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ランニングの腕振りを極める！！肩甲骨内転と後ろへの腕振りの重要性
ポイ活夫ランニングで効率的なフォームを身につけるためには、「腕振り」が重要な役割を果たします。本記事では、腕振りの効果、肩甲骨内転の重要性、そして後ろに振ることをテーマに、より効率的なランニングフォームを作るための方法を解説します。なぜ腕振...
【YouTube】【甩手功、別法①】扭腰左右甩手（2段階）、スワイショウ、うで振り
【YouTube】【甩手功、別法】扭腰左右甩手（2段階）、スワイショウ、うで振りをUPしました。 「うで振り」として有名な甩手功（スワイショウ）の別法①です。…
立川シティハーフマラソンが終わって1日たった。案の定、朝起きたら下半身が痛い。特に膝の裏と左のお尻。 更に、意外だったのが背中・・・・。肩甲骨の周辺が痛くなっていた。 原因を考えてみた。 肩に力が入っていたのか？それとも腕振りのしかたか？ 走っている最中に肩回りが疲れてきたのを感じていた。その…
今日は、土曜練習会の日。今年最後のぢょう練習回だ。 朝は寒くて手先、耳先が冷えてつらかった…。本格的な冬になったね。（泣） 左肩の調子は、少しづつ良くなってきた。2週間前は、ランニングの腕振りでも痛みを感じていたのだが、今はそこまでのことはない。 なので、今日は腕振りを気にせずラン練に取り組んだ。!(^^)!
まだまだ暑いっす世界陸上（ブタペスト）に感化されて（ド素人ありがち）、ひょっとして、走るときの腕降りって、重要なのではてなことに気付きました・・・そのことを彼に話したところ、当たり前だろって一蹴されました、とほほ陸上競技場で行われる競技は、おそらく全てに走るが含まれていて、どんな競技でも、特に、走るに特化した競技（短距離だろうが中距離だろうが長距離だろうが）は、腕降りがスゴいのよ、ぶんぶん振ってる。なので、今シーズンは、腕降りを意識して走ろうと、思いながら、のろのろジョギングだって、暑いから週1で、ちびちびやっている庭仕事脚立に登って、枝をレーキで引き寄せて、のこぎりで切ってるけど、もう、私の届く高さは切り尽くしてしまった・・・届かないところが切りたい。そんな中、ある人が、今年の冬また寒波くるかもと言って...木こりは腕を使う
