子育て前に怒りを見える化「アンガーログ」を記録した効果は?

子育て前に怒りを見える化「アンガーログ」を記録した効果は?

アンガーマネジメントは、怒りの事象を客観的に見つめ、自分の「べき」に気づき、他の視点でその事象を捉え直す訓練を重ねると、怒りをコントロールできるようになるというもの。この記事では、アンガーマネジメントを簡単に説明しながら、私が記録したアンガーログを用いて、出産前に1ヶ月実践してみた効果を紹介したいと思います。

2022/08/16 03:17