アンガーマネジメントの方法と個人的な思い

みなさんこんにちは。 日々、いろんなことにイライラしている僕ですが（笑）テレビをつけてもくだらない事件や議員のアホな発言などを聞かされているので、ある意味でイライラすると言うよりもイライラさせられていると思っています。 ”イライラ＝怒り” この怒りという感情はストレス社会において最大のメンタルへの負担だと考えていますが、怒る方と怒られる方では結果的に双方ともに負担になっていると思います。 そこで、今回は”アンガーマネジメント”とは何か、またアンガーマネジメントに対する個人的な思いを紹介していこうと思います。 アンガーマネジメントとは アンガーマネジメントの方法 6秒ルール 過去の怒りと比べる …

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