健康や身体、病気に関するメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル！ ゲンキの時間 」のレビュー。
いつの間にやらいい歳になりました。目に歯に髪に肌に腰に、いろいろとガタがきています。 これはメンテナンスが必要ということで、いろいろと情報をメモし、試してみたいと思います。 とりあえず、栄養管理でメタボ検診は合格でした。
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ストレスを減らす、セルフケアの方法を、3つ紹介します。・ ぽじれん ・ コラム法 ・ コーピング ストレスを溜めやすい、考え方のクセについても。おやつは、「牛乳仕込みのミルクチュロッキー」。すっかり、あったかくなりました。午後なんか、暑いくらいやし。とはいっても、日が沈むと、すぐに寒なりますな。個人的には、このくらいがちょうどエエかも。気温の変化に身体が追い付いてませんが、まだ耐えられる程度。服で調節...
昔は使ったけど、今は使わないもの、それが台所のジャラジャラ。実はアレ、兵庫県が始まりらしいのです。最後は、「ホットケーキ」。すっかり、あったかくなりました。もう、冬服は しまっていいかな。朝晩との寒暖差がありますが、まあ ほどよい程度か。今までは、ホットコーヒー。もうちょっとしたら、アイスコーヒーかね。牛乳の出番も、ちょっと増えそう。台所のジャラジャラ昔は、台所の入り口あたりに、ジャラジャラしたやつ...
ゲンキの時間より、アーチ崩れの続きでおます。靴底の減り方で簡単チェック。アキレス腱のチェックとストレッチ。最後は、「串団子」。本日、4月11日は、あったかかった。春やね～って感じだす。そろそろ寝具も、変え時かいな。足の裏足にでける「タコ」や「魚の目」。あれも、アーチ崩れのサインやそうでございます。アーチが崩れる → 余計なところに圧力がかかる → そこの部分だけ 皮膚が硬くなる何でもバランスが崩れると、負荷...
足のアーチが崩れると、他の部位まで不調が出るようで。その理屈と改善法を紹介します。最後は「わさビーフ」。温かさに慣れんな～と思ったら、一転、この寒さ。もう 4月も10日なんですが、どうなってるのでしょうか？日中は、温かくなりそうなんですけどね。昨日は雨の後、けっこう風が吹きました。当地の桜は咲くのが遅めだったので、もうちょっと 持ちこたえそうかな。桜吹雪も、風流やけどね～。桜が流れる川とか。タイミング...
トリセツショーの餃子回。焼き方に続き、餡（あん）作りのコツと、包み方を紹介します。あと、フライパンの思い出と、お菓子の「おっとっと」についても。便座の温め機能を、オフにする日が来ました。ちょっと、ひんやりしますが、慣れるでしょう。前回、桜を見に行った時は、まだ つぼみでした。けんど、上ばっかり見ずに 足元を見ると、かわいいのが けっこう 咲いておったんです。こっちも、エエですな。かわいい、かわいい。餃...
おいしく皮をモチモチにする方法。袋の記載通りだと、水が多い？コツは、サウナ状態にすることだ。おやつは、ビーノ 紀州の梅味。ついに、コタツのスイッチを入れない日が来ました。今年は遅めの春ですね。4月2日の火曜、近所の桜を見てみましたが、ほぼほぼ つぼみ。ちょっとだけ 咲いてたかな。（う～ん、我ながらヘタクソな撮り方…）今週は雨があるようなので、急ぐことはないですな。今日は雨が強そうだし、My地域の週間天気を...
電気製品から、昭和をちょいと、振り返ります。最後は、扇風機やコタツなどの、季節家電。そして、レコードやカセットデッキなどの、オーディオ。おやつは、麦チョコだ。もうそろそろ、衣替えを意識する季節ですかね。いや、遅いくらいか。3月も終わろうとしてるのにね。金曜日は、けっこう あったかかった。土日も、あったかそう。けんども、黄砂の飛来が 気になりますな。ホンマ、迷惑。もうそろそろ、桜も開花か。静かに眺めら...
自由気ままなイメージがある、ネコちゃんたち。その実像は、どうなってるんだろう？(1) 手の話(2) 聴覚(3) 視線(4) 言うことを聞かない影響(5) ニャーの秘密(6) オスの三毛猫(7) ネコが一番好きなもの雨の日が続きますが、水曜日は晴れそう。晴れのありがたみが分かりますな。いつもあると、忘れがち。ちょっと間が空くと、思い出す。人間は、現金なもんでございます。ネコの習性NHK BSで「ヒューマニエンス」を見てましたら、テー...
昭和の家電は、どうやったっけ？あの頃を、思い出してみます。心に風景は浮かぶかな？最後は、サッポロポテト。え～、週間天気を見てみますと、土曜日は雨、日曜日も雨。月曜は曇りのち雨で、火曜は雨のち曇り。うちの地域は、しばらく雨のようでございます。ちゅうことで、金曜のうちに 入り用の食材を買っておきました。食材を入れるのは冷蔵庫なわけですが、これも昔と変わりましたなあ。昭和家電に思う生活に欠かせない家電製...
可愛いものを探すと、意外な いいことがあるようです。動物園を通して、それを紹介していきますね。最後は、ポリンキー♪昨夜は、シャッターを叩く風の音が、けっこう強かった。これも春かと思ったり。今日、買い物に出かけると、やっぱり風が強い。帽子が飛ばされないように、注意しましたとさ。そして気になる、花粉の量。気温低めなので薬の量を半分にしてたけど、そろそろ指定の量に戻そうかな。ティッシュの出番も、多くなりそ...
家電が軒並み、古くなってきております。寿命を迎えそうなものも、ちらほら。さて、どうしたもんか…ついでに、ブラウン管テレビなど、昭和を振り返るぞい。寒いんだけど、歩いたら汗ばむ感じでございます。室内でも、今までの服だと暑いような…でも、脱いだら寒いし…調節が難しいぞい。土曜日は今日以上に温かくなりそうだけど、来週の木曜金曜は最低気温がそれなりに下がりそうで。う～ん、体調管理に気をつけなければ。気温の変...
Google先生から「追加の税務情報」の書類が必要だと言われ、税務署で 居住者証明書を交付してもらいました。その経緯と、自分が経験した手順を紹介します。最後は、桜餅の関西と関東の違い。夜中から明け方にかけて、久しぶりに たくさんの夢を見ました。ほとんどは覚えてないんですが、2つほど記憶に残ってました。耳鼻科に行く。イスに腰を掛けただけでスキャンされ、頭部のレントゲン写真のようなものが出てきた。この部分が詰...
昔を思い出して脳トレしようシリーズ。今回は特定の商品ではなく、食品表示です。製造年月日や消費期限の表示は、いつ頃から？牛乳は、賞味期限と消費期限、どっち？鳥山明先生が旅立たれたとのこと。小学生か中学生の頃、ジャンプに面白いマンガが始まったと塾で話してる子がいて、何やろう？ と思ったのが、「Dr.スランプ」でした。あれよあれよという間に人気作となり、アニメ化もされて、多くの子が知るところとなりました。コ...
ゲンキの時間より、「お腹へこませ大作戦」。内臓脂肪の減らし方を、再確認です。最後には、「内臓脂肪減少薬」のニュースもチョコっと。火曜日は、一日中 雨。前日から打って変わって、非常に寒い。なのに、目がかゆい。うぬぬ、花粉め。勢力を増してるな…お腹へこませ大作戦日曜 朝のお馴染み、ゲンキの時間を見てましたら、「内臓脂肪を攻略 お腹へこませ大作戦」という回。前に「お腹へこませプロジェクト」ちゅうのがあった...
昔を思い出すシリーズ。図書室のことを書こうとしたんですが、思わぬ方向に進んでしまいました。□ Tポイントよ どこへゆく もう 3月で、明日はひな祭り。なのにこの寒さは、何なんでしょうか。一時あったかくなってたので、余計にそう感じます。（花粉の症状が軽減されたのだけは、うれしい）ウエルシアのポイントサービスに変更があるようで。ポイント施策変更のお知らせウエルシアグループは、WAON POINT 中心のサービスに移行し...
最近、布団の中で体操しています。寝たまま、手足をグーパー。そして、腰の位置を治す。トリセツショーからは、便秘によい果物を紹介。□ まおう う～寒い。そして、風が強い。夜なんか、特にスゴイ。シャッターを叩く、風の音。魔王かと思いました。 お父さん、そこに！ 見えないの？！ 魔王がいるよ！ こわいよ～ お父さん、お父さん！ 聞こえないの？！ 魔王が何か言うよ！音楽の授業の中でも、特にインパクトがありまし...
まだ、自動販売機が珍しい時代に、生きとりました。細い缶に始まり、350mlになって、丸いビンが流行ったり。そして、プクプクって知ってます？□ 3月3日は11月1日は、ワンワンワンで イヌの日。2月22日は、ニャンニャンニャン（あるいは、ニャーニャーニャー）で ネコの日。3月33日は無いので、3月3日は ――そうです、さあさあ さあさあ で、山口百恵さんの「絶体絶命」記念日です。（ハッキリ カタをつけてよ、やってられないわ）い...
幼い頃の記憶。昭和の清涼飲料を思い出してみました。米屋のジュースも、懐かしい。□ 古い薬が欲しいの巻前にも何度か書いてますが、実はわたくし、長い間 自分が花粉症であることに気づいてなかったのでございます。毎年、春になると調子を崩すな～。鼻かぜをひくな～。でも、熱は出ないな～。などと思ってたわけですが、ある時、はたと気づいた。ん？ 花粉症じゃない？（当時、身近に花粉症の人がいなかったもんだから、分からな...
駄菓子屋の思い出。飲み物から、コカ・コーラと その周辺について振り返ります。あと、花粉症で調子が悪い…。□ 花粉は つらいよここ数日、調子悪いな～と思ってたら、ん？鼻の奥からノドにかけての、この感じ…そうか、ついに来たのか…花粉の季節。鼻の奥から口の中にある、ねちゃ～というか、何とも言えないような、ヘンな感じ。目も、ややゴロゴロ。何より、しんどい。あったかくなるのは うれしいけれど、花粉が飛ぶのはなあ…。...
老廃物を流してくれる、リンパ。気持ちよく流すには、どうしたらエエんやろか？寝起きに、顔や目の周囲が むくむ人。立ち仕事などで、足がむくみやすい人に。リンパマッサージというと、美容を思い出すわけですが、昭和には何があったかいなと考えたら、あった、あった。スタイリー！スタイリー♪ スタイリー♪スタイリー♪ スタイリー♪ワタシニ デンワ シテクラサイドゾ ヨロシクこんな CM、若い人は知りませんよね。なんじゃこりゃ...
忘れることにも、良い面があった。・ 痛みを忘れる ・ 寝つきをよくする 集中し、考えないことで、整うのだ。□ 忘れて眠れ さあ、今回のテーマは何でしょうか？「忘れることによる効果」について。買い物しようと町まで～♪出かけたら～♪財布を忘れて～♪というのは、某海鮮家族の主題歌です。でも、こういうケース、増えてるようですね。芸能人のエピソードトークにも、ちょいちょい出てきます。電子マネーをよく使う影響でしょ...
難病による激痛で、眠ることもできなかった男性。それを救ったのは、笑いだった。ノーマン・カズンズさんて、どんな人？□ 笑いの力とは？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「笑いと健康の関係」について。すっかり、あったかくなりましたな。ただ 1日の中でも、暑いくらいだな～と思う瞬間もあれば、ちょっと寒いな～という時もあります。コタツさんを使う時間も すっかり少なくなりましたが、しまうにはまだ早い。近所の桜も 見...
不思議な ふしぎな、魔法の小鳥。逃がさないためには、何が必要？王様は、どうすればいい？昔むかし、とある国の森で、おかしな噂がありました。なんでも、不思議な鳥がいて、誰も捕まえることができないのだそうな。人々はその鳥を、「魔法の小鳥」と呼んでおりました。やがて、その噂は、王様の耳にも入ることとなりました。王様はさっそく森へ狩りに出かけたのですが、なんということでしょう、あっさりと魔法の小鳥を捕まえた...
ちょっと、お久しぶりです。侮ったおかげで、不覚をとっておりました。戒めとしたいと思います。□ 聞こえますか？ワタシは、2023年の、このブログの管理人です。2024年の管理人、アナタの心に話しかけています。時空を超えて、話しかけています。聞こえますか？2023年のワタシは、3月中旬ごろまで、今年の花粉は（個人的に）大したことないな、と思っていました。目がゴロゴロする程度で、他は大丈夫そうだと、余裕をかましていま...
現代人は、瞬き（まばたき）が不完全になってるそうです。浅く、完全に閉じていないことが、よくある。結果、ドライアイになってしまうという。その対策として紹介されたのが、眼輪筋体操。まぶたを鍛えるトレーニングだ。□ 瞬きと乾き目さあ、今回のテーマは何でしょうか？「ドライアイ」の後編です。え～、子どもの頃、おもしろい同級生がいましてね。授業の時間を有効に使おうと、ある鍛錬をしておりました。その鍛錬というのが...
涙が蒸発しやすい、ドライアイ。蒸発するまでの時間が短い、とも言えます。それには、なるほど！ の理由があったのだ。 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 1日たった10秒のドライアイ対策 放送日 ： 2023年3月9日（木曜日）□ 涙に足りないものさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ドライアイ」について。こんにちは。かな～り、あったかくなってきましたね。金曜日の室温は、前週と 10℃くらい差があったかも。...
お母さんと一緒に暮らす、男の子。ふたりには、ある秘密がありました。それは…あるところに、男の子とお母さんが住んでおりました。朝起きて、体操して、ごはん食べて。遊んで、お風呂に入って、歯を磨いて。いつも、ふたりで過ごしています。いつも、一緒に過ごしています。その部屋には、ベッドがあります。テレビがあります。お風呂があります。小さな台所があります。高いところに、天窓もありました。そこが、男の子にとって...
FC2ブログが、Google先生に睨まれている？身に覚えがないけど、アダルト認定されている？どういうことだろう？ってお話。□ メールが届いた え～、だいぶ 日が長くなりましたね。夕方の風景が、全然違う。あったかくなってきたので、試しに便座の暖房機能を OFF にしてみましたが、「ひえ～」さすがに冷たい。すぐに ON に戻しました。そんな中、こんなニュースも。【今週は10年に1度レベルの高温か 来週は東京などで桜開花予想 ...
4つ目の性格タイプは、個性的な人。フツー（普通）がイヤで、特別な自分でありたい人です。輝きと闇とが、同居する感じ？そして、タローマン！□ 個性的な人 さあ、今回のテーマは何でしょうか？性格タイプから、「特別な存在になりたい人」について。こんにちは。昨日は あったかいな～と思ったんですが、今日は けっこう寒いです。ああ雨か～と思ったら、カラッと晴れてみたり。気候の変化が、目まぐるしいですね。昨夜は 風も強...
世界と日本では、頭痛の対策が違う？海外の人が驚く、その傾向とは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 病院に行くべき頭痛 放送日 ： 2023年2月16日（木曜日）□ 世界から見た日本の不思議 さあ、今回のテーマは何でしょうか？「頭痛」について。え～、昭和のテレビには、無茶な番組がようけありましてね。「ザ・ガマン」も、そのひとつですわ。内容はというと、名前の通り、ひたすら我慢する番組です。司会...
わけあって、家を離れた男。20年ぶりに、帰ることになりました。土産は菱餅と、3つの金言？最初重かった足も、日が経つにつれ、普段通りに戻ってまいります。3両のことは悔やまれますが、それはもう どうしようもないこと。せめてこの菱餅を土産にしよう。みんな元気だろうか？店はまだあるのだろうか？男はできるだけ、いいことだけを考えるようにしました。道中、男は 旅一座の一行と出会いました。旅は道連れということで、一緒...
昔むかし ある所に、商いをして暮らしている男がいました。商いはそれなりに成功し、それなりに信用を得て、妻をめとり、子どもも生まれました。全ては順調でした。それなりというのは、なかなか かけがえのないものです。あるとないでは、大違い。失ってはじめて分かることも、あるでしょうか。おや、男にも その日が来たようです。ある日の早朝、男はいつものように、店の戸を開けました。すると、見知らぬ男が 店先に転がってい...
都道府県別で、肝臓の病気で亡くなる人が少ないのは、ど～こだ？それに関係するかもしれない、3つの食べ物は、な～んだ？ 番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間 テーマ ： 肝臓トラブルの意外な落とし穴 放送日 ： 2023年2月5日（日曜日） 解説 横浜市立大学附属病院 国際臨床肝疾患センター 米田正人 准教授□ 肝臓のお話 さあ、今回のテーマは何でしょうか？「肝臓」について。え～、時代時代で お母さん像というのがあり...
ヒジを痛めたのである。些細なことに難儀するのである。そしていろいろ、思うのである。□ 近況と思い出と未来 ある日 目覚めると ―― 巨大な虫にはなってなかったものの ―― ヒジに違和感を覚えたのである。特に気にすることなく放っておいたら、昼頃には激痛がするようになっていたのである。まず思いついたのは、寝相である。今までも、腕を下にしてしまい、痺れることはあったのである。しかし、このような痛みは初めてである。...
昔むかし ある所に、石切りの男が住んでおりました。毎日 山に出向いては、石を切り出します。毎日毎日、石を切り出しておりました。しかし、ある日のこと、男はイヤになりました。毎日毎日 石を切り出しても、生活は豊かにならない。手はボロボロだし、腰も痛い。それになんだ、あの太陽は。サンサンと照らしやがって。サンサンと照らすから SUNとでも言うのかと、悪態をつきます。あんなに高いところで照らして、さぞいい気分だ...
爪を切る時に気をつける、3つのポイント。 ・ 長さ ・ 割れ ・ 角ちょこちょこ切りで、二枚爪を防ごう！□ 爪の正しい切り方は？さあ、今回のテーマは何でしょうか？後編は「爪の切り方」について。こんにちは。訪問ありがとうございます。まだまだ寒いですね～。でも、陽が沈む時間が ちょっと遅くなりましたかね。ちょっとずつですが、春に近づいてるようです。パン祭りも始まったことだし。関係ない話ですけど、前に書いた ユ...
爪の役割が分かると、深爪がダメな理由が見えてくる。自然な長さとは？指先まで無いとダメな理由。特に、足の親指は要注意！指先の肌荒れとの関係は？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 正しい爪のケア 放送日 ： 2023年2月2日（木曜日）□ 爪の長さは バカにできないさあ、今回のテーマは何でしょうか？前編は、「爪の長さ」について。「能ある鷹は爪を隠す」有名な言葉ですな。同じようなものに、「鼠捕る猫...
寒い日が続きますが、明日はあったかくなるようです。が、その次にはまた急降下。上がったり下がったり。□ 揺れるということ今日は、1月31日。明日はもう、2月やって。「月日は百代の過客にして、行き交ふ年もまた旅人なり」中学生の時ですかね、覚えさせられました。覚えるまで、クリアにならんのです。覚えたら職員室でトライ。今考えると、ゲームみたいですね。もっと、楽しみゃよかった。2月初日は、あったかくなるようですな...
保湿剤の塗り方、実は不十分かも。ベタベタするぐらいがいい？タイミングは？3T塗りという方法。□ 保湿剤の正しい塗り方は？さあ、今回のテーマは何でしょうか？後編は、「乾燥肌の保湿術」について。え～「年齢肌」いう言葉があります。年齢を重ねた肌のことですな。主に、加齢に伴う変化が現れた肌をいいます。この前、中川家の剛さん（お兄ちゃん）が言うとりました。子どもの頃、銭湯で、おっちゃんの お尻 指さして、「ゾウの...
お肌が乾燥すると、どうして かゆくなるんだろう？皮膚の中では、何が起きているの？実は、あるものが伸びているのだ！その秘密とは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 正しい保湿術 放送日 ： 2023年1月19日（木曜日）□ どうして かゆくなるの？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「乾燥肌とかゆみ」について。いや～、24日の夜から 25日の朝は、いつにもまして寒かった。布団に入ってるんで 体はあったか...
