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ボクには絶対許せない人がいる。

どうもどうも、こんばんわ、ボクです。 突然ですが、ボクには絶対に許せないっ！という人がなんと3人もいます。 なんで許せないのかというと細かいことを書くとよろしくないと思うんでざっくり大枠だけ言っていくことにするんだけども ボクは、生まれてか

2024/06/10 23:31

怒りの感情の抑え方・・・アンガーマネジメント？

先日、嫌なことがありました・・・。嫌な話なので、スルーしたい方はそっと閉じてくださいませm(__)m スーパーに行った時のお話です。 【前提】 いつも行くスーパーなのですが、そこでちょっと苦手な店員さんが一人います。60代くらいのおじさんで、今まで2～3回はレジをやってもらったことがあるのですが毎回雑さが気になっていて。 商品をピッと通した後にカゴに置く置き方が雑で、いつもヒヤヒヤ。 誇張して言うと、商品がバウンドする置き方というか・・・(笑)なるべくこの人のレジに並ぶのはやめよう、と思っていたところでした。 【そして事件・・・】 そのスーパーで、生鮮食品を数点と、4個入りヨーグルトの味違いを…

2023/07/21 20:24

アンガーマネジメントとの13年 : 私の工夫

も少し具体的に砕くならば、怒りを観られた瞬間、怒りは消えるという。次に怒りが生まれたら、「あっ、怒りだ、怒りだ。これは怒りの感情だ」とすぐに自分を観察してみろと提案する。「今この瞬間、私は気持ちが悪い、これは怒りの感情だ」と外に向いている自分の目を、すぐに内に向けて"観る"ことで、怒りを勉強してみせよという。 「怒らないこと」はスゴ本: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる ①-1 アンガーマネジメントに関する、個人的な取り組みを書きます。怒りを客観視で消す視点を理解し、反復練習で習慣化し、セミオートで（考えずに）行えるようにしました。これが、私の工夫です。 ①-

2023/06/28 16:50

アンガーマネジメント 意味

日常生活でイライラやストレスを感じることって、誰にでもありますよね。また、その感情をうまくコントロールできないことで、周囲の人や自分自身に迷惑をかけてしまうこともあります。オイラも、前はすぐにイラッとして、よくストレスをためこんでいました。

2023/05/25 10:26

なんとか優しさを搾り出せ

2023.3.31 日記 イライラと仲良く生きる 2023.3.31 日記 イライラと仲良く生きる

2023/03/31 16:44

アンガーマネジメントのやり方！アンガーマネジメントで怒りの感情を効果的に表現する！

こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで怒りの効果的な表現法を身に付ける方法 について詳し

2023/03/21 10:45

アンガーマネジメントのやり方！アンガーマネジメントで「とっさの怒り」に対処するやり方を解説！

こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで「とっさの怒り」に対処する方法 について詳しく説明

2023/03/18 21:43

アンガーマネジメントのやり方！アンガーマネジメントで怒りに流されないコツと習慣を身に付ける！

こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで怒りに流されないコツと習慣を身に付ける方法 につい

2023/03/18 21:42

怒りは敵と思え。徳川家康に学ぶアンガーマネジメント。

徳川家康の名言に学ぶアンガーマネジメント方法をプロ社畜が考えてみます。怒りの感情のメカニズムとデメリット、それらの感情に対する対処方法をアンガーマネジメントを基に考えて取り上げております。

2023/02/07 22:03

【雑学】〜怒りやすい人は必見！素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について②〜

-アンガーマネジメントの例-＊＜3つほど＞ ＊そうなったときの対処法① どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 ・・・というのを予め決めておく。 ＊そうなったときの対処法② どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその後、感じた怒りの内容を文章に書き起こし、 それを自分宛てにDMを送り、2日後か3日後に第三者の目線で読んでみる。 ・・・というのを予め決めておく。 ＊そうなったときの対処法③ どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその日はたくさん寝る。怒りがそのままなくなっていたらOK

2023/01/29 15:55

【雑学】〜怒りやすい人は必見！素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について①〜

今回は【怒りやすい人】の為に、 怒りを素早く鎮められる方法についてご紹介していきたい思います！ 日々生きていると、どうしても【怒り】に遭遇することがあると思います。 それは大きいものから些細なものまで。 世の中ではだいたい、 理想と現実の差異によって怒りが生まれてしまうケースが実はほとんど。 怒りの理由 もし予期せぬタイミングで怒りを感じてしまっても、 できるだけ早い段階で怒りから脱却できる1つの方法こそ、 『アンガーマネジメント』 そもそも『アンガーマネジメント』って何？って感じですけど、 意味としては【怒りをコントロールすること】です。 ＜アンガーマネジメント＝怒りをコント

2023/01/29 15:54