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【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決！原因＆対策を徹底解説！
「あと少しでゴールなのに…！」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか？ 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る...
【空想実験】地球に一直線の橋があったら？1キロ5分ランの大冒険
ランニングを愛する皆さん、想像してみてください。もし地球に一直線の橋が架かり、1キロ5分ペースで地球一周に挑むとしたら、一体どれくらいの時間がかかるのでしょうか？また、そんな巨大な橋を本当に作れるとしたら、そのスケールはどれほどのものになる...
【マラソン大会直前】エネルギー切れを防ぐ食事と補給戦略｜完走＆自己ベストを目指そう！
「せっかく練習を積んできたのに、レース後半でガス欠になってしまった…」「思うように体が動かず、最後までペースを維持できなかった…」こんな経験はありませんか？ 実は、レース当日のコンディションは、直前の食事だけでなく、大会3日前からの準備が大...
登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す！行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は？行動食にはどんな物が良い？など解説します。
先の記事【AIは救世主ではなく破壊王になるだろう】2024/11/19 で、AIの消費する膨大なエネルギーで現代文明は崩壊の危機を迎えるであろうと言うようなことを書きました。 AIに限らず現代の科学技術の大部分は大量のエネルギーの消費を前提として成り立っています。産業革命以降、エネルギーの大量消費に伴って科学技術は発展してきたと言っても過言ではないでしょう。 世界のエネルギー消費量と人口の推移： 資源エネ...
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『地産地消・旬のものを食べる』。自分が暮らす土地で育ったものは自分の体に合
粉飴と砂糖の違い｜カロリーや甘さ、代替したときの使用量について
「粉飴と砂糖ってどう違うの？」 「砂糖の代替として粉飴を使う場合の甘さや量は？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、粉飴と砂糖の違いについてお話しします。 そもそも、粉飴とは何？と思われる方は以下の記事からご覧く ...
「粉飴って何？」 「太りたいときに使ってもいいの？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、粉飴とは、その目的や使い方、注意点についてお話しします。 粉飴とは、でんぷんを分解し、粉末状に加工したものです。 主成分はマ ...
マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
マラソンをする時、エナジージェルはなぜ必要なのか？どの商品がおすすめなのかを解説します。エナジージェルは長距離走行中にエネルギーを補給するために使われる便利な補給食です。この記事では、様々なエナジージェルを比較し、おすすめの商品を紹介します。理解しやすく、役立つ情報を提供していますので、ぜひ参考にしてください！
エンジョイ小さなハイカロリーゼリー【特徴、口コミ、安く買うには】
「エンジョイ小さなハイカロリーゼリーって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、エンジョイ小さなハイカロリーゼリーの特徴や口コミ、安く買う方法などについてまとめています。 補食選び ...
「エンジョイゼリープラスって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、エンジョイゼリープラスの特徴や口コミ、安く買う方法などについてまとめています。 補食選びの一助になれば幸いです。 ...
「メディミルって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、メディミルの特徴や口コミ、安く買う方法などについてまとめています。 補食選びの一助になれば幸いです。 少量高カロリーでかつB ...
「栄養補助食品の原料に使われているデキストリンとは何ですか？」 「デキストリンは安全ですか？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、デキストリンとは何か、危険性は無いのかなどについてお話しします。 炭水化物の一部で ...
MCT（中鎖脂肪酸）の効果や摂取時のポイントなど【高齢者と栄養】
「ときどき、MCT（中鎖脂肪酸）配合と書かれているものがありますが、MCT（中鎖脂肪酸）とは何ですか？」 「エネルギー補給目的でMCTを使いたいのですが、使用方法を教えてください。」 「MCTが入っている栄養補助食品を教 ...
アイソカルゼリー もっとハイカロリー【特徴、口コミ、安く買うには】
「アイソカルゼリー もっとハイカロリーって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、アイソカルゼリー もっとハイカロリーの特徴や口コミ、安く買うにはどうしたらいいかなどについてまとめ ...
先日、ご近所のアウトレット（のNike）に、返品しに行ったら、テキサスらしい壁画ができていました彼の短パン（ランニング用）、私が選んで＆買って、彼が気に入らないときは、返品します。まぁ、アメリカは、返品が簡単だから、とりあえず買って、気に入らなきゃ返品できるのは、気軽で良いよね。日本みたいに、返品のハードル高いと、絶対気に入らないと買わないし、気軽にポンと買えない気がする。さて、このまえ走ったレース（BCSMarathon）コースのエイドステーションで、GUのエナジージェルが配られます。アメリカでは、ちょっと大きめなレースになると、必ずと言っていいほど、ジェルやグミが提供されるので、自分で持って走らなくていいから、身軽＆楽ちんBCSMarathonの場合、フルマラソンは6マイルごとの4箇所（6マイル、12...環境に適応して味音痴パワーアップ
娘の雛子(hinako）は元気です。と、なかなか書けない現状です。 昨日の朝からお腹を壊しています。 私も昨日の朝には物凄い下痢をしました 私は朝の一回だけでしたが、 娘は6回も下痢をした
フルマラソン 補給食について改めて考えてみた！ 久しぶりのフルマラソン！ホノルルマラソンまで約2週間！！！ って事で、改
皆さん、こんにちは。 「贅沢で幸せ」と思う事や時間は本当に人それぞれだと思います。 alexはイタリアに住んでいて...と言いますかヴェネツィアにしか住ん…
