ハッシュタグ記事一覧

アファメーションとフォーカシング

アファメーションとフォーカシングの共通点 これまでに効果のあった2つのアファメーションての記事を書いてフォーカシングとの共通点に気がつきました。  1つは、自…

2025/01/18 13:05

効果のあるアファメーション 慈悲の瞑想

先延ばし癖に取り組む4でこれまでに効果のあったアファメーションが2つありその1つが「慈悲の瞑想」だったと書きました。  慈悲の瞑想を知っている方は案外多いので…

2025/01/17 23:07

物事の良い面が印象に残り、ご機嫌な時間が増える。副作用もないポジティブ習慣。慈悲の瞑想。

私が大切にしている日々の習慣は、眠る前の〝慈悲の瞑想“です。 そういう呼び名があるとは知らず、いつの間にか習慣になっていたのですが。 慈悲の瞑想の元 習慣の元となったのは、祖母の教えでした。寝室に向かう際、ご先祖様の遺影の前を通るのですが、その時に、「まんまんさんしなさい」と言われ、手を合わせるようになったのが最初でした。 〝まんまんさん“でググってみたら、近畿の方言とありましたが、南無阿弥陀仏の幼児語とのことでした。 当時は、寝る前のただの決まりごととして行っていたのですが、手を合わせて目を閉じ、5～6秒頭を空っぽにするようにしてから、何となく頭がスッキリするような感覚が

2024/06/30 19:54

自分を慈しむ心の育て方

 ネガティブはしあわせの道しるべ！ 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ  自分軸セラピストMinaty（みなてぃ）です。 は…

2024/02/06 23:07

被災者に対して、どういう心の姿勢を持って応援するか、を決めた話。

自分と同じように感じている人がたくさんおられるだろう、と想像して書いていますが。 今自分にできることは募金だけ、と募金はしたものの、被災地の不自由で不安な生活を見る度に、モヤモヤしたり申し訳なくなったりの毎日です。 自分が人と遊んだりして楽しく時間を過ごした後や、文明の恩恵をたっぷり受けて一日を終えて眠りにつく時、一時でも彼らのことを忘れていた自分に罪悪感が湧いたりしませんか。 “武士道”の項目“礼”の中で、知り合いに街中で出会った際、相手が日傘を持っていなかったことを知ったその人は、照り付ける太陽の下で自分も日傘を畳んで話をする、という日本人の国民性のエピソードが書かれています

2024/01/20 10:46

お盆です！夏休み！無料オンライン瞑想会の開催

こんにちは。死別の悲嘆に寄り添うセラピスト藤田あんじゅです。  連日の暑さに悲鳴を上げていませんか？全国どこへ出かけても暑いですね。日本の夏は変わりました… …

2023/08/05 13:43

幸せでありますように

どこかでだれかが流した涙の水源がじぶんと同じだなって思った ああ、あの水源かってまるで同郷の人に会ったような気がした どこかのだれかのことをよく知らないしたぶん会うこともないだろう でもわたしたちは同じ悲しみの水源でつながっている なので祈ります どこかのあなたが幸せでありますようにいまここのわたしが幸せでありますように わたしたちが幸せであればあの水源は枯れていく そしてもうわたしたちの涙腺には届かない ランキング参加中ライフスタイル rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952…

2023/07/26 11:25

自分が幸せに生きることが一番大切

 梨園の自殺のことがずっとワイドショーで話題になっていますが 自殺はたえないですね。  私の心の根底には何か（最悪の事態が）あったら死にたいと思うこともあれば…

2023/05/23 23:50

生きとし生けるものが幸せでありますように

慈悲の瞑想 生きとし生けるものが幸せでありますように #shorts #スマナサーラ長老 #初期仏教 #jtba - YouTubewww.youtube.com 生きとし生けるものが幸せでありますようにを内語の口癖にしましょう。  慈悲の瞑想は最小限「生きとし生けるものが幸せでありますよう

2023/05/01 02:36

慈悲の瞑想で、怒りを抑えこめるか？

今日は、勤め先でひどく理不尽な目にあった

2023/03/14 23:04

睡眠不調に深呼吸と柔軟を

春先の睡眠不調が皆さんに起きているようです

2023/03/09 21:27

🎵🌠🌠慈悲の瞑想(まずは自分に思いやりをむけ、それを大きく広げていく瞑想です)🌙🌙😍(1/15～19)

★慈悲の瞑想(11:49) 慈悲の瞑想 生きとし生けるものが幸せでありますように ★マスク外したいですか⁉️🫣 動画 ★｢国が外してもいいと言えば｣こういう姿勢だからいつまでも厚労省や医師にいいように搾り取られるわけですね… 外したくなくてつけてる人はまだわかるけど、外し...

2023/01/15 15:36

慈悲の瞑想 ポピュラーバージョン、フルバージョン

ちゃんとやってますか？慈悲の瞑想｜スマナサーラ長老の切り抜き法話【字幕付き】 - YouTubewww.youtube.com 慈悲の瞑想フルバージョン――ブッダの聖なる心を体験しましょう｜アルボムッレ・スマナサーラ長老（字幕テキスト付） - YouTubewww.youtube.com   ス

2022/10/09 00:20

涼をお取りください『水中花〜竹林〜』油彩

 竹林の姿映して朝の風 SM 油彩 『水中花～竹～』油絵www.creema.jp25,000円商品を見る  暑いので涼と水分をとりながら熱中症に十分気をつけ…

2022/06/30 14:08

慈悲の瞑想の効果、早速現る

悩みを持ってる人を想定してみたら、その人の悩み解決と癒しと元気づけのための言葉や優しさ、例え話が次々出てきて、何この私の能力？ ローランドさんの人の叱り方とか伸ばし方、やる気の出させ方、お悩み相談、いいよね。その人をよく見てるし、相手に明確に理解させて行動できるようにしてあげて、大きな愛情と信頼と温かみがあって。理想の上司やコーチ。ローランドさんには到底及ばないけど、私のこの能力、自分に使っち…

2022/06/05 00:18