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#アンガーログ
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子育て前に怒りを見える化「アンガーログ」を記録した効果は?
アンガーマネジメントは、怒りの事象を客観的に見つめ、自分の「べき」に気づき、他の視点でその事象を捉え直す訓練を重ねると、怒りをコントロールできるようになるというもの。この記事では、アンガーマネジメントを簡単に説明しながら、私が記録したアンガーログを用いて、出産前に1ヶ月実践してみた効果を紹介したいと思います。
2022/08/16 03:17
アンガーログ
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