うの？」って思うこと、日常ではたくさんありますよね。そんな“怒り”と上手につきあうための方法が「アンガーマネジメント」です。名前だ
英語の勉強を兼ねて今読んでいて、すごくためになるなあと実感している本、心理学博士のJenny Taitz著の『Stress Resets: How to So…
こんにちは、くまじろうです。 今日は久しぶりに恋愛についてひたすら語っていこうと思います。 と、いうのもくまじろう、比較的世間一般の人よりかはあまり怒りの感情を相手に向けることがない方ではあるのですが、この前ちょっと自分のイライラが原因で彼に負担を掛けてしまったな、と反省したこと...
子どもの癇癪・パニックに冷静に対応！ママができるアンガーマネジメント術
はじめに 「また今日も怒鳴っちゃった…」「どうしてこんなにイライラしちゃうんだろう…」 子どもの突然の癇癪やパ
【完全保存版】介護職のストレスマネジメント｜バーンアウト・感情疲労を防ぐ実践法
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 介護職は、心と身体の両面で大きな負担を抱えやすい職業です。日々のケアの中で、知らず知ら…
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。※このブログは、日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーター資格で…
【完全保存版】介護職のストレスマネジメント｜バーンアウト・感情疲労を防ぐ実践法
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 介護職は、心と身体の両面で大きな負担を抱えやすい職業です。 日々のケアの中で、知らず知らずのうちにストレスや感情の疲労を蓄積し、最悪の場合「バーンアウト（燃え尽き症候群）」に陥るリスクも。 この記事では、介護職におけるストレスの原因や影響、効果的なストレス解消法、感情麻痺やバーンアウトへの対策、そして組織的サポートの重要性について、わかりやすくまとめました。 今、あなたが働きながら感じる違和感や疲れに対して、適切なセルフケアと行動を取るためのヒントをお届けします。 1．介護職におけ
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 ※このブログは、日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーター資格である梅沢が執筆しています。 介護現場でありがちな「イライラ」の場面と対処法 ◦認知症の方の言動への対応 認知症による意思疎通の困難さや攻撃性のある言動、繰り返し同じ会話。介護業務に疲弊している状況下での、このような利用者の対応は、時にイライラ感情のコントロールができなくなる一つの要因として挙げられています。 対処法としては、それらの言動が認知症のBPSDに紐づけられていると捉え理解すること、衝動のコントロール（6秒
理不尽な【モンスターペアレント】には負けるな！_私がモンペ対応から学んだこと7選
多くの先生がその対応に手を焼くモンスターペアレント。中にはその対応に精神を病んでしまう人もいるほど深刻な問題です。本記事は私自身のモンペ対応経験から学んだことや、対応についてまとめました。モンペ対応に悩む先生はもちろん、保護者、高校生にも読んでほしい内容です。
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの…
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始…
介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修
皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25「介護・福祉職員のためのアン…
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの感情は、私たち人間にとって自然なものであり、生きる上で重要な役割を果たしています。 今回は、特に強いエネルギーを持つ「怒り」の感情に焦点を当て、そのメカニズムを理解し、自己分析を深めることで、より建設的に感情と向き合う方法を考えてみたいと思います。 1．人間の感情とは？ 人間の感情は、「喜・怒・哀・楽」といった基本的なものに加え、驚き、恐怖、嫌悪、諦め、快、不快、幸福感、愛情、嫉妬など、多岐にわたり、これらが複雑
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始動し始めていることと思います。 さて、4月は何かと忙しい月でもあります。そんな折に、ついイライラしてしまうということもあるのでは…。 そこで今回は、イライラ感情と上手に向き合うためのアンガーマネジメントについて触れてみたいと思います。 1.アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメントは、苛立ちやイライラ感情（アンガー）と上手に向き合い、自らコントロールする認知行動療法（CBT）をベースにした心理療法の一種です。
介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修
皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25 「介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール」というテーマで研修講師を務めさせて頂きました。 この研修は豊橋市介護保険関係事業者等連絡会様・愛知県居宅介護支援事業者連絡協議会様の共催で集合研修として開催されました。 介護支援専門員研修会の開催について 当連絡協議会では、豊橋市介護保険関係事業者等連絡会との共催により、下記の通り研修会を開催することになりました。ご多忙中恐縮 www.aichi-kaigo.
勉強でのミスが許せない子に効く魔法のワーク（ワークシートプレゼント）
お子さんは「勉強で間違えるとひどく怒る・落ち込む」などはありませんか。 特に、自閉症スペクトラムの子だと、そこからズボズボとマイナスに入っていき、引き算の計算を間違えただけなのに、もうオレの人生は終わった（笑）ぐらいまで言ってしまう子もいます（これを反芻と言います）。 本当に苦しいのは本人です。 それは分かってはいるけれど、見ている方も、正直つらい（いろんな意味で）。 そこで今回は、GIFTでそういった子に、授業前に行っているワークをご紹介します。 このワークは、コーピングを利用した「感情のコントロール」を効果的にするためのマインドセットとして作られました。 ですので、この..
自己肯定感が低くて怒る10のタイプ｜アンガーマネジメントの視点から
「なんでこんなにイライラするんだろう…」と感じることはありませんか？ 実は、自己肯定感の低さが怒りと深く関係していることをご存じでしょうか。自信のなさや不安がストレスとなり、怒りとして表れることがあるのです。本記事では、自己肯定感が低い人が怒る理由を10タイプに分け、それぞれのタイプの人との付き合い方について解説します。
6秒ルールと言って、怒りをコントロールする方法がありますが、怒りを意志でコントロールできない人もいます。それにはちゃんと理由があります。そして怒りをコントロールできない人の脳には特徴があります。今日はその特徴と、どうすれば瞬間的に爆発してしまう怒りを適切にコントロールできるかについて詳しく説明いたします。
【脳科学】怒りを意志ではコントロールできないたった一つの理由！
怒りってコントロールできるのでしょうか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】…
基本的に私は疲れるので怒りません。何も生みませんし。人は期待値が大きいほど怒りも大きくなります。ならはじめから期待しないほうが精神衛生上良いと思います。
皆様こんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『アンガーマネジメント』について研修をしたので皆さんに共有できればと思います！ なるほど！どんな職業でも必要なことだし、介護職はどうしても対人仕事だから学んでおいて損はないね！ うん！一緒に勉強していきましょう！ 1. アンガーマネジメントとは？ 2. そもそもなぜ怒ってしまうのか？ 《介護現場でのイライラのシーンとは？》 3. そもそもアンガーマネジメントを学ぶ必要性は？ 4. アンガーマネジメントの実践！ 5. まとめ 1. アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメント、直訳すると『怒りの管…
介護現場のアンガーマネジメント～高齢者ケアにおけるイライラ感情との向き合い方
《介護研修の企画ご担当者様向けの記事》皆さん、こんにちは。人材開発アドバイザーの梅沢佳裕です。今回は、私の研修タイトルの一つをご紹介したいと思います。 人は、…
皆さん、こんにちは。人材開発アドバイザーの梅沢佳裕です。介護職のみなさま、利用者やそのご家族から大きな声で怒鳴られたご経験はあるでしょうか？ ●カスタマーハ…
一定の訓練で心拍数を意図的に低下させられる仕組みが解明されたとか…
●イライラした感情を意図的に抑えられるかもしれない 皆さん、こんにちは。人材開発アドバイザーの梅沢佳裕です。 半年ほど前の日経新聞の記事に「心拍数を意図的に低…
【子育て】そのひと言、子供に言う前に一時停止！言った側はすぐに忘れても、言われた側の子供は記憶に残り続ける場合もあります。
自分の子供だからといって何を言っても許されるものではありません。一度発してしまった言葉は引っ込められないので、よく考えてものを言いましょうという話。
怒りのコントロール。自分の怒りの瞬間に気づき現行犯逮捕！がとうとうできた話。
ふとしたきっかけで小さな習慣を変えたら劇的に効果があり、自己改革にハマってしまいました。 約10年間続けていますが、変えた習慣や考え方は100を軽く超えていると思います。 変えた習慣や考え方 内容は様々、本当に些細なことも含まれます。例えば、 【変えた習慣】 状況により話し方のスピードに気をつける。 姿勢に気をつける。 時間に余裕を持って行動する。 お年寄りを子ども扱いしない。 不要なことは、言わないよう注意する。 受動的攻撃をしない。 【変えた考え方】 人それぞれ想像できないほど事情が異なることを心に留める。 自分自身の
感情をコントロールするなんて、無理だから～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、感情のコントロールのお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方へ』は…
タロット: 同じ事の繰り返しと諭された：アンガーマネージメント
今日は、タロットカードでいつ頃仕事が見つかるかと聞いてみた。 ホロスコープスプレッド （下のタロット, p162) 見ようみまである。チャンスには恵まれるが、なぜか、5，6か月後にまた、Deathの逆位置がでる。むむむ。仕事を覚えて、自我が出てくる時期である。本人は楽しくて仕方ないのに、なぜか、同じ結果ではないか。。。 これはおかしい。 ケルト十字法で、なぜ、こんな事になってしまったのかと聞いてみた。 （下のタロット, p158) すると、どうやら、自分のやりたい事を押し通して、一人で頑固になっていたのが、まわりからすると理解できなかったらしい。 そりゃ、そうだ。仕事大好き人間だもん。楽しすぎ…
ハラスメントやアンガー・マネジメントに関する社内研修が始まってから、もうだいぶ年数が経ちましたが、果たして効果はあったのだろうかと思う今日この頃です。 さすがに今の職場で、声を荒げて部下を叱責するような上司はいません。そんなことをすれば、一発で賞罰委員会にかけられます。以前はそのような罰則がなかったから、自分に抵抗できない人間に対して腹いせができたわけです。 しかし、今会社が行なっている研修は、職場でのゴタゴタを未然に回避するための対処療法の域を脱していません。アンガー・マネジメント研修にしても、端的に言えば、職場で怒りを露わにしないための、一時的な解決方法であって、その社員が抱えている負の感…
インド独立の父と称されるガンジーさんことマハトマ・ガンディー。 ガンジーと言えば「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。」みたいなことを仰った非暴力・不服従で独立運動を起こしたインドの凄い人、と言うのは学びも学歴もない私で
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、感情のコントロールのお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方へ』はじ…
自分の強み、自分らしさ、特徴を知って、人生を身軽に！「自分」をうまく動かす講座をご提供プロフィール メルマガの購読ブログ読者アンケート 個別相談、…
「キレる老人」が増えているが、「キレる若者」との共通点と相違点は何か？
最近、「キレる老人」が増えて来たそうです。かつて「キレる若者」（「キレる17歳世代」「理由なき犯罪世代」「酒鬼薔薇世代」）が、2000年前後に凶悪犯罪を犯して社会問題になりました。「キレる老人」問題は高齢化社会に特有の現象なのでしょうか？今
私たちは自分と違う考え方の人たちの中で生きています。争いごとや精神疾患になる前に自分の感情のコントロールが出来るようになればストレスも減っていきます。
職場で言いがかりをつけてくる人がうざい…5つの対処法を解説！
こんにちは！運営者のSOSSUです！⇨プロフィール 職場で言いがかりをつけてくる人、いると本当に困りますよね。 気分も悪くなるし、仕事のモチベーションもガタ落ちしてしまいます。 そんな人にどう対処すればいいか、わからなくてストレスを溜め込ん
どうもどうも、こんばんわ、ボクです。 突然ですが、ボクには絶対に許せないっ！という人がなんと3人もいます。 なんで許せないのかというと細かいことを書くとよろしくないと思うんでざっくり大枠だけ言っていくことにするんだけども ボクは、生まれてか
