ハッシュタグ記事一覧

【反抗期】子供の不機嫌な態度に嫌気がさす。親子の関係を見直す時期。

思春期で反抗期の息子の不機嫌な態度が常態化している。何を言っても反抗的だから、言うのも嫌になる。機嫌を損ねないように言い方も工夫したけど効果はない。いつの間にか息子のご機嫌とりになっている。お互い反発し合うのも疲れた。我慢も限界。

2022/09/25 14:59

怒りについての考えを変えるきっかけに。アンガーマネジメントの本を読んで。

こんにちは、asukaです。最近、生理前後の不調がひどく、特に自分でも制御ができないほどのイライラを感じることがあります。そんな時に突発的に、息子や母に対して大きすぎる怒りをぶつけてしまうことが立て続けにありました。普段はそこまでキレやすい性格というわけではないですが、同居をはじめてからのここ数年でとても怒りっぽくなった気がします。怒った後になぜあんな怒り方をしてしまったのだろうと後悔することも…。そんな自分が嫌で、少し前に聞いて知ったアンガーマネジメントについての本を読んでみることにしました。

2022/09/14 09:25

アン、効果的かも？

「6秒で怒りは収まる」 アンガーマネジメントは、アンには効かない時もある 厭な気分を解消する自分だけの隠れ家をいつか作ろう 子供らしい発想が沢山書かれているけど、 大人にも活用できる厭な事に対処す

2022/09/06 14:42

【精神科医が解説】中学受験に必要な精神的なサポート

中学受験に限らず、受験は合格に至るまで精神力が問われます。そして精神面をサポートする親の努力も必要です。 今回は、中学受験生を支えるために必要な精神的なサポート方法を精神科医として解説いたします。

2022/09/03 23:17

【精神科医が解説】我が子の成績が良くなかった時のイライラの抑え方

今回は、我が子の成績が良くなかった時のイライラの抑え方を精神科医として解説したいと思います。 我が子の成績が良くない時、特に受験生のお子さんを抱えている親御さんは、イライラや不安を感じるものです。   もう受験まで7ヶ月もないって

2022/09/01 21:04

優しい自分を作る。介護のプロとして大切なもの

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)利用者様の介助をしていると、「先生は優しいね。」とか「あんたは良…

2022/08/29 06:45

子育て前に怒りを見える化「アンガーログ」を記録した効果は？

アンガーマネジメントは、怒りの事象を客観的に見つめ、自分の「べき」に気づき、他の視点でその事象を捉え直す訓練を重ねると、怒りをコントロールできるようになるというもの。この記事では、アンガーマネジメントを簡単に説明しながら、私が記録したアンガーログを用いて、出産前に1ヶ月実践してみた効果を紹介したいと思います。

2022/08/16 03:17

大爆発 → 冷却 →反省…

皆さま、毎日暑いですね。 あんまり暑いと良いことがありません。 暑さに弱い私は「怒りの沸点」も低くなり、今朝ついにやっちまいました…。 モジモジ君との大喧嘩（夏休み『前半編』←きっと後半編もあるはず…） 反省の意味を込めて、一部始終を記しておく。 1．大爆発まで3秒前 事の発端は、長期休み恒例の「起きなさい→起きないバトル」だった。 ここ数日、疲れているのか朝全く起きてこない、起こすと暴言を吐く息子にイライラしていた。 起きるまでに15分経過。 ↓ そして、起きてきてもボーーーッとすること10分。全く動く気配なし。声かけて、やっとノロノロ動き出す。↓ やっとの思いで、朝ごはん終了。 ↓ 朝勉と…

2022/07/31 14:52

【言葉遣い】の大切さを実感して！_言葉は「口から出た…心」

言葉は「包丁」。生活に不可欠だが、遣い方によっては人を殺す場合もあるので、使い方を間違えないよう、正しい捉え方と遣い方を高校生向けに述べた記事。言葉は相手を思って遣うこと。誹謗中傷や怒りの感情に任せて言ってはいけないことがある。正しい敬語を学習する…など。

2022/07/17 20:28

怒る時は基準に従い、人＆機嫌で変えない

相手によって機嫌によって怒りの感情が左右される人がけっこういます。これは怒ること、これはギリOK、という基準に従って怒りましょう。

2022/07/16 13:54

アンガー・コントロール

昔は、気に触るような言葉を投げかけられたり、挑戦的な言動をされると、瞬間湯沸かし器のようにカッ〜となって、感情的な応答をすることが多かった。いい歳になったのだから、もう少し紳士的な振る舞いができるようになりたいと、いろいろな工夫を試みている。アンガー・コ

2022/07/07 13:34

【読書日記】怒りをコントロールする アンガーマネジメント

こんにちは、管理人のみしぇるです。今回はアンガーマネジメントコンサルタントの安藤俊介さんが監修された「怒りをコントロールする アンガーマネジメント」（2019年著）を紹介します。※この本は小学生向けです。カッとして余計なことを言ってしました

2022/07/06 10:07

怒らないことを習慣にする。怒っても絶対損する

アンガーマネジメントとは、怒りの感情をコントロールすること。キレキレで尖った性格でずっと何かが不満で怒っていたけど、怒っても何にも得したことない。能力がないから怒って注目を集めたいだけでしょ？感情のコントロールはできますよ。

2022/06/24 10:44

【真面目な親】子どもを怒りすぎない対処法！

子どもを怒っているとき、心が苦しくなることはありませんか？私は、頭では「こんなことで怒らなくても…」、「そんなに怒らなくても…」、「そんな言い方しなくても…」と思いながら怒っていることがよくあります。（毎日か？）そして怒った後に、自己嫌悪し

2022/06/15 12:39

子供にブチ切れ！叱るがエスカレートして大激怒する失敗

子供を叱るつもりがエスカレートして怒ってしまいます。一度怒りに火が付くとなかなか止められない。子供を追い詰めるまで怒ってしまっていつも後悔する。怒るなら叱らなければいい。

2022/06/12 10:34

アンガーマネジメントの日

朝テレビをつけたら、今日はアンガ－マネジメントの日だと言っていました この言葉、私は初めて聞いたのですが要約すると怒りの感情と上手く付き合いコントロ－ルすることだそうです 対処法として怒りを鎮める「6秒ルール」というのがあり、自分の怒りを感じたら6秒数えると幾分か理性的になれるそうです また怒り＝良くない感情と思われがちですが、例えばスポーツなどで負けた時にその悔しさや自分に対する怒りをバネにして練習に励むなど、モチベ－ションにも繋がるので、アンガーマネジメントでは「怒らない」状態を目指すわけではなく、怒るべき場面では上手に怒り、怒る必要のない場面では怒らなくて済むようにトレ－ニングするものだ…

2022/06/06 19:44

腹立ちを抑える方法。

こんにちは、MABOです。 「全米女子オープンゴルフ」布団にくるまり、タブレットで朝まで見ていました。 応援している渋野選手は絶不調、初日5オーバー。 「自分のミスに腹を立て、次のプレーにも影響してしまう」 調子を崩す時のパターンです。 渋野選手は、特に感情が現れるタイプ。（そこが魅力でもあるのですが） 大きな試合を多く経験し、おそらくメンタルトレーニングも受けているプロ選手でも、感情のコントロールは、一筋縄では行かないようです。 リタイア後の現在、仕事のストレッサーが無く、腹を立てる事は滅多にありません。 働いていた時は、つまらない事で腹を立ててました。 そんな時、怒りの感情を抑えるためにや…

2022/06/03 20:08

電話オペレーターをしている人はすごいと思った。

仕事の関係で、上から目線のクレームのような電話を受けることになった。こちらの言い回しがそもそも気に入らないとか、年齢から年下のくせになど色々言われた。アンガーマネジメントの研修も受けてはいたが、あまり気分の良いものではない。しかしふと私の仕事以上に、様々な問い合わせを受ける電話オペレーターの方のほうがもっと大変なんだと思った。確か昔、「画面上にマウスで〜」との説明に対し、画面の上でマウスをぐりぐり...

2022/05/23 14:37

『間違えると悔しい!』勉強中の”イライラコントロール” おすすめ書籍や工夫もご紹介

問題を間違えて「×(バツ)」がつくとイライラしていた息子の「感情コントロール」について。勉強中のイライラ対策に行った工夫や、おすすめ書籍やグッズのご紹介です。

2022/05/18 22:26

アンガーマネジメントを知って怒りを抑えてストレスを減らそう

怒りは敵です。アンガーマネジメントで怒りをすこしでも押さえていれば良い人間関係を構築していきましょう

2022/04/27 22:49

仕事ができない人にイライラする時の対処法はあらゆる対人関係に役立つ？

どこの職場にも程度の差はありますが、いわゆる「仕事ができない人」というのはいるものです。 もしかしたら、あなたの職場でもそういった仕事ができない人が身近に存在するかも知れませんね？ そんな「仕事ができ

2022/04/18 22:29

アンガーマネジメント

冬季オリンピックが終わりパラリンピックが始まりますが、オリンピックでの平野歩夢選手（スノーボードハーフパイプ）の心の強さに本当に感動しました。 1本目は失敗、2本目は素人の私が見ている限りでは1位でおかしくない滑りでしたが2位、3本目で2位だった2本目と同じ内容で2本目の得点を上回って金メダル。自身でも採点に怒りを感じていたということをインタビューで話していましたが、あの場で怒りを原動力にして成功するということは悟りを開くようなレベルなのではないでしょうか。23歳のドレッドヘアーの若者が成し遂げたこととは考えられません。もちろん努力や才能といった裏付けがあったからこそだとは思いますが、完璧な感…

2022/04/08 08:18

怒りにくいメンタルはこうして作った！

2022/03/24 15:43

叱ると怒るの違いとは？ ～アンガーマネジメントの意味と重要性～

我が子の子育てや職場における部下の教育で、つい怒ってしまうことはありませんか？ 怒るのは相手の成長を考えると良くありませんが、一方で叱ることは絶対必要です。叱ると怒るの違い、アンガ―マネジメントの方法を知り、より良い人間関係を築きましょう。

2022/03/22 10:19

【ADHD】感情がすぐに表に出てしまう

    発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…

2022/03/22 06:31

コントロールしようとしても、無理！

いじめ、虐待、不登校、引きこもり、離婚、ネグレスト、DV、依存症、ハラスメント、8050問題…これらが全部、自分の親子関係から、来ていると知っていますか？あら…

2022/03/16 17:48

ユーキャンアンガーマネジメント資格講座の口コミ・特徴は？ 費用や評判を徹底解説

  ユーキャンのアンガーマネジメント講座って実際どうなの？ 口コミや評判が知りたい！   今回はこのようなお悩みを解決します。   Mr.T ユーキャンはアンガーマネジメ

2022/03/09 01:39

一呼吸おくと言葉が変わる

ちょっと前のことなのですが、仕事が終わって携帯をチェックすると  実家の父からLINEグループの招待が入っていて、そのメンバーが生命保険の担当者さんだったり、…

2022/03/07 21:33

怒りやイライラで困っているあなたへ。怒りは二次的感情？なぜ人は怒るのか（アンガーマネジメント）

人付き合いのなかで感じる「怒り」や「イライラ」にどう対処するかということで悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。この記事では、最近注目されているアンガーマネジメントから、なぜ私たちは怒るのか？怒りのメカニズムをテーマに記事を書きたいと思います。

2022/03/07 16:10

アンガーマネジメントから学ぶ気持ちの上手な伝え方：イライラしない方法ってあるの？

毎日の生活のなかで感じる「怒り」や「イライラ」に悩まされている方は多いと思います。この記事では、「こころのコップ」に溜まった感情が溢れ出し、「怒り」や「イライラ」に変わる前に、どのように処理したら良いかということを記事にしていきたいと思います。

2022/03/07 16:09

怒りやイライラとどう付き合えば良いの？アンガーマネジメントのふたつの柱「予防」と「対処」

日々の生活のなかで感じる「怒り」や「イライラ」をコントロールする方法に「アンガーマネジメント」があります。この記事では、「アンガーマネジメント」の入口として、「予防」と「対処」の2つの視点から「アンガーマネジメント」を整理してみようと思います。

2022/03/07 16:09

怒りやイライラを鎮める方法：アンガーマネジメントから学ぶタイムアウト

「怒り」や「イライラ」は、相手にぶつけると人間関係に傷がついてしまう。しかし、無理に抑えるとこころが疲れてしまいます。この記事では、アンガーマネジメントを参考に、「タイムアウト」という上手に気持ちを鎮めるテクニックを紹介します。

2022/03/07 16:09

怒りやイライラを鎮める方法：アンガーマネジメントから学ぶリラックススキル

「怒り」や「イライラ」といった強い感情は相手にぶつけると人間関係に傷がついてしまいます。とはいえ、無理に抑えるとこころが疲れてしまいます。今回の記事では、自分のこころと向かい合いながら気持ちを鎮める「リラックス法」について記事を書いていきます。

2022/03/07 16:08

SARAスクールアンガーカウンセラー資格講座の口コミ・特徴は？ 費用や評判を解説

  SARAスクールのアンガーカウンセラー講座って実際どうなの？ 口コミや評判が知りたい！   今回はこのようなお悩みを解決します。   Mr.T 通信講座と言ったらユー

2022/03/07 15:26

【アンガーマネジメント・通信講座人気ランキング】おすすめ5社の評判や費用を徹底比較

  アンガーマネジメントの資格を取ろうと思うんだけど、独学だと不安… 通信講座を考えているんだけど、たくさんあってどれを選んでいいかわからない！   今回はこのようなお悩みを解決し

2022/03/07 15:26

キャリカレアンガーコントロール実践講座の口コミ・特徴は？ 費用や評判を解説

  キャリカレのアンガーコントロール実践講座って実際どうなの？ 口コミや評判が知りたい！   今回はこのようなお悩みを解決します。   Mr.T 通信講座と言ったらユーキ

2022/03/07 11:14

アンガーマネジメントは効果がない？ 今すぐ使える方法やテクニックを紹介

  仕事でも家でもイライラすることが多いんだよね… 怒りをコントロールできる「アンガーマネジメント」っていうのを聞いたんだけど、実際どうなの？ 簡単にできるなら試してみたいんだけど… &am

2022/03/07 11:13

アンガーマネジメントは独学で勉強可能？ おすすめ本や資格の難易度について解説

  アンガーマネジメントを勉強しようと思うんだけど、独学でできるの？ 余裕があったら資格も取ってみようと思うんだけど、何から手をつければいいかわからない！   今回はこのようなお悩

2022/03/07 11:13

嫌いな人の事など綺麗さっぱり忘れてやろうじゃないか

嫌いな人に毎日腹が立ってしまう人に向けて、すぐに試せる気持ちを楽にする方法教えます

2022/02/21 14:50

アンガーマネジメントの方法と個人的な思い

みなさんこんにちは。 日々、いろんなことにイライラしている僕ですが（笑）テレビをつけてもくだらない事件や議員のアホな発言などを聞かされているので、ある意味でイライラすると言うよりもイライラさせられていると思っています。 ”イライラ＝怒り” この怒りという感情はストレス社会において最大のメンタルへの負担だと考えていますが、怒る方と怒られる方では結果的に双方ともに負担になっていると思います。 そこで、今回は”アンガーマネジメント”とは何か、またアンガーマネジメントに対する個人的な思いを紹介していこうと思います。 アンガーマネジメントとは アンガーマネジメントの方法 6秒ルール 過去の怒りと比べる …

2022/02/19 14:45