【雑学】〜怒りやすい人は必見!素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について②〜
-アンガーマネジメントの例-*<3つほど> *そうなったときの対処法① どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 ・・・というのを予め決めておく。 *そうなったときの対処法② どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその後、感じた怒りの内容を文章に書き起こし、 それを自分宛てにDMを送り、2日後か3日後に第三者の目線で読んでみる。 ・・・というのを予め決めておく。 *そうなったときの対処法③ どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。 そしてその日はたくさん寝る。怒りがそのままなくなっていたらOK
2023/01/29 15:55