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朝食の血糖値。食事は、いろんな穀物をまぜたパンケーキ、煮豆、あとは野菜スープ。糖質154.5g, 脂質10.1g, PFC=14%:9%:78% 食後30分：…
「食べすぎてないのに太るのよ」3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに…いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？たとえば、ダイエットする前の私の場合です
糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のないダ
朝食食べなかった 昼食スペアリブ(豚)10本2220kcal納豆1人前86kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファンケル)1日分1kcal夕食グラスワイン(白)2杯150kcalグラスワイン(赤)2杯136kcalアロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)1人前224kcal爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)1人前93kcalイカのから揚げ2人前338kcal鶏ムネ肉のから揚げ(皮なし)1人前129kcalおにぎり1個178kcal ダイエット中なのにカロリーを摂取しすぎです 今日は絶対控えます。必ず・・。 そういえば、楽天おそらく今年最後の買いまわりセール...ついつい食べてしまう・・カロリーオーバーの一途
朝食なし昼食カルシウム(1日5粒)(ファンケル）1kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)2kcalユーグレナ乳酸菌14kcalヨーグルト(無糖）56kcalキムチ8kcal納豆86kcalサバの塩焼き660kcal夕食生ハム・プロシュート53kcalグラスワイン（白）75kcalシャンパン(グラス)75kcal特製赤丸（1人前）（一風堂）995kcalヤンキーズバーガー(1個）（ベーグル＆ベーグル）405kcalJFLAHDの株主優待を利用してBAGEL&BAGEL初利用出来立てがおすすめJFLAHDの概要さまざまな外食産業を提供する持株会社です。身近なレストランとしては、「ぢどり亭」「鳥造…節約投資.com 3561力の源ホールディングスラーメン一風堂で株主優待を活用インフレに強い株主優待3561力の...株主優待消費で炭水化物祭りだけど許容範囲
体重は下がってきました。多分水分が抜けただけですが。糖質制限を始めたので。 朝食サンマルクカフェでパンがセットのモーニングセットを頼んでしまいました株主優待で20%OFF...麦茶1杯2kcal日清MCTオイルHC(小さじ1杯4.6g)(日清オイリオ)2杯82kcal塩クロワッサン(サンマルクカフェ)1人前206kcalゆで卵1個61kcalマヨネーズ(小さじ)1杯27kcal昼食牛こま肉3人前774kcalだし醤油(大さじ)1杯7kcal日本酒0.25杯46kcalラカントS顆粒(小さじ)(SARAYA)2杯0kcal納豆1人前86kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファン...糖質は制限できた。カロリーは少々オーバー
低糖質へシフト 東京ドームはジャニーズ SEXY ZONEコンサートで人・人・人
久々に糖質が抑えめの1日でした。 朝食麦茶1杯2kcal日清MCTオイルHC(小さじ1杯4.6g)(日清オイリオ)2杯82kcal 昼食サバの塩焼き3人前660kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファンケル)1日分1kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal納豆1人前86kcal 夕食生卵2個146kcal冷凍牛丼の具(1袋)(吉野家)1袋263kcal米油(大さじ)1杯106kcalアロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)2人前448kcal 栄養素脂質は多いけど、糖質はかなり制限 夜はサイゼリヤ行きましたが、ドリアは我慢、アロスティチーニ(ラムの串焼き)で糖質オフ。コスパは悪いですが・・。サイゼ...低糖質へシフト東京ドームはジャニーズSEXYZONEコンサートで人・人・人
最近なぜ空腹感がひどいのか、1つの仮説として糖質の取りすぎな気がしてきました。 毎月きっちりと栄養素を登録はしてないのですが、明らかに12月の糖質量は多い傾向がわかります。 脂肪については、12月が一番摂取が多い 逆に食物繊維が少なめです。サラダなど野菜不足に陥ってます。 タンパク質は少なくないです。 以上の調査から食物繊維を多めに、脂質と糖質が少ない食材を中心に食べるようにします・・・。糖質が空腹感の過剰演出を生んでいる！？
Grazie🎄 毎日最低4時間ほど、自分の乳がん治療について、栄養学と生物学の勉強に充てるのが、最近の日課。先日聞いた、訪ねた3か国の医師からもう手の打ちようがないと言われたがんステージ4から長期間のファースティング（サプリ栄養補充利用）を行い、寛解したフランス人のインタビュー（ショートバージョン）において、彼は、毎日18時間勉強したと言うのだから、上には上がいらっしゃる。死ぬ気で取り組む考えてみる...
摂取カロリーは標準だったけど、糖質は多め 運動しすぎの副産物
昨日は、ふるさと納税でいただいたポークリブを使ってコーラ煮を作りました。もちろんコークゼロを活用。 一方、夕飯我慢できずパスタを食べてしまった。 最近運動量が増えた結果、副産物として食べたいという本能が優っている状況。 体重もリバウンド中・・・。せっかく5kg痩せたのに... 朝食MCTオイル小さじ2緑茶 昼食濃厚とろける4種チーズのハンバーグ（1個87g）（日本ハム）x3スペアリブ（豚）x4ゆで卵 夕食爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)ミートソースボロニア風スパゲッティ（1人前）(サイゼリヤ）サイゼリヤの改善活動・深化とは？キャッシュレス、オーダーシート、WiFi利用、お皿見直し... 食事のバランスとしては悪くない 糖質としては多め 糖質の少ない食材を意識したいラーメンもごはんも最近は糖質オ...摂取カロリーは標準だったけど、糖質は多め運動しすぎの副産物
昨日、またしても誘惑に負けてしまいました。家の近くのスーパーで、駅弁・空弁祭りがあったのです・・・。 2種類の駅弁を頼んでしまいました。 そしてなんとピザも2枚・・・ 先週は食べ過ぎ、糖質多すぎです。体重も81kgまでちょっと太ってきたので、これはやばい。今週は控えて体重をまずは79kg代まで戻すことを優先します！ 朝食麦茶MCTオイル小さじ2杯 昼食ピザガーデンマルゲリータ(伊藤ハム）2枚牛すき焼き弁当鮭いくらご飯弁当 夕食ミラノ風ドリア(サイゼリヤ）爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ) ちなみに、新宿区プレミアム商品券で30%還元でGETしてます... 摂取カロリー2967kcal 最近の糖質を平均すると100gを超えている・・・ せっかく今年は5kg痩せたので、年末までに戻します... ...誘惑に負け、糖質とカロリーの多い食生活な1週間
サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
「半額」という言葉に人間は弱いですね・・。ついついスーパーで手に取ってしまう。 今回半額シールで手にしてしまったのが、超塾サンドイッチそして、ついつい広告に釣られてしまって買ってあった、ホットサンドメーカーなくてもホットサンドが作れるグリルホットサンドメッシュを試すことに 中に入れたのはスーパーで買ってきたフライドチキンとメンチカツ。そしてマヨネーズとゆで卵をあえてたまごサンドも作りました。 写真撮り忘れちゃった・・・。 試してみた感想は、ホットサンドをちょっと食べたい時には便利ですね。ただ、当然金属なので、焼いたら熱くて取り出すのが少々大変。この辺りはホットサンドメーカーに軍配が上がります。頻度で選んだ方が良さそうです。毎週使うならホットサンド、1年に数回ならグリルホットサンドメッシュで十分かな。 朝食...サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・ 朝食なし 昼食oikosPROTEIN18g(1個170g）：ヨーグルト（ダノン）タンスティック瀬戸内レモン（1袋)（ファミリーマート)(ファミリーマート）ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート） 夕食サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前）(サイゼリヤ）ファンタオレンジ(350ml)(コカ・コーラ） あすけんのスコアは？エネルギー少なめ、まずまずですね。 糖質ランキングジュースの影響が重めです。 今日はボーナスの振り込み日で...仕事で頭使いやむをえず糖質補充
BASE PASTA はまずい？フェットチーネの口コミ！カロリーなども紹介します♪
BASEFOOD の、BASE PASTA フェットチーネを食べてみたので正直にレビューします。カロリーやおすすめの食べ方、どこで買えるかなども紹介しますので、お役に立てましたら幸いです。
紀文 温かいとうふそうめん風の口コミ！体に悪い？カロリーや糖質は？アレンジや作り方も紹介♪
この記事では、紀文の 温めて食べる とうふそうめん風 を口コミレビューします。栄養成分や、作り方・アレンジに、売ってる場所なども紹介しますね。
ZENBゼンブヌードル オニオンポタージュ スープペーストを口コミ！作り方やカロリーも紹介します。
ゼンブヌードルのお試しセットに入っていた オニオンポタージュ スープペーストを食べてみたのでレビューします。作り方やカロリー、どこに売ってるかなども紹介しますね。
あなたは足りていますか？大人も子供も同じ量が必要な微量栄養素～追記あり
おはようございますご訪問、ありがとうございます♡ 栄養やエネルギー量(カロリー）食べる量も子供と大人は違いますよね 体重や年齢、基礎代謝量や活動…
あなたの一押しが励みになりますポチっと応援お願いします いつもご覧いただき ありがとうございます 日々の何でもない話も織り交ぜ、 飲めな…
冷え込む季節になると、あたたかい食べ物が恋しくなりますね！おうちでおでんを煮込んだり、コンビニでおでんを買う機会も増えてくると思います。糖質制限ダイエットをしていると食品に含まれる糖質量が気になります。おでんの具には糖質がどのくらい含まれて
ZENB スープセットの口コミ！ゼンブヌードルを安く買う方法や送料無料クーポンも紹介します。
この記事では、ZENBのラーメンスープセットをレビューします。メリットばかりではなく、デメリットと考えられる点もシッカリお伝えしますね。ゼンブヌードルを安く買う方法や送料無料クーポンも紹介しますので、ご参考になれば幸いです。
【スーパーで買える低糖質チョコ】新商品！ロッテアーモンドチョコレート糖質30％オフ！ガーナピンクチョコレートもロカボ寄り！
こんにちは！ 今日は低糖質なチョコレートのレビューです！ ロッテアーモンドチョコレート糖質30％オフ（300円前後で購入） 糖質量と原材料は？ 見た目、1食分の個数は？ 味は？ ロッテガーナピンクチョコレート（80円くらいで購入） 糖質量と原材料は？ 見た目やサイズ感は？ 味は？ ロッテアーモンドチョコレート糖質30％オフ（300円前後で購入） 糖質量と原材料は？ スーパーのオーケーで購入。 ロッテのアーモンドチョコレートと言えばアーモンドチョコの鉄板中の鉄板。 しかし、一箱（86g）の糖質量は約41gあります。 半分ずつ食べても糖質20越えなので、中々ハードルの高いチョコ菓子。 美味しいんで…
ZENB ゼンブヌードル ミニトマトの濃厚ソースをお試しレビュー！レシピやアレンジ案も♪
ZENB ゼンブヌードルの、ミニトマトの濃厚ソースをお試ししてみましたので、口コミします！レシピ（作り方）やアレンジ案も紹介しますので、ご参考になりましたら幸いです♪
みなさま こんばんは今日も秋晴れでしたので、この前と同じルートでハイキングに行ってきました。ふくらはぎの筋肉痛も治まってきましたのでね。今日は、妻が用事で行けないので、私一人。この前のように、チャリで総合公園に向かいました。途中、一時間に1
ZENB ゼンブヌードル ミニトマトのアーリオ・オーリオをお試しレビュー！レシピやアレンジ案も♪
ZENB ゼンブヌードルの、ミニトマトのアーリオ・オーリオをお試ししてみましたので、口コミします！レシピ（作り方）やアレンジ案も紹介しますので、ご参考になりましたら幸いです♪
ZENB ゼンブヌードル きのこのベジラグーソースをお試しレビュー！レシピやアレンジ案も♪
ZENB ゼンブヌードルの、きのこのベジラグーソースをお試ししてみましたので、口コミします！レシピ（作り方）やアレンジ案も紹介しますので、ご参考になりましたら幸いです♪
ZENB ゼンブヌードル きのこのベジクリームソースをお試しレビュー！レシピやアレンジ案も♪
ZENB ゼンブヌードルの、きのこのベジラグーソースをお試ししてみましたので、口コミします！レシピ（作り方）やアレンジ案も紹介しますので、ご参考になりましたら幸いです♪
他の記事でもご紹介している 『食物繊維』の魅力 ども(^ー^) 腸活アドバイザー兼 サプリメント管理士のtaaakaです 今週はこのツイートに関するブログ 書いていきます おは腸ございまーす️食物繊維を分解して短鎖脂肪酸をつ…
日清食品 完全メシ 豚辛ラ王油そばの口コミ！まずい？辛い？正直レビュー♪
この記事では、日清食品の完全メシシリーズ、豚辛ラ王油そばを紹介します。正直レビューに、商品情報や栄養成分なども紹介しますので、お役立ていただけますと幸いです♪
ZENB ソースセットの口コミ！ゼンブヌードルを安く買う方法や送料無料クーポンも紹介します。
この記事では、ZENBのソースセットをレビューします。メリットばかりではなく、デメリットと考えられる点もシッカリお伝えしますね。ゼンブヌードルを安く買う方法や送料無料クーポンも紹介しますので、ご参考になれば幸いです。
ZENBゼンブヌードルごま坦々スープペーストを口コミ！作り方やカロリーも紹介します。
ゼンブヌードルのお試しセットに入っていた「ごま坦々」スープペーストを食べてみたのでレビューします。作り方やカロリー、どこに売ってるかなども紹介しますね。
ゼンブヌードル ZENBミールの口コミ！カロリーや糖質＆レシピを紹介♪ゼンブミールの最安値は…
ゼンブヌードルのZENBミールを試してみたので、口コミします。カロリーや糖質、レシピ、最安値で買う方法なども紹介しますので、お役にたてましたら幸いです。
ライザップ サポートミールの口コミ★カロリーや食べ方も紹介！ダイエットには効果的？
結果にコミットするプライベートジムRIZAPは、トレーニングと食事指導で短期間に大きな成果をあげることで有名ですよね。そんなRIZAPには、サポートミール（宅配冷凍弁当）もあるのをご存じですか？この記事では、RIZAPサポートミールの口コミやカロリー、食べ方などを紹介します。
金沢のお土産に 金箔を頂きました＾＾ 綺麗な金色(o^―^o) 金色大好きなので(笑) どう使おう・・・ 考えるのも ワクワク楽しい＾＾ そして 今日の夕食です 春雨2品と鰹のたたきは スーパーで購入＾＾ そんなに 行かないスーパーは たまに行くと ツイツイ余計なものまで 買ってしまいます💦 しかも最近 糖質多し・・・ ちょっと反省💦
紀文 とうふそうめん風の口コミ！体に悪い？カロリーや糖質は？アレンジや作り方も紹介♪
この記事では、紀文の とうふそうめん風 を口コミレビューします。栄養成分や、作り方・アレンジに、売ってる場所なども紹介しますね。
ただ痩せるだけじゃなくて、いつまでも若々しく元気でいたい…それなら毎日、納豆を食べるのが◎！納豆を食べるだけで見た目年齢は、なんと、若返るハズ！納豆には、若返りが期待できる「ポリアミン」が含まれていますから！「ポリアミン」を含む食材は、納豆
ジャンクフードは体に良くない…！と言うけど…？「ジャンクフードの何が悪いの？」「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。食べる価値のないもの、という意味です。体に必要なミネラルやビタミンなどはたいして含まれていないのに、塩分・糖分・脂質・添加物が
豆のそうめん？ゼンブヌードル 細麺を口コミ！ゆで方やレシピも紹介♪ZENBNOODLEの最安値は…
テレビでもよく紹介される ZENBヌードル の 細麺 を試してみたので、口コミします。レシピのアイデアや、最安値で買う方法なども紹介しますので、お役にたてましたら幸いです。
ゼンブヌードル マメロニとは？お試しレビュー＆レシピを紹介♪ZENBNOODLEの最安値は…
Amazonのランキングで1位を獲得した ZENB の マメロニ を試してみたので、口コミします。レシピのアイデアや、最安値で買う方法なども紹介しますので、お役にたてましたら幸いです。
糖質が多い食べ物ってどんなものを思い浮かべますか？糖質には「糖」という文字が使われているから、甘いもの？…と飴やチョコレート、アイスクリームなど甘いものを思い浮かべるかもしれません。チョコレート、アイスクリームも糖質が多い食べ物には違いあり
50代になっても太っていた私…血糖値が高かったり、血圧が高かったり、明らかに肥満による不健康、気にならないわけがない…！糖質制限によるダイエットを実践して血糖値も血圧も正常範囲になりました。私が実践している糖質制限は主食のごはんやパンを食べ
糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#)食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし、太っ
糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？…糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。摂取カロリーを
糖質を制限するだけのダイエットは成功しづらいといわれていますその理由を解説する前に食事によって太る原因をおさらいしていきましょう食事で太る大きな原因は血糖値の…
野菜には、ビタミンやミネラルが豊富！野菜は積極的に食べたい食材ですね！ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維を摂るためには、たくさん食べたい野菜ですが…糖質制限中は糖質が気になりますね。野菜を選ぶときには、含まれる糖質の量によって大きく3つの
食物繊維の効果を有効に活用することは、ダイエットの効果を上げて健康的に成功させるためにはおすすめです。満腹感とはどれだけのカロリーを摂取したかではなく、どれだけの体積を摂取したかに効果を受けます。食物繊維は、ダイエット効果の高い食事をするには、食べ物のかさを増やしてくれる働きがあるので役立つのではないでしょうか。
【スタバ】The メロン of メロン フラペチーノ®のカロリー
アネです。 念願だったThe メロン of メロン フラペチーノ®を堪能してきました。The メロン of メロン フラペチーノ®｜スターバックス コーヒー …
相模屋 スンドゥブの口コミ！濃厚豆乳はマイルド？作り方やアレンジも紹介♪
この記事では、相模屋 あさりの旨味！海鮮スンドゥブを口コミレビューします。定価や食べ方、どこに売ってるかなども紹介しますので、ご参考になりましたら幸いです。
