梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。（最後は話があさっての方向にいっちゃいますが）おやつは、「ふんわり生地のつぶあんぱん」。夕方から暑いな～という日が続いてましたが、当地では一転。金曜の朝とか、肌寒いくらいでした。でも、天気は晴れということで、ようやく こたつ布団を洗濯して、干しました。土曜は、朝から雨。日曜の朝には上がりそうですが、日曜月曜と曇りの...
健康に暮らすためのメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル！ ゲンキの時間 」「トリセツショー」のレビュー。昭和の暮らしを思い出す回想法。おやつの画像も。
いつの間にやらいい歳になりました。目に歯に髪に肌に腰に、いろいろとガタがきています。 これはメンテナンスが必要ということで、いろいろと情報をメモし、試してみたいと思います。 とりあえず、栄養管理でメタボ検診は合格でした。
【紫陽花と】 アマガエルと でんでんむしと 【火星からのメッセージ】
梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。（最後は話があさっての方向にいっちゃいますが）おやつは、「ふんわり生地のつぶあんぱん」。夕方から暑いな～という日が続いてましたが、当地では一転。金曜の朝とか、肌寒いくらいでした。でも、天気は晴れということで、ようやく こたつ布団を洗濯して、干しました。土曜は、朝から雨。日曜の朝には上がりそうですが、日曜月曜と曇りの...
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やっちまったシリーズ、第2弾。干物が塩辛かったのでございます。おやつは、「バナナ」。過ごしやすいな～と感じてたのも、今は昔。それは言い過ぎだとしても、暑くなってまいりました。週末に扇風機を出したのですが、活躍しております。もう、掛布団を替える頃合いかなぁ…それでも 日が暮れれば涼しくなってくるし、朝には気温が下がってるし、まだ恵まれた気候だろうか。などと書いたのは、月曜日。火曜日は暑かった。2ヶ月くら...
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今週も、昭和を思い出すのでございます。お題は、給食のデザート「やよいのゼリー」について。おやつは、マンゴーの缶詰で作ったゼリー。気温が上がってまいりました。午後からは、さすがに暑い。夜も、日が変わるくらいまで、涼しいと感じなくなった。金曜は曇りだったので ちょっとマシになるかと期待しましたが、そうでもなく。日差しはないけど、ジメジメして、どんより暑い。25℃ が体感の境目と言いますが、確かにな…と思って...
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暑くなる前に、暑さに慣れておきましょう。そんなお話。おやつは、「小豆とバナナと牛乳と」。火曜日、日差しの強さを感じました。といっても、真夏に比べれば、まだまだ。5月の日和やな～って感じです。夕方から ちょっと暑くなるんですが、夜には冷える。日中暑い分、洗面台の水が気持ちよくて。手を洗い、顔を洗うと、気持ちイイ、気持ちイイ。すごく、安上りです (^ω^)こちらは週末、雨の予報。最高気温は ちょっとだけ抑えら...
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幼い頃の記憶にある、「大リーグガム」という商品。しかし、検索しても、出てきません。代わりに、「ひょっとしたら、これ？」というのが出てきた。おやつは、カバヤの「ジューC カラーボール」。金曜日は、午後から雨の予報。ちょっとだけフライング気味に早く降りましたが、被害がなくてよかった。夜には強めの雨音がしてましたが、朝には止んでいて、なにより。土曜日はちょっと最高気温が高くなりそうでしたが、曇ってて西日...
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【5月のエクササイズ】 ふくらはぎの血流 【階段 de ステッパ―もどき】
今月の運動でございます。ふくらはぎを鍛えようと思いました。おやつは、「よもぎ大福」。火曜日は、朝から雨。けっこう、ひんやりした朝が続きました。でも、ちょっと寒いくらいは大丈夫です。布団をかぶってたら、何とでもなる。おかげで、よく眠れました。（早朝のトイレの後ですが）水曜日は晴れましたが、午前中は風が冷たく、肌寒かった。ただ、天気はいいです。（なんか、絵に描いたような空になってた）10日間天気を見てみ...
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夏の飲み物、「レイコー」について思い出しました。昭和の日々にあった、「レバー付きアルミ製氷皿」についても。おやつは、「ミニドーナッツ」。金曜日の朝は、雨音で目覚めたのでございます。ひさしぶりの、強い雨でございました。ただ、やがて雨は上がり、昼頃にはお日様が顔を出した。気づけば、予想外の晴天に。と思ったら、曇りだしたり。強めの雨、晴れ、曇りと、忙しい天気でございました。朝は肌寒さを感じ、昼頃も温度は...
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いやあ、やっちまいましてね。間違えたんです。おやつは、「黒糖饅頭」。ここのところ、いい陽気です。ちょっと寒いことはあります。ちょっと暑いこともあります。けど、概ね、過ごしやすい。ありがたや、ありがたや。「にしむくさむらい」だから、4月は今日でおしまいですか。はやいな～。毎年、ゴールデンウイークの前後で、日差しの強さや暑さを感じます。「そろそろ、すだれ出さんとあかんな～」と思うのが、恒例。でも、今年...
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ふと、不二家の「ハートチョコレート」について思い出した。さらには、「鬼に金棒」というお菓子も。遠足に持って行った記憶がある。おやつは、「チロルチョコ」。よい気候になってまいりました。朝は涼しいというより、ちょっと肌寒いかな。でも、お日様が照って、昼にはあったかくなる。夕方以降、ちょっと暑くなることもあるけど、許容範囲内です。当地では 花粉も おおかた去ったようだし、よかよか。黄砂が来るのは、ちょっと...
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【睡眠の常識】 実は非常識？ 【朝の低血圧 早寝早起き 乳酸】
「低血圧だから朝は苦手」「早寝早起きは健康に良い」「疲労の原因は乳酸」昔から言われていることは、本当なんでしょうか？過去の常識は、間違ってるかも。（「なないろ日和」からの情報です）おやつは、大一製菓の「ピーナッツチョコ」。朝は肌寒く、昼からそれなりに暑くなる日々が続いています。といっても、服装でどうにかなるレベルかな。身体がついていってないだけで。火曜日は暑さを警戒してたんですが、昼から曇ったから...
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昭和の昔話です。学校で、映画を鑑賞することがありました。生徒だけの時と、地域住民の時と、両方ありました。おやつは、「トースト」。予報通り、暑くなってまいりました。20℃を越えると、さすがに暑いですね。午後からは、Tシャツで十分です。ただ、風を入れると、かなり涼しい。まだまだ、いい季節なのかな。豊岡や香美町は 29℃やそうで、寒暖差が 14～15℃。身体に堪えそうです。部屋のカップルビオラも、元気です。寒い頃は ...
いきなり筋肉痛になりましてね。寝てられないほどでした。その原因がまた…おやつは、「フライドポテトスティック ベーコンホットチリ味」。これは、月曜日の風景。週末の雨で散ってるかと思いましたが、けっこう残ってました。でも よく見ると、若葉に移り変わろうとしています。地面も、この通り。けっこう散ってますね。他の地面も。桜も好きですが、若葉もいいですね。次の時代って感じがする。どう成長するか、ワクワクします...
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【ポートピア】 神戸ポートアイランド博覧会 【81年の思い出】
ポートピアという神戸で開催された博覧会について、思い出しました。81年だから、日本が元気だった時代ですね。おやつは、なとりの「こんぶ飴」。木曜日の夜、ゴロゴロと鳴りだして、強い雨音が聞こえました。が、天気予報が変わって、金曜は晴れ間も多かった。土曜日も昼まで晴れの予報で、代わりに 日曜日は雨みたい。あったかくなってきて 花の代謝も速くなるのか、部屋の花（カップルビオラ）も、先に咲いた子は萎れてきて、後...
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ゆるめの糖質制限。おかず食べダイエットとは？コツは、無理しないこと？ごはんの代わりに、ソイエッグ。おやつは、ヤマザキビスケットの「全粒粉クラッカー」です。比較的 ゆっくりな近所の桜さんですが、満開になりました。ワンコと散歩している人もいれば、親子連れの姿も。背中にランドセル、カワイイとカッコいいを併せ持つ、まっさらな薄茶色のお召し物。そんな男の子と女の子を連れた親子さんが、桜の下で写真を撮ってた。...
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絵描き歌の「コックさん」について、思い出しました。「へのへのもへじ」も、よく書いたものです。おやつは、七尾の「フレンチパピロ」。お日様が出ると、それなりに あったかくなってまいりました。スロースターターっぽい、近所の桜さんも ようやく、ちらほらと。満開は、来週でしょうか。（8割咲くと、満開らしいです）桜さん以外にも、命は輝いてます。足元だって。みんなみんな、生きているんだ、友達なんだ～。やなせ先生～...
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【4月のエクササイズ】 胸椎ストレッチ 【ふくらはぎを鍛える】
4月にやろうと思っている運動でございます。姿勢をよくする、胸椎のストレッチにチャレンジ。前ももと ふくらはぎも、動かしたいと思います。おやつは、シブヤ食品の「芋けんぴ」。あっという間に、4月です。1日は、肌寒かった。15℃以下だもんなあ。近所の桜は、まだ咲いていません。ここ何年か、遅めの感じがする。ここのところ、寒いせいか、夜中にトイレに起きます。その影響か、少々 だるい。あるいは、花粉の影響だろうか。今...
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昭和のドラマを見ながら、方言のことを考えました。「したら」「せいだい」「がいに」「かんけ」「いごかす」分かりますか？「だんちょね」は、私もよく分かりません。おやつは、キンキパンの「お芋＆カスターブレッド」。あと数日で、3月が終わろうとしています。今 本当に3月？ みたいな暑さが続きましたが、雨で一休み。土日、月曜と、今度は寒くなりそう。でも、まあ、こんなもんですね。こういうことは多い。進んで、戻って。...
健康なイメージなどなかったポップコーンを、ちょっと見直した話です。カギになるのは、全粒穀物と食物繊維。認知症との関係についても。月曜日、あったかいな～と思ったら…火曜日、暑っ！朝 → ちょっと肌寒いかな～昼前 → 上着要らないな～午後3時頃 → 暑っ！上着どころか、シャツ 1枚でもよさそうなぐらいだった。 黄砂も気になるところですね。ヒャダインさんは以前、油断して窓全開にしてたら、顔がパンパンに腫れたことがある...
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【赤ちゃん玩具】 ポロンちゃんとドラえもん 【絵描き歌と声優交代】
赤ちゃん用のオモチャ、ポロンちゃんの生産が終了したそうです。ドラえもんと関係があったことを、思い出しました。おやつは、「どら焼き」。予報通り、あったかくなってまいりました。土日はさらに上がりそうで、最高気温が 20℃近くになるかもしれない。最低気温も 2桁になりそう。全国的には 25℃近くのトコもあるそうで、どうなりますやら。桜の開花予想も出るようになって、当地では 来週くらいかな。部屋の中では、4つ目の花が...
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【個人的便秘対策】 三種の神器 【牛乳 緑茶 ウォーキング】
時々、便秘になります。そんな時に行っている対策の話。お通じが良くなる理由は、何だろうか？おやつは、「ドンタコス」と「ドリトス」。10℃を下回ると、さすがに寒いですね。風が強い日も、多いです。あったかいのを経験した後だと、身に染みます。でも、これも祝日までか。金曜あたりから、だんだんと暖かくなってきそう。予報だと、25日の火曜には、最高気温が 20℃を越えるらしい。っても、3月も終盤なんですよね。桜の開花予報...
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ふっと、昔の言葉が、頭に浮かんでくることがります。「あきすとぜねこ」とは、何だったでしょうか？おやつは、「三色団子」。粋な意味とは？あらら、3月ももう 半ば。今年は特に、時が経つのが早く感じます。少し前までは正月 ―― は、さすがに言いすぎですが、2月ぐらいの感覚はあるなあ。数字としての気温は高くなりましたが、体感はそうでもないかも。とはいえ、部屋着を替えようかと思うくらいだから、それなりか。土日は雨で...
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【3月のエクササイズ】 ひざ立ちストレッチ 【肩甲骨ほぐし】
3月にやろうと思ってる体操です。(1) ひざ立ち上体反らし (2) タオルで肩甲骨ほぐし (3) 手を腰に当て パタパタ (4) ひじ付け腕開き (5) 立位 つま先立ち (6) そんきょ スクワットおやつは、「ベビースター ドデカイラーメン ミックスピザ味」です。気温は前週に比べ高くなってるんですが、月曜火曜と 当地は雨続きで、ちょっと寒く感じました。一方で、足元が濡れるので、嫌な感じ。でも、もう一方では、花粉が軽減されるの...
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ブルーレイレコーダーのリモコンで、反応しないボタンが出てきました。なので、スペア用に Amazonで 安い学習リモコンを買った話。L336の設定にジャンプしたい人はこちらで 学習リモコンの設定おやつは、富田屋の「あんドーナツ」。前回は、昭和のテレビ受信機のチャンネルが、ガチャガチャ回すタイプだったという話でした。今は当然、リモコンです。プラモデル世代なので、有線のものはリモコン、無線のものはラジコンというイメ...
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【昭和のテレビ受信機】 チャンネルはガチャガチャ 【1/2】
昔のテレビのチャンネルは、ガチャガチャだったな～という話。寒いのは寒いけど そんなにきついと感じない、今日この頃。ひとつは、寒さ厳しい雪国ではないこと。また、寒さに体が慣れてしまっているのかもしれない。そして、部屋の中にも、春の気配が…花が 3つになりました。次の蕾が ちょこちょこ出てきてるのも、うれしい。来週にはあったかくなってきそうですが、天気予報で 聞きたくない言葉が出てくるようになってきました。...
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マスクの効果を上げる方法「インナーマスク」。花粉を洗い流す、鼻うがい（鼻洗浄）の注意点は？おやつは、東ハトの 「ポテコ ほんのりえびしお味」。スーパーでキャベツを見たら、1個 498円。1/2個で、258円。異世界に来たのかと思いました。 春のような暖かさから、一変。また寒さが戻りました。当地は久しぶりの雨続きなので、余計に肌寒く感じます。暖かくなるのは、来週からかな。マスクの効果は？花粉症の発症依頼、春から...
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昔はよく耳にしたけど、最近はあまり聞かない言葉。「コールテン」。90年代に旋風を巻き起こした、「フリース」。昔を振り返ります。おやつは、リョーユーパンの「あんドーナツ」。あっという間に、3月なのでございます。土日は、あたたかくなりそう。部屋の鉢植えも、花を咲かせました。「カップルビオラ」というそうで。ホームセンターで買ってきました。今まで、うんともすんともいわない状態でしたが、小さな蕾ができて、すぐ...
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花粉症の重症度は、どれくらいのだろう？それを調べる表があります。日々できるセルフケア。本当に効果があるんだろうか？そういうお話。おやつは、東ハトの「ビーノ ブラックペッパー味」。予報通り、あったかくなってまいりました。県内では、今季最高気温を記録した地域もあるとか。近々の予報では、ピークは土日（1日2日）で、最高気温が 17～18℃。ただ、3月7日の金曜と 8日の土曜は、最低気温がマイナス表示。東京は 3月に入...
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子どもの頃、昭和では、駄菓子屋さんで おでんが売ってました。もっとも、おでんとは呼ばず、関東煮（かんとだき）と呼んでましたが。当時の人気具材は、何でしょうか？近所の公園では、ボランティアであろう おじさんが、手入れをしてくれてる姿をよく見ます。本当に、ありがたいことでございます。なので、花壇に花々が きれいに咲いている。とはいえ、この季節。花壇はまるで眠ったようになって、春を待っています。などと考え...
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個人的な腰痛の体験を振り返ります。今回は、腰を引っ張る「牽引（けんいん）」の思い出。今ちょっとやってる「セルフけん引」についても。おやつは、東ハトの「あみじゃが サワークリーム＆オニオン味」。日曜月曜と、けっこう あったかかった。それが、月曜の夜から冷え始め…火曜の朝、シャッターを開けると、カーポートの屋根に少し雪が。道路には積もってなかったけど、夜のうちに少し降ったようです。当地では、寒さのピーク...
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昔懐かし、あしごたつの思い出。一般的には、電気あんかなのかな。おやつは、リョーユーパンの「銀チョコ」。寒波は去ったけど、そんなに暖かい印象もなく。金曜日にやっと、少し感じた程度かな。日光のおかげかもしれない。来週の火曜日から、また寒くなるようで。「大型寒波ならぬ中型寒波」と言う人もいれば、「強烈寒波再び」と言う人もいる。ただ今のところ、「前ほどじゃない」と言う人が多いかな。とはいえ、当地ではまた、...
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花粉が飛ぶ前に薬を飲んだ方がいい、という話です。その理由は？いつ頃から飲み始める？ 時期は？おやつは、ヤマザキの「薄皮グルメ たまごぱん」。寒波も、ひと段落ですかね。いや、まだ寒いけど。あと、ちょっと日が長くなってるのかな。暗くなり始める時間が、ちょっと後になってる気がする。天気にもよるんやけど。当地では、水曜日あたりから 最高気温が 10℃以上に戻りそうです。ただ、次の月曜日くらいから、また寒くなるか...
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小学生の頃の、持久走を思い出しました。ちょうど、寒い日だったな～。あと、水を入れると尿意がくる現象についても。おやつは、ヤマザキの「ツインシュー」。ある時から、水をこまめに補給するように心がけています。なので、部屋に水を入れたペットボトルを置いている。これなら、飲んだ量も把握しやすいしね。で、飲み干したら、水を入れに行くわけですが、ペットボトルに水を入れてると、尿意を感じるようになりました。それま...
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最近やってる体操です。(1) 腰のマッサージ (2) バレエ風スクワット (3) 前腿 立ち上がり (4) 股関節ほぐし (5) 足を開く (6) ベッドで脚上げ (A) (7) ベッドで脚上げ (B) おやつは、ヤマザキの「薄皮 あまおう苺ジャム＆練乳クリームパン」。予報通り、気温が下がってまいりました。最高気温が先週の半分。最低気温は、0℃以下。これが 1週間ほど続くそうな。当地は、来週 火曜日までは、最低気温が マイナス表示です。風も...
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昭和の鍋料理を思い出しました。水炊きが多くて、ヒビの模様の土鍋を使ってたな。あと、恵方巻についても。おやつは、山田製菓の「ピーナッツかりんとう」。一度 あったかかったので、寒さが身に染みます。2月に入り、4日頃から、さらに寒くなりそう。「今季一の寒波」という表現を、よく聞くようになった。「最強寒波」とか「十年に一度」と言うとこもあったかな。当地の予報でも、最低気温が 0℃以下で マイナス表示の日が続きま...
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鼻が詰まりやすい季節です。花粉が飛びだしたら、もっとかも。そんな中、ヨガのポーズで鼻づまりを軽減する方法が、紹介されてました。おやつは、正栄デリシィの「つぶチョコ ミルク」。先週 あったかかったので、月曜日は寒く感じました。平年並みらしいんですけどね。一回ゆるめてた防寒を、再装着しましたとさ。火曜日の朝も、キュッと締まるような寒さ。2月の天気予報を見ると、けっこう寒くなりそうな…4日以降、最高気温 5℃近...
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昭和の風景を思い出します。土曜日は、半ドンでした。そして関西では、吉本新喜劇がお馴染みだった。おやつは、ニュータッチの「懐かしのカレーうどん」。金曜日も、あったかかった。3月中旬並みだとか。でも、それもこの日まで。土曜日からは、ほどほど寒くなるようです。寒さがぶり返す分、ちょっと体調に注意かな。レッグウォーマーとアームウォーマーを 温かいうちに洗濯したので、再装着です。月曜火曜と荒れるかも、という話...
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個人的に恐れているものが、2つあります。1つは、目の病気。もう1つは、ひざ痛です。なぜなら、誰にでも来るから。おやつは、ヤマザキの総菜パン「薄皮 ハンバーグ＆ケチャップパン」です。月曜日は、あったかかった～。火曜日も、そこそこ。3月並みの陽気という表現も、ちらほら聞かれました。週間天気を見ると、金曜までは ほどほど あったかそう。ただ、朝の冷え込みは例年並みみたいですね。切り替えしないと。ヒザの話え～、...
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寒いと余計に食べたくなる、豚まん。昭和の時代、駄菓子屋でも売ってました。昔から、身近な食べ物ですね。1か月予報によると、平年より気温は高いとか。そうだったら、いいな～。月曜からに期待です。でも、その分、花粉が怖い。いやや～～。2月上旬～中旬に始まるなんて話もあるし。ピークはその後だろうけど、あ～やだやだ。宇宙服でも欲しいわ。豚まんの思い出あ～寒っと、手をこすることも多くなってまいりました。そういえば...
むくみの簡単チェック方法。気になる脚の血管が、下肢静脈瘤か見分ける方法。それらを、「健康カプセル ゲンキの時間」から紹介します。ちなみに、朝 顔がむくむのは、割と普通らしい。おやつは、大一製菓の「カカオ72％チョコレート」。もう、1月15日ですか。昭和なら、成人の日。関西なら、松の内（小正月）。語呂なら、いいこ。ん？そういえば、当地ではまだ雪が降ってないな～。週間天気を見てみると、最低気温は 0℃ 付近を ゆ...
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風の強さから、子どもの頃 かぶってた黄色い帽子のことを思い出しました。あと、お正月のテレビCMのことも。おやつは、東ハト「キャラメルコーン 香ばしアーモンド味」。いや～、寒いですね。当地も、今季一番の寒さかな。風の威力も相まって、すごく冷たく感じます。夜、洗面所にいたら、誰もいないはずの浴室から、コポコポコポという音が。恐る恐る覗いてみたら、触ってないコントローラー（リモコン）に、見慣れないマークが点...
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なまった体を動かそうかな、と。「腕振り」「猫背矯正 肩と背中伸ばし」「脚上げ」「股関節伸ばし」「脚上げ腹筋」おやつは、「ゆであずき」。小豆の缶詰です。月曜日は、久しぶりの雨。冬とはいえ、たまには降らないとね。火曜日は、風が強かった。冬の風ですな。ちべたい、ちべたい。帽子を飛ばされそうになりました。朝起きて 一番にすることは、シャッターを上げることです。が、気温が低いからかな、硬い。（金属は、温度で変...
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新しい年が始まりました。そこで、ヘビや巳年について、思うことを。おやつは、「たい焼きと大福」。あけましておめでとうございます。やっぱり年末は、バタバタしますな。師も走るというよりは、時間に追いかけられる？大晦日の朝は、曇り。そこから時々、日が照ったり。元旦は、どうなってるでしょうか？そして、新年です。元旦独特のあの空気は、何なんでしょうね。澄み切った、あの感じ。これだけは永遠に続いてほしい。蛇につ...
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年末らしく、「飲み」について。飲み過ぎを防ぎ、量も自然とセーブすることになる、しかも しっかり酔える、そんな飲み方とは？おつまみは、「唐揚げとポテサラ」です。今年最後の土曜日が、28日。ということは、日月火で、29日 30日 31日。年も押し迫ってまいりました。週間天気にも、大晦日やお正月の予報が出てきています。当地は、晴れ あるいは 曇り時々晴れが、並んでおります。最高気温は、10℃ 前後。最低気温は、1℃ から ...
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昭和のクリスマスを、ちょっとだけ思い出します。バタークリームケーキに、クリスマスブーツ。おやつは、「ティラミス」。最近は、眠くなってからベッドに入るようにしています。そのおかげか、入眠は良好。ただし、年のせいか、夜中に目を覚まします。そう、尿意です。こればっかりは、仕方ないか。最高気温 10℃ 前後の日が続きます。同じ気温でも、日差しのあるなしで印象が全然違う。西日浴びたら、けっこう あったかかった。夏...
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昭和のドラマ「スチュワーデス物語」の思い出です。そしたら、加美乃素A のCMまで、脳裏に浮かんできました。なんで？おやつは、ロッテの「大人の小梅」。さらに寒さが増してまいりました。ネックウォーマーが、ありがたいです。手も冷えるので、アームウォーマーも 探してみようかな。ホームセンターに ぶらりと行ってみたんですが、模様替えしてて、何がどこにあるのか さっぱり 分かりませんでした。昔なら この時期、いろいろ...
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最近 お気に入りの、簡単なストレッチです。脚とお尻の筋肉を伸ばす。あと、冷え症を改善する、お尻のツボ「臀中」ほぐしについて。おやつは、東ハトの「ビールにビーノ 豚キムチ味」。寒いですね。手袋をしたいところですが、日の光を浴びるために、我慢しています。帽子かぶって、マスクしてるし、太陽光を浴びる部分が、手くらいしかないんです。お日様浴びて、ビタミンDを生成しようと思いまして。でも、そろそろ限界かな。週...
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ふと、子どもの遊びを思い出しました。最初は「おしくらまんじゅう」。次に「あぶくたった」。おやつは、龍為製菓の「ひとくち黒棒」です。13日の金曜日でしたね。ちょいちょいある。明日は当地でも、雪が降るかもしれないとか。ヒートテック 引っ張り出して、正解でした。レッグウォーマーと、ネックウォーマーも装着。寒さに備えます。あとは、お尻の筋肉をほぐして、冷え症対策だ。冬の遊びさすがに寒いですね。あんまし寒いと...
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寒い日に、めまいや立ちくらみ、気分が悪いなんてことは、ありませんか？今回は、ヒートショックが起こりやすい場所について。おやつは、不二家の「レモンスカッシュ キャンディ」。当地でも、本格的に寒くなってまいりました。特に、朝一番は冷え込みます。週間天気に目をやると、下地が白です。つまり、例年並み。でも、週末から来週にかけて、青い地がチラホラ。例年より低いということ。さらに冷え込むのかなあ。朝、シャッタ...
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ある日、ぼんやりと思い出しました。昔の子どもは、ヤッケを着て、耳あてをしてたな～と。おやつは、梶谷の「コンガリサクサク」。「あ～寒っ」そう思う日も、天気予報を見ると聞こえる言葉。「これで例年並みです」ああ、そうか。これくらいか。今年はいろいろと、おかしな気候だったかもしれない。あんまし寒いので、朝 目を覚まし、また目を閉じ、布団にくるまる。そう、私はミイラ。ミイラといえば、英語では「mummy（マミー）...
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【スキマ時間にツボ押し(2)】 腎兪 委中 腰腿点 太衝 崑崙 【腰痛】
腰痛が気がかりな季節になってまいりました。そこで今回のツボは、腰痛に関係するものを。おやつは、「元祖たこやき亭」。秋らしいことを何もせぬまま、12月に突入したのでございます。月曜火曜と、あったかい日差しでした。夏は、あんなに憎らしかったのに、今では、ありがたい、ありがたい。人間とは、現金なものでございます。あ～あ、空から現金、降ってこないかな～～。腰痛と共にわたくし、十代からの腰痛持ちなのでございま...
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【思い出すCM】 ブルックボン チロリアン 【カジノド三宮】
ちょっとしたことで脳内に流れる、昭和CMのフレーズ♪大事なことは忘れても、こんな事だけ忘れない。やれやれ ┐(´д｀)┌おやつは、ブルボンの「ピコラ」秋の限定品です。冬が近づくのを感じます。風が強い日が増えてきました。雲の動きも速いので、照ったり影になったり、移り変わりが頻繁です。また、道を歩けば、片方だけ 手袋が落ちてる。そして、スーパーのBGMに、中島美嘉さんが増えてきました。（最後は関係ない？ どうやろか...
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余った時間を有効活用。これから寒くなるので、耳をマッサージします。あったかくなる気がするので。おやつは、春日井製菓「のどにスッキリ フルーツアソート」。豊岡市の給食に、「セコガニ」（ズワイガニのメス）が出されたとのこと。関西では風物詩となってるニュースです。秋田では、秋田錦牛の「すき焼き」が出たとか。すき焼きといえば、学生の頃、「卵 何個使う？」と よく聞いたもんです。だいたい 1個なんですけど、たま...
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BSの昭和ドラマ「ありがとう」を見ていて、思ったこと。昔の人は、裁縫仕事をよくやってたな～と。おやつは、「ぼんち揚げ」です。少し前のことですが、いつも 1玉 198円くらいのキャベツが、298円になってました。なので、値段が戻ってからでいいかと買わなかったんですが、次に行ったら、300円台だった。（350円とかだったかな。忘れた）この前、別のスーパーに行ったら、半玉で 258円くらい。ぬぐぐ…いつになったら下がるの？ ...
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食事中の方、スミマセン。トイレの話です。スッキリ出すための個人的な方法。おやつは、「蒸かし芋」です。やっと、作り方が決まってきました。予報通り、火曜日の朝は寒かった。逆に、布団の中は心地よく、あったかかったです。幸せを感じる程に。滋賀の山間では、雪が降ったとか。夏は酷暑だったんで、暖冬ならまだうれしいんですが、どうも例年並みとのこと。なんか、損した気分。あの暑さ、保存できればいいのに。便秘気味？個...
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NHKの長寿番組「みんなのうた」を思い出します。山口くんに、河内くんに、大貫さん。おやつは、第一パンの「豆乳ケーキドーナツ」。当地の金曜日は、曇り空。降るのかな？降らないのかな？そんなまま、夕暮れを迎えました。寝る時は そんなに寒さを感じないんですが、朝起きる頃には 寒さを感じます。布団の調節が難しい。土日は変わらず、最高気温が 20℃以上。それが月曜からは変わってきそうです。寒なりそうよ～～～例年に比べ...
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酷暑の今年は保冷バッグが活躍したな～というお話。夏に食べたアイスクリームについても、ちょいと振り返ります。寒暖差が激しいですね。太陽が照ってると、あったかいし。昨日は 昼ご飯を食べた時、体が温まって、しばらく Tシャツ姿になりました。かと思うと、日が暮れると冷え込んできます。深夜、暑くて掛布団を蹴っ飛ばしたかと思えば、寒くて目を覚ましたりして。そして来ましたよ、早朝の尿意。にょ～いドン！言うとる場合...
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子どもの頃は履いてたけど、今は履いてないもの。それが上履き。昭和の思い出話です。おやつは、「マンゴーの缶詰」。木曜から、寒くなりました。金曜日の朝は、底冷え。これまでがこれまでなので、寒い寒い。洗い物する時 水が温かく感じたから、やっぱり寒いんでしょう。（夏は逆に、水を冷たく感じます）（真夏になると、これがぬるくなる）便座の温め機能も、そろそろ オンかな。しかし、これで気候が進むのかというと、そうで...
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昔からよく言われたんです。猫背だと。お手軽にそれを矯正する方法を、紹介します。おやつは、ヤマザキの「ドーナツミックス チョコ＆シュガー」。先週末、夕方ちょっと暑さを感じましたが、日が暮れればすぐに温度は下がりました。火曜日、日差しがちょっときついかな？ という瞬間はありましたが、さほど暑くもなく。当地では、木曜金曜あたりに最低気温が下がりそうですが、その後また上がる予報。それなりに過ごしやすいのかな...
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天津甘栗について思い出してたら、なぜか深夜番組の「エンドレスナイト」に行きつきました。そんなお話。おやつは、やわい柿。この間まで 暑い暑いと言ってたのに、もう 11月か。早い！台風が近づいてるとかで、天気も荒れてきてますな。当地も、けっこう降ってます。コタツ出そうか迷ってますが、来週でええか。火曜あたりから気温が下がって、来週の木金土は最低気温が 10℃以下になるっぽい。コタツを出すタイミングは 15℃以下 ...
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いつからか、カボチャの種を食べるようになりました。気になる栄養成分は？おやつは、「つまんでおいしい つぶつぶチョコ」。火曜日の早朝に、目覚める。脚の付け根が痛い。激痛ではないけれど、微妙に痛くて、寝てもまた目が覚めてしまう。前に股関節が痛くなったんだけど、原因は腰の神経でした。けっこう大事になった経験があるので、しばらく大人しくしようと思いましたとさ。にしても、火曜日は寒かった。こういう日が続くと...
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子どもの頃、田舎の町に、不気味な看板があったんですよ。タイヤの方は、けっこう有名かもしれません。あと、日中暑く、朝晩寒いと感じるわけも。おやつは、YBC（ヤマザキビスケット）の「プチコーン」。いや～、日中、太陽が照ると、けっこう暑いですね。その反面、太陽が沈んだ、夜と早朝は寒い。片平さんという面白い気象予報士さんがいるんですが、分かりやすい図で説明してくれてたので、紹介します。ざっくり言うと、25℃以上...
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なぜ、ベッドや寝床でスマートフォンを使わない方がいいんだろう？眠りやすい室温は、何℃くらいなんだろう？部屋の明るさは、どうすればいいんだろう？コーヒーを飲むなら、何時まで？そういうお話です。おやつは、UHA味覚糖の「おさつ どきっ」。ん？いつの間にか、11月が近づいてますね。早っ！最高気温が 25℃くらいで、最低気温が 20℃をちょっと下回るくらい。このぐらいが過ごしやすいかな。週間天気を見ると、1週間そんな感じ...
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運動会のシーズンなようで。そのつながりで、昭和の学校の体操着を思い出しました。おやつは、ヤマザキの「2色パン チョコ＆クリーム」。予報通り、木曜金曜と、暑かったです。でも、曇った分、ちょっとマシやったかな。照ってたらと思うと、ゾッとします。金曜日、全国的には、30℃を超えた地域もあったようで。「10月なんですけど」と、何回言ったことか。当地では、土曜の午後に雨が降って、最低気温が下がってくる予報。20℃以下...
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トリセツショー「あごの筋肉」の続きです。誤嚥を予防するために、舌骨上筋群を鍛えて、嚥下力を強化する。おやつは、「おさかなソーセージ」。火曜日は、暑かった…夜になっても、あんまし 気温下がらんし…週間予報を見ると、木曜 金曜と高そう。最高気温が 28℃。かと思えば、日曜ぐらいから、ついに 最低気温が 20℃以下か。今年は秋も、気まぐれね。来たと思ったら、すぐどっかに行く。衣替えとか、扇風機やサーキュレーターの片...
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【石焼き芋から】 天ぷらの話へ 【ひと晩水につけたサツマイモ】
秋の味覚、石焼き芋の思い出です。でもなぜか、天ぷらの話に行っちゃった。おやつは、「蒸し芋」。サツマイモを ひと晩 水につけて、作りました。ここ数日、非常に過ごしやすいです。朝晩は 少し肌寒いけど、問題ない範囲。日中の日差しも、厳しくありません。ああ、ありがたや、ありがたや (^-^)天気予報によると、日曜 月曜と 秋晴れ。月曜日は、場合によって、真夏日（30℃）になる可能性も。ともかく、寒暖差に注意ですね。石...
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【顎関節症】 口を開けるとカクンとなる 【アゴのマッサージ体操】
口を大きく開けると、音がする。アゴが疲れやすい。そんな人におススメの、マッサージと体操です。おやつは、業務スーパーの「Arluy MEGA CHOK チョコレート」。火曜日は、曇り。時々、雨。したがって、けっこう肌寒かったです。太陽の有る無しで、変わるもんですな。ただ、二十四節気の「甘露」とまではいきませんね。このズレ、どうなるんやろ？晴れれば そこそこ暑くて、夜と朝は寒い。体を慣らさんとね。慣れるかな…アゴの話...
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ふと、シャボン玉のことを思い出しました。小さい頃、駄菓子屋さんで買って、よう吹いたもんです。今はちょっと、昔と違うみたいですね。おやつは、日進堂製菓の「ピーナツバター」。懐かしい感じでした。土曜日の朝、ちと寒かったです。そろそろ部屋着も、長袖かな～。でも、日中は晴れて、夕方には ちと暑かった。週間天気を見ると、明日の日曜をピークに、最高気温は下がっていくみたいです。やっと 30℃以上の「真夏日」ともサ...
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食欲の秋と言いますが、気をつけたいことも。魚介類で言えば、アニサキス。毒キノコの誤食も、要注意です。おやつは、森永製菓のアイス「パリパリバー」。台湾に上陸した 台風18号ですが、跳ね返されるような格好になってるとか。今年の台風は、ホンマに読めませんなあ。当地も、雨。土砂降りというわけではありませんが、川の水量は上がってました。明日も降るから、水位がさらに上がりそう。気温的には、涼しいこと、涼しいこと...
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秋に食中毒が増えるのだそうです。その理由は？お弁当やおにぎりで注意することは？「健康カプセル！ ゲンキの時間」からのお話。おやつは、YKベーキングの「和栗モンブランフランス」です。え？もう、10月？10月って、こんな気候でしたっけ？しかも、台風が 2つも発生してるとか。【W台風北上 大型で非常に強い台風18号 沖縄は荒天 西日本で雨量が多くなる恐れも】 https://t.co/K76do0wexq ダブル台風が北上中です。台風17号...
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いつものように迷惑メールが届くのを見て、昭和の思い出がよみがえりました。そう、不幸の手紙です。おやつは、ヤマザキビスケットの「エアリアル」。他のブログさんでも紹介されてましたが、ちょっと前に、母ちゃんからよくメールが届きました。「母ちゃんだよ」って、ハゼどんじゃあるまいし。1972年10月5日?「ハゼドン」ED「ハゼドン音頭」、Hazedon Ondo (style of Japanese folk song)、English subtitlesしばらくすると、父...
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夏の間、謎の虫に刺されます。さて、対策をどうしよう？そんな話。おやつは、YKベーキングの「安納芋＆バニラフランス」です。朝が涼しくなりました。25℃ くらいだと、快適ですな。当地では、日曜あたりから涼しくなりました。気持ちよく二度寝できた人も、多いかもしれませんね。その分、ちょっと、トイレが近くなってきたかな。いや、夏場が 行かなさ過ぎました。朝でも、それほど行きたくありませんでしたから。普通に戻りかけ...
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りんご飴、ヨーヨー釣り、金魚すくいなど。昭和の縁日、屋台の思い出です。おやつは、「たこ焼き」ちゃん。8月からですかね、いつもの道を歩いてるだけで、ダメージを感じたもんでございます。酷暑のダメージが、積み重なってたんでしょう。歩くだけで、しんどい。でも、今日は感じませんでした。酷暑の夏から、抜け出る予感。暑いは暑いけど、なんか違う。予報では、日曜日には やっと、30℃を切りそうです。けど、心配なことも。...
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セロトニンには、どんな効果があるんだろう？食べ物と関係はあるんだろうか？そんなお話。おやつは、でっかい「チキンカツ」。まだ暑いですが、もうちょっとって感じ。日が暮れるのは、そこそこ早い。予報では、9月22日の日曜日に、ようやく 29℃になりそう。お久しぶりです、30℃未満！翌月曜日には、熱帯夜じゃなくなりそう。雨なので湿気が気になるけど、それでも うれしい！秋さん、秋さん、ウェルカム！セロトニンって何？先週...
子どもの頃は 稲刈り後の田んぼで遊んだもんですが、あれはよかったんやろか？田んぼには、なんでレンゲソウが ようさん 咲いてたんやろう？そんなお話。おやつは、ロッテ「ハーシー アーモンド チョコレートアイスバー」。まだまだ暑いですね。掃除したら、シャツが ビショビショになりました。もうすぐ 十五夜（中秋の名月）やのにね。2024年9月17日（火）の予報は、最高気温34℃です。絵になりませんわ…でも、希望もあって、9月2...
好きなことをするのは、休むことにもつながるようです。ゲンキの時間で紹介されてた、片野秀樹さんの休養学より。おやつは、業務スーパーで買った「塩キャラメル・ローストピーナッツ」。台風の後 涼しくなるのかと期待しましたが、そんなことありませんでした。 暑いうえに曇らず、雨も無いので、建物が熱を持ったまま冷やされません。日暮れは早くなったので、ちょっとしたことで涼しくなりそうなのに…そういえば、「日射病」っ...
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昭和のドラマを見ていると、ちゃぶ台の上に アレが。そういえば、定番でした。おやつですが、「かっぱえびせん」は母の味？う～ん、暑い。西日がマシなので、ちょっとしたことで、涼しくなると思うんですけどね。雨降るとか、曇るとか。夜それなりに風が吹くとか。それが ドッピーカンで、風も無し。週間予報から、どんどん曇りの表示が消えていく…今回ばかりは、予報よ 外れてくでぃ…昭和ドラマ最近、BSで昭和のドラマを見ること...
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【瞑想のコツ(4/4)】 マインドフルネスとカジュアル瞑想 【トリセツショー】
今この時を、ただ感じる。その方法を、紹介します。おやつは、「ドデカミン mini」と「5つに切ったロールケーキ」。火曜日は曇ってたので、それなりに涼しかったです。30℃なんですけどね。（どんな体や…）夜には遠くで、秋の虫の音が聞こえた。とはいえ、暑い日は続くようで。2週間天気を見ると、晴れると 35℃以上の猛暑日の可能性が。夜の最低気温が25℃以上の熱帯夜も、延々と続きます。9月中旬の雨の日に、ようやく 25℃以下にな...
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懐かしい、駄菓子屋さんで食べてたアイス。メロンシャーベットと、出会いました。なかなか読めない 台風10号くんですが、うちの方は避けてくれるみたいで。けど、いなくなるわけでなく、予報では 上に向かうそう。【台風情報】台風10号(サンサン)は9時の時点で和歌山県の沖を進んでいます。風は台風下限ギリギリまで弱まっているものの、周辺の雨雲は発達していて、熱帯低気圧に変わった後も近畿や東海を中心に激しい雨に警戒が必...
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気分が落ち込んだり、ストレスになるような雑念が浮かんだら、それに ハッと気づいて、戻りましょう。そんなお話です。おやつは、東ハトの「あみじゃが 極厚」。今回の台風は、スローペースなようで。自然の本質ですな。言うことを聞いてくれない (;^ω^)こっちの都合を考えてくれません。（その都合も 人によっていろいろなので、聞いてたらキリがありませんが…）【台風10号 2日～3日頃に東北地方に接近 雨や風が強まる恐れ 最...
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雑念は仕方ないけど、悪い想像はまた別なようで。逃げるは恥だが役に立つ、なんて言いますが、留まるのは悪手なようです。おやつは、ヤマザキの「つぶあんドーナツ」。まだまだ暑いですが、変化も出てきました。西日がだいぶ、マシになってきました。お天道様、ちゃんと移動してるようです。気になるのは、台風10号。当初の予想より、どんどん西にズレてきました。【台風10号 さらに西よりの進路へ 予報円のいずれのコースでも影...
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昭和の駄菓子屋さんの、思い出です。当たり付きのガム、玉出しガムについて。おやつは、センタンの「クランチシュガーコーン」。朝方、若干 ―― ホントに少しだけ ―― 涼しくなったかな。けんど、日中は日が照るので、暑いですね。相変わらず、雨は降らんし。時々 横を通る ため池の、底が見えていました。こんなの初めて。鷺さんや他の鳥さんが、いつもより ようけ おりました。小魚を獲りやすいんかな。と、水の中で、土煙が。こち...
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【瞑想のコツ(1/4)】 雑念はどうする？ 【トリセツショー】
瞑想はしたいけど、無になれるんだろうか？雑念が湧いてくるけど、どうしたらいいんだろう？そんなお話です。おやつは、ぼんちの「つなあげ あられ 焼きとうもろこし味」。月曜日は、1日中 曇り空でした。雨は日中、パラパラと。日が照ってなかったので、建物の熱は 少し取れたようです。西日がないのも、助かりました。夜はけっこう、降ったかな。29℃以下だと、かなり楽ですね。火曜日は、午前中に雨が上がって、曇りから晴れに。...
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昔は、よう停電したんですよね～。そんな思い出です。8時だよ全員集合とか。おやつは、赤城乳業の「ガツンとみかん」。お盆も終わりですな。以降、夏の終わりが加速する印象を持っておりますが、どうなんでしょう。夏の趣も、子どもの頃とは、変わっているようでございます。2週間天気を見ると、当地では 最高気温 34℃や35℃が並び、26日の月曜あたりから、最高気温 32℃ 最低気温 26℃ という予報。涼しくなるのは、いつになるやら。...
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懐かしい昭和の、いわゆる「おっぱいアイス」。地域によって、呼び名も様々でしょう。それを食べてて、アイスの極意を知った気になりました。（大袈裟）おっぱいアイス炎天下を歩くと ダメージを感じる、今日この頃。いや～、スーパーは涼しいですね。生鮮食品を扱ってますから。 生鮮＝新しくて、いきいきしていること。鮮度を保つには、温度コントロールせんとね。寒いくらいの時もありますが、それぐらい必要なんでしょう。野...
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【夜トイレに行かないようにする】 水の飲み方 【6オンス8回法】
熱中症対策のために、水分補給は大事。けれど、深夜 トイレで起きたくない。じゃあ、どうすればいいのか？そんな お話です。おやつは、ヤマザキの「コッペパン たまご」。洗面台の蛇口をひねったら、ぬるい水が…最初の方とか、若干 熱い気も…むむ、夏のピークの印やんかいさ。あと何日、続くのかいね…一昨日くらいから、ちょっと遠くで、雷の音が ゴロゴロと聞こえます。けんど、こちらは降らず。さて、いつ降るのかな…トイレが近...
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【メール ThunderBird】 ログインに失敗 【エラー 解決法】
メールソフトの「Thunderbird」で、エラーが出るようになりました。どうも、Microsoft の「hotmail」だけです。その対策について。おやつは、センタンのアイス「白くま」です。思いのほか、おいしかった♪前に書いた通り、食パンがカビました。同じ失敗はしまいと、新しく買った分は、すぐに半分を冷凍庫へ。残り半分を 消費期限内に食べようとしましたが ――カビました。う～ん、消費期限内でも、ダメか。認識を変えんと、あかんね...
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【夏休みの宿題】 自由研究は何したっけ？ 【センタン チョコバリ】
子どもの頃の、夏休みの宿題の思い出。自由研究は、何をしたっけかな？おやつは、センタンの「チョコバリ」です。当たり前すぎて、言うのも嫌になりますが、暑いですね。あんまし暑いので、変化が出るようでございます。いつもは カビない 食パンが、カビておりました。あまり気分のいい画像ではないので、小さくしときます。（クリックすると、大きくなりますが）こんな大カビは、めずらしいなあ。パンの袋を見てみますと、想定し...
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尾形哲 先生の「スマート外来」とは？どんなことするの？NGな飲み物と、おススメの飲み物は？脂肪肝改善につながる、2つの食材とは？おやつは、「素焼きアーモンド」。地球が、悲鳴～を上げてるぜ～てか、もう 8月？この月は、はやく過ぎてほしいなぁ～当地は、ぜんぜん雨が降りません。10日間天気を見ると、かろうじて 日曜が「晴れのり雨」やけど、どうなるやら。一応、降水確率は 50％。なくても困る、あり過ぎても困る。自然と...
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ねえねえ、知ってます？キャイ～ンの天野ひろゆきさんの脂肪肝が、改善されたって。そのポイントを、紹介します。おやつは、「ドデカミンキャンディ」。あまり言いたくはありませんが、金曜から日曜にかけて、さらに気温が上がるそうで。真っ赤や…真っ赤っかや…日本中、真っ赤っかや…水分不足になると 尿路結石ができやすくなるという話もあるので、気をつけてください。こまめな水分補給、ゴクゴク…脂肪肝の数値 改善のポイント...
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子どもの頃の夏休み。朝の定番といえば、「ど根性ガエル」でした。何年も何年も、放送してた。おやつは、井村屋の「あずきバー」です。天気予報を注視しておりますが…だっ、ダメだ…全然気温が下がらない…何も期待してはダメだ。ただ、過ぎ去るのを待とう…昭和の夏休み7月も下旬ということで、学生さんたちは夏休みですな。しっかし こう暑いと、外を駆け回るわけにも いかんのではないかと。それ以前に、外を駆け回るなんてことは...
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【謎の虫】 ムヒが合うかもしれない話 【ウエルシアのメロンアイス】
毎年、謎の虫に刺されます。しかも、かゆみ止めの薬が、あまり効かない。今年はどうか？そんな話。おやつは、ウエルシアブランドの「ひと口でメロメロになるクラウンメロンアイス」。猛暑マラソンは、まだまだ始まったばかりなのだろうか？だとしたら、ゴールのことを考えても、仕方ないか…ある同級生は、電信柱を 1つ1つ見ていく、と言ってたっけ。先を見過ぎるとしんどい、と。謎の虫もったいない性分で、小供の時から損ばかりし...
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駄菓子屋さんにあった、袋入りの かき氷の思い出。そして、子どもの頃にあった、パン屋さんのかき氷。おやつは、竹下製菓の「袋氷」です。少し前から、セミが鳴き始めました。けど、気のせいですかね。日差しが強い時間は、静かになるんですけど。あんまし暑いと、セミさんも休むんですかね。ぶっかき氷「かきごおり」を漢字で書くと、どうなるでしょうか？暖簾（のれん）なんかでは、「かき氷」と、前半は平仮名になってますよね...
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夏場のあるある。トイレの回数が少ない。尿の色がちょっと濃い。その意味するところは？おやつは、藤高製菓の「コンビ シュークリーム」。長雨も、これで終わりかなあ～って感じ。火曜日は、けっこう晴れる時間帯もあって。でも、午後から曇り出して。ああ雨かという寸前で、持ちこたえて。西日なく ちょっと風が吹いた夕暮れは、少しだけ涼しくて。けど、夜は風もなく、蒸し暑い。さてさて、梅雨明けは いつになるかな。夏のおト...
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【水泳の授業は】 プールじゃなく 海だった件 【昭和の思い出】
むか～し、昔、水泳の授業は、海で行われてました。そんな思い出。おやつは、三河屋製菓の「えび満月」です。う～ん、ここ2日ほど、過ごしやすいです。金曜日は、最高気温 27℃ほど。土曜日の予報は、29℃ほど。太陽光がないだけで、だいぶ違います。ありがたいこっちゃ。水泳の授業が中止「暑すぎてプールが中止」というニュースがありました。熱中症予防のため、暑さ指数が一定の基準を超えると、中止になるようです。熱中症の警戒...
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【腸のマッサージ】 お腹が詰まった経験 【ひねってストレッチ】
子どもの頃、腸が詰まったことがありましてね。それを思い出しました。おやつは、ぼんち「つなあげあられ レモンペッパー味」です。当地は、またしばらく 雨が続きそうです。昨日は夕方前に、風が強かった。その後、雨が降り出して、最近にしては 気温が低め。寝苦しさも、だいぶマシになりました。夜、風があれば、最高でしたね。週間天気を見てみると、月曜日までは 最高気温が 30℃以下。最低気温も、ギリギリ 25℃を下回りそうで...
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【クイズ】 腸が好調な県 ど～こだ？ 【健康実行力の順位は？】
問題です。胃腸の不調が少なく、便秘が少ない都道府県は、どこでしょう？また、アンファーの健康実行力、あなたの県は第何位？おやつは、ミスターイトウの「ラングリー 瀬戸内レモン」です。言うても しょうがないんですけど、暑いですね。二十四節気では、小暑やて。まだ先に、大暑が待ってるのね。AIさんに「例年ではいつから気温下がり始めるの？」って聞いたら、「9月から」との答え。うわ、聞かんかったらよかった…当地では、...
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夏に便秘になりやすい原因とは？プラス、個人的な経験も。（便秘の話なので、食事中の方、すみません）おやつは、赤城乳業の「ガリガリ君 九州みかん」。う～ん、暑さでダウンしてしまいました。特に、湿度の高さが、たまりません。まとわりつく、まとわりつく…ダウンした後の恒例といえば、私の場合、便秘なのです。あまり食べず、あまり飲まず。そりゃ、便秘にもなりますわな。ちょうど先週の「健康カプセル ゲンキの時間」のテ...
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私の通っていた学校には、冷暖房がありませんでした。今の学校は、どうなんでしょう？ちと早い、夏休みの思い出も。おやつは、ブルボン「ピッカラ」。雨降りです。ザーザー降りは困りますが、気温が上がらないのは救いですな。来週から 最高気温が 30℃を超え始める予報でして。もう、怖い、怖い。最低気温は 24℃でこらえてくれてるようですが、晴れたら一気に25℃を超えそう。体、慣れるかな…学校の冷暖房思えば、小中高と、冷暖房...
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高血圧対策、食事に続いては運動編です。脳に信号を送るだけで、血圧を下げられる可能性があります。その方法とは？おやつは、「おはぎミックス」。日曜日は雨でしたが、思ったより涼しくもなく。というか、蒸し暑かった…月曜の夜は、若干マシかな。10日間天気を見ると、金曜までは 最高気温が 25℃くらい。土曜日から、29℃～30℃が続く。うへ、ついに来るか。雨や曇りで 30℃は、やめてほしいな。やれやれ…夏の高血圧対策暑いと、運...
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梅雨の思い出は、アジサイとアマガエル。はじく水滴の、みずみずしさ。記事を書いてる人間は、枯れてますけどね (￣▽￣)おやつは、YBCの「ピコラ」です。ようやく、梅雨入りですな。平年より 15日遅く。去年より 23日遅いそうで。遅い分、暑いらしいし。木曜日の夜から金曜日の朝にかけて降りました。その後 回復したけど、土曜日の午後から 雨が続きそう。週間天気では、次の晴れは、水曜日あたり。金曜日の朝、めずらしく頭痛が…...
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「ブログリーダー」を活用して、荒巻ケンコーさんをフォローしませんか？
梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。（最後は話があさっての方向にいっちゃいますが）おやつは、「ふんわり生地のつぶあんぱん」。夕方から暑いな～という日が続いてましたが、当地では一転。金曜の朝とか、肌寒いくらいでした。でも、天気は晴れということで、ようやく こたつ布団を洗濯して、干しました。土曜は、朝から雨。日曜の朝には上がりそうですが、日曜月曜と曇りの...
やっちまったシリーズ、第2弾。干物が塩辛かったのでございます。おやつは、「バナナ」。過ごしやすいな～と感じてたのも、今は昔。それは言い過ぎだとしても、暑くなってまいりました。週末に扇風機を出したのですが、活躍しております。もう、掛布団を替える頃合いかなぁ…それでも 日が暮れれば涼しくなってくるし、朝には気温が下がってるし、まだ恵まれた気候だろうか。などと書いたのは、月曜日。火曜日は暑かった。2ヶ月くら...
今週も、昭和を思い出すのでございます。お題は、給食のデザート「やよいのゼリー」について。おやつは、マンゴーの缶詰で作ったゼリー。気温が上がってまいりました。午後からは、さすがに暑い。夜も、日が変わるくらいまで、涼しいと感じなくなった。金曜は曇りだったので ちょっとマシになるかと期待しましたが、そうでもなく。日差しはないけど、ジメジメして、どんより暑い。25℃ が体感の境目と言いますが、確かにな…と思って...
暑くなる前に、暑さに慣れておきましょう。そんなお話。おやつは、「小豆とバナナと牛乳と」。火曜日、日差しの強さを感じました。といっても、真夏に比べれば、まだまだ。5月の日和やな～って感じです。夕方から ちょっと暑くなるんですが、夜には冷える。日中暑い分、洗面台の水が気持ちよくて。手を洗い、顔を洗うと、気持ちイイ、気持ちイイ。すごく、安上りです (^ω^)こちらは週末、雨の予報。最高気温は ちょっとだけ抑えら...
幼い頃の記憶にある、「大リーグガム」という商品。しかし、検索しても、出てきません。代わりに、「ひょっとしたら、これ？」というのが出てきた。おやつは、カバヤの「ジューC カラーボール」。金曜日は、午後から雨の予報。ちょっとだけフライング気味に早く降りましたが、被害がなくてよかった。夜には強めの雨音がしてましたが、朝には止んでいて、なにより。土曜日はちょっと最高気温が高くなりそうでしたが、曇ってて西日...
今月の運動でございます。ふくらはぎを鍛えようと思いました。おやつは、「よもぎ大福」。火曜日は、朝から雨。けっこう、ひんやりした朝が続きました。でも、ちょっと寒いくらいは大丈夫です。布団をかぶってたら、何とでもなる。おかげで、よく眠れました。（早朝のトイレの後ですが）水曜日は晴れましたが、午前中は風が冷たく、肌寒かった。ただ、天気はいいです。（なんか、絵に描いたような空になってた）10日間天気を見てみ...
夏の飲み物、「レイコー」について思い出しました。昭和の日々にあった、「レバー付きアルミ製氷皿」についても。おやつは、「ミニドーナッツ」。金曜日の朝は、雨音で目覚めたのでございます。ひさしぶりの、強い雨でございました。ただ、やがて雨は上がり、昼頃にはお日様が顔を出した。気づけば、予想外の晴天に。と思ったら、曇りだしたり。強めの雨、晴れ、曇りと、忙しい天気でございました。朝は肌寒さを感じ、昼頃も温度は...
いやあ、やっちまいましてね。間違えたんです。おやつは、「黒糖饅頭」。ここのところ、いい陽気です。ちょっと寒いことはあります。ちょっと暑いこともあります。けど、概ね、過ごしやすい。ありがたや、ありがたや。「にしむくさむらい」だから、4月は今日でおしまいですか。はやいな～。毎年、ゴールデンウイークの前後で、日差しの強さや暑さを感じます。「そろそろ、すだれ出さんとあかんな～」と思うのが、恒例。でも、今年...
ふと、不二家の「ハートチョコレート」について思い出した。さらには、「鬼に金棒」というお菓子も。遠足に持って行った記憶がある。おやつは、「チロルチョコ」。よい気候になってまいりました。朝は涼しいというより、ちょっと肌寒いかな。でも、お日様が照って、昼にはあったかくなる。夕方以降、ちょっと暑くなることもあるけど、許容範囲内です。当地では 花粉も おおかた去ったようだし、よかよか。黄砂が来るのは、ちょっと...
「低血圧だから朝は苦手」「早寝早起きは健康に良い」「疲労の原因は乳酸」昔から言われていることは、本当なんでしょうか？過去の常識は、間違ってるかも。（「なないろ日和」からの情報です）おやつは、大一製菓の「ピーナッツチョコ」。朝は肌寒く、昼からそれなりに暑くなる日々が続いています。といっても、服装でどうにかなるレベルかな。身体がついていってないだけで。火曜日は暑さを警戒してたんですが、昼から曇ったから...
昭和の昔話です。学校で、映画を鑑賞することがありました。生徒だけの時と、地域住民の時と、両方ありました。おやつは、「トースト」。予報通り、暑くなってまいりました。20℃を越えると、さすがに暑いですね。午後からは、Tシャツで十分です。ただ、風を入れると、かなり涼しい。まだまだ、いい季節なのかな。豊岡や香美町は 29℃やそうで、寒暖差が 14～15℃。身体に堪えそうです。部屋のカップルビオラも、元気です。寒い頃は ...
いきなり筋肉痛になりましてね。寝てられないほどでした。その原因がまた…おやつは、「フライドポテトスティック ベーコンホットチリ味」。これは、月曜日の風景。週末の雨で散ってるかと思いましたが、けっこう残ってました。でも よく見ると、若葉に移り変わろうとしています。地面も、この通り。けっこう散ってますね。他の地面も。桜も好きですが、若葉もいいですね。次の時代って感じがする。どう成長するか、ワクワクします...
ポートピアという神戸で開催された博覧会について、思い出しました。81年だから、日本が元気だった時代ですね。おやつは、なとりの「こんぶ飴」。木曜日の夜、ゴロゴロと鳴りだして、強い雨音が聞こえました。が、天気予報が変わって、金曜は晴れ間も多かった。土曜日も昼まで晴れの予報で、代わりに 日曜日は雨みたい。あったかくなってきて 花の代謝も速くなるのか、部屋の花（カップルビオラ）も、先に咲いた子は萎れてきて、後...
ゆるめの糖質制限。おかず食べダイエットとは？コツは、無理しないこと？ごはんの代わりに、ソイエッグ。おやつは、ヤマザキビスケットの「全粒粉クラッカー」です。比較的 ゆっくりな近所の桜さんですが、満開になりました。ワンコと散歩している人もいれば、親子連れの姿も。背中にランドセル、カワイイとカッコいいを併せ持つ、まっさらな薄茶色のお召し物。そんな男の子と女の子を連れた親子さんが、桜の下で写真を撮ってた。...
絵描き歌の「コックさん」について、思い出しました。「へのへのもへじ」も、よく書いたものです。おやつは、七尾の「フレンチパピロ」。お日様が出ると、それなりに あったかくなってまいりました。スロースターターっぽい、近所の桜さんも ようやく、ちらほらと。満開は、来週でしょうか。（8割咲くと、満開らしいです）桜さん以外にも、命は輝いてます。足元だって。みんなみんな、生きているんだ、友達なんだ～。やなせ先生～...
4月にやろうと思っている運動でございます。姿勢をよくする、胸椎のストレッチにチャレンジ。前ももと ふくらはぎも、動かしたいと思います。おやつは、シブヤ食品の「芋けんぴ」。あっという間に、4月です。1日は、肌寒かった。15℃以下だもんなあ。近所の桜は、まだ咲いていません。ここ何年か、遅めの感じがする。ここのところ、寒いせいか、夜中にトイレに起きます。その影響か、少々 だるい。あるいは、花粉の影響だろうか。今...
昭和のドラマを見ながら、方言のことを考えました。「したら」「せいだい」「がいに」「かんけ」「いごかす」分かりますか？「だんちょね」は、私もよく分かりません。おやつは、キンキパンの「お芋＆カスターブレッド」。あと数日で、3月が終わろうとしています。今 本当に3月？ みたいな暑さが続きましたが、雨で一休み。土日、月曜と、今度は寒くなりそう。でも、まあ、こんなもんですね。こういうことは多い。進んで、戻って。...
健康なイメージなどなかったポップコーンを、ちょっと見直した話です。カギになるのは、全粒穀物と食物繊維。認知症との関係についても。月曜日、あったかいな～と思ったら…火曜日、暑っ！朝 → ちょっと肌寒いかな～昼前 → 上着要らないな～午後3時頃 → 暑っ！上着どころか、シャツ 1枚でもよさそうなぐらいだった。 黄砂も気になるところですね。ヒャダインさんは以前、油断して窓全開にしてたら、顔がパンパンに腫れたことがある...
赤ちゃん用のオモチャ、ポロンちゃんの生産が終了したそうです。ドラえもんと関係があったことを、思い出しました。おやつは、「どら焼き」。予報通り、あったかくなってまいりました。土日はさらに上がりそうで、最高気温が 20℃近くになるかもしれない。最低気温も 2桁になりそう。全国的には 25℃近くのトコもあるそうで、どうなりますやら。桜の開花予想も出るようになって、当地では 来週くらいかな。部屋の中では、4つ目の花が...
時々、便秘になります。そんな時に行っている対策の話。お通じが良くなる理由は、何だろうか？おやつは、「ドンタコス」と「ドリトス」。10℃を下回ると、さすがに寒いですね。風が強い日も、多いです。あったかいのを経験した後だと、身に染みます。でも、これも祝日までか。金曜あたりから、だんだんと暖かくなってきそう。予報だと、25日の火曜には、最高気温が 20℃を越えるらしい。っても、3月も終盤なんですよね。桜の開花予報...
暑いからか、センタンアイスを思い出しました。アイス1本で、幸せやったな～おやつは、「トマトプリッツ」。う～ん、暑くなってまいりました。西日を浴びて、夕方から暑くなります。建物そのものが熱くなるんです。それはともかく、キャベツの話。近所のスーパーは 1玉 298円くらいで踏ん張ってくれてたんですが、今日「498円」の表示を見て、腰が砕けそうになりました。といっても、2種類置いてあって、片方は 298円だったかな。...
お尻が重いので、やる気について考えてみました。何が動機になるかいな。おやつは、東ハト「あみじゃが」だす。気温が上がってまいりました。うちは夕方から、2階が暑くなってきます。熱が上の方に、たまってくるんでしょうね。とはいえ、今ぐらいの季節なら、夜には涼しくなるんですが。家の上の方にたまった熱を どう抜いていくかが、夏を乗り切るカギかいな。新しい家なら、断熱や空気の抜き方も、いろいろ考えられてるんでしょ...
坂田師匠に続き、キダ先生が亡くなられたとのこと。時代の経過を、ひしひしと感じます。それでも今も残る、あのメロディの数々。おやつは、「鈴カステラ」。木曜日は風が強かったですね。金曜日は、快晴。土曜日は、どうも暑なるようで。季節は変わり、時代も変わる。花はまた咲き、人は過ぎゆく。年年歳歳花相似たり、歳歳年年人同じからず。キダ・タロー先生最近、ニュースを SNS で知ることも、多くなりました。この訃報も、そ...
血糖値の対策編でございます。ベータ細胞を労わり 復活させる方法、と言ってもいいかもしれまへん。おやつは、鳴門金時です。水曜日は、曇りでした。湿度が高いように思いますが、この時期だと、まだ平気です。気温が高くなってからの湿気は、たまりませんからね。中学生の頃かな、廊下が湿気で ビチョビチョになることがあったっけ。当時、上履きじゃなくて、草履というか、サンダルというか、そんな履物でした。湿気で廊下が濡れ...
高血糖の人は、体内の大事な存在が 過労死してるかもしれへんそうで。何のこっちゃ？ と思うかもしれませんが、理由を聞くと ああなるほど となる。おやつは、東ハト「ビーノ」。まだまだ過ごしやすい気温ですな。そして、晴れた！雨があるから、晴れがありがたい。晴れがあるから、雨がありがたい。逆が 逆を 活かしているような気がする、今日この頃。血糖値の問題いきなり問題です。チャチャン！Q） 高血糖の人は、全国で何人く...
「ポンキッキ」の思い出の歌。後編です。明るい歌から、悲しげな歌まで、いろいろありますな。おやつは、三河屋製菓の「えびせん大判焼」。寒暖差が激しなるかな～と思いましたが、当地では ほどほど。土曜日は さらに最高気温が上がりそうですが、どうなるやろか。全国レベルだと、地域によっては、30℃を超える真夏日のトコもあるらしいけど。日曜日は一転、雨みたいで、最高気温が 20℃ ちょいかな。体感ですが、今の季節は 20℃ ...
なんと、そのままメガネ拭きで 拭いてはいけないのだという。その理由は？おやつは、「まるごとソーセージ」。...
いきなり問題です。何割くらいの人が、メガネが合ってないと言われているでしょうか？ （トリセツショー調べ）答えは、本文で。おやつは、東ハト「なげわ」です。う～ん、雲ってて、涼しい。暑かった日に服装を合わせたので、寒いくらい。当地は、明日も同じくらいかな。さて、メガネの話ですが、私がかけ始めたのは、中学生くらいでしょうか。学校の視力検査にひっかかって、眼科に行くと、仮性近視だと診断された。点眼薬を処方...
昔の歌ほど、覚えているものでございます。今も歌える、子ども時代の曲。ポンキッキの名曲を、振り返ってみましょう。やっぱり、晴れると暑いですね。朝夕の気温差が大きい。土曜日はさらに、暑なりそうです。調整が難しいなあ。ポンキッキの思い出先週は、「ピンポンパン」と「ポンキッキ」について書きました。子ども番組に歌は付き物ですが、中でも印象深いのが「ポンキッキ」です。見てた当時の題名は、「ひらけ！ ポンキッキ...
睡眠学者の柳沢正史さんが徹子の部屋に出演した回のレビュー。その後編です。夜中に目が覚めた時、どうする？おやつは、「シガーフライ」。昨日は雨が降って涼しいな～とか思ってたら、寒いレベルでした。今日も涼しめで、過ごしやすそう。アイスコーヒーの季節かな～と思ってたけど、ホットでもエエか。そんな感じ。週間天気を見てみると、日曜日までは晴れそうです。月曜から雨マークがありますが、その後、気温はどうなりますか...
徹子の部屋に、睡眠学者の柳沢正史さんが出演されとりました。自分に合う、十分な睡眠時間とは？おやつは、YKベーキング（旧 神戸屋）の「サンミー」。明日 水曜日には、もう5月。例年通り、ゴールデンウィークを境に、暑くなってきますな。日曜日は、暑かった。ここ数日、ごはんを食べた後、ほんのり汗が…。扇風機を出す気はまだないですが、思わず、団扇を探しました。団扇とか、扇子とか、活躍しそうですね。なんか、雨が好きに...
小さい頃見ていた 朝の子ども向け番組、「ピンポンパン」。こっちは有名ですが、「パンポロリン」知ってる人おるかな？最後は、手作りプリンについて。時々耳にする、旅館の布団はたたまないで、って話。【帰り際に布団たたむ 旅館の負担増】https://t.co/mIiNoZIUJH— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) April 25, 2024 シーツをはがすなどの作業があるため、たたまない方がよいそうです。浴衣をまとめるのは、助かるのだそ...
ゲンキの時間より、認知症の話題です。物忘れとの差は、何だろう？緑茶が効くの？超音波療法と新薬の話。おやつは、「グリコ 神戸ショコラ」。火曜日は、雨でした。関西では、3週連続で 雨だそうです。片平さん（気象予報士）は、「また、かよう～」と言ってました。ダジャレ好きなお兄さんなのです。個人的な話になりますが、私は腰痛との付き合いが長いです。なので、ある程度 歩かないといけないのです。ただ歩くのもなんなので...
昔は使ったけど、今は使わない言葉、それが「水屋」。イマイチ 意味が分かってなかったんですが、ようやく分かりました。おやつは、「不二家 ルック」だす。ようやく、四月の気候に慣れてきたかな。あんまし暑いとは思わなくなりました。花粉の症状も、ほとんど感じない。布団の調整がイマイチ決まりませんが、そのうち慣れるでしょう。数日前、姫路で雹（ひょう）が降ったそうで。SNSで画像を見たら、けっこうな大きさなんで驚き...
ストレスを減らす、セルフケアの方法を、3つ紹介します。・ ぽじれん ・ コラム法 ・ コーピング ストレスを溜めやすい、考え方のクセについても。おやつは、「牛乳仕込みのミルクチュロッキー」。すっかり、あったかくなりました。午後なんか、暑いくらいやし。とはいっても、日が沈むと、すぐに寒なりますな。個人的には、このくらいがちょうどエエかも。気温の変化に身体が追い付いてませんが、まだ耐えられる程度。服で調節...
昔は使ったけど、今は使わないもの、それが台所のジャラジャラ。実はアレ、兵庫県が始まりらしいのです。最後は、「ホットケーキ」。すっかり、あったかくなりました。もう、冬服は しまっていいかな。朝晩との寒暖差がありますが、まあ ほどよい程度か。今までは、ホットコーヒー。もうちょっとしたら、アイスコーヒーかね。牛乳の出番も、ちょっと増えそう。台所のジャラジャラ昔は、台所の入り口あたりに、ジャラジャラしたやつ...
ゲンキの時間より、アーチ崩れの続きでおます。靴底の減り方で簡単チェック。アキレス腱のチェックとストレッチ。最後は、「串団子」。本日、4月11日は、あったかかった。春やね～って感じだす。そろそろ寝具も、変え時かいな。足の裏足にでける「タコ」や「魚の目」。あれも、アーチ崩れのサインやそうでございます。アーチが崩れる → 余計なところに圧力がかかる → そこの部分だけ 皮膚が硬くなる何でもバランスが崩れると、負荷...
足のアーチが崩れると、他の部位まで不調が出るようで。その理屈と改善法を紹介します。最後は「わさビーフ」。温かさに慣れんな～と思ったら、一転、この寒さ。もう 4月も10日なんですが、どうなってるのでしょうか？日中は、温かくなりそうなんですけどね。昨日は雨の後、けっこう風が吹きました。当地の桜は咲くのが遅めだったので、もうちょっと 持ちこたえそうかな。桜吹雪も、風流やけどね～。桜が流れる川とか。タイミング...
トリセツショーの餃子回。焼き方に続き、餡（あん）作りのコツと、包み方を紹介します。あと、フライパンの思い出と、お菓子の「おっとっと」についても。便座の温め機能を、オフにする日が来ました。ちょっと、ひんやりしますが、慣れるでしょう。前回、桜を見に行った時は、まだ つぼみでした。けんど、上ばっかり見ずに 足元を見ると、かわいいのが けっこう 咲いておったんです。こっちも、エエですな。かわいい、かわいい。餃...
おいしく皮をモチモチにする方法。袋の記載通りだと、水が多い？コツは、サウナ状態にすることだ。おやつは、ビーノ 紀州の梅味。ついに、コタツのスイッチを入れない日が来ました。今年は遅めの春ですね。4月2日の火曜、近所の桜を見てみましたが、ほぼほぼ つぼみ。ちょっとだけ 咲いてたかな。（う～ん、我ながらヘタクソな撮り方…）今週は雨があるようなので、急ぐことはないですな。今日は雨が強そうだし、My地域の週間天気を...
