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怒りのスクワット
英語の勉強を兼ねて今読んでいて、すごくためになるなあと実感している本、心理学博士のJenny Taitz著の『Stress Resets: How to So…
#ストレスリセット
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リーダーで読む
アラフィフのリセットライフ
ストレス・バッファー⑳ 自分のお金と向き合う
お金の使い方
オフィス・ライトハウス
ストレス・バッファー⑲ 小さな反乱を起こす
ストレスマネジメント
ストレス・バッファー⑱ ずっと避けてきた問題に取りかかる
ストレス・バッファー⑰ 不確実な世界を受け入れる
ストレス・バッファー⑯ 30分プラン通りに遂行する
ストレス・バッファー⑮ 毎朝ベッドを整える
心理学博士のJenny Taitz氏はその著作『Stress Resets: How to Soothe Your Bo
ストレス・バッファー⑭ コミュニケーションではGIVEを心がける
ストレスバッファー
ストレス・バッファー⑬ DEARMANで交渉上手になる
ストレス・バッファー⑫ もっと笑うための工夫をする
ストレス・バッファー⑪ 口に入れた物の記録を取る
マインドフルイーティング
ストレス・バッファー⑩ マインドフル・イーティング
マインドフル・イーティング
ストレス・バッファー⑨ 朝起きてスマホを見ずに太陽を見る
ストレス・バッファー⑧ 3分間だけマインドフルネス
マインドフルネス
ストレス・バッファー⑦ 批判の仕方を変える
ストレス・バッファー⑥ 定期的に大切な価値観と目標を確認
ストレス・バッファー⑤ 感謝することを書く
ストレス・バッファー④ エクスプレッシブ・ライティング
ストレス・バッファー➂「心配時間」を設けて心配する
ストレスをリセットする方法⑭ ソーシャルメディアと距離を取る
ストレスリセット
ストレス・バッファー① 3つのPに注意
ストレス・バッファー➁ メンタル・リハーサル
メンタルリハーサル
