持久力アップ トレーニング ～効果抜群 Eペース＋30秒ダッシュ🏃！！～

多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦しい練習はしたくないが速くなりたいけど力はつけたいと考えることでしょう。今回は故障やケガを避けるためにも負荷の少ない短い練習で効果を得たいランナーに

• #ダッシュ
• #30秒 ダッシュ
• #グリコーゲン 枯渇

• #グリコーゲン ロー

• #ミトコンドリア
• #ミトコンドリア 増加
• #ミトコンドリア 強化
• #グリコーゲン
• #Eペース
• #Eペースラン