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今日のひとこと：2025-05-06 -休養について-

今日は、休養について考察を深めたいと思います。ゴールデンウィークも後半になり、皆さん家で過ごす方が多いのではないでしょうか。ひたすら眠ってたりドラマの一気見をしようなどと過ごそうかと考える方もいるかも

2025/05/06 01:57

読書：あなたを疲れから救う休養学 / 片野秀樹

本日は、東洋経済新報社から2024年に出版されている、片野秀樹氏が著者である、「あなたを疲れから救う休養学」という書籍について、紹介しようと思います。 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon 1．著者について 2．本書との出会いは、書店での紹介 3．どう休んだら疲れが取れるのか、悩んでいる人は読んでみるべし 4．まとめ 1．著者について 片野秀樹氏のプロフィールについて、本書から一部引用します。 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。現在は、一般社団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未…

2025/04/27 14:31

【本の感想】日本人の休養下手はRPGが原因説【休養学】

2025年1月～3月に読んだ本。あと2冊。過去の記録はこちら↓。概要「体調が悪いけど病気と診断されないような状態は自分で処置しよう。それに必要となってくるのが休養学という考え方ですよ」として、休養について書かれている本。日本人の多くの人が考

2025/04/13 00:14

【2/26】ココア＆憎き更新保証料/毎日が休養日【10,347円】

一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】純ココア＆更新保証料【10,347円】商品名価格(円)分類森永ココア純ココア110g386常備更新保証料10,000家賃合計(含消費税&割引)10,347純ココアと更新保

2025/02/26 23:40

休養学を読みました

  こんにちは。  風が強くなってきました。       さて、最近やりたいなぁと思うことは「読書」です。 雑誌はスマホ画面で読んでも、本は紙の書籍で読み…

2024/12/21 17:33

『休養学 あなたを疲れから救う』 片野秀樹

休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/11/13時点) 楽天で購入     https://www.amazon.co.jp/%E4%BC%91%E9%A4%

2024/11/13 18:30

活動的すぎた3連休のあれこれ

休養学の本を読んだにも関わらず、活動的すぎた3連休のあれこれ。 ①今週末の読書は『あなたを疲れから救う休養学』 いつも疲れている人におすすめの本。 「明日疲れそうだから、先に今日休んでおく」は、今後心がけたい休み方のひとつでした。 あと、「腹八分目が休養になる」を肝に銘じて食べすぎないようにしなきゃ。 ②秋のお香「OSMANTHUS and FIG」 ③週末はいつもピラティス ④『オレンジページ』にのりました ⑤バスケ観戦…の前に、会場設営のボランティア ボランティアという名の筋トレなので、湾岸エリア在住の方に「ジムに行くかわりに、ボランティアなんてどうですか？」とおすすめしたい。 ⑥B3リー…

2024/11/05 14:16

【好きは正義で】 休養になる 【タイプ別の休み方】

好きなことをするのは、休むことにもつながるようです。ゲンキの時間で紹介されてた、片野秀樹さんの休養学より。おやつは、業務スーパーで買った「塩キャラメル・ローストピーナッツ」。台風の後 涼しくなるのかと期待しましたが、そんなことありませんでした。 暑いうえに曇らず、雨も無いので、建物が熱を持ったまま冷やされません。日暮れは早くなったので、ちょっとしたことで涼しくなりそうなのに…そういえば、「日射病」っ...

2024/09/11 00:06

「休養学・片野秀樹」//休養とは睡眠を多く取ることだけではない

休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon あらすじ ●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」「会社に行くだけでヘトヘトになる」「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考…

2024/09/09 05:38