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息子は癇癪持ちです。 残念ながら、私が短気なので、血でしょうか・・・申し訳ない。 彼が2歳の時、自分の思い通りにならないと、外でも床に寝転がってバタバタ・・・…
先日、嫌なことがありました・・・。嫌な話なので、スルーしたい方はそっと閉じてくださいませm(__)m スーパーに行った時のお話です。 【前提】 いつも行くスーパーなのですが、そこでちょっと苦手な店員さんが一人います。60代くらいのおじさんで、今まで2~3回はレジをやってもらったことがあるのですが毎回雑さが気になっていて。 商品をピッと通した後にカゴに置く置き方が雑で、いつもヒヤヒヤ。 誇張して言うと、商品がバウンドする置き方というか・・・(笑)なるべくこの人のレジに並ぶのはやめよう、と思っていたところでした。 【そして事件・・・】 そのスーパーで、生鮮食品を数点と、4個入りヨーグルトの味違いを…
こんにちは。 私のブログへお越しいただきまして、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝からどんよりとした曇り空で、若干湿度も高めなので、 ちょっと、ムシムシとした不快指数高め
私にとってはわりとタイムリーな本でした。一種の『アンガーマネジメント』本です。シンプルな内容ながら、結構大切なことが書かれていました。主な要約○感情をコントロ…
アンガーマネジメントのやり方!アンガーマネジメントで怒りの感情を効果的に表現する!
こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで怒りの効果的な表現法を身に付ける方法 について詳し
アンガーマネジメントのやり方!アンガーマネジメントで「とっさの怒り」に対処するやり方を解説!
こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで「とっさの怒り」に対処する方法 について詳しく説明
アンガーマネジメントのやり方!アンガーマネジメントで怒りに流されないコツと習慣を身に付ける!
こんにちは、心理士のゆうです。 この記事では、 アンガーマネジメントで怒りに流されないコツと習慣を身に付ける方法 につい
アンガーマネジメントという言葉、だいぶ定着してますよね怒りを感じたら6秒待つというやつですね。そんなアンガーマネジメントが子ども用の絵本になってました!おこり…
毎日朝9時には疲れているクミン36歳です疲れてます不機嫌です無意識にアピールしてます…ダサいなぁ…もうすぐ1歳半の長男体力もあるからすぐに寝なくなったしママの…
【雑学】〜怒りやすい人は必見!素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について②〜
-アンガーマネジメントの例-*<3つほど> *そうなったときの対処法① どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 ・・・というのを予め決めておく。 *そうなったときの対処法② どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその後、感じた怒りの内容を文章に書き起こし、 それを自分宛てにDMを送り、2日後か3日後に第三者の目線で読んでみる。 ・・・というのを予め決めておく。 *そうなったときの対処法③ どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその日はたくさん寝る。怒りがそのままなくなっていたらOK
【雑学】〜怒りやすい人は必見!素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について①〜
今回は【怒りやすい人】の為に、 怒りを素早く鎮められる方法についてご紹介していきたい思います! 日々生きていると、どうしても【怒り】に遭遇することがあると思います。 それは大きいものから些細なものまで。 世の中ではだいたい、 理想と現実の差異によって怒りが生まれてしまうケースが実はほとんど。 怒りの理由 もし予期せぬタイミングで怒りを感じてしまっても、 できるだけ早い段階で怒りから脱却できる1つの方法こそ、 『アンガーマネジメント』 そもそも『アンガーマネジメント』って何?って感じですけど、 意味としては【怒りをコントロールすること】です。 <アンガーマネジメント=怒りをコント