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昔からよく言われたんです。猫背だと。お手軽にそれを矯正する方法を、紹介します。おやつは、ヤマザキの「ドーナツミックス チョコ＆シュガー」。先週末、夕方ちょっと暑さを感じましたが、日が暮れればすぐに温度は下がりました。火曜日、日差しがちょっときついかな？ という瞬間はありましたが、さほど暑くもなく。当地では、木曜金曜あたりに最低気温が下がりそうですが、その後また上がる予報。それなりに過ごしやすいのかな...
なぜ、ベッドや寝床でスマートフォンを使わない方がいいんだろう？眠りやすい室温は、何℃くらいなんだろう？部屋の明るさは、どうすればいいんだろう？コーヒーを飲むなら、何時まで？そういうお話です。おやつは、UHA味覚糖の「おさつ どきっ」。ん？いつの間にか、11月が近づいてますね。早っ！最高気温が 25℃くらいで、最低気温が 20℃をちょっと下回るくらい。このぐらいが過ごしやすいかな。週間天気を見ると、1週間そんな感じ...
食欲の秋と言いますが、気をつけたいことも。魚介類で言えば、アニサキス。毒キノコの誤食も、要注意です。おやつは、森永製菓のアイス「パリパリバー」。台湾に上陸した 台風18号ですが、跳ね返されるような格好になってるとか。今年の台風は、ホンマに読めませんなあ。当地も、雨。土砂降りというわけではありませんが、川の水量は上がってました。明日も降るから、水位がさらに上がりそう。気温的には、涼しいこと、涼しいこと...
秋に食中毒が増えるのだそうです。その理由は？お弁当やおにぎりで注意することは？「健康カプセル！ ゲンキの時間」からのお話。おやつは、YKベーキングの「和栗モンブランフランス」です。え？もう、10月？10月って、こんな気候でしたっけ？しかも、台風が 2つも発生してるとか。【W台風北上 大型で非常に強い台風18号 沖縄は荒天 西日本で雨量が多くなる恐れも】 https://t.co/K76do0wexq ダブル台風が北上中です。台風17号...
好きなことをするのは、休むことにもつながるようです。ゲンキの時間で紹介されてた、片野秀樹さんの休養学より。おやつは、業務スーパーで買った「塩キャラメル・ローストピーナッツ」。台風の後 涼しくなるのかと期待しましたが、そんなことありませんでした。 暑いうえに曇らず、雨も無いので、建物が熱を持ったまま冷やされません。日暮れは早くなったので、ちょっとしたことで涼しくなりそうなのに…そういえば、「日射病」っ...
【夜トイレに行かないようにする】 水の飲み方 【6オンス8回法】
熱中症対策のために、水分補給は大事。けれど、深夜 トイレで起きたくない。じゃあ、どうすればいいのか？そんな お話です。おやつは、ヤマザキの「コッペパン たまご」。洗面台の蛇口をひねったら、ぬるい水が…最初の方とか、若干 熱い気も…むむ、夏のピークの印やんかいさ。あと何日、続くのかいね…一昨日くらいから、ちょっと遠くで、雷の音が ゴロゴロと聞こえます。けんど、こちらは降らず。さて、いつ降るのかな…トイレが近...
7月21日放送「ゲンキの時間」でキャイーンの天野ひろゆきさんが作って紹介してくれたキャベツナチャンプル早速 その日に作ってみました監修は、医学博士の尾形哲...
尾形哲 先生の「スマート外来」とは？どんなことするの？NGな飲み物と、おススメの飲み物は？脂肪肝改善につながる、2つの食材とは？おやつは、「素焼きアーモンド」。地球が、悲鳴～を上げてるぜ～てか、もう 8月？この月は、はやく過ぎてほしいなぁ～当地は、ぜんぜん雨が降りません。10日間天気を見ると、かろうじて 日曜が「晴れのり雨」やけど、どうなるやら。一応、降水確率は 50％。なくても困る、あり過ぎても困る。自然と...
ねえねえ、知ってます？キャイ～ンの天野ひろゆきさんの脂肪肝が、改善されたって。そのポイントを、紹介します。おやつは、「ドデカミンキャンディ」。あまり言いたくはありませんが、金曜から日曜にかけて、さらに気温が上がるそうで。真っ赤や…真っ赤っかや…日本中、真っ赤っかや…水分不足になると 尿路結石ができやすくなるという話もあるので、気をつけてください。こまめな水分補給、ゴクゴク…脂肪肝の数値 改善のポイント...
【腸のマッサージ】 お腹が詰まった経験 【ひねってストレッチ】
子どもの頃、腸が詰まったことがありましてね。それを思い出しました。おやつは、ぼんち「つなあげあられ レモンペッパー味」です。当地は、またしばらく 雨が続きそうです。昨日は夕方前に、風が強かった。その後、雨が降り出して、最近にしては 気温が低め。寝苦しさも、だいぶマシになりました。夜、風があれば、最高でしたね。週間天気を見てみると、月曜日までは 最高気温が 30℃以下。最低気温も、ギリギリ 25℃を下回りそうで...
【クイズ】 腸が好調な県 ど～こだ？ 【健康実行力の順位は？】
問題です。胃腸の不調が少なく、便秘が少ない都道府県は、どこでしょう？また、アンファーの健康実行力、あなたの県は第何位？おやつは、ミスターイトウの「ラングリー 瀬戸内レモン」です。言うても しょうがないんですけど、暑いですね。二十四節気では、小暑やて。まだ先に、大暑が待ってるのね。AIさんに「例年ではいつから気温下がり始めるの？」って聞いたら、「9月から」との答え。うわ、聞かんかったらよかった…当地では、...
夏に便秘になりやすい原因とは？プラス、個人的な経験も。（便秘の話なので、食事中の方、すみません）おやつは、赤城乳業の「ガリガリ君 九州みかん」。う～ん、暑さでダウンしてしまいました。特に、湿度の高さが、たまりません。まとわりつく、まとわりつく…ダウンした後の恒例といえば、私の場合、便秘なのです。あまり食べず、あまり飲まず。そりゃ、便秘にもなりますわな。ちょうど先週の「健康カプセル ゲンキの時間」のテ...
ゲンキの時間より、認知症の話題です。物忘れとの差は、何だろう？緑茶が効くの？超音波療法と新薬の話。おやつは、「グリコ 神戸ショコラ」。火曜日は、雨でした。関西では、3週連続で 雨だそうです。片平さん（気象予報士）は、「また、かよう～」と言ってました。ダジャレ好きなお兄さんなのです。個人的な話になりますが、私は腰痛との付き合いが長いです。なので、ある程度 歩かないといけないのです。ただ歩くのもなんなので...
ゲンキの時間より、アーチ崩れの続きでおます。靴底の減り方で簡単チェック。アキレス腱のチェックとストレッチ。最後は、「串団子」。本日、4月11日は、あったかかった。春やね～って感じだす。そろそろ寝具も、変え時かいな。足の裏足にでける「タコ」や「魚の目」。あれも、アーチ崩れのサインやそうでございます。アーチが崩れる → 余計なところに圧力がかかる → そこの部分だけ 皮膚が硬くなる何でもバランスが崩れると、負荷...
足のアーチが崩れると、他の部位まで不調が出るようで。その理屈と改善法を紹介します。最後は「わさビーフ」。温かさに慣れんな～と思ったら、一転、この寒さ。もう 4月も10日なんですが、どうなってるのでしょうか？日中は、温かくなりそうなんですけどね。昨日は雨の後、けっこう風が吹きました。当地の桜は咲くのが遅めだったので、もうちょっと 持ちこたえそうかな。桜吹雪も、風流やけどね～。桜が流れる川とか。タイミング...
ゲンキの時間より、「お腹へこませ大作戦」。内臓脂肪の減らし方を、再確認です。最後には、「内臓脂肪減少薬」のニュースもチョコっと。火曜日は、一日中 雨。前日から打って変わって、非常に寒い。なのに、目がかゆい。うぬぬ、花粉め。勢力を増してるな…お腹へこませ大作戦日曜 朝のお馴染み、ゲンキの時間を見てましたら、「内臓脂肪を攻略 お腹へこませ大作戦」という回。前に「お腹へこませプロジェクト」ちゅうのがあった...
【2024年元旦】 エコノミークラス症候群 【お風呂の約束】
たいへんな正月になりましたね。年末に、関係するかもしれない話題があったので、取り急ぎ掲載します。あと、約束してほしいことも。□ 2024年の正月そこそこ長いこと生きてきましたが、こんな元旦は初めてです。子どもの頃、昭和の時代の正月というのは、めでたい空気で満ちていたように思います。以来、めでたい空気は薄くなったとは、感じとりました。個人的に、沈んだ気分で正月を迎えたこともあります。しかし、これほどなのは...
前半は、京都の路地にある「いけず石」のお話。後半は、トイレでは腕まくりしましょうというお話。冬ならではの話題になります。□ いけずとは？昨日、週間天気 見てましたら、18日（月曜）の最低気温が マイナスになってました。次の日 見返したら 1℃に修正されとりましたが、どうも 土曜日の最低気温が 10℃以上で、日曜日から 一気に下がるみたいです。今のところ、21日の木曜日が マイナス2℃ 。だんだんと冬らしくなってきますね...
前半は、「ダニエルばあちゃん」の続きです。唯一対抗できる存在、それは誰だ？！後半は、健康カプセル ゲンキの時間から。若者の難聴が懸念されとるそうで、その予防法として「耳の体操」が紹介されとりました。耳がポカポカするという、うれしい副産物もあります。□ 目の高さはバカにできない近所に、ドラックストアができました。品揃えが豊富だし、食料品や雑貨もいっぱい置いてるし、価格もリーズナブルだし、処方箋も取り扱...
前半は、フランスの映画「ダニエルばあちゃん」と、「西の魔女が死んだ」について。後半は、健康カプセル ゲンキの時間より。季節の変わり目や天候によって体調が悪くなる人に、耳のマッサージが効くかもしれないというお話。□ ふたりの ばあちゃん日ごとに寒くなってまいりました。ある人は、今年は秋がなかった、とか言うとりましたな。寒いのは困りますけんども、朝のコーヒーの おいしいこと、おいしいこと。いや、味よりも、...
【健康カプセル・ゲンキの時間】気になる中性脂肪対策に簡単梅コールスロー
シニアブロガーのkarimeroが番組視聴メモより、簡単でヘルシーな梅コールスローの作り方をご紹介します。
23日のTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で“腰痛の原因が腰以外にあるものが多い”ということを扱っていましたが、大変参考になりました。 腰痛として訴えがあるもののうちMRIとかCTの検査で特定できるのは15％で、85％は原因不明なんだそうです。 椎間板ヘルニアは、椎...
あなたもひとごとではすまされない！？どうも、たかちゃんさんの日記です。11月29日にTBS系で7時から放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？目の病気の1つである白内障をテーマにした内容となっているからです。「そう
