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「糖尿病の人のリアルな食事内容」今から3年前、医師から糖尿病を既に発症していると思いなさいと言われました。幸いギリギリ回避出来ましたが、私の周囲には想像以上に…
ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。また、体の不調につながるという話も耳にするようにな
糖質管理について知ろう!糖尿病や肥満の予防に役立つ糖質制限ダイエットとは?
糖質管理とは、糖尿病や肥満などの生活習慣病の予防や改善に役立つ血糖値コントロール方法です。糖質は、主に米やパン…
2023年元旦明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。****************お正月のお楽しみは美味しいものをいただくことですね^^今年は注文おせち3回目になりました。初おせちはこちら。昨年2回目のおせちはどれが当たるか楽しみ
ブログに来ていただきありがとうございます。最近は、こんにゃく麺もますます人気が高まっているようです。ずっとリピートしていたこんにゃくゼリー、最近は買っていませんでした。 つい買い忘れる…こんにゃくゼリーの存在なのですが、こんにゃくの効果は、ダイエットや糖
皆さんごきげんよう、ここ1ヶ月は怪我の治療に専念して色々な角度から身体の方を分析し直していましたが、栄養学について確りと学び直し持病の腰痛の改善をしてきました。手軽な物ばかり入手や保存のし易い買い置きの効く物が食事の中心になって来た事が要因の一つのようでも
ブログに来ていただきありがとうございます。6月にしては肌寒いところもあるようで、体調にはくれぐれもお気をつけくださいm(__)mわが家の備蓄ですが、麺類なら、素麺もかさばらないですね。夏は特にローリングストックの動きが激しくなります。素麺を飽きない為には、素麺の
【楽天】糖質カットできちゃう土鍋買っちゃった♪お味はいかに?&5倍デーポチレポ!
2022.05.25 食べたい&やせたい・・・がたどり着いた土鍋 ( ̄▽ ̄)こんにちは~(∩´∀`)∩気になりすぎて・・・前回の楽天お買い物マラソンで遂にえいっと買ってしまった「糖質カット」できちゃうという土鍋。(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?先日届きまして、数回試行錯誤で使ってお
◇時々家飲みしたい…お酒類ストックがない家◇久々の糖質0ビール
ブログに来ていただきありがとうございます。いきなりですが、私は、ほろ酔いになると…自分が良い方向へ向かいます^^家事がいつもより、ふんわりした気分で進んだりすることもあります。あくまで、ほろ酔い。過ぎると眠たくなってしまいます^^;そういえば、わが家は家計
【分かりやすく解説】糖質とは何?摂り過ぎてはいけない理由・太る理由
糖質とは糖質は、多糖類・二糖類・単糖類を総称した栄養素です。 ●多糖類 ・・・でんぷんやオリゴ糖など ●二糖類 ・・・砂糖や乳糖など ●単糖類 ・・・ブドウ糖や加糖など糖質を摂取するメリット多くの糖質は身体の中でブドウ糖に分解さ
こんにちは。ぽかぽか日和ですが、花粉が目に入った気がして、おうちに入り、おやつ時間です。何度もリピートしているパイナップルケーキがお得になっていました。(お店は大丈夫だろうかと…少し心配です。)毎日は頂きませんが、時々の幸せ時間にしています。そうそう糖質が
朝食を摂らないと損!糖質制限中でも朝食を摂るべき理由とおすすめのメニュー
糖質制限中に朝ご飯を摂った方が良いの?オススメのメニューは?実際に糖質制限中の人が食べている朝ご飯を紹介等、糖質制限中の方にお勧めの記事です。朝食と血糖値コントロールの関係についても解説しています。
だるい、眠い、疲れが取れない原因は血糖値の乱高下?糖質管理をした結果
40代に入ってから、肉体の衰えを徐々に感じるようになりました。 中でも抜けない疲労感がくせものです。すべてのやる気をなくす根源となり、暇さえあれば横になって休むように。 疲労感にはさまざまな要因がありますが、その中の一つに血糖値の乱高下・血糖値スパイクによる低血糖があります。 年齢によるものだと思っていた疲労感ですが、私の場合はこの低血糖が原因だったようです。 栄養補給や睡眠では解決しない疲労感 血糖値スパイクとは? 血糖値スパイク後の危険な低血糖 血糖値スパイク、低血糖の慢性化に注意 糖質管理を始めて疲労感・眠気がなくなった 糖質管理で私が実践したこと 成分表を見て、食べ物の糖質量を知る 代…