ハッシュタグ記事一覧

寒桜・寒緋桜が満開～＆朝ラン！

   小金井公園の桜の開花はまだ時間が掛かりそうです。 大漁桜🌸  続いて寒桜が満開になりました。 ㌔5分カットラン！5㎞通過は24:23！戻して来ましたが・…

2025/03/22 10:38

ランニングを再開しました＆大漁桜ほか～

   ご心配をおかけしました。1日休んで走り始めました。 ♡倒れた不安もありますが、アップの腿上げ80回、ケンケン左右20回づつ！心肺機能は落ちていないのを確…

2025/03/19 10:17

久しぶりにクイナに遭遇、イカルまでやって来たよ・・

   野川公園のLSD前に野鳥を撮ります・・ 野川沿いに生息していますが、中々見られないのがこれ。久しぶりに見た！クイナです。餌を探しています。 たまに朝方姿…

2025/03/15 20:04

LSD発祥の地で調整～昔の空撮写真が出て来た話～

   板橋CITYマラソンまで調整中、野川公園でLSDラン～ 野川公園。元は国際基督教大学（ICU、小室＆真子さまで有名）のゴルフ場で1974年に買収、198…

2025/03/14 18:33

満開の河津桜とメジロのハーモニー！

   多摩湖自転車道の河津桜が満開の予想、メジロが来るとみた。 やはり八坂駅近くの河津桜は満開でした。これなら満開の桜とメジロのコラボが撮れる。快晴は今週この…

2025/03/12 19:58

小金井公園の野鳥たち色々～

   LSD（Longslowdistance）ランの後は野鳥を撮影。 野鳥ランナーですから、走り終わったら📷！ 滞在中のハチジョウツグミ。数人のカメラマンが…

2025/03/11 21:05

満開の小金井公園梅林をLSDトレーニング～

   LSDが上達してきました。ゆっくり走れば迷惑にならない。 朝の玉川上水、江戸時代の手掘りの跡が分かります。 公園内を㌔8分と少しのペースで1時間。遅く走…

2025/03/11 15:59

4時間のLSDでフルマラソンは歩かず完走できる。

   フルマラソン、途中で歩いてしまうランナーの多さに気づきます。 フルマラソンを歩きながら完走・・これ、本当に完走と言えるのでしょうか？途中、歩かないで完走…

2025/01/05 20:58

LSD発祥の地で感じるその世界～JP優勝おめでとう！

   LSD発祥の地でマラソン練習開始 本日からスピード、ロング、LSDを組合せて2月の姫路城マラソンまでトレーニングして行きます。 LSDとはLongslo…

2024/11/24 18:48

沙美海水浴場往復ドボンマラニック♪暑い時期は海でのアイシングが必要！？

WATARUです！ 今回は週末マラニック同好会で沙美海水浴場往復ドボンマラニックへ行って来ました！ あなたも、暑い季節は海に浸かるマラニックはいかがでしょうか(^^)/ ドボンマラニックの楽しみ方 持ち物 すぐに飛び込んでも大丈夫なように、

2024/07/17 11:52

大人遊び！ウォータースライダーマラニック♪走行距離50km！滑って食べて満喫ヘロヘロに。

WATARUです！ 今回の週末マラニック同好会は、ウォータースライダーマラニックへ！！ ウォータースライダーって子供達が遊ぶものでしょ？と思っているあなた！ アラフィフおじさんだって遊んで良いんですよ(^^♪ 今回は、ラン友みーくん（ランニ

2024/07/01 18:12

「早島マラソン応援マラニック！WATARUの感動ラン日記」

こんにちは、WATARUです！ 早島マラソン応援マラニックに行きました！ 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね

2024/02/05 23:37

福田走友会120分ラン体験記！仲間と共に刺激と元気を！

WATARUです！ 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました！ このイベントは時間を基準にしたLSD（Long Slow Distance）トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは

2024/01/30 17:53

足作りの鍵！LSDトレーニングで築くランニングの基盤

WATARUです！ 今回は、LSDトレーニングに焦点を絞り、その効果とアプローチについて詳細に解説していきます。 LSDトレーニングをこれから初めてみようと考えているあなたや、既に実践中のランナーにとって、深化された知識と実践に役立つヒント

2024/01/30 11:41

1日で走れるようになって来た。

   2日間よれよれLSDの翌日も走る📷昨日の玉川上水沿いのノカンゾウ。 夜のランニングの前に📻文化放送でやっていたスプリントコーチ「秋本慎吾」さんの話を聴い…

2023/07/11 05:22

久しぶりの多摩湖周回ラン～

   梨状筋症候群で長い距離は半年ぶり 7月8日（土）LSD（longslowdistance）で長く走れる身体を作って行きます。 最初の1㎞は6：56。上り…

2023/07/09 20:08

サブ5の方とLSDトレーニング！ランニングという共通の趣味で繋がるご縁に感謝！

WATAR Uです！ WATARUのブログの問い合わせから、一件のメッセージが来ました。 一緒に走りたいです！ とのメッセージです！！ ブログを通しての連絡は嬉しい♪一人でも多くランニングに興味を持ってくれたり走りたくなって頂ければ嬉しい限

2023/05/18 11:32

LSDの具体的な効果

LSD(ロングスローディスタンス)の話が出ましたのでその続きをもう少しだけ・・・LSDは最大心拍数の65%～70%の低負荷で力を入れないで(速筋を使わない...

2023/03/02 21:54

野郎ばかりの片鉄ロマン街道

この記事は2月5日(日)の出来事を書いたものです。LSDトレーニングで片鉄ロマン街道を走る事にした。片上鉄道廃線跡を利用したサイクリングロードは、殆ど平坦...

2023/02/06 20:51

西はりまの一番早い春

この記事は1月2日(月)の出来事を書いたものです。おせち料理を肴に家でグダグダ酒飲んでいるくらいなら自転車に乗っていた方がいい・・・そんな思いで、何年も前...

2023/01/05 20:08

冬はLSD(ロングスローディスタンス)

この記事は12月25日(日)の出来事を書いたものです。午前中、所用の電話が長くなったので昼から走り始めました。取りあえず走るのは決まって七曲り。左手に瀬戸...

2022/12/29 22:04