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40代のぽっこり下腹を解消!ドローインが効果的な理由と正しいやり方
ドローインは、お腹を引き締める簡単なエクササイズで、特にぽっこり下腹に効果的です。今回は、なぜドローインが40代の下腹解消に役立つのか、そして正しいやり方について詳しく解説します。
2025/04/21 10:44
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【お腹のくびれ】 凹ませて凹ませて、理想のお腹を作ろう!「バキューム」
私がこの単語を知ったのは、昔買った筋トレ系の雑誌「アイアンマン」でした。「バキューム」。端的に言うとお腹を凹ませる動き。雑誌の表紙写真くらいの凹み方が理想的なレベル(って、凄すぎですけど!)ってことで、ボディビルダーには必須のポーズ。浮かぶ疑問としては、単なる凹ませる動きで、その時だけ(凹んでるん)じゃないのかと思いきや、実はそうではないのです。※以下、AIに出力してもらいました。~~~バキュームお...
2024/10/09 15:50
【ズボラ筋と腰痛】 天然のコルセットを目覚めさせる 【ゲンキの時間】
ある筋肉がサボると、腰が痛くなるんやそうです。逆に、それを目覚めさせれば、腰痛が改善する。そんな隠れた筋肉は何?最後は、自分の近況についても。寒い日が続きますね。あんまり寒いんで いろいろ工夫しとるんですが、やっぱ、食べもんは効きますな。あったかい食べもんをいただくと、特にその直後は、ポカポカします。汁物なんて、その傾向が強いかな。たま~に羽目を外した時も、その夜は、いつもより あったかいように感じ...
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ダイエット ビフォーアフター写真にご用心!ある女性がSNSで発信
あなたが目にしているのは、実は「ビフォーアフター写真」じゃないかも…?
2023/03/13 08:16