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TV「健康カプセル！ゲンキの時間」のドーパミン特集を観ました。ドーパミンとは、楽しいこと、嬉しいことがあった時に分泌される幸せホルモン。ストレスなどで、楽しくないやる気のない状態が続くとドーパミンが分泌されず、ひいては将来的に認知症のリスクを高めるそう。な
ちょっと前に観たTV「ゲンキの時間」は、認知症予防グレーゾーンからの回復。運動、食事などが紹介されていました。認知症予防に効果がある食材としてカマンベールチーズが登場。認知症グレーゾーンの方が1日2ピース× 3ヶ月間食べるとBDNFという神経栄養因子が増加。記憶や
この前、日曜日朝のTBS『健康カプセルゲンキの時間』で「老化の原因・糖化を防ぐ方法」というのをやってました。 「糖化」ってワード、私も以前から知ってます。糖化というのは、体内でタンパク質や脂肪が余分な糖と結びつくことで、AGEsと
ゆるめの糖質制限。おかず食べダイエットとは？コツは、無理しないこと？ごはんの代わりに、ソイエッグ。おやつは、ヤマザキビスケットの「全粒粉クラッカー」です。比較的 ゆっくりな近所の桜さんですが、満開になりました。ワンコと散歩している人もいれば、親子連れの姿も。背中にランドセル、カワイイとカッコいいを併せ持つ、まっさらな薄茶色のお召し物。そんな男の子と女の子を連れた親子さんが、桜の下で写真を撮ってた。...
健康なイメージなどなかったポップコーンを、ちょっと見直した話です。カギになるのは、全粒穀物と食物繊維。認知症との関係についても。月曜日、あったかいな～と思ったら…火曜日、暑っ！朝 → ちょっと肌寒いかな～昼前 → 上着要らないな～午後3時頃 → 暑っ！上着どころか、シャツ 1枚でもよさそうなぐらいだった。 黄砂も気になるところですね。ヒャダインさんは以前、油断して窓全開にしてたら、顔がパンパンに腫れたことがある...
【令和7年3月2日放送！ゲンキの時間】え？ただの胃もたれ、胃痛じゃない？胃の不調の原因と対策をチェック！
今回のブログでは、2024年3月2日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」を元に、多くの人が悩む胃もたれ・胃痛の原因と対策についてご紹介しました。胃は私たちの体調を知らせる「おしゃべりな臓器」であり、その不調の裏には深刻な病気が隠れている可能性もあります。番組では、内視鏡の名医が胃もたれ・胃痛の原因と対策を徹底リサーチし、さらに検査で異常がないのに不調が続く「胃の新・国民病」についても解説していました。胃のSOSをしっかりと受け止め、今回の番組で紹介された情報を参考に、快適な毎日を送ってくださいね！見逃した方は、TVerでのチェックをお忘れなく！
むくみの簡単チェック方法。気になる脚の血管が、下肢静脈瘤か見分ける方法。それらを、「健康カプセル ゲンキの時間」から紹介します。ちなみに、朝 顔がむくむのは、割と普通らしい。おやつは、大一製菓の「カカオ72％チョコレート」。もう、1月15日ですか。昭和なら、成人の日。関西なら、松の内（小正月）。語呂なら、いいこ。ん？そういえば、当地ではまだ雪が降ってないな～。週間天気を見てみると、最低気温は 0℃ 付近を ゆ...
前回何時転んだか、記憶がない位の昔で、そして思いもしていなかった突然の転倒でした。 ウォーキングで、あまりに西日が眩しかったので、いつもとは違うルートをとったのです。 隅田川吾妻橋の浅草側取り付け部のスロープ部でした。 神谷バー付近の人込みを見ていて、足元を気にして...
健康カプセル！ゲンキの時間【寿命を左右？腎臓の数値の見方】についてまとめてみました
SAKURA健康診断を受けた際に、肝機能や血糖値、コレステロールの値は気にされる方が多いと思います。 では、腎機能の数値はきちんとチェックされていますか？ 11月17日放送分 健康カプセ
昔からよく言われたんです。猫背だと。お手軽にそれを矯正する方法を、紹介します。おやつは、ヤマザキの「ドーナツミックス チョコ＆シュガー」。先週末、夕方ちょっと暑さを感じましたが、日が暮れればすぐに温度は下がりました。火曜日、日差しがちょっときついかな？ という瞬間はありましたが、さほど暑くもなく。当地では、木曜金曜あたりに最低気温が下がりそうですが、その後また上がる予報。それなりに過ごしやすいのかな...
健康カプセル！ゲンキの時間で「食後の眠気＆だるさ侮るな！今からできる糖質疲労対策」をテーマにしていました。 健康診断で何の問題が無くても、食後の眠気や倦怠感、集中力の欠如は糖質の摂り過ぎによる“糖質疲労”の可能性が高いのだそうです。 “糖質疲労”の定義は、はっきり説明...
なぜ、ベッドや寝床でスマートフォンを使わない方がいいんだろう？眠りやすい室温は、何℃くらいなんだろう？部屋の明るさは、どうすればいいんだろう？コーヒーを飲むなら、何時まで？そういうお話です。おやつは、UHA味覚糖の「おさつ どきっ」。ん？いつの間にか、11月が近づいてますね。早っ！最高気温が 25℃くらいで、最低気温が 20℃をちょっと下回るくらい。このぐらいが過ごしやすいかな。週間天気を見ると、1週間そんな感じ...
食欲の秋と言いますが、気をつけたいことも。魚介類で言えば、アニサキス。毒キノコの誤食も、要注意です。おやつは、森永製菓のアイス「パリパリバー」。台湾に上陸した 台風18号ですが、跳ね返されるような格好になってるとか。今年の台風は、ホンマに読めませんなあ。当地も、雨。土砂降りというわけではありませんが、川の水量は上がってました。明日も降るから、水位がさらに上がりそう。気温的には、涼しいこと、涼しいこと...
秋に食中毒が増えるのだそうです。その理由は？お弁当やおにぎりで注意することは？「健康カプセル！ ゲンキの時間」からのお話。おやつは、YKベーキングの「和栗モンブランフランス」です。え？もう、10月？10月って、こんな気候でしたっけ？しかも、台風が 2つも発生してるとか。【W台風北上 大型で非常に強い台風18号 沖縄は荒天 西日本で雨量が多くなる恐れも】 https://t.co/K76do0wexq ダブル台風が北上中です。台風17号...
好きなことをするのは、休むことにもつながるようです。ゲンキの時間で紹介されてた、片野秀樹さんの休養学より。おやつは、業務スーパーで買った「塩キャラメル・ローストピーナッツ」。台風の後 涼しくなるのかと期待しましたが、そんなことありませんでした。 暑いうえに曇らず、雨も無いので、建物が熱を持ったまま冷やされません。日暮れは早くなったので、ちょっとしたことで涼しくなりそうなのに…そういえば、「日射病」っ...
【夜トイレに行かないようにする】 水の飲み方 【6オンス8回法】
熱中症対策のために、水分補給は大事。けれど、深夜 トイレで起きたくない。じゃあ、どうすればいいのか？そんな お話です。おやつは、ヤマザキの「コッペパン たまご」。洗面台の蛇口をひねったら、ぬるい水が…最初の方とか、若干 熱い気も…むむ、夏のピークの印やんかいさ。あと何日、続くのかいね…一昨日くらいから、ちょっと遠くで、雷の音が ゴロゴロと聞こえます。けんど、こちらは降らず。さて、いつ降るのかな…トイレが近...
尾形哲 先生の「スマート外来」とは？どんなことするの？NGな飲み物と、おススメの飲み物は？脂肪肝改善につながる、2つの食材とは？おやつは、「素焼きアーモンド」。地球が、悲鳴～を上げてるぜ～てか、もう 8月？この月は、はやく過ぎてほしいなぁ～当地は、ぜんぜん雨が降りません。10日間天気を見ると、かろうじて 日曜が「晴れのり雨」やけど、どうなるやら。一応、降水確率は 50％。なくても困る、あり過ぎても困る。自然と...
ねえねえ、知ってます？キャイ～ンの天野ひろゆきさんの脂肪肝が、改善されたって。そのポイントを、紹介します。おやつは、「ドデカミンキャンディ」。あまり言いたくはありませんが、金曜から日曜にかけて、さらに気温が上がるそうで。真っ赤や…真っ赤っかや…日本中、真っ赤っかや…水分不足になると 尿路結石ができやすくなるという話もあるので、気をつけてください。こまめな水分補給、ゴクゴク…脂肪肝の数値 改善のポイント...
【腸のマッサージ】 お腹が詰まった経験 【ひねってストレッチ】
子どもの頃、腸が詰まったことがありましてね。それを思い出しました。おやつは、ぼんち「つなあげあられ レモンペッパー味」です。当地は、またしばらく 雨が続きそうです。昨日は夕方前に、風が強かった。その後、雨が降り出して、最近にしては 気温が低め。寝苦しさも、だいぶマシになりました。夜、風があれば、最高でしたね。週間天気を見てみると、月曜日までは 最高気温が 30℃以下。最低気温も、ギリギリ 25℃を下回りそうで...
【クイズ】 腸が好調な県 ど～こだ？ 【健康実行力の順位は？】
問題です。胃腸の不調が少なく、便秘が少ない都道府県は、どこでしょう？また、アンファーの健康実行力、あなたの県は第何位？おやつは、ミスターイトウの「ラングリー 瀬戸内レモン」です。言うても しょうがないんですけど、暑いですね。二十四節気では、小暑やて。まだ先に、大暑が待ってるのね。AIさんに「例年ではいつから気温下がり始めるの？」って聞いたら、「9月から」との答え。うわ、聞かんかったらよかった…当地では、...
夏に便秘になりやすい原因とは？プラス、個人的な経験も。（便秘の話なので、食事中の方、すみません）おやつは、赤城乳業の「ガリガリ君 九州みかん」。う～ん、暑さでダウンしてしまいました。特に、湿度の高さが、たまりません。まとわりつく、まとわりつく…ダウンした後の恒例といえば、私の場合、便秘なのです。あまり食べず、あまり飲まず。そりゃ、便秘にもなりますわな。ちょうど先週の「健康カプセル ゲンキの時間」のテ...
ゲンキの時間より、認知症の話題です。物忘れとの差は、何だろう？緑茶が効くの？超音波療法と新薬の話。おやつは、「グリコ 神戸ショコラ」。火曜日は、雨でした。関西では、3週連続で 雨だそうです。片平さん（気象予報士）は、「また、かよう～」と言ってました。ダジャレ好きなお兄さんなのです。個人的な話になりますが、私は腰痛との付き合いが長いです。なので、ある程度 歩かないといけないのです。ただ歩くのもなんなので...
ゲンキの時間より、アーチ崩れの続きでおます。靴底の減り方で簡単チェック。アキレス腱のチェックとストレッチ。最後は、「串団子」。本日、4月11日は、あったかかった。春やね～って感じだす。そろそろ寝具も、変え時かいな。足の裏足にでける「タコ」や「魚の目」。あれも、アーチ崩れのサインやそうでございます。アーチが崩れる → 余計なところに圧力がかかる → そこの部分だけ 皮膚が硬くなる何でもバランスが崩れると、負荷...
足のアーチが崩れると、他の部位まで不調が出るようで。その理屈と改善法を紹介します。最後は「わさビーフ」。温かさに慣れんな～と思ったら、一転、この寒さ。もう 4月も10日なんですが、どうなってるのでしょうか？日中は、温かくなりそうなんですけどね。昨日は雨の後、けっこう風が吹きました。当地の桜は咲くのが遅めだったので、もうちょっと 持ちこたえそうかな。桜吹雪も、風流やけどね～。桜が流れる川とか。タイミング...
ゲンキの時間より、「お腹へこませ大作戦」。内臓脂肪の減らし方を、再確認です。最後には、「内臓脂肪減少薬」のニュースもチョコっと。火曜日は、一日中 雨。前日から打って変わって、非常に寒い。なのに、目がかゆい。うぬぬ、花粉め。勢力を増してるな…お腹へこませ大作戦日曜 朝のお馴染み、ゲンキの時間を見てましたら、「内臓脂肪を攻略 お腹へこませ大作戦」という回。前に「お腹へこませプロジェクト」ちゅうのがあった...
【ズボラ筋と腰痛】 天然のコルセットを目覚めさせる 【ゲンキの時間】
ある筋肉がサボると、腰が痛くなるんやそうです。逆に、それを目覚めさせれば、腰痛が改善する。そんな隠れた筋肉は何？最後は、自分の近況についても。寒い日が続きますね。あんまり寒いんで いろいろ工夫しとるんですが、やっぱ、食べもんは効きますな。あったかい食べもんをいただくと、特にその直後は、ポカポカします。汁物なんて、その傾向が強いかな。たま～に羽目を外した時も、その夜は、いつもより あったかいように感じ...
ゲンキの時間によると、唾液の量が免疫力と関係するそうです。カギとなるのは、IgA抗体。簡単に唾液を分泌させる方法も、紹介されとりましたよ。最後は、私がちょっと困ってることも。□ ツバも いいものいや～、さっぶい、さっぶい、めっさ寒い。お日様に当たる面積を増やそうと 手袋なしにしてみましたが、無理、無理。日が照ってても、寒さに負けます。今日の夕方からは 平地でも雪が降る可能性があるちゅうことでしたが、さて ...
1/21放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で放送された風をひかない人は何が違う？免疫力を下げる悪習慣」の備忘録 感染予防のカギは粘膜 免疫力の差は唾液でわかる、唾液は粘膜免疫の最前線。唾液にはIGA抗体が含まれる。病原菌が体内に入らないよ
【胃酸が逆流】 よくない習慣と予防体操 【子どもの頃と今の話】
ゲンキの時間より。逆流性食道炎で、よくない生活習慣とは？突然ですが、問題です。横になる時、右と左、どちら側を下にすべきでしょうか？胃酸の逆流正月も、すっかり どっかに 行っちゃいましたね。ある日のこと、冷蔵庫を開けましたら、フルーティーな香りが…。果物入れてないはずやのに、何やろ？パイナップルっぽいニオイかな…などと思っとりましたが、原因判明！チューハイが冷蔵庫の中で、こぼれとりました。ロング缶、全部...
【2024年元旦】 エコノミークラス症候群 【お風呂の約束】
たいへんな正月になりましたね。年末に、関係するかもしれない話題があったので、取り急ぎ掲載します。あと、約束してほしいことも。□ 2024年の正月そこそこ長いこと生きてきましたが、こんな元旦は初めてです。子どもの頃、昭和の時代の正月というのは、めでたい空気で満ちていたように思います。以来、めでたい空気は薄くなったとは、感じとりました。個人的に、沈んだ気分で正月を迎えたこともあります。しかし、これほどなのは...
高血圧に関するクイズ。塩分で血は、どのくらい増える？ところで、自分の血の重さ、意識したことあります？□ 高血圧のクイズ異教徒の祭りらしいですね。知ってます？クリスマスって、いうらしいんですけど。赤い服着た 赤ら顔の おっさんが、大きな袋かついで 煙突から入って来るらしいですわ。なんて冗談はさておき、河合隼雄さんの家には、サンタクロースが来てたみたいですね。河合先生は、1928年（昭和3年）生まれ。今の丹波篠...
前半は、「ダニエルばあちゃん」の続きです。唯一対抗できる存在、それは誰だ？！後半は、健康カプセル ゲンキの時間から。若者の難聴が懸念されとるそうで、その予防法として「耳の体操」が紹介されとりました。耳がポカポカするという、うれしい副産物もあります。□ 目の高さはバカにできない近所に、ドラックストアができました。品揃えが豊富だし、食料品や雑貨もいっぱい置いてるし、価格もリーズナブルだし、処方箋も取り扱...
前半は、フランスの映画「ダニエルばあちゃん」と、「西の魔女が死んだ」について。後半は、健康カプセル ゲンキの時間より。季節の変わり目や天候によって体調が悪くなる人に、耳のマッサージが効くかもしれないというお話。□ ふたりの ばあちゃん日ごとに寒くなってまいりました。ある人は、今年は秋がなかった、とか言うとりましたな。寒いのは困りますけんども、朝のコーヒーの おいしいこと、おいしいこと。いや、味よりも、...
脳科学者の西剛志先生は、「よく噛むことの効果」として、次のことを挙げています。 運動機能や健康機能が向上 やる気が出る 記憶力が高まる 認知症を防げる 免疫力を高める 咀嚼はドーパミン神経を活性化する上で、とても重要な役割を担っています。 ドーパミ...
大阪でウォーキングというか歩き回って疲れましたがとても満足感に満ちています。 メンタル面でも非常に効果が高いと実感します。 以前紹介した長尾和宏先生の「病気の9割は歩くだけで治る！」を始め、免疫システム、自律神経、腸活、そして人間ドックを契機に考察した体重、BMI、血...
【健康カプセル・ゲンキの時間】気になる中性脂肪対策に簡単梅コールスロー
シニアブロガーのkarimeroが番組視聴メモより、簡単でヘルシーな梅コールスローの作り方をご紹介します。
韓国バラエティ「シングル男のハッピーライフ」＃478、「ニノさん」、「健康カプセル！ゲンキの時間」、「あまちゃん」第1話、「らんまん」第1話、「藤子・F・不二雄のSFワールド探検」、「ようこそ認知症世界へ 春号」、「月曜から夜ふかし」を見た感想を書いています。
難病による激痛で、眠ることもできなかった男性。それを救ったのは、笑いだった。ノーマン・カズンズさんて、どんな人？□ 笑いの力とは？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「笑いと健康の関係」について。すっかり、あったかくなりましたな。ただ 1日の中でも、暑いくらいだな～と思う瞬間もあれば、ちょっと寒いな～という時もあります。コタツさんを使う時間も すっかり少なくなりましたが、しまうにはまだ早い。近所の桜も 見...
ここのところ、自律神経や免疫力について書いていましたが、3月26日（日）TBSの健康カプセル！ゲンキの時間で「最新研究！笑いがもたらす健康効果」においても笑いと自律神経や免疫力の関係が取り上げられていました。 副題にあった「笑わない人は死亡率2倍！？」については煽りすぎ...
手術退院してから5日経過し、2022年5月に突入！ 自宅療養の期間は相変わらずやる事がないので、お菓子作りや 大腸に抜群に良い「30分以上の散歩」に努めております 散歩は気分転換に本当に良くて、何年も住んでいた自宅から半径2km程度をうろうろ歩き、こんなところにお菓子屋さんやカフェあったんだ！と新しい発見があったり、幼少期に過ごした田舎の街並みに懐かしさを感じたり おじいちゃんのようですが、なんとなくゆったりと楽しい日々を過ごしております 大腸憩室炎がテレビで紹介されてました この日は日曜日でしてTBS系AM7:00に hicbc.com 私ら世代で大好きな「坂下千里子」がMCを務める健康番組…
【クイズ】 肝疾患の人が少ない県は？ 【3つの食材との関係】
都道府県別で、肝臓の病気で亡くなる人が少ないのは、ど～こだ？それに関係するかもしれない、3つの食べ物は、な～んだ？ 番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間 テーマ ： 肝臓トラブルの意外な落とし穴 放送日 ： 2023年2月5日（日曜日） 解説 横浜市立大学附属病院 国際臨床肝疾患センター 米田正人 准教授□ 肝臓のお話 さあ、今回のテーマは何でしょうか？「肝臓」について。え～、時代時代で お母さん像というのがあり...
鉄分が不足すると現れる、身体のサインとは？貧血の人の血は、何色？あっかんべ～で、分かることがある。（情報元） 番組名 ：健康カプセル！ ゲンキの時間 テーマ ： 高齢者の貧血 放送日 ： 2022年010月30日（日曜日） 解説 ： 東京都健康長寿医療センター 血液内科部長 宮腰重三郎 先生□ 鉄分が不足するとさあ、今回のテーマは何でしょうか？「血と鉄分」について。え～、時々、アニメ「じゃりン子チエ」が再放送されます...
23日のTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で“腰痛の原因が腰以外にあるものが多い”ということを扱っていましたが、大変参考になりました。 腰痛として訴えがあるもののうちMRIとかCTの検査で特定できるのは15％で、85％は原因不明なんだそうです。 椎間板ヘルニアは、椎...
正しい目薬のさし方。NG行為もあわせて、紹介。漢字はどう書く？ 番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間 放送日 ： 2022年09月11日（日曜日） 解説 ： 二本松眼科病院 平松類 先生。□ 点眼あれこれさあ、今回のテーマは何でしょうか？「目薬」について。ところで、目薬を「さす」って言いますが、どんな漢字を使えばいいんでしょう？「差す」「点す」「注す」などが、あります。点眼薬っていうくらいだから、「点す」もあるの...
「ゲンキの時間」正しい水の飲みかたで夏を快適に過ごそうでないか
あなたもひとごとではすまされない！？どうも、たかちゃんさんの日記です。7月26日にTBS系で7時から放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？そのヒントともいえるのがすっかりあつくなったこの季節に気をつけたい熱中症
「ゲンキの時間」初心者もまねしたくなる家庭菜園の方法がすごい
どうも、たかちゃんさんの日記です。7月19日にTBS系で7時から放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？その理由というのが新型コロナウイルスの影響でストレスを抱える日がおおくなってしまった。ほかにも、趣味がない。な
あなたもひとごとではすまされない！？どうも、たかちゃんさんの日記です。7月12日にTBS系で7時から放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？そのヒントともいえるのがこの時期に夏バテや熱中症などと同じく気をつけたい
「ゲンキの時間」あなたも大事にしたい自律神経の調整法がすごい
あなたもひとごとではないくらい、見逃せなくなる！？どうも、たかちゃんさんの日記です。7月5日にTBS系で7時から放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって？そのヒントともいえるのがこの時期にどうしても家や職場などで
